Ranní rituály, které dělají váš den produktivní

S slovem „rituál“, celá událost je spojena ve skutečnosti, bude projednána o jednoduchých akcích, pro které nebude žádné úsilí.

První minuty po probuzení, protože psychologové poznamenali – nejdůležitější. Nebyla marně říci, s jakou náladu budete s takovým dnem!

Příčina probuzení

Každý z nás by měl mít důvod, proč se díváme na postel co nejdříve, oblékáme oblečení a jdeme na silnici! Pokud to není – to může být (a potřebujete!) Vytvořit.

„Překvapení“ Doporučuje se připravit od večera: například v lednici, můžete očekávat vynikající kus dortu nebo na stole ležet úchvatný román.

Sluneční světlo – nálada

Okamžitě, jak se probudíte, podívejte se na okno. Věnujte pozornost těm „nedostatkům“, které jsou mimo okno, a se zaměřují na dobré, co vidíte: to může být krásné listy, které transfuzi na slunci nebo ptáky.

Kromě toho, sluneční světlo pomůže tělu rozvíjet melatonin, a nabít bdělost. Pokud je počasí nepříznivé – to není důvod pro smutek, najít něco dobrého v něm.

Oblíbený nápoj

Že milujete více – káva nebo šťáva, a možná smoothie? Pokud jste dlouho zkušený kávy v dopoledních hodinách, zkuste nahradit jej novým nápojem. Nebo přidat nové poznámky k němu. Například v Indii v kávě add pepř na posilující účinek.

Američané pít espresso s plátky citronu – takový nápoj zvyšuje výkon, pomáhá při hubnutí a obecně posiluje imunitu.

Praiting sami

Nečekejte, že někdo říct, dobrá slova a chválu – nemůžete čekat. Žena, která miluje sebe, vezme a ví o jeho ctností – Svítí zevnitř. Toto světlo přitahuje ostatní.

Místo toho, aby hledali nedostatky, přijmout pravidlo pochválit sám sebe i pro drobnosti. Mohl zůstat bez chytrého telefonu v ruce po dobu 30 minut? Pokuta! Chválit sami sebe za to. Probudil v 5 hodin? Chválit sami pro jaký druh vůle vás.