...

Všechny informace o vyvažování polštáře

Všechny informace o vyvažování polštáře

Ve většině případů je dostupnost zdravotních problémech lékařů nejen léčbu předepsat, ale také jedním hlasem se výztužných – posilovat svaly, zvyšují tonus. To nemusí vždy znamenat hasicí dlouho každodenní tréninky.

Jedním z jednoduchých, ale účinných simulátorů, který pomáhá posílit svaly, zvýšit jejich tón a dokonce zlepšit držení těla a opravit chůze, je vyvažovací polštář. Skutečnost, že ji představuje a jak ji používat, a také číst hodně v tomto článku.

Charakteristika a cíl

Vyrovnávací polštář je nafukovací disk-míč (obvykle modrá) s hroty. Mohou být umístěny na vnější straně, vnitřní nebo nepřítomné / umístěné na obou. Klínovitý povrch polštáře, ve středu polštář je trochu oteklý. Je masér, ale také jako fitness simulátor a nejen. Standardní rozměry: Průměr – 33 cm, tloušťka – 5 cm. Existují také podobné vyvažovacím polštářovi produktu – velká platforma pro jógu, vyvažovací sféru nebo vyrovnávací desku, která provádí stejné funkce.

Simulátor se používá k vyrovnávání a čerpání svaly stabilizátory. Jednoduše řečeno, trénink se stane takto – potřeby masér sednout nebo vstát, a poté, co se snaží udržet rovnováhu. Masáže (jako se stává v důsledku přítomnosti jemných hrotů) vyvažování polštář je užitečné pro záda (zlepšuje držení těla a posiluje svaly zad), pro nohy (snižuje pravděpodobnost zranění) a obecně se zvyšuje vitalitu. To je také všiml, že po pravidelné školní docházce s vyrovnávací polštář je chůze se stává krásnější a snadnější.

Pracovníci Office můžete použít sedět na židli během pracovní doby. To vlaky držení těla a zabraňuje nějaké problémy s páteří, a také zvyšuje celkový svalový tonus zad.

recenze Brand

Yamaguchi

Classic lze považovat za vyrovnávací polštář Yamaguchi.Jedná se o nafukovací disk modrého, celé jméno – Yamaguci Balance Disk. Cena – 1900 rublů. Jak výrobce určil, je hlavním úkolem vzdělávání pomocí vyvažování polštáře je vestibulární Trenažéry. Vzhledem ke své kompaktní rozměry může být použit jako simulátor pro pracovníky úřadu. Hlavním materiálem výrobku – Ecoplastics, hmotnost produktu – 1 kg.

Bradex

Dobré hodnocení obdržely modely izraelské značky Bradex. Průměrná cena výrobků – 800 rublů. Cenové rozpětí medium, nepřesahuje 1000 rublů. Je třeba poznamenat, že Bradex vyrovnávací polštáře se vyznačují trvanlivostí. Také můžete nafouknout je sotva velikosti hrací. Simulátor je ideální pro děti. Mezi modely, které získaly uznání, můžete poznamenat Bradex SF 0020, „vyváženost“ (vyvážení disku), Bradex SF 0238, SF 0375 Bradex.

Poslední model je vyvážení tabule a je nazýván „Bord Boresh“. Zpravidla se používá pro děti, vlakové vestibulárního aparátu a posiluje svaly.

Zvláště důležité pro ty, kteří jsou zapojeni do kolektivních sportech (hokej, fotbal a tak dále).

Torres

Je nemožné, aby značka výrobce Torres. Navzdory čínské výroby, produkt (nafukovací masážní platforma) má dobré recenze. Hmotnost produktu – pouze 600 g, cena – 800 rublů.Celé jméno – „Masáž platforma pro Pilates“. Kromě tříd pro Pilates, obvykle používají k léčbě ploché nohy a masáž chodidel. Prodává se svázaný s čerpadlem. Výrobní materiál – polyvinylchlorid.

US Medica

Produkty výrobce amerického MEDICA má také dobrou kvalitu. Celé jméno produktu – US MEDICA BALANCE DISK. Podle výrobce je hlavním úkolem tohoto simulátoru je boj proti „mořské nemoci“. Produkt se vyznačuje jasnou zelenou barvou, velké nosnosti (téměř 130 kg), ekologický materiál, výrobní.

Hmotnost produktu 1 kg a cena může dosáhnout až 2000 rublů. Produkt se vyznačuje vysokou úrovní kvality a může být použit ve sportovních halách nebo fitness centrech, stejně jako školení pro profesionální sportovce. Tak, pro sport, je nejlepší koupit tento model.

„Trivy“

Mezi domácími výrobci získala popularita „Trive“ a jeho model M-512. Produkt je masážní polštář, který se používá k masáži zastavení nebo páteřního tréninku tím, že na něm sedí. Výrobce tvrdí, že polštář se také používá pro rehabilitaci po poranění. Samotná značka se zabývá uvolněním zdravotnického vybavení.

Výběr

Tento výrobek má jednoduchý design a z hlediska školení vyhovuje dětem i dospělým.Vyberte vyvažovací polštář není obtížný, ale musíte zvážit následující kritéria.

  • Rozměry. Čím větší je polštář, tím více vzduchu v ní, a nejtěžší udržet rovnováhu na něm. Vyškoleni, že je lepší, aby se více polštářů „vzduch“, zatímco nováčci jsou lepší zastavit svou volbu na malé a plošší modelů. Univerzální v tomto smyslu jsou polštáře, množství vzduchu, ve kterém lze upravit pomocí čerpadla. Toto je obvykle uvedena na obalu simulátoru, a je také součástí čerpadla.
  • Váha, která je vydržet polštář. Je jasné, z jakých důvodů je třeba vzít v úvahu toto kritérium – jinak polštář bude trvat dlouho,. Obvykle tyto simulátory jsou vydržet 100 nebo více kg.
  • Materiál výroby. Lepší je samozřejmě volit výrobky z ekologicky šetrných materiálů. Alergie jsou vyzýváni k nákupu produktů z hypoalergenních materiálů.

Podmínky použití

Jednou z výhod tohoto produktu – polštář může být použit na jakémkoli povrchu. Nenechává škrábance a zároveň se nerozkládá. Může být tedy použit jak vnitřní, tak venkovní prostor. Polštář můžete nafouknout čerpadlem. Nejlepší je koupit samostatné malé čerpadlo pro to – takže můžete nafouknout polštář kdekoli a rychle. Je povoleno používat jiné (nepřijde) čerpadla. Jak je uvedeno ve většině pokynů pro použití, před nahuštěním polštáře, je nutné jej nechat při teplotě místnosti po dobu 1 hodiny. Je nutné, aby materiál výroby polštáře byl měkký.

Vyhodit polštář obtížnější než čerpání vzduchu do něj. Chcete-li to udělat, musíte nejprve odšroubovat jehlu z čerpadla a mokrem s roztokem mýdla. Dále jehla vstupuje do polštáře ventilu.Když kliknete na produkt, vzduch půjde přes jehlou. Po rozdrcení požadovaného množství vzduchu je nutné pečlivě vyjmout jehlu z ventilu. Hlavním úkolem v tréninku s polštářem, jak již bylo zmíněno, zachování rovnováhy. To je obzvláště užitečné vstát na to pravidelně s plochým. V žádném případě si můžete skočit na to, dokonce i děti. Můžete použít polštář s dětmi z celého věku, ale nutně pod dohledem dospělých.

Nemůžete používat lidi se zdravotním postižením. Nemůžete ohřívat simulátoru nebo sušené na baterie.

Cvičení

Není těžké se vypořádat s vyvažovacím polštářem, ale vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Prospěch z běžných tříd je velký – můžete zlepšit celkový svalový tonus a trénovat koordinaci pohybů, ačkoli to vždy se nestane znatelně.

  • Nejjednodušší cvičení je místo na polštáři. Nejlepší je to udělat při práci na počítači. Nejprve musíte sedět po dobu 20 minut, a po zvýšení času, jak si zvyknout. Je důležité, aby se namáhat krk, ale držet rovně, neobtěžujte na stranu, dopředu nebo dozadu.
  • Ostatní jednoduché, ale účinné cvičení – vyvažování trénink. Chcete-li to provést, je třeba postavit na polštáři hladce a zvedněte ruce rovnoběžné s podlahou. Takže je potřeba spát několik minut. Cvičení se může zdát jednoduché, ale vyžaduje napětí svalů. Po tomto cvičení se začal dostat snadno, je třeba ji komplikovat. V další fázi se může odstranit na opasku, pak na hrudi. Později můžete začít stojí na jedné noze.
  • Můžete použít polštář během fitness tříd, aby se zvýšila zátěž. Je nutné sedět na simulátoru a to v takové poloze, uzavírací nebo houpat tisku, zvedněte nohy. Také polštář může být na kolenou, břicho, hlavu a záda.

Stále polštáře jsou použity v CrossFit, pilates a jógy. Na závěr je třeba poznamenat, že je nejlepší pro uložení simulátor domu na viditelném místě – tak větší šanci, že budou použity.

Ohodnoťte článek
( Zatím žádné hodnocení )
Jaroslav Novak

Zdravím své kolegy nadšence do domácího pohodlí a vylepšování! Jsem Jaroslav Novak, zkušený designér, a jsem rád, že se s Vámi mohu podělit o kapitoly své designérské odysey - pohlcující cesty, kde se každý prostor rozvíjí jako jedinečné plátno, svědectví harmonického spojení estetiky a nadčasového pohodlí.

Comments: 1
  1. Lukáš Dvořák

    Prosím, mohl byste mi poskytnout všechny potřebné informace o vyvažování polštáře? Jaké jsou možnosti vyvažování polštáře a jaký je nejlepší způsob pro dosažení ideálního vyvážení? Je nějaká speciální technika nebo postup, který je třeba dodržet při vyvažování polštáře? Děkuji za vaši odpověď!

    Odpovědět

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: