Cvičení pro mozek a vývoj dospělé paměti

Cvičení pro mozek a vývoj dospělé paměti

Zralá osobnost Je nutné udržet své kognitivní schopnosti a paměť v dobrém stavu. Pokud si všimnete, že se stala pro vás těžké vyrovnat se s intelektuální úkoly a zapamatovat si nové informace, pak byste měli věnovat více času na gymnastiku mozku.

Proč trénink fit?

Studium na střední nebo vysoké škole, se člověk učí velké množství dříve neprozkoumané materiálu. To umožňuje mozku do práce intenzivně. Za ta léta, pružnost mysli oslabuje kvůli zvyku předmětu myslet stejný typ, a proto je důležité pro dospělou osobu, aby pravidelně vlakové paměti.

Čím vyšší je aktivita mentální aktivity, tím více vstupuje do mozku krevní nasycený krve.

Je nutné provádět speciální cvičení, které stimulují duševní pochody.

Řešení úloh s nestandardními způsoby pomáhá, aby se mozek dokonale uložit intelekt a rozvíjet paměť po 40 letech. Jakékoliv nové třídy přispět k restrukturalizaci myšlení, vám umožní zachování mozkových funkcí v provozuschopném stavu.

Efektivní mozková cvičení

Existuje produktivní nabíjení, které zlepšuje lidskou duševní činnost. Na synchronizaci dvou hemisférů mozku řízené gymnastika.

  • Příchoznačně vrhá ruce, jako by se umývali velmi špinavé dlaně důkladně. Střídavě vytáhněte palec s tipy všech prstů stejné ruky v dopředu a zpětném směru.
  • Doufám, že prsty obou kartáčů. Palec každé ruky by se měl dotknout malého prstu na jiném kartáče. Dále, palce se hladce pohybují nejprve na nejmenovaném, pak do středu, pak na indexových prstech druhé ruky. V budoucnu se akce opakují v opačném pořadí.
  • Levá ruka Vezměte špičku pravého uchu a vpravo – pro lalok levého ucha. V takovém stavu je nutné provést alespoň 20 dřepů.

Tam jsou ještě užitečné cvičení, které rovnoměrně rozdělují energii mezi oběma hemisférami mozku.

  • Pečlivě zkoumat na jeden a půl minuty seznamu sestávajícího z 20 slov. Během této doby porušte slovo formulář na pár a uvázat je pomocí asociativních řádků. Pak zkuste psát na listu všechny pojmy v daném pořadí. Pokud si pamatujete od 15 do 20 slov, pak vaše paměť funguje skvěle. Reprodukce 10-14 slov udává průměrnou paměť memorování. Při zotavování méně než 10 slov je nutné naléhavě začít pracovat na zlepšování aktivity mozku.
Přečtěte si více  Jak se dělá resumé architekta?

    • Gymnastika pro mozek „Barevné slova“ umožní zlepšit koncentraci pozornosti. Potřebujete rychle pronést barvu slova, zatímco to znamená, že jedna barva, ale má zcela odlišnou barvu. Například slovo „modrá“ je napsána v červené barvě a „žluté“ – zelené. Konmat si to. Z tohoto důvodu bude nutné se zaměřit. Obě hemisféry jsou zahrnuty v práci.

    Psychologové doporučujeme každou hemisféru cvičit střídavě.

    Pro pravé hemisféry

    Na pravé straně mozku je zodpovědná za emoce, představivost, luštění různé metafory, rozpoznávání osob, zpracování non-verbální informace, hudební a umělecké schopnosti, orientace v prostoru,. Můžete rozvíjet tuto polokouli s některými cviky.

    • Jedna ruka znázorňuje postavu třemi prsty, další ruka ukazuje znamení souhlasu. Pak rychle uvolnit kartáče a políček do dlaně. Ukazují údaje s ostatními rukou. Opět následuje bavlnu do dlaně ruky, a kuchaři s znamení změny schválení v místech. Opakujte několikrát gymnastika.

    • Zrcadlo čerpání ze stejných čísel najednou oběma rukama velmi účinně. Zpočátku byste měli začít s obrazy čtverce, trojúhelníky, kruhy, smyčky. Postupem času se úloha je složitá. Obě ruce jsou současně čerpání plnoprávnými obrázky.

    U levé hemisféry

    Třídy pro rozvoj logického myšlení jsou zaměřeny na udržení práce levé hemisféry. Tato část mozku vykonává funkce, které jsou zodpovědné za jazyk a řeč člověka, konzistentní zpracování všech příchozích dat do mozkových struktur. Díky levé hemisféry, předmět může rozumět slovům, analyzovat, vytvářet matematické akce. Je možné jej trénovat s pomocí řešení matematických úloh, řešení CHKO a křížovky, různé logické hry, dámu a šachy.

    Vlastnosti neuroker

    Pravidelné provádění stejného druhu úkolů vede k tomu, že předmět obtížné soustředit se na nové informace. Americký neurobiologist Lawrence Katz vytvořil zajímavé gymnastiku na mysli při provádění 5 smyslů aktivních.

    Takové nabíjení vám umožní syntetizovat nové vazby mezi neurony mozku, udržovat vynikající paměť po dlouhou dobu.

    Podstatou neurokeru se sníží na skutečnost, že obvyklé akce jsou vyrobeny originálním způsobem. Neobvyklé činnosti, čerstvé pocity přispívají k vzniku nových nervových dluhopisů rozvíjejících se intelektuálních schopností.

    Přečtěte si více  Jak rychle najít práci?

    Bylo by dobré právnické začít psát, kartáčovat si zuby, šťastnější nebo udržet lžíci levou rukou a naopak levou rukou. Změnit tempo obvyklého jednání. Pokud jste zvyklí dělat vše rychle, zpomalit své akce, a naopak, pokud jste pomalá osoba, pak urychlit tempo. Navrhuje se jít kolem bytu slepě, určit předmět. Snažte se naučit nominální mince pouze s dotek prstů.

    Při čtení, zaostřování pozornosti na záhlaví a články, které vás předtím nezajímaly. Pokuste se odpovědět non-standard na běžných otázkách. Podívejte se na nějaký přenos v televizi bez zvukového doprovodu a snažte se pochopit, o čem říkají herci.

    Vdechněte různé příchutě, užijte si pachy potravin, rostlin a lihovin. Inteligentní váš smartphone nebo notebook. Nebojte se změnit svůj obraz ostře. Vyberte si další trasy pro příjezd do našeho obyvatel: Outlety, sportovní klub, kosmetický salon, autoservis, do práce.

    Úkoly pro školení paměti

    Dobře zlepšovat flexibilitu mysli různých úkolů. Rychle se počítá od 100 do 1. A nyní učiní odpočítávání trojice: 100, 97, 94, 91 .. Produkují jednoduché aritmetické akce v mysli: přeložte, přečtěte si a násobí.

    Výpočty Vložte pracovní paměť, čímž jej udržuje v aktivní podmínce.

    Zlepšit duševní procesy mohou být schopny vymyslet slovo pro každé písmeno abecedy. Za tímto účelem je nutné extrahovat půl tisíc slov z paměti. V takových okamžicích existuje aktivace dlouhodobých spojů mezi neurony.

    Vymyslet různé úkoly denně. Například úkol: „Dnes věnuji pozornost všem položkám žluté barvy celý den“. Podobná instalace si klade za cíl vybrat si a podržení informací. Funkce výběru je vyškolena. Věnujte pozornost číslům kolem vás auta.

    Šachová hra zahrnuje mozek do násilné duševní aktivity, protože je nutné psychicky vypočítat nejen vaše pohyby, ale také pohyby nepřítele. Strana interakce se soupeřem podobá modelu denní existence osobnosti.

    Přečtěte si více  Vše o povolání Awner

    Poslouchejte pozorně do svého partnera. Snažte si vzpomenout na barvu jeho oblečení, očí, vlasů a hlasového časového dřeva. Po rozloučení s ním zkuste reprodukovat v paměti obličeje, zbarvení věcí. Připomeňme si vůni parfémy, kterou tato osoba používá. Mentálně reprodukovat čas svého hlasu

    Vizualizovat položky nezbytné pro zapamatování. Například během výletu do obchodu je každá položka potřebného nákupu korelována s částí vašeho těla. Představte si, věnec z klobásy na krku, na hlavě – stojící jar s rajčatovou pastou, na rameni – trubice s hořčicí, v ruce – obří velikost žárovky.

    Tipy pro specialisty

    Pro udržení flexibility mysli je nutné věnovat řádné pozornost fyzickému stresu, spánku, používání zdravých potravin, procházky v čerstvém vzduchu.

    Dělat gymnastiku pro krk tak, aby jeho cévy nejsou posunuty.

    Dobrá krevní zásoba je nezbytná pro duševní aktivitu, jinak mozek chybí požadovanou sílu.

    Snažte se být přepracován. Zdravý životní styl přispívá k zachování duševní činnosti po mnoho let.

    Světlo nového sportu nebo hry na hudebním nástroji. Výuka komplexní lekce má pozitivní vliv na kognitivní schopnosti.

    Během tříd, změňte situaci: Přijměte neobvyklou pozici pro vás nebo zapněte hudbu. Navštivte různé kurzy. Například kulinářská lekce přispívá ke stimulaci duševní práce a rozvoj zápachu, chuti a vidění.

    Nakreslete mapu po návštěvě nového místa. Paměť, zobrazují vaši a sousední oblast města. Analyzujte každý poslední den v nejmenších detailech. Zkuste si pamatovat všechny události dne předtím. Mentálně reprodukovat slyšené fráze, vidět gesta lidí a další dojmy.

    V dalším videu jsou prokázána cvičení pro vývoj mozku.

    Ohodnoťte článek
    ( Zatím žádné hodnocení )

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: