Jak se dostat z deprese po rozvodu?

Bohužel, ne všechny páry mohou zachránit unii. Vzhledem k okolnostem, zrady nebo prostě nesprávné znaky, manželé v některých případech jsou nuceni přijmout obtížné rozhodnutí. Rozvod výrazně mění způsob života, obvyklý průběh. Toto období je spojena s emoční zátěž a zkušeností, jejichž tlak často vede k vleklé a hluboké deprese u mužů i žen.

Který vede k depresivnímu stavu?

V životě musí každý čelit značnému množství různých obtíží. Ruptura manželského vztahu vážně zranil pocit, zmatení a přináší někdy docela hmatatelný stres. Když je rozhodnutí o rozvodu přijaté a vyjádřeno, na společných plánech a bývalém životnímivu, musíte dát kříž.

Následující zkušenosti a okolnosti mohou vést k depresi po mezeru.

• Pocit zbytečné a bezcennosti. Nejčastěji ti partneři, kteří „žili“, jsou pociťovány druhou polovinou, připevnili všechny naděje jen do Unie se svým manželem nebo manželkou.
• Zklamání v sobě, porušení pýchy a pýchy. Pokud se rozvod došlo v důsledku nových vztahů nebo zrady, takové zkušenosti často trápily a nedávají odpočinek.
• Pocit viny před dětmi, strach ze ztráty s nimi.
• Zbývající za minulé chyby. Často, po přestávce, bývalí partneři spadají do hluboké sebevědomí, vážně odsoudit se za jakékoli minulé události a pochybení v manželství.
• Finanční problémy. Po rozpuštění manželství se společný rodinný rozpočet rozpadá, děti zůstávají v péči o péči. Problém může být také hledání nového bydlení při řízení.
• Pocit viny nebo hanby.

Projevy a průběh duševní poruchy

Rozvod může být dva typy:

• vzájemnou dohodou, pokud rozhodne oba manželé+
• zahájena jednou stranou, zatímco pro jinou mezeru není žádoucí.

Rozvody kolem prvního scénáře lze říkat klidné. Po nich se bývalí partneři často podaří rychle uspořádat svůj osobní život. Po chvíli mohou dobře komunikovat. Ale i v tomto případě, bývalé manželé nejsou stále pojištěny proti vzniku depresivních projevů.

Ve druhém případě, zkušenosti z levé strany je mnohem těžší a silnější. Doba, kterou se stanoví psycho-emocionální stav a lifefriend může být v tomto případě poměrně dlouhá.

A u mužů au žen, příznaky depresivní poruchy pohledem v obecné rovině stále stejné:

• Strong apatie, které nemohou být překonány+
• chronická únava+
• Spánku nebo nespavost+
• Floodiness, nervové vyčerpání, neschopnost vyrovnat se s emocemi+
• Často se deprese projevuje vzplanutí hněvu a agrese proti+
• pocit hlubokého odporu na partnera, touží pomstít+
• Bát před budoucnu pocit beznaděje a marnost další život+
• Padající sebevědomí, nejistota+
• Tendence k přijímání alkoholu a drog, zhoršení minulých závislostí+
• Mintiness, záchvaty paniky, obsesivně obavy+
• ignorovat jejich vzhled a zdraví, člověk to, co se nazývá, „zahajuje sám“+
• Uzavřeno v sobě, zúžení kruhu komunikace je buď úplně odmítá kontaktovat+
• Sebevražedné sklony, touha snížit skóre s životem.

Pro deprese se vyznačuje dlouhým průběhem. Jsou-li v průběhu několika týdnů pozorován jeden nebo 2-3 příznaky, a pak jdou do ne, pak je to jen podmínkou absolvování smutek. Není to tak děsivé a s ním ve většině případů se podaří rychle a bez následků.

Další věc je skutečná nehoda deprese, která může trvat několik měsíců, a dokonce i několik let. Takový stav vážně kazí život, zdraví, psychiku muže a ženu. V tomto případě je důležité vám pomoci dostat se z tohoto stavu co nejdříve, vyrovnat se se stresem a začít žít celý život.

U lidí, kteří zažívají rozvod, se depresivní stát probíhá v několika fázích. V závislosti na osobních vlastností a konkrétní situaci, délka každého z nich může být odlišná. Nejlepší volbou je rychlý průběh každé fázi bez zácpy na některé z nich.

• První etapa je odmítnutí současné situace. „To nemůže být a nikdy nebude“ – taková reakce je ochranný mechanismus psychiky. Prostřednictvím nepřijetí jasné, nevyhnutelné psychické napětí se odkládá.
• Anger a rybaření. Po přechodu do této fáze, první místo vyjde agresi a touhu chránit své zájmy. Z tohoto období, skandály a těžké konflikty jsou charakteristické, které jsou ještě více odděleny partneři od sebe navzájem.
• Ostrý touha po návratu partnera. Snahy o vytvoření vztahů přesvědčit manžela či manželky k smířit. Tam může být obsesivní konverzace, vydírání, dárky, hrozby.
• Fáze aktivního zkušeností. Doba maximálního přijetí současnou situaci a na začátku adaptace na něj. Poté, co pracoval všechny ochranné mechanismy, psychiku člověka je nucen přijmout mezery a nové okolnosti. Z této fázi začíná přímá zkušenost a proces obnovy. To je v této fázi, že zpoždění je nejčastěji.

Na druhé straně, je doba trvání každé fázi depresivní poruchy a ostrosti zkušeností závisí na několika faktorech:

• Stáří bývalými manželi, doba trvání jejich manželství a vztahů breasting+
• Dostupnost podpory od dětí, rodičů, přátel a milovaných+
• Nabízí psychiky a odolnost vůči stresu každého z bývalých manželů+
• Vztahy v manželství a pocity k sobě v době přestávky+
• Nabízí prožívání dětí rozvodu rodičů+
• Zvláštní důvody pro lámání manželských vztahů (zrada, podvod, finanční problémy, relativní interference, škodlivé zvyky nebo závislosti jednoho ze manželů, domácího násilí a t. D.).

Jak si pomoci?

V případě závažné a vyrovnané deprese není možné nechat všechno na Samonek. Takový stav může následně zanechat nesmazatelnou značku na psychiku, zhoršit zdraví. Bez ohledu na to, jak obtížný muž nebo žena během tohoto období, je důležité shromažďovat všechny své vůle a poslat ji, aby se vrátil do plného života.

Tipy psychologa pomůže zmírnit stres a normalizovat psycho-emocionální stav po rozvodu.

• Nezakazujte si slzy a smutek. Aktivní výstup emoce poskytuje velmi dobré výsledky. Bolest a urážka potřebují žít a teprve poté, co můžete pustit celé negativní s touto situací.
• Nezavírejte se sami sobě. Povolit blízké lidi, rodné nebo přátele, aby vám pomohli. Trust konverzace, výkaz zážitků pomůže překonat deprese.
• Neváhejte se obrátit na psychologa či psychoterapeuta. Často se taková příležitost zanedbané, s ohledem na tento projev slabosti. Mezitím, profesionální pomoc pomáhá zbavit těžkých psycho-emocionální zážitky.
• Záliby a tělesná výchova bude pomoci depresi po rozvodu. Pokud jste nebyli v oblibě každý jiný, si sami zájem o zájmu. Zaregistrujte se v tělocvičně, kreativní studio, zesvětlit jakýkoli hudební nástroj. Tím se rozšíří obzory a zvýšit okruh komunikace.

• Antidepresiva odstranit akutní psychické napětí. Ale jen lékařské psycholog nebo psychoterapeut může být jmenován takové léky, po schválení situaci. Navíc, v mnoha případech, antidepresiva jsou návykové. Po tom, je nutná další terapie odstranit závislost na nich.
• Následující rada se vztahuje na ženy, ale může se částečně přistupovat oběma muži. Vezměte si, Podívejte se na nový obrázek pro sebe a ztělesňuje to přes šatní skříň, make-up a účes.
• Nespěchejte začít nový vztah s názvem Bývalá polovina. To může vést k novým zklamání. Chatujte více s přáteli a příjemnými lidmi pro vás.
• V žádném případě nalijte horský alkohol, A ještě více se nedotýkají psychotropních látek. Velmi krátká zábava bude nahrazena zhoršení emocionálního stavu. Takový životní styl bude určitě ovlivnit zdraví.

Jakékoliv životní zkušenosti mohou být placeny pro sebe. Analyzujte své chyby, určete nové perspektivy. Často se mezera s partnerem přináší svobodu vybudovat další život, otevírá nové horizonty.