Jak se vypořádat s otálením?

Termín otálení pochází z latinského Crastinus (to je „zítra“) a Pro (což znamená částici „ON“). Druhá verze vzhledu tohoto slova naznačuje, že se děje z angličtiny, což znamená „zpoždění“ nebo „zpoždění“.

Způsoby, jak překonat

Před zabývající se otálení, pojďme na to, že se jedná o drážky a zda je možné, aby se s ní vyrovnat. Pamatovat na studentská léta, kdy mnozí z nás místo toho začínají připravovat na maturitní nebo práce v kurzu předem, uprchl na diskotéku nebo data, a všechny práce byly ponechány pro pozdější. Toto je možná nejvíce jasný a srozumitelný příklad procratization. I když se v dospělosti více vidět začátek alend není tak snadné. Ano, a druhy této zákeřné nemoci je několik.

• Akademický – to je nejvíce, když jsme se odložit své studie a plnění domácích úkolů, psaní ročníkové práce a diplom na později.
• neurotický – Když se kvůli strachu a neochota přijmout odpovědnost bychom zabránit tomu, aby některá rozhodnutí v životě. Možná, že ten chlap nechce jít do matriky ne proto, že není jako holka, ale z toho důvodu, že má otálení.
• Behanthened – Zdá se nám, že provedení všech prací na domácnosti a domácnosti, stejně jako jiné věci, které vyžadují naše každodenní úsilí příště budeme určitě lepší než dnes.
• Pracovní – My jsme až do posledního mozků s některými obtížné, pečlivý, nebo jen nepříjemné věci pro nás.
• Obsáhlý – shromáždil všechny výše uvedené druhy nebo některé z nich společně.

Někdy se prostě nevšiml, jak dát důležité věci, protože jsme stále najít náhradu.Jsme vymyslet spoustu důvodů a věcí, tak aby se nedostala na něco důležitého nebo jen splnění. A na oplátku jsme se i jinou práci a jiné maličkosti v životě. Třikrát za hodinu jsme nalít kávu, každých deset minut jsme se spustit do další místnosti, jsem vytáhnout všechny tužky v kanceláři, prach úsek i tam, kde tomu tak není, a večer jsem přebývá do postele, jsme pochopili, že neudělal jsem naznačená, ale stejně tak chtěl, a téměř se pokusil.

A všechno, co by nebylo nic, protože tam bude zítra, pozítří a tak dále. Ale pak jsme se zase najít spoustu výmluv, aby nedošlo ke spuštění výroční zprávu, například. A pak začínají problémy. Za prvé, dříve či později, bude práce ještě dělat, a čas bude v kraji, a budeme ho plnit již ve Avial režimu, který zpravidla obnáší chyby, a co je ještě horší – stres a dokonce i deprese. Začneme upravovat sami pro tentokrát ne dříve, než platit, kolegy a vedení také není potěšen s našimi akcemi.

Někteří začínají nám uvažovat líný člověk, a my jsme prostě byli neustále obsazeno. A tady upřímně odpovědět sami – než? Pokud jste pochopili, že prostě vytáhl čas a skutečný důvod, proč šel v neochotě něco udělat, pak by měl být léčen.

A nejprve by měly být řešeny příčiny vaší nemoci.Tam může být několik z nich se zbavit některých jednoduchých a od ostatních – mnohem složitější:

• Jste v životě je nečinný a nezodpovědné+
• Zdá se vám, že stanovení časového rámce pro vás, vedení omezuje svobodu vaší osobnosti+
• Bojíš se, že nebudete moci splnit úkol+
• Ty jsou „ztracené“ v čase a nechápou, že chvíle, hodiny a dny plynou, zdá se vám, že jsou nekonečné+
• Nepotřebujete plat, žádná finanční motivace+
• Věříte, že zítra bude lépe než dnes+
• Již jste se nepodařilo v této oblasti, a zdá se vám, že to bude vždy.

Pokud je jedna z výše uvedeného je o vás a to, co se děje, není vám bude vyhovovat, že je čas začít boj. Je třeba přiznat, jejich nemoci. Přijďte se k zrcadlu a čestně a otevřeně řekněte mi, že jste nejen okouzlující a atraktivní, ale také trpí otálení.A poté přikročit k postupné řešení.

• záznam priority. V dopoledních hodinách, aby se seznam případů, které jste plánovaných. Vyzdvihnout nejdůležitější a obtížné, z toho a začít, zbytek nechte na „Dezert“. Budete jíst hlavní jídlo na večeři jako první, a teprve potom – dezert. Zde jsou drobné úkoly, ať zůstane na „sladké“.
• Plánování. Podívejte se na jasný rámec – co a kdy budete muset udělat. Napište plán na papíře a pověsit před sebou. Za ním jako návod.
• Nebojte se selhání. Nenechte se odradit, pokud se něco okamžitě selhala. Remake, povrchová úprava, správný mnohem jednodušší, než začínat od nuly. Oprava není stavba.
• Pozorovat režim. Nesnažte se dělat všechno a hned. Zbytek je zapotřebí.

Dělat přestávky, nemají práci v noci, o víkendech odpočinout a pak síly, aby splnily své povinnosti v pracovní době. Váš vysavač se v konečném důsledku přehřátí a vypálit, pokud nechcete jej vypnout.

Metody léčby

Chcete-li zastavit vyslovit, to je také důležité pochopit důvody,. Porazit nepřítele, musíte vědět, tváří v tvář. Příčiny mohou být takové,.

• Práce se vám nehodí, ale nepřináší buď morální nebo materiální uspokojení. Začít hledat novou, jinak zůstane vyčerpanost, která je v procrastinations.
• Odstraňte typu výraz „Musím“ nebo „Dlužím“, nahradí je „Mohu“, „já chci“. Souhlasíte s tím, že to zní mnohem příjemnější a překonat psychologickou bariéru pro nás, milující svobodu, pomůže.
• Snažte se pochopit, proč nechcete, která mají být přijata pro tento konkrétního podniku, pokuste se jej spustit z druhého konce. Nečekejte, až se dostanete k dohnat za nesplněné práce. Namísto Knut, koupit si perník jako záloha pro nadcházející práci. Potěšit sami s něčím. S dobrou náladou a věcí půjde více zábavy. Po dokončení případu, chodit odvážně, koupit si na nejméně čokolády s odměnou.
• Ocitnete asistenty. Společně jsme síla, která pomáhá dostat ven ani z nejtěžších situací!

Užitečná cvičení

Jako takových speciálních cvičení pro boj s otálení. Kromě toho, samozřejmě, denní procházky na čerstvém vzduchu a sportu, ráno nabíjení je také považován. Oba budou pomáhají dodávat kyslík do mozku, který bude dělat práci hlavy rychleji a lépe. Existuje celá řada dalších akcí, které pomohou vyrovnat se s tímto problémem.

• Udělat odložení na později do svého pracovního rozvrhu. To znamená, že provincie váš čas na cokoli. Jen to nepřehánějte to. Můžete si vzpomenout na děti, zavolejte jim a zjistit, jak to dělají.
• Myši na pracovní plochu. Odstraňte všechno moc, kterou vám může rozptýlit. V práci budete potřebovat ke své práci. Ale nezapomeňte na přestávky.
• Nainstalovat jasnou čas oběda. Pak nebudete mít pokušení, abyste mohli začít 15 minut dříve a skončí o půl hodiny později.

Rada

• Chcete-li překonat vaši neochotu něco udělat, nezapomeňte, které dividendy obdržíte po provedení práce (dobrý poplatek, respekt k kolegům, ocenění, „děkuji“, na konci, dobré slovo, jak víte, a kočka je pěkná).
• Nemůžete se vyhnout drátům sebe, najít mezi kolegy osoby, kteří vám mohou dát motivační „kop“, V tuto chvíli, kdy znovu si všimnete, při pohledu na krajinu mimo okno.
• Jednou provždy Zapomeňte na slovo „Pak“, lepší make část práce v předstihu.
• Aby se zabránilo varuje,„Zavřít“ v době práce z okolního světa. Zapomeňte na sociální sítě, stránky s akciemi a prodeje. Řekněte kolegům a domácnostem, že na další dvě nebo tři hodiny jste pro ně pryč. U příležitosti návratu slibují dovolenou a oni, a sami. Telefon se v ideálním případě také muset vypnout, dobře, pokud nechcete čekat velmi důležitý hovor, samozřejmě.
• Napsat sami poznámku s algoritmem pro plnění úkolu. Pamatovat – první bylo slovo.
• Udělejte si fascinující proces od rutinní práce. Začněte psát každý příští zprávě listu například novou rukojeť, s jinou barvou inkoustu, například. Při vytváření počítačových dokumentů, to je také možné,.
• Pak se pravidlo nejen, aby plán na jeden den, ale také shrnout. Co máte čas a to, co tam je, a proč. Možná, že zítra budete pít ne 10 šálků kávy, a jeden.
• Nedávejte ven neproveditelné úkoly. Najíždění na sestavení harmonogramu s ohledem. Jasně přemýšlet o tom, co máte čas na to, aby chválili sami sebe ve večerních hodinách, a ne nadávat.
• Nezapomeňte, že můžete snadno dostat ven a ryby z rybníka. Ano, váš úkol je složitý, ale stojí za to. Postupem času, bude se něco větší úspěch, budete muset trpět a přestěhovat se do svého cíle postupně, i když s malými kroky.
• Nejlepší z našich přátel – naše vlastní pocity a reflexy. Jakmile máte pocit, že útok progastination začíná okamžitě zastavit. Přijměte studenou sprchu, bude perfektně zpracované. Utéct, příliv energie zaručena. Můžete jednoduše být omezena na lehkou poplatku. Hlavní věc je, aby něco.
• V rozvrhu práce, zvažte to týden nebo měsíce a dny. „Do konce října, další tři týdny“ Zní to není tak specificky jako „termín, který vyprší po 21 dnech“, ale ne tak hrozné. Totéž platí pro konkrétní den.

Například, máte v plánu strávit na všech 2 hodiny, musí být 120 minut v grafu. Kdyby to nedělal to jednodušší převést během několika sekund.

Čas neúprosně běží. A kromě práce (nebo vnitřních záležitostí), budete potřebovat tolik. V rutině každodenních starostí, nezapomeňte, prosím sami. Skutečnost, že budete mít čas a sílu bude také podnět k jasnému plnění svých povinností, které, samozřejmě, nemůže být vždy přinést jen pozitivní emoce.Měli byste jim dodat na sebe, co vyšel ze situace s vítězem a byli schopni překonat všechny překážky, včetně otálení.

Mimochodem, v rámci Světové zdravotnické organizace se domnívají, 96% světové populace. Alespoň jednou zažil záchvat tohoto onemocnění, 52% tato diagnóza je chronický. Takže pojďme vstoupit nejlepší polovinu lidstva. A ještě lépe, mezi těch pár lidí, kterým otálení neohrožuje v zásadě.