Italský bydliště Norm Williams proslul ve světě v důsledku skutečnosti, že Na sedmdesát let má postavu, která dokonce i malé a sportovní dívky mohou závidět. A dlouho očekávaný okamžik přišel – standard rozhodlo odhalit tajemství jejich postav a sdílet je s ostatními ženami.
Samotná norma je britská od původu, ale ona opravdu rád mírné podnebí Itálie, a proto je před několika lety a pohyboval spolu s rodinou na Apennins, kde prodej nemovitostí.
S výškou 170 cm, pravidlem řídí stabilně udržet hmotnost 60,5 kg v průběhu posledních 20 let. Jak toho dosáhnout?
Za prvé, standard říká, věk není trest, ale jenrozpoložení. Osobně si nemyslí věku vůbec, že má krásnou zemi, příjemná slunce, moře, vynikající italskou kuchyni a víno. A utrpení, o stáří času nezůstává.
Dále řekl Williams, budete potřebovat důsledně a pečlivě. V dopoledních hodinách, před tréninkem, to nikdy breaksfers, ale po tréninku s radostí Eats čerstvý rohlík s cappuccino pohár.
Na oběd, norma má čerstvé pomeranče, banány a jiné ovoce, že duše požádá. Je to všechno její polední. Na večeři, veselý důchodce jídla protein potravin – fazole, brokolice, houby, zelenina saláty s medem, ořechy a dokonce i špagety z pevných odrůd pšenice.
Ve vaření, Williams využívá jediný skutečný přírodní olivový olej, a každý večer po 19 hodinách bere se vší duše sklenku červeného vína.
Sport, v souladu s normou, by měl být Denně, A chůze pěšky stojí cvičit několikrát denně. V případě, že hmotnost začíná alespoň častěji, bude to okamžitě přidat Nadměrné chůze pěšky, a dělá to za každého počasí av každém náladu.
Tyto tipy, vzít v úvahu normu, ženy by měly pomoci v každém věkuaby vaše postava do normálu a udržovat velký tvar, a to navzdory věku v pasu.
