Mnoho profesí vyžaduje práci s počítačem. Sedavý způsob života a neustálé namáhání očí není pro vás dobré, proto musíte svému tělu pomoci, aby zůstalo v těchto podmínkách zdravé.
Nápad z apartmenttherapy.com
Pokud jste se přistihli, že se snažíte protáhnout ztuhlý krk a záda, protíráte si suché oči, cítíte žízeň nebo pociťujete akutní nedostatek kyslíku, pak jste se možná stali obětí zlozvyků, které jsou běžné u lidí, kteří tráví velkou část svého života prací u počítače. Nikdy však není pozdě na změnu! Dodržujte několik pravidel a zůstaňte zdraví. Zde je několik tipů, jak zlepšit svou pohodu při práci na počítači.
Nezapomeňte mrknout. Mrknout, mrknout a znovu mrknout! Mnozí z nás nevědomky mrkají mnohem méně často, když zírají na svítící obrazovku počítače. A mrkání pomáhá přirozeně zvlhčovat oči. To vysušuje sliznici oka a způsobuje nepříjemné pocity. Motivujte se k tomu, abyste při práci na počítači více mrkali. Mimochodem, existují i speciální brýle pro běžné blikání. Napijte se vody. Pomozte svému tělu vyhnout se dehydrataci. Doma je tento úkol ještě snazší: oblíbený hrnek a čerstvá, chladná voda jsou vždy po ruce. Pokud máte žízeň, je nejvyšší čas se napít. Nastavte si v telefonu nebo počítači upomínku, která vás každé dvě hodiny upozorní, že je čas se napít. Držení těla a ergonomie. Zamyslete se nad tím, v jaké poloze nejraději sedíte u svého stolu. Ujistěte se, že je vaše tělo při práci v pohodlné a správné poloze. Pořiďte si dobrou ergonomickou židli a hlídejte si držení těla. Udržujte svá zápěstí a ruce bez napětí a klávesnici v pohodlí. Čistý vzduch. Pokud si všimnete, že se ve světle vašeho monitoru vznášejí prachové částice, je čas koupit čističku vzduchu. Pokud je vzduch vydýchaný a suchý, potřebujete zvlhčovač vzduchu. Pokojové rostliny také pomáhají čistit vzduch.
Vstaňte a projděte se. Když si odpočinete od práce, nestrávíte čas na židli a nebolí vás dolní část zad. Pohyb a protažení. Některá cvičení lze provádět vsedě na židli. Udržujte své tělo v kondici – jen to zvýší vaši produktivitu. Cvičení pro oči. Každých 20 minut odlepte na 20 sekund oči od počítače a podívejte se na něco vzdáleného. Můžete také zavřít oči a nakreslit si pod víčka čísla 1 až 10.
Výběr polštářů pro počítače křesla a péči Polštáře pro počítačové sedadel proměnil naprosto nezbytné příslušenství pro každého, kdo se zajímá o své zdraví, ale nuceni trávit dlouhé hodiny v sedě. Takové příslušenství předkládané ve formě vyzdívky jsou schopny...
Jak podlahové krytiny pomáhají pečovat o vaše zdraví Prach, špína a toxiny v prostředí jsou zdraví škodlivé. Je důležité proti nim bojovat – alespoň tam, kde je to možné. Jaké materiály pro dům pomohou v tomto boji? Vezměme si...
Ohodnoťte článek
( Zatím žádné hodnocení )
Jaroslav Novak
Zdravím své kolegy nadšence do domácího pohodlí a vylepšování! Jsem Jaroslav Novak, zkušený designér, a jsem rád, že se s Vámi mohu podělit o kapitoly své designérské odysey - pohlcující cesty, kde se každý prostor rozvíjí jako jedinečné plátno, svědectví harmonického spojení estetiky a nadčasového pohodlí.
Comments: 1
Michal Hora
Jaké jsou tyto šest návyků, které nám pomohou udržet si zdraví při práci na počítači?
Soubory cookie používáme ke zlepšení webové stránky a uživatelské zkušenosti. Pokračováním v procházení webu souhlasíte s používáním cookies. Soubory cookie můžete kdykoli deaktivovat v nastavení prohlížeče.AnoNePrivacy policy
Jaké jsou tyto šest návyků, které nám pomohou udržet si zdraví při práci na počítači?