Jak se vyrovnat s depresí po porušení vztahů?

Jak se vyrovnat s depresí po porušení vztahů?

Lidé se setkávají, zamilují se, pak začíná společná zábava. Ale po dlouhém vztahu může být mezera. Je to vždy nesnesitelné bolestně pro muže i ženy. Deprese přichází blesk a zachytit každou část těla a duše. S tímto podmínkou potřebujete bojovat a pokud to nefunguje sami, musíte hledat pomoc.

Jak určit přítomnost problému?

Včera celý svět se zdálo otevřený a sluneční paprsky naplnily celou místnost. Dnes, když došlo k oddělení lidí, kteří byli v dlouhodobém vztahu, tento barevný svět zmizel. Bolest duše není hozen, navzdory skutečnosti, že se to snažíte naučit. Slzy přicházejí do očí. Jiní, naopak, stojí v hrdle hrudku a „suché“ oči vypadají „no“.

To jsou známky skutečnosti, že jste měli problémy psychologického plánu. Existuje zjevná deprese. Vyvinul se na pozadí toho, co jste ztratili trochu sebe, a to: milovaného člověka. Spolu s ním víru v jejich sílu, víra v budoucnu. Teď se bojíte, že nikoho nemůžete milovat. A pokud máte rádi, pak se vám může stát stejná situace – přijde lámání vztahu.

Že nové problémy mohou přijít s novými pocity, teď to nestojí za přemýšlení. Kromě toho, v tuto chvíli, kdy zažíváte silné utrpení, a pocity pro bývalou druhou polovinu ještě nevyčerpaly. Dnes si určitě nemáte nejmenší touhu setkat se a začít román s někým jiným. To je normální jev. Proto v žádném případě ne panikarodin a nemyslím si, že je vše dobré, což by se mohlo stát ve vašem životě, pro vás to už skončilo.

V této fázi je důležité rozpoznat a realizovat problém toho, co jste v ne příliš dobré emocionální formě. A když přijde realizace, že jste po stresu spadl do hlouposti, pak můžete začít jednat dál.

Hlavní věc, přiznat, že jste velmi nervózní. Je to tento faktor, který bude podnětem k výstupu z negativní situace. Nezastavujte se ve zkušenostech, ale zároveň si vědomi zkušenosti. To je smysl pro rehabilitaci.

Stage deprese

Po rozloučení od různých lidí je emocionální stav vyjádřen různými způsoby. Někteří se nemohou starat a trpět. Optimisté se rychle zapomněli na dějství hory, hledání nových koníčků pro sebe.

Jiní, naopak, mohou žít s bolestí v duši ne jeden rok. V malém počtu jednotlivců, tato zkušenost zůstává jako zobeze a trvá po celý život. To vše záleží na povaze osoby.

Proto existují tři hlavní fáze depresivního stavu.

  • První etapa je popření. Někdy prochází nevědomě, protože je považována za ochrannou reakci. Díky tomuto majetku nemůže být lidská psychika podrobena velmi silnému negativnímu dopadu a tím chrání člověka před vážnějšími důsledky, jako jsou psychosomatika. Jednoduše řečeno, v této situaci se naše vědomí výslovně nevztahuje negativní faktory ovlivňující naši náladu.
  • Druhá etapa je agresivní stav. Když první etapa projde, období nastane, když chce člověk jednat. Jako vědomí je ještě v nějakém šoku, pak na základě těchto skutečností, vedlejší účinky mohou vznikat. Urazil osobnost nemůže přijít a začne zlobit. Z tohoto pocitu je třeba se zbavit, protože hněv nemůže vést k ničemu dobrému. Problémy nejsou vyřešeny, ale rostou jako „sněhové koule“.
  • Třetí stupeň je apatická stav. Také nenese nic dobrého. V této době člověk stane tak jako tak, a on nechce vnímat okolní realitu. Svět je viděn v šedé nátěrových hmot. Takový stav se může skončit velmi rychle, pokud člověk je silná. V případě, že osobnost je náchylná k pomalému depresi, pak apatie může trvat roky. A někteří jedinci mohou trpět tohoto stavu po celý život.

Každý člověk má svou vlastní jedinečnost. Při léčbě deprese, je nutné vzít v úvahu tento faktor. Hlavní věc je, aby se zabránilo rozvoji různých komplexů po člověku, který má zkušenosti osamělosti po rozchodu vážnou známost.

Tento důležitý moment v žádném případě nemůže dojít ke ztrátě z typu. V případě, že komplexy zůstanou, osobnost může být v kořenovém adresáři změnit své chování.

Například, osoba může být agresivní ve vztahu k sobě nebo svým lidem kolem sebe.Zde se situace může vyvinout v různých scénářích.

  • Uražená osoba začne mstít a bez ohledu na to, kdo a proč. Branky může být odlišná. Zde vše může skončit velmi pláče. Mstitel sám bude trpět, a ten, kdo chce pomstít. Fierce učiní člověka nesnesitelné pro ty okolních lidí. Přátelé a blízcí mohou odvrátit. Osamělost přispěje ke zvýšení problému. A pak může potřebovat lékařskou péči.
  • Další možností – komplex oběti. Také je nejtěžší stav uraženého osobnosti. V tomto případě, jednotlivec se stává pasivní a upřímně myslí, že on sám je na vině, že taková neštěstí se stalo s ním. Tyto stavy mohou zhoršit rychle. Pokud nechcete žádnou akci, bude to vést k úplné popření všech pozitivních, což je v životě. Člověk se stává nihylist. S tímto stavem duše je těžké bojovat, takže je lepší, aby se zabránilo takovému výsledku případu.

Jak se dostat ven z tohoto stavu?

Ti, kteří zažívají tuto situaci poprvé, například dívka (člověk), je obzvláště obtížné přežít depresi. Je důležité, aby se zabránilo další vážné následky, jako je sebevražda. Proto by rodiče měli být pozorní k jejich dětem.

Potřebují univerzální úsilí blízkým, takže člověk může zbavit obsedantní stavu. Jistá specialista pomůže vyrovnat se s tímto problémem. Nicméně, ne každý má možnost se uchýlit k jeho pomoci.

Nespadají do deprese může pomoci blízkým lidem. A za to může využít následujícího poradenství.

  • Nejprve je nutné změnit situaci. Chystáte se odpočinout nebo navštívit blízké přátele v jiném městě. Tam obdržíte pozitivní emoce a životní prostředí nebude připomínat předchozí vztah. A pokud máte štěstí, pak možná se setkáte s novou láskou. Být optimistický a svatí v tom věří.
  • Zapomeňte na svého bývalého partnera. Je těžké to udělat, ale to vše závisí na vás. Pokud je to silně chtěl, pak se všechno dopadne. Čím rychleji se přesvědčíte, že re-asociace s minulostí je nemožné, tím rychleji pochopíte, že je otevřeno novým vztahům.
  • Po výletu, těžko pracovat tvrdě. Nezáleží na tom, co bude pro činnost, hlavní věc je, že absorbuje vaši pozornost. Takže vy a rozpočet doplňte, a zapomenout na váš zármutek.
  • A v případě, že tam zůstanou po pracovním dni, sportovat. Na stadionu najdete stejně smýšlejících lidí, možná budeme setkávat tam novou lásku. Zákon, ne sedět na místě, a pak se dokáže vyrovnat s beztíže myšlenky na vlastní pěst.

  • Neopírejte v potravinách. Přejídání se nikomu dosud pomáhala. Zbytečných kalorií, budete blázen, a pak nebudete potřebovat nikoho. Ve stejné době, v žádném případě by neměla zcela odmítat potravu. Není-li chuť k jídlu, využití vůle. K překonání negativní, budete potřebovat zdroje, a to pouze vyvážená výživa jim můžeme poskytnout.
  • Zcela změnit vzhled. Nechť známou zastávku zjistíte. K dispozici bude mít hodně času na těchto tříd, a nálada se automaticky zvýší. Je možné, že bývalý partner je velmi litoval, že neměl tě ocenit před.
  • Stává se, že se čas od času to stane neúmyslně přenesení proudící touhu. Antidepresiva pomůže ven takového stavu. Kontaktní radu na profesionální lékaři, a to vám pomůže při výběru správného léku.
  • Je-li manžel (manželka) žije s vámi ve stejném bytě, zkuste ji vyměnit co nejdříve. Je-li tento proces zpožděn, poté dočasně žijí od příbuzných nebo sundat kryt. Věřte mi, budete okamžitě se stal jednodušší, protože neuvidíte objekt, který vás obtěžuje.

Nemyslete si, že se vám podaří od prvního okamžiku. Práce na sobě je složitý proces,. A protože si ho vzal, pak najít sílu k naplnění všechno, co až do konce.

Nedávají v emocích. Jsou špatné poradci. Zmatenost, škoda, hněv a smutek potřeba měnit k radosti. Ano, to je nemožné, aby okamžitě udělat, ale vychovávat sami sebe a jít do sebezdokonalování. To bude váš první vášeň po mezeře, která vás dovede k úspěchu.

Psychologická cvičení

Když ráno začíná myšlenkou, že milovaný člověk k vám už nepřijde – musíte tyto myšlenky překonat. Zakázal si o něm nebo o ní.

Člověk, nebo chlap, nebo dívka – stále musíte nezávisle překonat vaši bolest před ztrátou. Jak to uděláte, a kolik času odejde na to – vše bude záviset pouze na vás.

Aktivity se vyhnou negativním důsledkům.

  • Nejdříve je to sportovní. Existují speciální cvičení k odstranění stresu. Běží na místě, dýchací trénink. To vše může být provedeno v tělocvičně. Profesionální instruktor Vám vybere požadované úkoly a ujistil se, že jsou splněny.

  • Vlastní pěstování školení dá impuls k výstupu deprese. Dostaňte se na jógu nebo začněte psát básně. Co uděláte – nezáleží na tom, že hlavní věc je, že tento podnik vám přináší morální spokojenost. Začněte plést nebo šít. Vyšívání pomohou vydělávat peníze na další odpočinek a táhne další práci.
  • Přestat užívat radost z deprese. Ano, možná takový! Muž do určité míry líbí lítost. Plačící pláč a stěžuje se na všechny ty obklopující nešťastný osud. Z toho je snadnější. Reliéf v tomto případě – dočasný jev. Takový stát na léku, zpoždění a vyžaduje, aby všechny nové a nové emocionální částí. V důsledku toho můžete spadnout do hlouposti.
  • Přestat stavět Perfectioles. Kde jste se rozhodli, že máte všechno hladce, jako poznámky? Je třeba si uvědomit, že všichni lidé mají potíže. Každý má své vlastní, ale tyto potíže se nestávají méně plicemi. Tak přijmout fakt, že život se skládá ze světlých a tmavých pruhů. Jen někteří lidé vědí, jak se nakonfigurovat na pozitivní, když přijde tmavý proužek, a jiní nemohou.

Snažte se pracovat na sobě a pochopíte, že život je jasná věc.

  • Vyhýbání se vážným problémům vám pomůže potlačit pocit viny, který budete pinkovat v jakýchkoliv situacích. Proč jste se rozhodl, že jste vinni v negativní události, která se vám stala? Okolnosti jsou silnější než my. Nemůžeme ovládat všechno. Proto od času na časové selhání, a vy jste vystaveni některým nežádoucím faktorům.

A konečně: Strávit obřad rozloučení k depresi. Chcete-li to provést, napište na papír všechny své problémy a odpor a pak spalovat papír. Pobočka Ash ve větru.

Nezapomeňte, že jakmile zavřete dveře a nechte své zkušenosti za ním, váš duchovní svět se začne obnovit. Udělejte si úsilí – nechte v něm nové štěstí.

O tom, jak se dostat z deprese po rozchodu, podívat v následujícím videu.

Ohodnoťte článek
( Zatím žádné hodnocení )

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: