Jak pustit ze spáchání trestného činu a odpusť osobu?

Každý, kdo slyšel, že naučit se odpouštět velmi důležitá a je třeba. Ale jedna věc je mluvit o potřebě a výhodách odpuštění, a zcela odlišná – učit se ve skutečnosti odpouštět. Každý, kdo se alespoň jednou pokusil, ví, že odpuštění je velmi obtížné, nákladné a ne vždy pracovat s první pokus. Byste měli vědět o základních obtíží tohoto procesu a vlastní některé užitečné techniky, které vám pomohou dosáhnout výsledku.

Mohu odpustit žádnou urážku?

Psychologie na tuto otázku má pouze jednu pravdivou odpověď, což není předmětem pochybností. Hluboký, silný, hořký, malý – absolutně jakýkoliv urážky mohou a měly by být odpuštěno. Ani skutečnost, že se osoba domnívá, zrady, co na první pohled zdá neuvěřitelné, lámání život „před“ a „po“. Další otázkou je, zda se člověk chce odpustit? Bohužel, mnohé z nich jsou docela k ničemu přesvědčit, přesvědčit a vystrašit nebezpečí dlouhotrvající trestného činu pro život a zdraví. Nechtějí, aby část s jejich urážky, které nejsou konfigurovány pro odpustit komukoli. Roky plynou, odpor je opatrný a násobit, člověk pilně „náplně“ je v duši. Pak onemocní, selže, dostane do potíží. Opět nedělá závěry a pokračuje „doplňkové“ trestný čin. Tak to bude pokračovat, dokud to bude absorbovat to úplně – onkologie, smrt.

Odpuštění umožňuje osvobodit se, uvolnit další. Zbavte se zášť – jak se zbavit těžkých nákladů a snadné jít dál. Pokud si vyberete tuto cestu, budete se muset pokusit zvládnout všechny moudrosti odpuštění. Velmi často jsou lidé plachí, aby odpustili, bojí si vybrat měkké, Zezless. Existují určitá veřejná dogmata, která říkají například, že je nemožné odpustit změněné manželce, která kdysi zradila, zradila a znovu, že nehodný odpuštění nepřátel, které byly chováni na nejsvatších svatém. Pod vlivem psů člověk odmítá dokonce dovolit odpuštění.Ale pokud upustíte všechny konvence a dogmy, pak můžete snadno pochopit, že všechny hříchy jsou vyprávěny, mohou být také odpuštěny.

Vůbec není nutné mluvit s každým a pachatelem, který jste ho odpustili, není třeba demonstrovat svou velkorysost, může to vypadat vlastnit. Kromě toho toto odpuštění není vždy správné, upřímné.To je dost odpustit druhému ve sprše, pustit nákladu v sobě. To je to, co se musíme naučit. Nelibost – jeden ze složitých pocitů. Skládá se z hněvu, zklamání, urážky a lítostí pro jejich osobu a je reakcí na nějakou událost, člověče, čin, slova, která v rozporu s naším očekáváním.

Zášť není nikdy pozitivní, vždy výhradně destruktivní.

Osoba, která se domnívá, že je nespravedlivě urazil lituje sám sebe, že je pobouřen a depresi. Nevratné okolnosti, kdy může být nic nezměnilo, způsobuje, že nejsilnější, hluboké přestupků. Patří mezi ně fakta zrady, zrady, dětské zášť pro rodiče. Vracet a přehrávat tyto situace nemohou. Ale můžete změnit svůj postoj k nim. Nikdo z lidí se rodí se schopností ke zkušenostem. Novorozenci nevědí, jak mají být uražen. V vrozenými emocemi, psychologové patří strach. Neopatrné akce mohou být strach, můžete způsobit fyzickou bolest, ale nemůžete urazit dítě.

Tento komplex koktejl emocí, se děti učí od dospělých, kopírování jejich chování a emocionální reakce. A obvykle jednou a už půl roku umět prokázat urážku.

Před učení schopnost odpouštět, to je důležité, aby bylo možné identifikovat typy odporu. Stává se to demonstrativní a skryté. Prvním z nich je reakce, která potřebuje člověk něčeho dosáhnout. To je také nazýváno manipulativní. Takže děti nutí rodiče, aby si koupit hračku nebo dát cukroví. Tak často dotčení ženy a dívky. Ona je vždy započíst. Druhá je velmi nebezpečná, protože člověk jí schovává, zavře, nejtěžší, nesnaží se nic změnit.

Resentials může být zaměřena na konkrétní osobě (na svého manžela, své ženě, na přítele), pro skupinu lidí (na kolegy, na etnické skupiny, na všechny ženy a všechny úředníky), pro celý svět, pro vyšší síla, osud a na sebe Self. Nejtěžší v procesu reflexe a odpuštění jsou urážky na sebe, klid, vyšší pevnost a všechny druhy skryté, pečlivě ukrytý.

Proč lidé urážet navzájem?

Pokud jste urazil, to znamená jen jednu věc: není někdo přišel zvenčí a urazil vás, a vy sami dovoleno sami takovou odezvu. To znamená, že urážka jste vytvořili sami. Můžete jej odstranit. Abychom pochopili, proč tomu tak je, je třeba vědět, jak vzniká zášť. Mechanismus komplexního pocit je velmi jednoduchý, to nezáleží na tom, zda někdo chtěl urazit nebo všechno stalo spontánně. Nelibost je vždy skutečná nekonzistence vaše očekávání a realita. Psychoanalytics rozlišují čtyři základní kroky, které dělají člověka v křídlech o zlomek sekundy před testováním urážku:

• Vytvoření iluze, očekávání (jak člověk by měl dělat to, co bychom měli dát světu, jak to všechno by mělo být to, že nás zcela spokojen)+
• Pozorování reality (jak se skutečně rozvíjejí události)+
• Porovnání očekávání a reality, detekce rozdílů mezi první a druhou+
• Vědomé rozhodnutí vydat odpověď na zjištěných nesrovnalostí.

Není rozdíl, urážka, jaký typ nebo typ se vyvíjí. Popsaný mechanismus je stejně spravedlivý a přesný pro každou situaci: ať už se jedná o rodinné hádce a nevýhoda na konkrétní osobu nebo veřejný konflikt a celá řada lidí. Na některé ze čtyř etap, člověk může mít situaci pod kontrolou, a pak se na trestný čin se nestane. Schopnost rozkládat jakoukoliv útočnou situaci do čtyř etap – právo zahájení prací na svých negativních pocitů. Tyto čtyři opatření pomoci lépe pochopit, jak a proč došlo k útoku situace, proč jste sužováni nepříjemným pocitem.

Nyní, s vědomím, že urážka je jen vaše reakce, která existuje pouze ve vašem vědomí a kdekoliv, můžete přistoupit k převzetí odpovědnosti za tento destruktivní pocit a pokusit se ho pustit. Je manžel vinen, že jeho žena byla uražena ním? Ne, protože rozhodnutí urazit ona připustila sama. Zda život je nespravedlivé, sám dávat i peníze a dobrou práci, a aniž by to? Ne, protože toto rozhodnutí přijmout do života člověk přijal sám. Hněv, zklamání a další emocionální nuance, které doprovázejí své zkušenosti, když se rozhodnete urazit, – i náš, osobní pro nás s nimi a pochopit. Pochopení to obvykle snižuje úroveň nároků. Jde pochopit, že to není tak nutné čekat, až se pachatel dozrává až omluvy: není potřeba.

Odpustit, jen naše vlastní přání zrušit svou vlastní rozhodnutí.

Jak se naučit odpustit?

Kromě Avengers, kteří nevědí, jak nikomu odpustit a nic v zásadě, existují lidé, kteří jsou odborníci v oblasti psychologie, odkazují se na kategorii pseudo-promítání. Takoví lidé sami se sbohem říkají „, ve skutečnosti, v hlubinách duše, všichni si pamatuje a připraveni reprodukovat přestupek a hodit hněv na pachatele. Pokud jste pevně zamýšleni, abyste se naučili odpouštět, zbavte se negativních pocitů, pak nelze pracovat na interních chybách. Můžete se vyrovnat pouze s přestupkem až poté, co bude žít, přijat, analyzovat matematickou přesností. Poté můžete pustit urážku, zbavit ji, odstranit z duše, co tolik.

Práce na sobě nebude jednoduchá a příjemná. Možná se musí dozvědět o sobě něco nového a nepříjemného. Ale vysvobození stojí za to. Začněme se skutečností, že budeme odhadnout čtyři procesy duševního myšlení, které probíhají před testováním přestupku a budou zodpovězeny po dobu několika otázek.

• Jaká byla moje očekávání? Proč byli tak? Zda tam byly důvody vybudovat takové iluze?
• Proč se člověk uspěl přesně tak, jak vstoupil do reality? Jaké byly jeho motivy? Co chtěl? Věděl o mých očekáváních?
• Existují nějaké rozdíly ve mě mezi očekáváním a realitou?
• Proč potřebuji zášť, kterou jsem vytvořil: Chci, aby pachatel změnil své činy, chci něco dostat, chci zastavit vztahy s osobou vůbec, a zášť je potřeba jako důvod?

Přemýšlejte o tom, jaký je váš požadavek. Může to být směšné, nepřiměřené, nečestné, nadhodnocené. Nikdo na světě není povinen splnit něčí očekávání. Vyrovnat se s nepříjemným pocitem, který doslova otravuje váš život, odpusť pachatele bude mnohem snazší, pokud dáte upřímné odpovědi na tyto otázky. Zvažte několik společných situací a způsobů mimo uraženinu.

Muga

Navzdory skutečnosti, že manžel nebo milovaný člověk slíbil, že vás učiní šťastnými, je stále samostatnou osobou. Má své vlastní zájmy, plány, názory a názory. Slíbil vám štěstí, ale neřekl, že štěstí je ve vašich rukou. Ušetříte vztahy s mužem po jeho akcích, které podvedou vaše očekávání a požadavky, nebo dávají přednost části, nemá vliv na odpuštění.

Musíte odpustit stejně: Není to pro něj nezbytné, a to žít na lehkém srdci a normálním zdraví. Vzpomeňte si na dobrou osobu v této osobě: příjemné události a momenty, situace, ve kterých osoba otevřela jeho nejlepší. Dejte se na jeho místo a pokuste se určit své skutečné motivy. Uvědomit si je, děkuji osobě všem úžasným, co bylo a nechal přestupek. Vydechnout ji. Zakázat jí zpět. Možná to nebude fungovat poprvé, ale určitě bude fungovat.

Děti

Záchrana pro děti od rodičů se nachází velmi často a jsou obvykle neuvěřitelně silné a destruktivní. Vyrostl dítě žije svůj život, platí svou matku nebo otec méně pozornost než dříve, a není překvapující. Pokud si vezmete list papíru a tužku a upřímně zaznamenáváte odpovědi na všechny navrhované otázky, ukazuje se, nejpravděpodobněji, není to dcera a ne syna ve všem, ale nad touhou udržet dítě ručně ovládat jeho život. Tento požadavek je nesmyslné, protože dítě rozrostla a nyní je připraven, aby jeho vlastní děti za ruku.

Motivy syna a dcer může být velmi kreativní: práce, studium, vytvořit si vlastní rodinu. Většina dětí také nevědí, jaké očekávání rodičů postavit v hlavě.

Řekněte svému dítěti, co byste chtěli, aby ho častěji, co budete potřebovat jeho pomoc viz. Odmítnout nereálné a zastaralé zařízení a očekávání-požadavky. Vzpomenout na dobré: jak se dcera udělal první kroky, a syn přinesl jeho prvních pět. Mentálně žehnej dítě pustit trestného činu, ať v srdci lásky. Vynikající způsob, jak psychoterapie doma je rodina fotoalbum: to vám umožní vrátit se psychicky v dobrém minulosti, vizualizovat pozitivní.

spolupracovníci

Vztahy s kolegy může být různým stupněm napětí. Při práci s těmito urážkami je velmi důležité, aby okamžitě zjistit, jste urazil někdo betonu nebo za všechnu vaši práci kolektivu zcela. V každém případě, podle schématu. Analyzovat: Proč vlastně byste čekali od kolegů? Jak museli kontaktovat? Co by mělo být učiněno pro vás? Jak pokračovat? A věděli o svých vnitřních požadavků? Jak citlivé tyto požadavky nejsou infrinning zájmy druhých?

Jednoduchý příklad: jste urazil, že kolega dumpingové všechnu práci na vás v předvečer novoročních svátků, a sám utekl koupit dárky pro děti. Za prvé, ona neví, jaké jsou požadavky na její chování tě mít. Za druhé, že má dobré motivy: dárky pro děti. A konečně, váš kolega opakovaně vás obrátil, když potřeboval odejít z práce. pamatoval? Děkujeme, že mentálně svůj čin pro životní lekce, chtějí kolegu úspěšně vybrat dárky a uvolnit urážku.

Stejně tak je nutné demontovat a konfliktní situace v týmu. Při jakémkoli konfliktu existuje nesoulad očekávání: tým byl na vás čeká samotný, a jste udělal jinak, jste čekali na něčí kolegy, a oni dělali opak. Po určení motivy a pozitivní vlastnosti každého z kolegy, je důležité nechat jít činu. A teprve poté se rozhodnout, zda se k práci v týmu dále, nebo jen opustit místo a najít jinou práci. Bez ohledu na rozhodnutí, je důležité odpouštět.

Důležité: V každém případě, je-li některý urážka, pamatujte, že to je nemožné, aby skrýt tento pocit, že je nemožné, aby ho opustit, že je nemožné s ním bojovat a popřít. To nepřinese úlevu a vytváří hrozbu pro hromadění hněv a lítost pro sebe, což může způsobit vývoj somatických chorob. Při práci s každou urážkou, budete potřebovat:

• uznat skutečnost, zda má pocit+
• převzít odpovědnost za nesnáší výhradně+
• rozdělit do čtyř komponent+
• Nahradit celý negativní v analýze na pozitivních pocitech.

Psychologické techniky

V psychoterapeutické praxi je široce aplikováno několik způsobů práce s urážkami.

Metoda sangeniálního myšlení profesora Orlova

Tato metoda byla vyvinuta v roce 1993 profesorem Yuri Orlovem. Sangenicky nazývané hojení myšlení. Jako součást metody je popsán, jak dosáhnout odpuštění výměnou patogenních myšlenek na zdravé, pozitivní. Podle této technice, učitelé dnes pracují, její práce studují studenty lékařských univerzit, pak používat v lékařské praxi, doporučuje se pro každého, kdo pracuje s odsouzenými, se zdravotním postižením. Metoda obsahuje následující kroky:

• Self-dohled (nahrávka v notebooku denních myšlenek, popis pocitů než více podrobností, tím lépe)+
• Stanovení platnosti a povahy jejich pohledávek a očekávání+
• Posouzení reality a hodnocení povahy odporu.

Úkolem je vizuálně ukazují rozdíl mezi očekáváním a realitou a učit se nahradit negativní ve skutečnosti ke kladnému pólu.

Cílem je, aby realitu bez pohledávek a předběžných očekávání, plné přijetí míru a lidí, pochopení jejich akce, akce, motivy.

Portrét přestupku

Tato metoda byla vytvořena v minulém století sovětské psychiatry k pomoci překonat stres a nesnáší lidi, kteří byli předmětem násilí na dlouhou dobu byli v traumatické situaci. V současné době tento způsob je široce používán pro stanovení psychosomatických příčin rakoviny, ke snížení nadváhy, obezity, kardiovaskulárních chorob. Člověk je vyzývají, aby navrhli své urážky. Není žádný rozdíl, zda si může čerpat dobře, nebo neví, jak se úplně. Kresba umožňuje, aby z vnitřního světa k tomu, že se určitá osoba obvykle potlačuje a kůže.

Ujistěte se, že rekord či hlasové odpovědi na některé otázky.

• Tam, kde se usadila (do hlavy, srdce, v ledvinách, v žaludku nebo jinde)?
• Co se velikosti to má (velké nebo malé)?
• Jaká je její struktura (to je tekutá a přepadová, pevné a dál, vypadá to, že oblak plynu a téměř nevolnost)?
• Je zima nebo horko?
• Ona má barvu a vůni? Jakou barvu má to než vonící?
• Jak je stará (jak dávno se objevila)?
• Proč se zhoršuje, za jakých okolností se to stalo?
• Proto existuje? Jaký je jeho cíl a úkol?
• Jaké výhody to dá (možná, že chrání před komunikovat s někým nepříjemným nebo nebezpečné)?
• Jaký bude odpor (svátek, slavnost, dráty na platformě)?
• Co se usadí na tomto místě namísto ní? Identifikovat pozitivní pocit, že by měl žít tam, kde byl odpor.

Zvlášť Zastavme se na posledním místě. Vytvoření psychologické kotvu. Představte si například, velké a žluté voňavé oranžová, kterou jste v dětství pro nový rok. Pokaždé, když se odpor se vrátí, reprodukovat jeho vůni pamětí a obrazem. Postupně bude oranžová a pocit radosti být nahrazen negativní stopy nelibosti. Kreslení s zášť portrétem spálit nebo roztrhat na konci práce.

Technika „Židle“

Populární a velmi efektivní metoda, která je založena na rozhovoru s pachateli. Ale místo toho, před vámi bude stát prázdnou židli nebo stolice. Můžete rozlít na hněv hněv a pohoršení v doslovném slova smyslu: křičí na něj kopat ho, plivat na něj. Mít aktuální negativní pocity, se můžete rozloučit s nimi.

„Soud“

Pustit minulosti mnohem snazší, pokud jsou všechny údaje Urážka jsou vypracovány. Sbírat soud. Stiskněte prokurátor: Call všechny strany pachatele trestných činů, na vině ho. Přítomný advokát: Chránit pachatele, ospravedlnit. Staňte se rozhodčí: vážit argumenty a musí zapomenout.

O tom, jak se pustit přestupku a odpustit osobu, vzhled v následujícím videu.