Jak překonat Lazy?

Líně, jako je krásný, nebraňte. Ale jeden kombinovat mezi sebou, nemá naději na úspěch. Chcete-li dosáhnout úspěchu, je třeba se vyrovnat s leností. A ona, darebák, návštěvy každý z nás. Někdo častěji, někdo méně. Jak dát ji zpět? Zkusme to přijít na to.

Co to je?

Lenost není nemoc, ne životní styl, nikoli zvyk a ne charakterový rys.Prádlo je pocit, že stejně jako láska, může neúmyslně tvrzené kdykoliv. Ne vždy se stane problém. Někdy se člověk prostě musí zastavit a udělat si pauzu.

Ale častěji nedostatek touhy dělat něco vede k nežádoucím důsledkům. A zabývat se takovým apatický stavu, v první řadě, musíte pochopit, odkud potíže ze. V opačném případě problémů se zvýší jako sněhová koule. Budete stále moci vyrovnat ani s největším počtem jednoduché úkoly, a proto dříve nebo později prostě nechápu, kde začít. Odtud se zobrazí nové potíže – Sebeobrana, pocit viny.

Pak všechny druhy touhy zmizí, děláte nic takového. Dále více – Pravda začíná hledat ve víně, brzy nebo pozdní depresi a další vedlejší účinky nečinnosti. A tady bez pomoci odborníků bude obtížné. Jedná se o dodatečné náklady – a duchovní a materiál. Vyhnout se tomu, Musíte se pokusit vyrovnat se s neochotou vstát a jít na vlastní pěst.

Čím dříve tento proces začíná, tím lépe. Ale především musíte identifikovat kořen zla.

Příčiny výskytu

Na naší neochotnosti pracovat, učit se, dostat ven, hrát sport a jít někam postihuje mnoho faktorů.Nejběžnější a banální – člověk jen unaví. Proto, pokud najednou jste byli napadeni líní, především Pamatujte si, kdy jste naposledy byli na dovolené. Ten, který strávíte v domácích problémů, dělá opravy nebo výsadbu brambor v zemi, se nepočítají.

Každý z nás má právo na odpočinek, stejně jako pro práci. Často se v moderním světě se člověk jen „liber“ se s prací.Aby se cítili hrochy, že není nutné, aby loď auta.

Emocionální vyhoření je nyní nejběžnějším typem únavy. Úspěšný ředitel velké firmy může přijít k němu, a v domácnosti. Důvody pro něj víc než dost.

vnitřní faktory

Zkusme pochopit sami. Upřímně odpovědět na řadu otázek,.

• Se vám líbí, co děláte?
• Chápete, co chcete dosáhnout?
• Jak trávíš svůj volný čas?
• A máte v zásadě?
• Jaký je největší síla (jak fyzické a emocionální)?
• To, co vám dává radost?
• Nebojte se vám nějaké zdravotní problémy?
• Trpíte nespavostí?

Zapisovat všechny odpovědi na listu papíru, o něco později se k němu. Mezitím otočte stránku a pokračujte do jiného bloku otázek.

Vnější faktory

• Jste spokojeni se svým okolím?
• Co nebo kdo vám způsobuje podráždění, cítí hněv?
• Co vám brání provádění práce kvalitativně a včas?
• Líbí se vám město, ve kterém žijete?
• Dlouho jste udělali permutaci v domě nebo na pracovišti?
• Když jste naposledy umyli závěsy?
• Budete spokojeni v těch podmínkách, ve kterých žijí?
• Co přesně nevyhovuje?

Takže data pro analýzu jsou připravena, ale je to jen první krok v našem boji proti lenost. Druhá není méně důležitá. Musíme přijít na to, a ne my plést lenost s jiným pocitem nebo dokonce nemoci.

Základní příznaky

Bohužel, ne mnoho z nás je připraven rychle rozlišovat lenost z jiných rušivých cokoliv. Ta věc je, že se objevují podobným způsobem. Člověk cítí únavu nebo dokonce ospalost a odepisuje všeho na lenost. I když ve skutečnosti vše, co může být mnohem vážnější. Nejtěžší odlišit deprese z lenosti.

Často se nám zdá, že po určitou dobu bude Noschena nám pomáhá vyrovnat se s problémem, ale bohužel to není vždy tak. Poslechněte si sami, možná není snadné vyrovnat se s prací, protože některé oduševnělý muka zranění vás. A je možné, žeje čas obrátit se na odborníka. To vám pomůže zjistit, co lenost se odlišuje od otálení. Je také onemocnění, které by se mělo zacházet s psychologem či psychoterapeuta.

Hlavními příznaky progastinations – nemůžete začít plnit své povinnosti, odložit všechno páté nebo desáté šálek kávy, najít spoustu jiných případech, ale ne ke spuštění konkrétního úkolu.Lenost – pocit více všeobecného, ​​to neodkládá nějaký druh obchodu a zotročuje práci v zásadě. Snadnější příliš líný rozlišovat se od slabosti.

Dalším důležitým detailem, který pomáhá odlišit lenost od nechuť něco může chodit v nespokojenosti aktivit.Možná jste prostě nelíbí, co děláte, ale to není síly připustit. Chcete-li se s tímto další vypořádat, vezměte seznamy sestaveny dříve a přečtěte výsledek získaný. pečlivě kontrolovat každou položku. Tato historie, že máte ke studiu a to buď samostatně, nebo s pomocí lékaře.

Pokud existuje mnoho negativních v odpovědích, nespokojenost se sebou samým a skutečnost, že je obklopuje, to není v lenosti a nejen v něm. S největší pravděpodobností budete muset hodně změnit ve svém životě. Pokud jste nespokojeni všechno nebo alespoň všechno, a já nechci dělat tak jako tak, pak s největší pravděpodobností, lenost skutečně přišel k vám a je na čase, aby ji obnovit.

Způsoby, jak překonat

Překonat líný není obtížnější než vytvrzené světlo studené. Ale než se jí zbavíte, musíte se podívat na její „obličej“. Je nutné pochopit, co se jí dovolil vyhrát, vyhrát dočasnou výhodu. K tomu, vrátit do svých seznamů. Tam je určitě nejsou žádné viditelné důvody k obavám? Pokud ne, stačí, aby se sami ve svých rukou a přestat být líný. Pokud existují úzkosti chvíle, pak se pokusit odstranit, a ještě lépe – vymýtit nepříjemné faktory ze života.

Teprve poté je možné zbavit se všeho zbytečného, ​​přináší utrpení, bude možné změnit svůj vlastní život. Přinést objednávku v něm bez úsilí nebude fungovat. Musí mít dostatečně silné motivace. Přerupujte obavy a pochybnosti, zkuste některé metody.

• Představte si, co se stane, pokud neuděláte nějakou práci. Bez ohledu na duševní nebo fyzické. To opravdu vytvoří problémy, a možná ve vašem životě se nic nezmění. Pak neváhejte opustit tento podnik a jít na důležitější.
• Rozdělte všechny případy, které byly odloženy z některých důvodů, pokud jde o významu.
• Pamatujte, že vás přinutil odložit. Možná jste naposledy zmeškali něco důležitého. Místo toho, aby to, co je opravdu nutné, strávil čas na nesmysl.
• Vypočítat, kolik času, síly, peníze, které jste ztratili v souvislosti s útokem lenost.
• Pokud jste pochopili, že jste zmeškal okamžik, že je na čase, aby ho chytit. Za prvé, budeme pokračovat s kontrolou pracovních.

V práci

Udělejte si práci není vždy snadné. Důvody pro sadu. Je možné, že stávající pracovní plán neodpovídá vašemu skutečnému biologickému rytmu. Pokud jste „lark“, zkuste to udělat všechny obtížné záležitosti od rána, nedostanete se rušeni ráno i na šálku kávy. A po obědě, dělat méně spotřeby energie. Takový rytmus bude optimální a pohodlný.

Pokud jste „sova“ a hlava začne pracovat efektivně jen blíže k poledne, nepřeváží zálohování. Před přesvědčivým nejjednodušším úkolem, serverem Seriever. Ve vašem případě, ráno večer není moudřejší. Není třeba se rovnat kolegům, následovat svůj vlastní stát. A také přesunout práci na ploše. Odstranit všechny zbytečné, rušivé od přímých povinností. Zdarma svůj osobní prostor, nechte čerstvý vzduch.

Alternativní různé typy práce – duševní, kreativní, fyzické. Pokud vaše oficiální povinnosti nejsou vykládány pošty, ne potíže. Zavázat se fizkultminutka. Deset dřepy nebo svahů nebude mít spoustu času a síly dorazí. soutěž soutěž. Pokud si nepřejete, aby soutěžit s kolegy či nevykazují toto přání, přijít s jediným turnajem. Ujistěte se, že oznamuje odměnu za vítězství. Jako cena, koupit čokoládové čokoládu nebo certifikát v salonu krásy.Ale využijte je pouze tehdy, když opravdu dosáhnete nových výšin.

Snažte se obklopit s lidmi úspěšným, poraženými věčnými problémy a stížností je lepší spadnout z nás. Takže se vám zmírníte od zbytečných cizinců a začněte nabíjet pozitivní energii pozitivních a účelných přátel, kolegů, jen náhodných známých. Vy sami si nevšimnete, jak se vaše pracovní kapacita zvýší.

Domy

Než se dostanete z postele ráno, mentálně spustit seznam případů, které byly načrtnuty na tento den. Všechno je nemožné mít čas, ano, s největší pravděpodobností, a nepotřebujete. Před podnikáním určete, jak důležité je provádět právě teď. Snažte se zadní část domácího potíží ostatním rodinným příslušníkům. Děti a děti mohou být pokrmy a možná je čas koupit myčku nádobí. Snažte se učinit váš život co nejpohodlněji. Neznižujte peníze. Věřte mi, všechny tyto náklady budou platit více než a dodat k vám za splnění důležitějších úkolů.

Další rada – Pokuste se kombinovat několik úkolů. Zlomit polévku a zároveň zkontrolovat lekce dítěte, domácí úkoly. Poslat z pokoje do kuchyně, chytit všechny šálky, umístěné v různých rohách domu. Při vysávání, poslouchejte Audioknibu. Mnoho věcí může být čas dělat současně. Je nutné vykazovat pouze směs a vynalézavost.

Dalším důležitým postulát: lenost – Ta věc je nakažlivá jako epidemie. V případě, že manžel je celý den na pohovce s pěnovým sklenice, pak se žena bude dříve či později hodit hadr a ztratí zájem o jeho podnikání. V případě, že pohádkové celé hodiny vede prázdnými rozhovory s přítelkyní, a pak ji druhá silné polovina bude také začínají být líní. Jakmile zjistíte, že dům byl chlap, honí ji.Vezměte svého partnera přinejmenším. Za prvé, zeptejte se vyhazovat odpadky nebo přesahují chleba.

Totéž platí i pro děti. Dítě odmítá sedět na učebnice? Vysvětlit mu, proč je třeba dělat domácí úkoly, volat o pomoc příbuzným. Ale nepřehánějte to. Možná, že vaše domácnosti jsou unavení. Naučte se rozlišovat jeden z druhého.

Nechat si dovolenou a odpočinek v životě. Jít do lesa, zoo, sednout hrát loterii nebo zapnout dobrý film, objednat pizzu, aby celou řadu žádným způsobem.

Zlepšení osobní účinnosti

Než začnete jednat, proveďte akci. Lépe to udělat v předvečer večera. Nezapomeňte oddělit zrna z děvek, důležitých z nevýznamných a odkazoval se na vaše interní biologické hodiny. Neprovádějte všechny případy najednou. Takže nezobrazíš mezilehlé výsledky a pravděpodobnost, že vaše ruce budou zničené dříve nebo později, bude skvělé. Nezapomeňte – vše je nemožné.

Při vypracování plánu Nechte čas na nepředvídané situace. Ne všechno v našem životě lze poskytnout. Nechte okolnosti vyšší moci překážkou na vaší cestě. Tajemství motivace a sebekázeň je poměrně jednoduchá. Za prvé, musíte se zastavit potíže. Často nejistota způsobují nejmenší selhání. Neměl čas naplnit úkol včas – příště budete překonat strach, že se to stane.

Každý má právo na chybu. Nikdy se tam nezastaví. Po dokončení práce nezapomeňte zkontrolovat, zda je k němu přidáno nebo zlepšovat výsledek.

Nezanedbávejte vlastní rozvoj. Navštivte různé školení, semináře, přečtěte si více a nejen speciální literatura.

Někdy se zdá, že řešení není možné najít. Jděte na minutu na stranu, podívejte se na situaci v jiném úhlu. Vždy existuje cesta ven. Nebojte se požádat o pomoc od kolegů, přátel, domácností. Pokud máte pocit, že pokrývá únavu, dejte tělu míru. Posaďte se nejméně deset minut v tichu, snažte se o nic přemýšlet. Poté najít řešení a vyrovnat se i s nejtěžším úkolem bude mnohem snazší.

Plán nejen věci, ale také odpočinek. Dovolená začíná od okamžiku, kdy začíná výběr vstupenek a hotelů. Nepořádejte svůj život s zbytečnými záležitostmi, prázdnými rozhovory a spory. Ale sázka je vítána. Mohou být uzavřeny i samy. Ale je lepší mít v tomto podnikání partnera. Slibovat sami sebe nebo svého přítele, abyste to udělali, co jste nemohli, určitě. Požádejte někoho, aby následoval naplnění tohoto slibu.

Pokud se i přes všechny snahy, je stále obtížné soustředit se na úlohu a rozvíjet oddanost, Dát časovač. Tato metoda se také nazývá „rajče“. Jméno a samotná metoda přišla s italským studentem Francesco Chirillo, který nemohl pochopit, kde jeho čas jde. Využil obvyklého kuchyňského časovače ve formě rajčat, začal ho za 25 minut, během něhož nebyl rozptýlený na sekundu od provedení konkrétního cvičení. Brzy jeho podnik šlo do kopce. A spontánně vyplývající z doby řízení času se stala jednou z nejčastějších časových řízení. To vám umožní žít aktivně a v krátkém čase stát se skutečně produktivní osobou.

Tipy a doporučení

Změnit svůj život a přístup k práci, není tak těžké, jak se zdá,. Jednou provždy vzdát všechny zbytečné. Dospělá osoba se zdá být snadné dát užitečné tipy. V praxi je to těžké přijmout některé důležité a při stejných pravidel jednoduchá doba.

• Aby se zvýšila schopnost pracovat, nepřeceňujte laťku.
• Profesionální pracovník může odpovědět „ne“, a to i na většině lákavých návrhů.
• Neberte na práci celého týmu. Neobdivuji všechny starosti na ramenou.

Psychologie je taková, že Vždycky se snaží více. Nicméně, práce je o tom, co peníze nestává moc, opakovaně kritizována. Musíte být schopni zastavit. Přinejmenším si někdy myslí, že budete vyprávět vnoučatům o svém životě. Budou mít zájem poslouchat, jak jste pracovali, a to na sestupný trend, nechal všechny ochrany zdraví při práci? Spíše budou inspirovat příběhy o svých cestách nádherné, romantické události, objevy. Nedělají kult nebo lenosti nebo z práce.

Věnovat více pozornosti na sebe. Pak se pravidlo jednou nebo dva týdně navštívit posilovnu nebo bazén. Zahrnout do seznamu povinných pracovních túry v divadle, filmu a muzeí. Sleep ne méně než sedm osm hodin. Jdeme do čerstvého vzduchu více. Alespoň občas namísto generální úklid domu, uspořádat výlety do přírody s celou rodinou nebo s přáteli. Najít lekci ve sprše: taneční, vyšívání, pletení, turistika v horách – to vše je pro vás vhodný.

Naučte se nechat rozptylovat od každodenních běžných starostí. A pak budete mít dostatek síly, aby nepustil nikoho ve svém životě, ani na lidi kolem sebe. Prvním krokem je vždy nejtěžší, ale každá následující bude všechno jednodušší a snáze překonat lenost bude snadné.

Tam je další způsob, jak čelit lenosti. To je také nazýváno „Pravidlo 5 sekund“.

Jakmile jste se rozhodli, že je čas něco udělat, neodkládejte to na pozdější dobu, než tuto krátkou dobu pokračovat téměř okamžitě. Jinak je tu šance a nezačít provedením koncipován.