Jak spát na ortopedickém polštáři?

Osoba musí být nasycený, protože různá onemocnění vyplývají z nedostatku spánku. Důležitým prvkem dobrý spánek je polštář. Stále více a více lidí odmítají klasické polštáře (dolů a syntetický výplň) a zvolí ortopedické, protože lepší podporu krku a páteře. V tomto článku se budeme říkat o tom, jak správně používat takové ložnice příslušenství, v jaké pozici se jít spát, když to stojí za výběrem polštář s remisi a válečkem. Dozvíte se také o užitečné doporučení uplatňování ortopedického polštáře.

V jaké pozici jít?

Během spánku, by mělo ležet takovým způsobem, aby nedošlo k chybět krk, takže je třeba polštář, který je podporován. Ortopedů, aby se zaměřit na to: použijte polštář více za krk, a ne na hlavu (hlava nepotřebuje povědomí a podporu jako na krku). Když člověk spí na zádech, když leží na polštáři jen jeho hlavu a krk a ramena zůstávají nedotčeny. Ale pokud jste si vybrali produkt se dvěma válci (dvou rovin, které se liší ve výšce), pak na krku se zvýší vzhledem k vysoké válce a hlava klesá.

Podobně je také sen na straně: ramena by měla být pod polštářem (pokud se jedná o běžné polštář), a pokud má nosič dvě roviny, pak je nízký válec je určen pro hlavu, a vysoká – na krku. Mnozí lidé rádi spí na břiše, i když odborníci nedoporučují to dělat.

Nicméně, pokud si myslíte o kategorii, která usíná jen na břiše, Bolding do polštáře, budete potřebovat jemný vzor gel běžného tvaru.

Při usínání, ujistěte se, že oddělení krk je pohodlná, jinak, v nejlepším případě, prostě nespí, můžete získat osteochondróza v nejhorším.

Zdravý spánek je, když je možné dosáhnout anatomicky správnou polohu všech důležitých částí těla: správně zařídit vaše hlava, krk, a celá páteř. Toto je váš hlavní asistent – ortopedický polštář.

Jak používat polštář?

Naučte se spát na ortopedický polštář potřebují sami, porozumění, které formulář pro jaký druh spánku, je vhodné více. Tak, Jednoduchý klasický obdélníkový polštář je univerzální a vhodný pro všechny,. Ale milovníci spaní na boku je třeba zvolit polštář s odnímatelným ramenem.

Takové výrobky mají zvýšenou výšku a bude pohodlně spát s kompletním lidí. Pro dospělé, tam jsou ještě ortopedické polštáře s válečky. Jsou vhodné pro ty, kteří spí na zádech, nebo se často obrací na levé nebo pravé straně. Dvě nedávné volby jsou velmi populární: Polštáře se zářezy a polštáře s válci s různou výškou.

Považovat jejich podrobnosti.

s prohlubní

Tyto případy jsou navrženy tak, aby spánku na straně. Recepce pomáhá přesně stanovit krční oddělení, které vytváří komfort při odpočinku. Výška od řezné části je o něco více, a to je přesně to, jak to pomáhá umístit hlavu a krk. V takové pozici, že je to velmi pohodlné lži a můžete spát celou noc. A za účelem dosažení dokonalé pohodlí, je lepší zvolit ortopedickou produkt s paměťovým efektem a anatomické zabavení.

Při použití takového polštář, dodržovat následující pravidla:

• Nedávejte ruku pod polštář+
• Příslušenství se používá pouze ve vodorovné poloze, to není umístit svisle+
• Sleep výhradně na konvexní části+
• Máte-li spát na takový polštář na zádech, pak to bude muset nasadit, aby se ukáže být na vrcholu, protože je navržen tak, aby si pohodlnou polohu při spaní na boku.

S válečky různých výškách

Standardní rozměry takového příslušenství jsou široké 44 cm, 28 cm dlouhý a 6 cm na výšku. Je pohodlné dát pod hlavu, když sen projde na zádech. V takové poloze je polštář s válečky, což značně snižuje zatížení páteře. Dostanete rovnoměrnou distribuci hmotnosti a může se plně relaxovat.

V takovém držení těla se zlepšuje cirkulace hlavy. Ale spaní na straně bude obtížnější, i když je také přípustné. K tomu, že je lepší ležet na tvrdé matraci. Existuje několik pravidel pro použití ortopedických polštářů s válečky různých výšek.

• Příslušenství je navrženo tak, aby udržovalo pouze krk, ne hlavu.
• Nákup produktu, věnujte pozornost tomu, že je to bilaterální (se dvěma válci). Jeden válec se vyznačuje výškou, druhá bude nižší. Ale volba válce vždy závisí na vaší poloze během spánku.
• Během spánku na boku, dát nízký váleček pod hlavou: krk v tomto případě bude ve výšce. Zapsat se na druhou stranu, pokud spíte na zádech.
• Při správném použití ortopedických polštářů tohoto typu zatížení hlavy a páteře by měly být odstraněny, bude hrdlo být zakřivena jen v přirozené poloze.

Ti, kteří trpí osteochondróze jsou také doporučuje takové polštáře, ale ne ke spánku na břiše. Můžete nastavit produkt výběrem představovat embryo, odpočívá na mé straně, nebo lícem nahoru: tady to je pro někoho pohodlný spánek, i když jen páteř nebyl v nejistotě.

Užitečná doporučení

Při prvním spuštění se může zdát, že spí na tomto polštáři je nepohodlné, ale neměli byste okamžitě vzdát tohoto užitečného příslušenství pro spaní. Odborníci tvrdí, že se jedná o běžný jev při přechodu z klasické polštáře pro ortopedické. Zajistí čas, aby zajistil, že jste zvyklí na nové podmínky a tělo a tělo – ke správnosti ustanovení. Po několika měsících budete cítit rozdíl a vidět výhodu takového produktu a primární nepohodlí změní zdravý spánek.

Maximální přínos může být dosažen pouze v případě správného použití ortopedického polštáře. Nezapomeňte, že na něj by mělo být umístěno výhradně děložní hrdlo a hlava, a vybrat si model se speciálním zářezem pro ramena. Takový polštář nemůže být otočen vertikálně pro pohodlí při sledování filmů nebo čtení románů, jinak budete vydělávat bolesti hlavy sami a budete rozděleni v důsledku přenosu v cervical cév.

Pokud se ortopedické polštáře už začaly používat, pak na nich spí. Zabrání se vzniku muskuloskeys, stejně jako usnadnit pro tyto problémy, pokud je nepříjemná onemocnění již vypnutá. A takové produkty přispívají k dlouhodobému mládeži krku a obličeje, brání tvorbě předčasných vrásek. Při ortopedických výrobků můžete spát nejen v noci, ale jsou také velmi vhodné pro denní odpočinek.

Pokud se rozhodnete zvyknout na správný a zdravý spánek, nezměňujte polštáře: a během dne a noc, odpočinek na stejném modelu.

A aby správně zvolit vhodnou případ polštáře, dávejte pozor na její velikosti a proporcí těla. Podpora spánku musí odpovídat jednotlivým vlastnostem vašeho těla.Pro výpočet správné výšky příslušenství změřte vzdálenost od základny krku na konec ramene. Výsledný výsledek add doslova pár centimetrů (někdy stačí jeden centimetr), aby zjistil, které výška koupit ortopedické článek. Jsme obtížné zvolit zvolit individuální volby, je vhodné koupit nejvyšší polštář jako možný (14-16 cm) a, pokud je to nutné, dát další válce, zkroucené, například z ručníku.