...

Správné kolo přistání

Správné kolo přistání

BIKE – Populární prostředek pohybu jak mezi sportovními lidmi a mezi milovníky měřených výletů po celém městě. Správné přistání zaručuje nedostatek zdravotních problémů. V tomto článku se budeme zkoumat, jak sedět při jízdě na hoře, dálnice a městské kola.

Ovlivňující faktory

Na správném přistání jiném než faktory spojené s osobou také ovlivňují kolo, a to: rám, sedlo a volant.

Rám

Nákup kola s vysokým rámem se nedoporučuje v důsledku nepohodlí kontroly nad kolem. Bude muset dostat se k němu, což ovlivní držení těla. Také s prudkým sestupem, budete muset odtrhnout od sedla. Rám optimální výšky by měla být stanovena před samotným nákupem, protože pak nelze jej měnit už. Nejlepší, pokud si vyberete kolo v tom botách, ve kterém musíte jezdit.

Výška sedla

Chcete-li jej nakonfigurovat, můžete použít následující metodu. Posaďte se na kole a lámání kolenů téměř úplně, zvolte vhodnou výšku. Zajistěte sedlo s klíčem. Typ sedla a jeho výška ovlivnit orgánů malé pánve, takže by to mělo být pohodlné.

Při rolování pedáluHIPS by neměly odejít na straně, noha by měla svobodně, bez velkého úsilí tlačit pedály. Nakločení sedla je instalován individuálně, většina cyklistů ji nemění. Po první cestě se budete cítit v jaké poloze bude vaše záda pohodlnější.

Volant

Jeho geometrie a umístění jsou nezbytné pro správné přistání, protože hrají důležitou roli v distribuci hmotnosti.Příliš hluboko volantu se neliší pro držení těla. Nicméně, to by nemělo být vyšší než v sedle. Jinak bude kontrola fuzzy. Pravidla jsou rovná, vhodná pro klidné nebo krátké výlety, nebo zakřivené – pro sportovce, amatéry horských sportů. Také zakřivený volant nastavit na některých silničních kolech, jsou vhodné pro lidi s osteochondrózou.

Všechny tyto faktory do jednoho stupně nebo jiného ovlivňující držení cyklisty by měly být zohledněny při výuce jízda na kole a na první cestě.

Při cestování na kole na všech vzdálenostech je vhodné mít určité atributy.

  • Helma. Zajistěte vás z zranění. Neměl by viset na hlavu nebo ji komprimovat. Před cestou se ujistěte, že jste ji upravili pod velikostí hlavy.
  • Voshorty. Oblečení nebo ten typ je nepostradatelný při cestování na dlouhé vzdálenosti.
  • Rukavice. Pomoci se vyhnout volání. Uzavřené rukavice se dodatečně v chladném počasí. Pro léto si můžete koupit rukavice bez prstů.
  • Brýle. Chraňte nejen slunce, ale také z větru.
  • Volání. Takže můžete rychle a bez křičí varovat chodce, které potřebujete řídit.

Co by mělo být?

Správná poloha, když jezdná jízda na kole je slibem dobrého držení těla. Řekni mi víc, jak sedět na kole.

  • Ruce. Dát je na příběhy. Pokud máte spínač rychlosti, pak by se měly snadno dostat. Přibližný úhel mezi rukama a trupem – 90 stupňů.
  • Pánev. Aby nedošlo k poranění a problémy s pozemní pozicí, musí být tato otázka zaplacena. Cyklistika by měla být pohodlná. Nejlépe se změnil pod jeho vlastníkem kožené sedlo. Nejprve to může být trochu nepříjemné, ale v průběhu času to bude probíhat.
  • Koleno a lokty. Neměli se dotknout. Jinak budou vaše ruce a nohy v modřinách. Větší rychlost rozvíjí cyklista, tím silnější to ohýbá ruce v loktech. Je jasně viditelný na cyklistice, kdy účastníci téměř leží na volantu.

Z toho, jak správně sedíte na kole, strávil celé hodiny na to během jízdy, normální činnost svalů dolních končetin, zad a krku závisí. Neměly by být napjatá.

Komfortní přistání sportovce, jako všichni muži, protože jejich anatomických rysů, získávají úzké sedla. Ženské podlahové si vybere Široké sedla, protože jsou pohodlnější pro dívky.

Pro úplnější pochopení správného držení těla odbočíme do systému.

  • Řítí na kole, je důležité, aby bylo možné řádně pedál, změkčení řev silnice.
  • Vaše záda potřeba být trochu ohnout, ale to by nemělo být uloženo. Silný ohýbání bude mít za následek slurness a přepětí svalů.
  • Elbly ohnout trochu a udržet v této poloze.
  • Změníte-li vaše ramena dopředu, váha bude rovnoměrně rozděleno mezi horní a dolní části těla.

Samozřejmě, na první pohled, přistání bude neobvyklé, dlouho v takové pozici, že ne jízdu. Ale v průběhu času, pokud je kolo správně vybráno a upravíte, zvyknete si, a cesta se správnou polohou dodá jedno potěšení.

Vlastnosti přistání na různých typech jízdních kol

Highway Bike je vybrán pro výlety po celém městě nebo dálnici, při vývoji maximálních možných rychlostí. Přistání na takovém kole má řadu funkcí, které spočívají v jeho konfiguraci. Pouze tím, že to bude správně, můžete pohodlně sedět na dálnici, odhalení všech jeho kouzla.

Nebuďte překvapeni, že volant silničního kola je dodáváno nižší než obvyklé. V počátečních fázích může být mírně zvednuty, aby se zvykli na kolo rychleji.

Při jízdě po dálnici a závodní kola, tělo je nakloněna dopředu (blíže k vodorovné polohy), při jízdě na kole města, silnice kolo je téměř ve svislé poloze.

Tak, všichni zatížení padá na sedle. Jste-li nepříjemné jezdit v této pozici, zkuste mírně. Tím se vytvoří malý úhel naklonění, a tělo bude mít tu správnou pozici.

při jízdě na horské (cross-škvíra) kolo by měla přerozdělovat váhu mezi koly. Je nutné pro pohodlné překonávání různých druhů překážek: nečistotami, ramp, louže. Pohybem těla vpřed a vzad, můžete efektivně distribuovat váhu. Například, když klesající, je lepší, aby se odchylují trochu záda, a naopak – když je ráfek třeba naklánět směrem k válci.

Díky nízké přistání proti větru a při sestupu z hory jízda je snazší – tělo je nakloněna dopředu v úhlu 45 stupňů. Stumbs up může přímá volant – to není příliš vhodný pro manévry.

Překonání těchto překážek, neboť hranice, kořeny, jam a jiných silničních nesrovnalostí by měla být sected ze sedla. Je nutné nejen, aby se na kole nerozbil, ale také nepoškodil své zdraví a nezpůsobují zranění.

Skládací kolo je lehké kolo, které mohou být kompaktní. Skládací skvělý je obvykle nízký rám a malá kola, některé modely mají i motor. S takovou dopravou snadněji se pohybovat v metru. Posaďte se na skládací kolo převážně stejně jako na silnici.

Přistání cyklisty – jezdci se vyznačuje snahou co největší míře snížit odpor vzduchu, a proto vyvinout maximální rychlost. Zvláště pro ně byly vytvořeny Speciální zakřivené rolky. Na silnici vypadá řidič trochu sofistikovaný.Čím větší je rychlost, tělo se blíží horizontální poloze. A naopak. Nízká rychlost je spojena s přijetím vertikální polohy.

Řezací kolo bylo vytvořeno speciálně k účasti na kole a liší se od obvyklé dálnice následující parametry:

  • Geometrie Rama+
  • tvar trubek+
  • velká kola+
  • Řízení.

Rozdíl přistání na řezném kole je menší sklon, To znamená, že cyklista sedí blíže ke svislé ose.

Některé jízdní kola a kola pro všechny Cruiser volant ohnuté vzhůru. To se provádí tak, že zadní může trvat svislé polohy.

Při nízkých rychlostech, zadní svaly nejsou unavené. S vertikálním uchopením, problémy začínají, pokud v den odjezdu od 50 km.

Pokud potřebujete každý den překonat dlouhé vzdálenosti, doporučujeme dělat jednoduchá cvičení, abychom se zahřáli svaly ramen a zádů před cestou a po něm.

S vznikne související bolest příliš vysoká výsadby v nohách. Mohou se však objevit s nízkým přistáním. Všechny výše uvedené tipy jsou shrnuty. Vědět tyto základní principy, budete jednodušší přizpůsobit kolo individuálně. Nebojte se experimentovat – Comfort je velmi důležité při jízdě.

Chyby

Nesprávné přistání na cyklistiku způsobuje napětí, výfuky a poškozuje zdraví. Vezměme si několik chyb, které umožňují nejčastěji.

  • Mezi lidmi, kteří začínají prozkoumat nový typ dopravy, můžete často najít cyklisty se špatným uchopením. Například, neměli byste odšroubovat zápěstí zpět, nebo dozadu a dolů.
  • Když zaujatost těžiště těla k volantu. To je způsobeno jejich přetížením. Chcete-li tomu vyhnout, můžete vyměnit volant nebo posunout sedlo zpět.
  • Noha tlačí dochází v důsledku nesprávného zvolen sedle. Příliš úzké projde krevní toky ve svalech a vede k číslům necitlivosti. bolest kolena může dojít při přistání příliš vysoká.
  • Nedržte narovnané ruce nebo nohy při průchodu překážek. Jeden nesprávný pohyb – a problémy jsou poskytovány.
  • Nezaměřujte pohled na přední kolo. Je lepší se dívat dopředu. Dokonce i když na první pohled je obtížné dělat, je třeba pokusit se ovládat tento okamžik. Dobré přistání zvyšuje vaše obzory.

Důležitou roli jsme zjistili, že správné přistání při jízdě na kole hraje důležitou roli. Pro každý typ kole má své rozdíly. Nezapomeňte o své zdraví, a na kole procházky budou mít prospěch a potěšení.

Jak správně upravit přistání na kole, podívejte se na následující video.

Ohodnoťte článek
( Zatím žádné hodnocení )
Jaroslav Novak

Zdravím své kolegy nadšence do domácího pohodlí a vylepšování! Jsem Jaroslav Novak, zkušený designér, a jsem rád, že se s Vámi mohu podělit o kapitoly své designérské odysey - pohlcující cesty, kde se každý prostor rozvíjí jako jedinečné plátno, svědectví harmonického spojení estetiky a nadčasového pohodlí.

Comments: 1
  1. Adam Novotny

    Správné kolo přistání je nezbytné pro bezpečné a hladké přistání letadla. Pokud máte nějakou otázku ohledně správného kola přistání, prosím, napište ji a rádi na ni odpovíme. Je důležité, aby piloti měli dostatečnou přípravu a schopnosti, aby byli schopni sestavit správné kolo přistání.

    Odpovědět

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: