Aerophobia: Popis, příčiny a léčba

Rychle a jen lidem řešit jejich problémy pohybu v prostoru s moderními prostředky. V dnešním světě, lety v letadle z jednoho místa do druhého nejsou něco speciálního. Předpokládá se, že je to pohodlné a prakticky nezpůsobuje potíže. Jen málo lidí si myslí o tom, že letadlo může způsobit zhroucení. Existují však i jedinci, kteří kategoricky odmítají lety a myšlenky o takovém pohybu v prostoru způsobují panicity.

Co to je?

Tento projev lidské psychiky není nemoc, ale jen její symptom, protože Aerophobia lze hovořit o přítomnosti jiných fobií. Například, strach z výšky (acrofobia), strach z uzavřených prostor (klaustrofobie).

Proto pozor na strachu lidí k letecké dopravě přitahuje nejvíce pozornosti než jiné obav? Vzhledem k tomu, letecká doprava je pro lidi, kteří chtějí mít čas všude nutné. Proto Asi 15% populace trpí v té či oné míře Aerophobia a 30% lidí na celém světě se bojí létat letadlem. Kromě toho strach nezaměstnanost vzniká dlouho před přistáním.

Máte-li popsat určité obavy, je přirozené, v případě, kdy jde o mírném pocitu úzkosti. Takové vnitřní stav přispívá k mobilizaci vnitřních zdrojů pro zajištění pud sebezáchovy. Kromě toho jsou tyto pocity jsou zcela oprávněná, pokud se vyskytnou v důsledku hrozící nebezpečí.

Fobie je silná reakce strachu. To zhoršuje za určitých podmínek, a to nebude schopen vysvětlit s racionálním způsobem. Když se tvorba strachu, se postupně zachycuje jedince a rozvíjí do paniky. Kvůli tomu, co profesní činnosti trpí život získává takové strany, v nichž je obtížné soustředit se na pohodu. Jako výsledek, imaginární zničení světa kolem.

Takzvané aeroofoby nemohou dovolit cestovat kvůli strachu srážky, a tím i velké, že nemůže žít plně. Takže tato porucha se dělí na dva typy.

• V běžném slova smyslu sebezáchovy. Někteří lidé mají tento pocit velmi zhoršila, a proto se obávají zobrazí před letem. Jakmile se člověk začne zvykat na časté lety, jeho fobie nestává tak silná.
• Na poměrně výraznou patologii, která se valí a překračuje všechna pravidla. Poté můžete mluvit o rostoucím panický nepořádek. Lidé zkušenosti strach létání a strach ze samotného letu.

Vývoj těchto států podílí na příběhy v médiích o různých tragických případů souvisejících s lety na obloze. Všichni lidé se dívají na zprávy, ale ne každý má různé poruchy psychiky, které byly položeny již v dávné minulosti. Poruchy mají jen někteří jednotlivci. Vedou k strach vyplývající z ničeho.

Důvody pro vzhled Aerofobia by měly být posuzovány samostatně v každém případě. Někdo se obává, že lidský faktor povede k hrozící katastrofě, někdo se bojí členění mechanismů letadel. Ale zde je nejdůležitějším problémem je neschopnost vědomí překonat obavy vyplývající z hlubin minulosti.

Proč dochází k fobie?

Letounu lety jsou velmi časté, takže velký počet lidí, kteří trpí takovém stavu jako airflobia. Příčiny vzniku jsou různé a závisí na různých situacích. Seznam je v pořadí.

• Traumatizující pro lidskou psychiku události, která vedla k fobií. Long únava, stres nebo vícedenní zkušenosti přinesl osobu do stavu, kdy fobie začala vyvíjet.
• High vnímavý příroda může přinést svůj zdravotní stav, aby takové teplo, které začne testovací fobií. Například, pokud se jednotlivec neustále monitoruje události týkající se tragédie, k nimž došlo na obloze. Postupně, jeho vědomí čerpá obrázky – jeden je hrozný než jiný. Výsledkem bude obsedantní stav a strach z letenky.
• Časté pohledy realistických filmů, Kde jsou popsány hrozné scény havárie letadla. Prohlížeč vidí umírající lidi a jejich emoce, nedobrovolně začíná brát tento negativní na sebe. Silná osobnost po prohlížení zapomene na to, co viděl, a slabý začne posouvat znovu a znovu tragické okamžiky v hlavě. V důsledku toho taková osoba, která nemůže udržet své emoce pod kontrolou, dříve nebo později nemocní fobie.

A kromě těchto důvodů může dojít k Aerophobii, pokud:

• Člověk zažívá strach z výšky+
• Uzavřené prostory způsobují nevysvětlitelný strach z osoby+
• Jednotlivec se používá k ovládání prostoru kolem sebe a v rovině během letu nic závisí na tom, život se může zlomit do jakékoli minuty kvůli pilotní chybě nebo rozpadu letadla+
• Strach z turbulence+
• Strach během letu v noci+
• Strach, že nekontrolovatelné reakce organismu začnou v letu: závratě, přerušení tepu, nevolnost a t. D.+
• Lidé se často bojí, že letadlo může zachytit nebo vyhodit z teroristů+
• Strach ze skutečnosti, že v letadle můžete získat zraněné nebo začít panikar+
• U dětí mohou být příčiny strachu odlišné, nejčastější je, když rodiče začít paniku a „infikovat“ tímto stavem svého dítěte.

Příznaky a diagnostika

O iracionálním strachu může mluvit typickými znaky. Začnou, když člověk zažívá úzkost o jeho bezpečnosti před začátkem letu. Jednotlivec sentálně představuje situaci: Co se stane, když dojde k havárii letadla. Neschopnost ovlivnit situaci v takových případech a je hlavním důvodem strachu.

Lidé s oslabenou psychiku jsou panicly strach z obou letů a smrti během tlakových ztrát. Mnozí z nich nikdy letěl v letadle a neměl zažít pocity, které zážitek létání člověk. Jsou však stále bojí, a tento strach může být nazýván nerozumné. Jedinci s úzkostí mohou objevit příznaky, které jsou rozděleny do skupin.

• Duševní: podrážděnost, pokles pozornosti, noční můry, špatný spánek, neklidný stav.
• vegetativní: Bolesti hlavy ve spánkové části hlavy, bolestivé bolesti, tachykardie, aktivní pocení, třes dolních a horních končetin, rychlý nebo nakonfigurován dýchání, změnit barvu kůže (stát hnědé nebo světle), rychlé močení, reflexní třesoucí, nevolnost nebo zvracení.

Je třeba si to pamatovatAerofobia příznaky mít nejvýraznější postavu jako datum letu se blíží. Úvahy o přistání na rovině a vzhledem k letu sám způsobit stav alarmující, se vyvíjet do trvalé strachu. Ti, kteří se v důsledku těchto obav, opustit úplně od pohybů v prostoru za použití letadla, se nazývají aerobní, protože to je nejvíce živoucím příkladem symptomatickými.

Zkušený odborník může určit přítomnost fobie se speciálním testem. Člověk potřebuje odpovědět na různé otázky, které se týkají letů v rovině. Shrneme-li, bude psycholog schopen určit přítomnost fobie.

Jak si udržet záchvat paniky útok?

Překonat záchvat paniky, co můžete, je-li to opravdu chce. Každý aerophobe cítí přístup útoku. Proto je třeba okamžitě začít uklidnit. Za prvé, zajistit Čerstvý proud vzduchu, otevřít okno. Tyto akce vám začne se rozptylovat od hlavní problém.

Další tipy vám pomohou: Si můžete vzít sklenici vody a vypít ji salvou. Pokud se vyskytnou obavy trvale udržet uklidňující odvar po ruce. A místo toho, aby pití. Voda nebo odvar Skladem Ty by měly být vždy, a to i při odchodu z domu na záležitosti. Jak to udělat, je to dost, aby se láhev s kapalinou ve vaku. Jakmile se začnou rušit objeví alarm a sucho v ústech, můžete snadno vypít pár doušků životodárného vlhkostí.

Pít vodu potřebuje zpomalit. Udělejte si malý hrdlo. Takže se můžete soustředit na pití a odvést od strachu. Tyto akce budou určitě pomůže vyrovnat se s problémem. Ať jste kdekoliv – doma nebo v práci, zkuste si sednout a relaxovat. Na ulici si můžete zajít do parku a relaxovat na lavičce. Jakmile se ocitnete v sedě, zavřít oči a začít přemýšlet o tom, co lidé chodí kolem dokola, svítí slunce a vy neohrožují nic v tuto chvíli.

Chov přetrvávající strach pomůže čtení knihy. Zkuste si tento tříd tak, že bude veselý plot. Přečtěte si potřebuje pečlivě přemýšlet o každém slově.

Ženy mohou poradit odstranit bytu. Pečlivé mytí podlah a oken je skvělý rušivě z fobií. Kromě toho, budete dělat mnoho užitečných věcí, až budete bojovat s obsedantní stavu.

Neignorujte odbornou radu. Mají bohaté zkušenosti v boji proti různým obsesivní stavy. Jednoduchá a osvědčená cvičení pomáhat lidem, kteří čekají na pomoc každou minutu.

Jak se zbavit aerophobia?

Každý, kdo někdy zažil příznaky aerophobia, dobře ví, že problém s dýcháním, je vždy přítomen. Povrchní dechy vyvolat dušnost a dokonce zadušení. To, co je třeba udělat jako první? Sbírat vůli v pěst a spustit obnovení normální dýchání.

Snaž seZpomalit dech. Jak to udělat, snížit počet inhaluje a exhalací. Vyrábíme trochu nádech, zpoždění vzduch (uvažujeme až pět) a pomalu se výdech. Taková opatření by neměla přesáhnout deset minut. Chcete-li vytvořit správné clony dýchání, aby se vaše ruce v solar plexu zóny. Tato část by měla stoupat a jít dolů. To je známkou toho, že děláte všechno správně. A cvičení může být provedeno, když tě chtějí. Jsou téměř neviditelný pro ostatní.

Dočasný nárůst oxidu uhličitého v lidské krvi dává opojný účinek. Pomáhá zbavit se strachu. Pro dosažení tohoto výsledku použijte papírový sáček. Stiskněte ho pevně na rty a začne dýchat do něj. Takže kyslík téměř přestane vstoupit do plic a oxid uhličitý dělá jeho podnikání. Jen zapojit tímto způsobem. Pokud to nevyhovuje z jakéhokoli důvodu, že je lepší opustit tyto cviky. Ano, a na všeobecné revizi vaše akce by neměla vystavovat pokud jste plachý člověk.

A pamatujte, že nemusíte zastavit svou pozornost na strachu, a budete muset bojovat s ním. Dlouhodobá koncentrace na její problém bude zhoršovat váš zdravotní stav ještě více. A tak se snaží shromáždit vůli v pěst a vést své „já“ z obsedantní myšlenky.

Můžete porazit Aerophobia s různými pohyby. Jakmile je pocit úzkosti začíná, snaží se posunout trochu. Půjčit krok nebo rozběhnou. Pokud jste v interiéru jazyce squattingu. Můžete se pohybovat na hudbu příliš.

Hudební motivy různého zaměření bude v situaci rozvoje paniky s hůlkou broušení. Je dokázáno, že lehké a uvolněné hudby přispívá k duševní pohodu. Poslechněte si ji doma, nebo se sluchátky a telefonem na ulici.

Zde si můžete stáhnout absurdní příběhy nebo vtipy v gadget a poslouchat je v nadcházejícím alarmující stavy. V době, kdy máte pocit, že přístup strachu, přepnout mozek k další vlně.Zavolejte přítele nebo přítele, mluvit s abstraktních témat. Tato možnost pomáhá dobře, a pak, když stačí odstranit únavu a zbavit pocitu osamělosti.

Existuje mnoho způsobů, jak, a každý z nich je účinná svým vlastním způsobem. Možná, že někteří z těch uvedených je pro vás nejvíce. Je třeba použít, pokud je potřeba rychle a bez velkého úsilí zastavit excitovaného stavu.

psychologická pomoc

Předtím, než se obrátíte na psychologa, je třeba vědět, že vám nejprve poradit: zahájit léčbu aerophobia, ve stejném čase přestat poslouchat negativní zprávy, i nadále létat letadly, navzdory strachu, naučit se relaxovat, pohled na život optimističtější.

Pokud jste se obrátil k psychologovi, bude provádět výzkum a jmenuje terapii, která zahrnuje určité kroky.

• Váš zdravotní stav je na pokraji a máte všechny příznaky velmi dobře vyjádřeno aerophobia? Pak budete předepíše léky. Mezi nimi mohou být léky různého zaměření: antidepresiva, nootropika, antidepresiva (SSIRS Group), sedativa. Je však nutné mít na paměti: nezávislý příjem lék nebude. Bez dodržení lékaře, jako vážná léčba může vést k smutné následky.
• Corrigative terapie (pokud se lékař opakovaně příčiny aerophobia v rozhovoru s pacientem a eliminuje je).
• Kognitivně behaviorální terapie (psychoterapie) se vztahuje.
• Správný přístup specialisty prvotřídní lze kombinovat léčebné terapii a individuální psychoterapii.
• Specialista může doporučit relaxační, plné pohody a sportu.
• Profesionální sezení hypnózy vám pomůže zbavit se aerophobie a problémy, které vedly k vzniku obav.
• Způsob neuro-fyziologické rehabilitaci, kdy je osoba nabízena pouze biologické zpětné vazby zařízení, bude také ušetří obsedantně stavu.

Psychologie je taková, že může dojít k obsedantní stavy a nemyslet na to, co potřebuje pomoc zvenčí. Nicméně, kontaktováním specialisty a absolvování psychoterapeutických kurzů, jednotlivec začne chápat, že život bez fobie je mnohem zajímavější než dříve.

Lék

Můžete vydržet útoky fobie pomocí tablet. Nicméně, absence takových hůlek pod rukou ve správném okamžiku může vyvolat ještě větší fobii a dokonce i panický záchvat.

Samozřejmě, v případě použití drog neustále, ale dám trvalý výsledek a pomoci léčit úzkost státní. A jsou-li požití pouze tehdy, když strach teprve začíná pronikat do podvědomí, to je považováno za pochybné zaměstnání. I když se tableta bude absorbována v žaludku, alarm může skončit náhle nezávislým způsobem.

Žádné zvláštní ublížení na zdraví, lze použít uklidňující přípravky rostlinného původu. Efekt z nich není tak silný, ale nepřetržitém provozu přispěje k rezistentní výsledek. Valerian tinktury, bude latoms odstranit nadměrnou podrážděnost. Alkohol řešení působí mnohem rychleji, ale tam je riziko vzniku závislosti na alkoholu.

Může dát dobrou sedativní účinek Užívání benzodiazepinů. Je pravda, že čas bude muset být přibližně o půl hodiny. A samozřejmě, Takové léky nelze použít bez konzultace s lékařem.

To se nedoporučuje používat lékaři bez jmenování lékaře a některý z následujících léků: tricyklická antidepresiva (efekt nastává zhruba o 2-3 týdnů), selektivní inhibitory reverzní zachytávání (zaručit minimální vedlejší účinky a jsou přijímána jednou denně).

Nezapomeňte, že pouze specialista na vysoké škole může léčit léky. V ostatních případech je nutné obávat nekontrolovaného používání léků takové série. To s sebou nese zhoršení stavu k úplné ztrátě vědomí.

nezávislý léčba

Samozřejmě, že je možné nezávisle překonat Aerophobia a dokonce nutnost. Volval osobnosti prakticky netrpí takovým zářezu, ale mohou být předmětem phobiam pokud se tlak stisknutí na psychiku. Například člověk zažil velmi silný stres nebo trvalé psychické přetížení neumožňují jeho mozek odpočívat.

V žádném případě nelze vyléčit aerophobia s alkoholem. Takže nejenže nemají zbavit obsedantní státu, ale také získat závislost na alkoholu. Z tohoto důvodu je lepší jednat účinnější a méně traumatické metody.

Pokud jste neustále alarm, pakMusíte sportovat. Cvičení jsou dobře rozptylovat negativní myšlenky a přispět ke zlepšení pohody obecně. Nejúčinnější přichází přesměrování na dlouhé vzdálenosti.

Záchvaty paniky mohou být odstraněny jinými způsoby. Například jdete po ulici a najednou si vzpomněl, že za tři dny budete muset letět v letadle. Tyto myšlenky způsobil nepříjemný pocit, že se postupně začal pohybovat ve strachu. Snažte se odvést pozornost od nich. Začíná počítat projíždějící stroje. Rozdělit je do kvality barev a počítat znovu, nyní samostatně. Takové jednoduché matematické akce vám umožní odvést pozornost od problému, které jste vytvořili sami.

Není třeba myslet na samotném letu, vzpomenout si, co se stane, když se dostanete na zem. Možná jste se setkat se s přáteli, či blízkými. Nebo možná budete padat na dovolené v krásné zemi. Myslet na příjemné chvíle, které by vás mohly očekávat, že v budoucnu, a strach určitě retreate.

Přijít s každou položku, která vás přitahuje. Například Machine. Popište svůj sen v detailu: barva, tvar, brand. Promyslet každý detail, který by měl být přítomen v tomto tématu. Drobné detaily a důkladný popis vám pomůže soustředit se na příjemné věci, a úzkost nevyhnutelně ustoupit.

Během počátku fobie, je třeba mít na paměti to, co se děje tady a teď. Možná zítra jste o ní a nepamatujete. Možná, že budete na návštěvě v té době, a možná už přistát v tom, že krásné, kde jste se rozhodli uvolnit.

Pokusit se změnit svůj záchvat paniky na jiném fiktivním osobě. Jako by se bál, že ano, ale vaše fiktivní postava se bojí. Přijít a říct mu ta slova, která mu pomůže uklidnit. Výše uvedené argumenty vám umožní pochopit své vědomí, že obavy jsou zcela neopodstatněné.

Zatímco doma během útoku, se snaží vyjádřit své myšlenky a emoce na papíře. Jakmile vaše obavy jsou retretable zrušil písemné list stranou. Po nějaké době si přečíst, co jste byli zobrazováni na papíře v alarmujícím stavu. Možná budete vtipný z toho, co jste vytvořili problém v plochém místě.

Z fobie můžete zbavit bolesti. Fobie je ponořit se do svých fantazií, které jsou negativní. Easy gumička pomůže dostat se z takového stavu. Dejte ji na zápěstí, a jakmile ucítíte příliv paniky, vytáhnout žvýkačku a nechal ji trochu praštit na kůži. Nepříjemný pocit z vnějšku bude přepnout vaše vědomí na konkrétní problém spojený s nějakou bolestí a odvádět vás od obsedantních myšlenek.

Dýchací cvičení dobře pomáhají odvrátit pozornost od negativity. Chcete-li to udělat, zhluboka se nadechněte, zpožďujte trochu dýchání a pak pomalu vydechněte. Učinit takové manipulace, dokud vaše panika vůbec nebude. Takže můžete nasytit plíce kyslíkem a dokonce pomůže vaše srdce odpočinku po klidnějším rytmu a dát svůj čas vědomí, aby plně obnovit klid. Překonat sám sebe a budete překonat svůj strach.

Boj proti fobii by se nezastaví, i když si budete chtít odpočinout. Trávit tuto dobu s výhodou. Relaxace a autotreating přispívá pouze ke zlepšení vašeho duševního stavu. V tuto chvíli můžete obnovit svou náladu a možná tlačit své obavy stranou.

O tom, jak překonat strach z létání na letadlech, vzhled v následujícím videu.