Vlastní vývoj: Definice, Základní principy a metody

Význam sebezdokonalování říká často. Lidé volají po vývoji neustále, ale nikdo naznačuje oblasti – kde a jak se rozvíjet, představují několik. Ve stejné době, každý má potřebu rozvoje. V tomto článku se podíváme na to, co seberozvoje, ze kterých se skládá a jak ji realizovat v praxi.

Co je to v psychologii?

Na základě vlastního vývoje je zřejmé, Specifická práce na sobě, úsilí a jednání člověka, jejichž cílem je zlepšit se v různých sférách života. Až do určitého věku, rodiče se podílejí na našich vývojových, pak – učitelé, univerzity. Ale diplom obdrží, by měl vývoj? Samozřejmě že ne. Jakékoli stagnace dříve nebo později vede k degradaci. Z tohoto důvodu je zřejmé, že je třeba k self-vyvíjet.

Jedná se o interní potřebu člověka, a to dokonce i v těch, kteří jen zřídka přemýšlet o podstatě pojmu jako takového.

Seberozvoj člověku umožňuje zachovat úctu k sobě, vzhledem k sebeúctě. To pracuje na sobě, aby získali potřebné vlastnosti osobnosti, schopností, vlastností, které budou základem jeho existence vám pomůže dosáhnout požadovaných cílů. Pokud ve škole a na univerzitě s definicí úkolů, vše je poměrně jednoduché, ale dát je před námi, pak z hlediska seberozvoje všechno je mnohem komplikovanější. Nikdo dá úkoly, nebude vysvětlovat nové téma, nepřijme zkoušku a nebude posílat přemístit. To vše bude muset udělat sami.

Můžete samozřejmě najít hejna seberozvoje, obraťte se na coacters, jako poslední možnost, vstoupit do sekty, ale praxe ukazuje, že často mají poměrně určitých cílů – dostat výhody a váš vývoj jako člověka absolutně nezajímavé. A protože Seberozvoj, jak vyplývá z definice pojmu, budou muset být pouze na jeho vlastní, někdy – metodou pokusů a chyb. Takže tam jsou méně chyb stojí za poslech základních doporučení, na základě kterého si můžete vytvořit svůj vlastní plán rozvoje a úspěšně sledovat jej.

Existují dobré zprávy –Povaha člověka samo o sobě bude na vaší straně, které je k tomu potřeba vyvinout pro každý typ. Je-li osoba se zastaví ve vývoji, život sám se snaží vytlačit z pohodlí zóny tak, že proces vývoje a výcviku pokračuje.

Proč potřeba?

Touha po self-vývoj – potřeba každého a v té či oné míře, že je zkušený bez výjimky. Rozvíjení osobně, snažit se změnit sebe k lepšímu, zvýšíme úroveň naší motivace učit se od nového a objevovat vyhlídky na sebe. Je nesmírně důležité pro seberealizaci, získání smysl existence. Význam osobního rozvoje je nesporná v každém věku. Je-li člověk nestojí na místě, dostane příležitost nejen k použití základních motivů, ale i vlastníma rukama vytvořit svůj vlastní život, aby bylo zajímavé a nasycené, úplný a harmonický.

Volba cestu osobního rozvoje, člověk vidí pozitivní změny v sobě, po celém světě, protože to všechno začíná s ním a jeho názorů, přesvědčení, rozsudky, optimismu. Ti, kteří mají stanovenou vlastní rozvoj jako důležitou oblast života jsou obvykle úspěšnější v práci, šťastný v rodině a vztazích. Začnou rychleji k dosažení cílů, které mají zdravotní posílena. Proč se všemi viditelnými výhodami seberozvoje, mnozí snaží se mu vyhnout? Tam může být docela málo důvodů pro.

1. Bojí něco změnit v běžném životě, strach z budoucnosti.
2. Pochopení, že vývoj bude vyžadovat určité úsilí, neochotu a lenost.
3. Strachu, že budou odsouzeni blízkých a známých a rizika dostat do kategorie „Chudakov“, které jsou vždy něco chybí.

Vera v tom, že nejlepší – nepřítel je dobrý, obvykle zastaví muže, Takže, aniž by ho přesunout z uvažování o výhodách vlastního vývoje osobnosti do reálné akce. Co když zlepšení bude mít neočekávaný účinek? A co když se stane ještě horší, než je tomu nyní? Postupně se tento přístup může vést k životu na banálních fyziologickým potřebám – tam je, spát, násobit, bránit, pokud jste napadeni, nebo zůstat v dobře ospalé Dement, pokud nepřátelé na obzoru nejsou plánované. To je přirozený život zvířete, ale ne pro člověka.

Směry seberozvoje

Je-li rozhodnutí, aby si na cestu vlastního vývoje přijata, Mělo by být jasně zřejmé, jaké jsou jeho součásti a strategické směry. Pomůže to bloudit v moři informací, a okamžitě vytvářet jasné a srozumitelné cíle, identifikovat ty oblasti, ve kterých musí pracovat dál.

Duchovní

Nikdo vám řekne, čemu věřit, jaký druh boha uctívat, co přikázání brát jako pravdu. Když se někdo snaží dělat to, bude to další manipulace. Pouze vy můžete pochopit, jak duchovní potřeby obsah. Ale Duchovní směr je nejdůležitější, a doporučuje se, aby se doporučuje, aby jako první.

Dokonce zkratovat ateisté spoléhají na některé ze svých hodnot, představ o přípustné, morální, a to může být také považována za duchovnosti.

Fyzický

V jakékoliv formě, tam je člověk, on Je důležité pečovat o své zdraví. Je-li to ztrácí, ostatní oblasti života se automaticky ztratí svůj význam. Proto je důležité sledovat vaše tělo, navštívit lékaře v čase, nezabývají se experimenty v oblasti tradiční medicíny a samostatné léčby. Fyzická námaha, věk, by měl být jistě součástí každého dne. Není nutné hrát sportovní profesionálně, bude dost a jednoduchý, ale denní poplatek.

Duševní

Jak budete následovat své tělo, tak musí následovat její psychiku, která ji podporuje. Tento směr seberozvoje předpokládá zvládnutí relaxačních a stres technik, pravidelné sebeovládání a self-analýza, zvládnutí metody tréninku a pozornosti, soustředění a myšlení. Nutí mozek k práci, můžete nastavit mentální procesy, nedošlo k narušení nervové. Naučíte se slyšet své vlastní pocity a myšlenky, znáte vaše touhy.

Sociální

Tento směr naznačuje realizaci sebe jako sociální jednotky – jako manžel nebo manželka, matka, otec, babičky. Výcvik interakce ve společnosti, pochopení vazeb, které existují ve filozofii vztahů, začneme přehodnotit úlohu lidí v našem vlastním životě, zvýšit jim hodnoty, lépe porozumět naší vlastní hodnotu. Sociální role nemusí vždy odpovídat vzdělávací a profesní. To je důvod, proč lidé různých profesí jít s dobrovolníky nebo se zabývají spěchu se sociálními a užitečných případech, například čistit břehy řek nebo opravy veřejné hřiště na vlastní pěst.

Prostřednictvím těchto akcí osoba prodává se jako člen společnosti, zatímco zbývající jasný individualitu ve stejnou dobu.

Intelektuální

Intelekt sám o sobě nerozvíjí, který je již dlouho bylo prokázáno, biologové a fyziologové. Pokud nechcete naučit dítě číst a počítat, nebude moci pochopit více. Takže IDospělý třeba neustále udržovat jeho duševní a intelektuální sféry v naprostém pořádku, což sám jídlo k zamyšlení.

Bohužel, mnoho vidět zbytek po pracovní den protože sledování talk show v televizi. Takové brýle nedělají nás si myslí, aby se duševní práce. Muž na cestě seberozvoje odmítá jakékoliv povolání postrádá sémantické zatížení. Každou chvíli je používán ně přínosem – to bude číst knihy, řešit logické úkoly nebo hádanky, raději i ve volném čase zvýšit svou intelektuální potenciál.

Tvořivý

Každý, kdo něco Stvořitele, že není nutné, aby byl reprezentativní pro tvůrčí profese na vlastní realizovat na kreativitu. Na cestě vlastního rozvoje, člověk se učí kreativně řešit své každodenní úkoly, aby se prvky uměleckého přístupu ani v rutinních akcí. Žádní lidé, kteří nemají talent vůbec. Existují lidé, kteří dosud jim odhaleny.

Kreativní směr nestanoví nepostradatelné vývoj kreslení nebo modelování, musitization, to jen pomáhá najít svůj vlastní talent, otevřete ji a dát mu příležitost k rozvoji.

Profesionální

Self-vývoj v profesi je neustálé zlepšování odborných znalostí a dovedností. Touha být vědomi celé nové, což se děje v oblasti činnosti, odlišuje řemeslník z řídící jednotky. Velitel není dost jeho zavazadla zkušeností, je vždy otevřená pro příjem a přenos zkušeností, když se živě zajímal o všechno, co je důležité pro jeho práci. S profesionálním seberozvoje, člověk nemusí jít do práce znovu. Ona mu dává potěšení.

Metody self-zlepšení

Metody self-vývoj existuje mnoho. Základní zřejmé – vzdělávání, odbornou přípravu, jakož i touha číst a pochopit nové, dosud neznámé. Samostudnost v podmínkách modernity nemá čelit překážkám ve formě nedostatku informací. Je to hodně a je třeba použít.

Ale než zvolíte techniku ​​nebo metody, musíte najít přístup k sobě. Proto pro začátek můžete studovat informace, užitečné pro sebe-znalost a povědomí o vašich skutečných cílů, potřebách a touhách. Principy samoúrovňového rozvoje znamenají komplexní úsilí a akce zaměřené na:

• Zlepšení sebeúcty, důvěry+
• Vývoj vlastních sil a pozitivních vlastností+
• oprava vlastních nedostatků, které komplikují život nebo zasahuje do života, jak bych chtěl+
• Zlepšení zdravotního stavu+
• Posílit sociální status+
• Rozvoj jejich emocionálního a duševního potenciálu+
• Organizace času.

Hlavním principem úspěšného self-vývoj je optimálně kombinovat teorii a výzkum s nimi v praxi. Bez zavádění do života nějaké znalosti ztrácejí svůj význam.

Kde začít?

První krok –Sebevědomí. Pomůže to určit, které touhy jsou, jaké jsou vaše priority, v jaké fázi vývoje jste v současné době. Uveďte seznam vašich výhod a nevýhod, určit, které vnitřní víry zasahují k dosažení našich cílů. Na základě toho je tvořen individuální plán, ve kterém definujete, co uděláte první než později. Psychologické testy mohou pomoci při vlastní diagnostice.

Vždy, když budete navštíveni myšlenkou, která generuje připravenost jednat, zůstat na sekundu a zeptejte se sami sebe hlavní otázku – „Proč?“. Proč to chceš? Proč si myslíte, že je to těžké? Proč to teď potřebuje? Postupně distribuovat tento užitečný otázku na jejich rozhodnutí a činností, na zvycích, protože to je velmi užitečné vědět, proč káva je více příjemnější než čaj a vaše oblíbená barva je modrá, a ne žlutá.

Druhá etapa – Vymezení metod a technik. Můžete použít jeden, můžete cvičit okamžitě poněkud současně. Postupně přijdou na srozuměnou, že z navrhované více a méně efektivně pro vás. Začít sledovat sami sebe – je to velmi užitečné. Accountless pozorování ukáže skutečné změny. Opravit své myšlenky, které vznikají emoce, myšlenky a přesvědčení, tělesné pocity a náhlé potřeby. Obvykle existuje dostatek páry týdnů od pečlivého sledování pochopit, jak ta či ona technika působí na vás, cvičení.

Příklad plánu tříd

Udělejte si osobní programu každý může. Ale pokud se začnou dělat to těžké, zkusme definovat úkoly společně.

týden pravda

Prvních sedm dní bude nejobtížnější. Vaším úkolem je být pravda, jak je to možné, nic ospravedlnit, a ne hledat vysvětlení pro své akce. Jen zapisovat každý den všechny své postřehy a častěji se ptát sami sebe: „Proč?“. Tento týden může ukázat ty neočekávané výsledky. Například, můžete pochopit, že neuvěřitelně represivní, že jste neuvěřitelně potřeba nacházet nové známosti a rozšíření okruhu komunikace, které nechcete, aby to, co celou tu dobu udělal, ale budete chtít změnit práci, aby bylo rozhodnutí o studijním tenis nebyl vůbec své vlastní, ale rozhodovací přítelkyněmi, a právě s ním souhlasila, že se vám nelíbí váš manžel, ale jen podporují manželství zvyku.

Odhalení může být šokující, ale je třeba je přežil a berou na vědomí. Tento týden vám jasně ukazuje, v němž systém je potřeba, co by vaše snaha by měla poslat, jak upravit své životní priority. Od této chvíle již nebudou oklamáni sebe, protože pravda se otevře.

Smlouva se mnou

Po vzniku jasným úmyslem uzavřít s ním dohodu, vnitřní dohoda nazývá osobní vize. Popsat na papíře a jak můžete vědět, jak chcete, aby se stal který vidíte, kteří jsou u vás, kde žijete, co cítíte ve stejnou dobu. Dáte si písemný závazek, porušit, které by neměly. Pravděpodobnost, že všechno bude přesně tak, jak je popsáno se zvýší, pokud vše bude opravdu být napsán na papíře.

kompilace plán

Začít s tvorbou velkých cílů v každé oblasti svého života. Vrcholem v nich Průběžné cíle a stanovila jasné časové. Například týden pravda, abyste pochopili, že vaše práce je unavený – a radosti nepřináší, stejně jako příjmy. Cílem je, aby se zapojily do zajímavých věcí a získat bezcenné peníze za to. Průběžné cíle – studie trhu o volném místě se po dobu 15 dnů, posílat resumé o zajímavých nabídek, setkání plán a rozhovory. Nesouhlasíte menší, podívejte se na přesně to, co bude plně odrážet své představy o dobrou práci s dobrým platby.

Pro každý cíl je jasně definováno, jaké knihy, kurzy, může být nutné dávky. Zvážit možnosti pomoc své známé, možná mezi nimi jsou lidé, kteří mají potřebné znalosti a příležitosti pro ně nebude těžké, které vám pomohou stát se lepší a účinnější, šťastnější.

účtování úspěchy

Vytvořit jasný úvahu své úspěchy. Dokonce i malé úspěchy, musí být stanovena. To bude pokrok pomáhá sledovat, podporovat svou motivaci v těžkých chvílích pochybností a neúspěchů.

Dal záznamů každý den, každý týden a měsíc to shrnuli, zjištění, že jste se naučili, jak by se mohly vztahovat.

metoda pískoviště

Zkuste se naučit novou informaci jen.Metoda předpokládá intuitivní chápání namísto mechanického memorování nudná a není vždy nutné čísla, rozměry, fakta a data. Pískoviště, se nazývá koule, ve kterém si můžete bezpečně experimentovat bez rizika všechno ztratit, pokud experiment bude neúspěšný.

Pískoviště musí být volný, by neměl být plocha žádného rizika. Například, můžete si blog a pokusit se zjistit, jak dobře psát a zajímavé, zkusit své ruce na fotografii, jejich nabízení na sociálních sítích. Analýzu zpětné vazby, bude to pomůže výrazně rychleji studovat nové dovednosti. Postupně přinést nové podmínky a poznatky do svého pískoviště, studovat informace, doplnění znalostí a naplnit svůj experimentální platformu s novým obsahem.

K dispozici jsou samostatné doporučení pro zástupce různého pohlaví.

• Pro ženy. Zejména sledovat své emoce a nemají viset „zkratky“, jako „Je dobré“ nebo „Je to špatné,“ na své vlastní pocity na začátku sebepoznání a seberozvoje. To je přesně ten nejčastější chyba ze zástupců jemné pohlaví. Odhadované přístup zasahuje do konce, že je správné, aby pochopili stupeň významu té či oné změny.
• Pro muže. Chyba společném pánské na začátku – hostitel. Různé systémy a techniky se snaží, a na dlouhou dobu se zdá, že všechno funguje dobře, nebo mohou pracovat v blízké budoucnosti. Ale ve skutečnosti, člověk stojí na jednom místě, bez pohybu kdekoliv. Aby se tomu zabránilo, je třeba překonat typickou mužskou nechuť k zaznamenání své pocity. Jedná se o záznamy, které mohou prokázat, že jste přišli dolů z cesty, nebo nikdy šel k ní.

Efektivní cvičení

Zde jsou některé další užitečné cvičení, které lze provádět každý den.

• Pohádka. Platit za pět minut času a uvařit si vlastní pohádku. Bude možné říci dítěti před spaním, nebo psát v případě, že práce je úspěšný. Dát vůli fantazie, přijít s neobvyklými hrdinů, složitá cesta. Každý Váš příběh by měla skončit v cenné rady a musí převést část životních zkušeností. Bude účinně pomoci zapojit svůj tvůrčí potenciál, který, jak jsme již zjistila, každý má.
• Účet v Ume. Vše, co je třeba počítat, snažit se číst v mysli, a ne pomocí kalkulačky. To umožní udržování mozkovému tónu, který je nesmírně důležité pochopit některý ze seberegionálního systému, který jste si vybrali.
• Tři nová slova nebo pojmy. Každý den se učit tři nové cizí slova nebo složité pojmy, o jejichž existenci jste ani nevěděl.

To vlaky paměť a asociativní dojem, že je nezbytné, aby se rychle vstřebat hlavní množství dat.

Tipy psychologů

Specialista rada těm, kdo přijde do cesty sebeorganizace a sebezdokonalování jsou velmi jednoduché, a hlavní z nich přijde k cíli sami pro úspěch, a nikoli na selhání. Jakékoliv překážky na cestě snadněji překonat optimismem.

1. Nenechte si ujít všechno v řadě, přineste začátek konce.
2. Vyrábíme vnitřní disciplínu v sobě, nenechte se být líní a nesplnit plánovaný plán, což je odůvodněno různými životními okolnostmi.
3. Naučte se relaxovat, vyčlenit dostatek času na to, přemýšlet, relaxovat.
4. Nedávejte nadhodnocené cílů, jehož realizace je nereálné, nebo není k dispozici pro vás na aktuální příležitosti.
5. Nebojte se, že trpí fiasko. To se stane zkušený a nový krok ve svém vývoji.