Co je to sebevědomí a jak ji rozvíjet?

Kdo z nás neslyšel jejich adresy výzev se chovat důstojně? Obvykle O sebevědomí Začneme se dozvědět více v dětství, ale z nějakého důvodu tento koncept zůstává často záhadou i pro dospělé. Mnohé z nich jsou zaměňovány s hrdostí s hrdostí. Jak vytvořit v sobě, bude vaše dítě vlastní důstojnost říci tento článek.

Co to je?

Sebeúcta z pýchy je nezbytné. Hrdost – přemrštěné pýcha, často předražené a nerozumné. S hrdostí, že je obtížné komunikovat, pracovat, zatímco člověk se zdravým egoismem, důstojně je docela příjemné ve všech ohledech.

Mít pocit sebevědomí – to znamená jasně uvědomit sám sebe jako člověka, znát vaše potřeby a touhy, cítit svůj vlastní význam, respektovat sebe i ostatní. Je to úplný a bezpodmínečný souhlas o sobě jako osoba.

Osoba s sebeúctou neporovnává se s ostatními, že udržuje vnitřní klid, jistý v sobě. Na pýchy, člověk psychicky se staví nad ostatní, je přesvědčen, že má určitá privilegia před nimi. Slušný člověk nedovolí nic ani ostatní. Nesnaží se navázat se na úkor někoho, nesnaží se dokázat ostatním, že je lepší, chytřejší, silnější a úspěšnější.

Sebeúcta je vždy doprovázena přítomností adekvátní a zdravé sebeúcty. Taková osoba rozhoduje o osobních principech, a nikoli podle názoru společnosti nebo uložených rozsudků. Pečuje se a pozorný, má vždy svou vlastní pozici. Ví, jak říct „ne“, pokud žádost nebo návrh odporuje jeho světonázoru. Nikdy netvrdí, že jeho názor je jediná pravda. Pokud potřebujete, může bránit svou pozici, ale udělá to velmi klidně, dokonce i bez uložení dalšího názoru, není uražen.

Tento pocit není vrozený, jeho přítomnost nebo nepřítomnost je vždy důsledkem vzdělávání a osobního systému lidských hodnot.

Co se stane a jak se vytvořil?

Vývoj pocit vlastního významu začíná v dětství a především prudce proudí v dospívání. To je v této době, že osoba je vzhledem k okolnostem, vliv na životní prostředí může vytvářet přehnaný, hypertrofickou pocit sebevědomí, bolestivé, na pokraji pýchy. Další extrém je tvorba Umírněná sebeúcty, ve kterém smysl pro osobní výhody nepřekračuje.

V průběhu života, pocit vlastní hodnoty se mohou lišit vlivem okolností. V některých situacích to může vyrůst a stát se poněkud předražené, v některých dočasné snížení. Záleží na aktuální self-předpokladu. Ale základem, je tyč tvořena jednou provždy v dětství. Později, korekce je přípustné, ale je to již méně účinný než primární tvorby.

Pocit sebevědomí dospělého může být adekvátní, dostatečné nebo nedostatečné – přeceňovat nebo snížena na úplné absenci důstojnost.

Ve svém vzniku, kromě sebevědomí a self-vztah, se podílí Vnitřní kontrola člověk, jeho schopnost stanovených cílů a jejich dosažení.

Nezdravé sebevědomí může být důsledkem dětské zkušenosti. Děti rodiče často naléhat na sebe tiše, skromně, násilně produkoval complimination. Nebo naopak, že dítě je slyší příliš často. Dítě, které bylo plno, potrestán, smršťování, podvědomě se snaží snížit ve velikosti, se stal nepovšimnutý. To samé se děje i s pocitem své vlastní důstojnosti. Pokud to je často „stlačený“, pak nedostatečné posouzení samo o sobě je postupně vytvořena.

Jak rozvíjet?

Je vždy Snazší získat pocit důstojnosti u dítěte, než ji zvýšit u dospělého, který slouží k cítit zbytečné, drobné, nepodstatné. Ale nic není nemožné. Pokud si myslíte, že vaše sebeúcta není vytvořena nebo je odchylky, pak jste už vkročit na správné cestě. Povědomí o tom, problému – první krok k jeho řešení. Vedle stačí taktiku, strategii a spravedlnost pracovití.

mezi ženami

Krásné zástupci sex častěji než u mužů dochází k sebevědomí. V každém věku, může přijít k pochopení, že pracujete bez ohledu na zájmy jiných lidí, že žijete.

Zastavení a pohled na sebe pečlivě seznam všechny vaše výhody, úspěchy, pozitivní vlastnosti, chválit sebe a pochopit, že máte plné právo na slušný život.

• Řekni mi, „stop“ manipulace. Nedovolte, aby se jiní ublížit. Stop komunikaci s těmi, kteří se neustále snaží „dělat“, vás urazit, urážky nebo neuctivé o svých kvalitách nebo záliby neuctivý. Ze setkání s takovými lidmi je nikdo pojištěn. Nenechte se manipulovat. Mluví odvážně „ne“ a oddálit. Neprovádějte uložené kroky, nevzdávejte se k provokaci, pokud jste nakloněni něco, co způsobuje vnitřní protest, v rozporu s vašimi osobními touhami a pocity.
• Rozvíjet empatii a citlivost. pozorně naslouchat vašim přáním a pocitům. Neignorujte hlas intuice. Rozhodnout, co chcete ve skutečnosti. Respektovat vaše přání, ale i respektovat přání druhých, vcítit, nezůstávají stranou. Neváhejte mluvit o svých pocitech. Zeptejte se sami sebe častěji, co chcete v této minutě. V co největší míře snaží uspokojit tyto touhy. Snažte se mluvit s okolní přímo jasně naznačovat jim to, co se vám líbí, a to, co – no.
• Vlak respekt pro sebe. Stop devalvovat své úspěchy a schopnosti. No na světě člověka, který nemá nic společného, ​​pokud jde. Dokonce i sérioví vrazi mají polární vlastnosti, pro které jsou teoreticky možné respektovat. Napsat tucet svých pozitivních vlastností na papíře, speciálních schopností a dovedností. V blízkosti psát jako mnoho kusů, které budou uvedeny na dovednosti a schopnosti, změny byste chtěli, aby se dosáhlo. Akční plán je připraven. Jdi k němu a čas od času návratu do svého seznamu ke kontrole, v jaké fázi cesty jste. Respektujeme se na vše, co již bylo učiněno, a za to, co ostatní musí být provedeno – záloha.
• Zbavte se závislostí. Nejde jen o špatné návyky, ale také o psychické závislosti – od práce, od vztahů s někým. Závislost je vždy toxická, otrávila vás, oslabuje. Zpočátku bude proces vyžadovat vědomé a dokonce bolestivé úsilí, ale stojí za to – velmi brzy pochopíte, že jste svobodný, silný a všichni. Zastavíte se ztratit objekt závislosti. Nenechte pocit viny. To ničí sebeúctu, vnitřní moc, podkopává vaši důstojnost.

Je-li pocit, že jste se mýlili, nesledoval, jak byste měli, klidně požádat o odpuštění a vnitřně uvolnění této situace.

U mužů

Urbanizace vedla k oslabení přirozené funkce většiny mužů. Mnoho silných sexuálních zástupců ztratilo skutečnou potřebu vyhrát a lovit, přinést do jeskyně mamutů a vždy „být na koni“, tyto potřeby se pohybovaly hluboko. Spolu s nimi se často schovává a sebeúcta, úzce v závislosti na sebeúctu. Rozbalte ho odtud je obtížné, ale je to možné.

• Podívejte se na sebe objektivně. Označit všechny své výhody, aniž by emocionální hodnocení. Například: „Jsem velkorysý“, není třeba přidat „a proto chudé“. Nebo „Jsem dobrý člověk“, ale nepřidávejte „a veškeré používání it“. Jen obhajuje, žádné komentáře. Dále tvoří stejný lakomý a non-emocionální seznam svých nedostatků. Bude se jednat o akční program – začít se změnou, co Vám nevyhovuje. Neobviňujte za vady.
• Naučte se dát reálné a dosažitelné cíle. Hodinky věci realisticky. Cíle by měly být zavedeny a nezbytné pro vás. Každý cíl dosáhnout nebo její mezistupeň bude dobrý důvod pro zvýšení respektu pro sebe.
• Nikdo by neměl. Nikdo by neměl. Proto je třeba vytvořit zdravý vzhled při čekání. Vezměte pomoc a podporu s vděčností, v případě potřeby, neváhejte kontaktovat pomoc, ale nečekejte na určité chování nebo akcí druhých. Oni, stejně jako vy, má plné právo žít život, který oni sami, a to bez ohledu na očekávání druhých.
• chválit sami. Neváhejte a chválit sami o dobře odvedené práce, rekonstruované auto, poskytnutou pomoc doma. Přineste tento zvyk do automatismu a nevšimněte si, jak bude přidána důvěra, a sebeúcta se začne stoupat.

Dítě má

Všichni bez výjimky, psychologové radí, aby si uvědomit, že základní tvorba sebevědomí se vyskytuje v dětském věku. A v tomto Následující doporučení pomohou.

• Milovat dítě bez podmínek, Ne pro něco a není v rozporu s něčím, dát dítěti pocit, že on miluje za všech okolností, a to nejen po „pět“ nebo medailí za vítězství v šampionátu město.
• Nenuťte dítě, aby následovat cestu, kterou určí. On je osoba, a není povinen dodržovat nebo nesplňují očekávání ničí. Nepokládejte příliš vysoké požadavky. Vždycky zajímalo stanovisko dítěte.
• Ukázat, že jste vždy připraveni přijít na dítě na pomoc. Nejde o vázání tkaničky do velké dítě nebo domácí úkol pro něj. Nepleťte hyperemp s normálním postojem vůči dětských problémů.
• Vyhněte se urážky a ponižující prohlášení, V případě, že dítě nebude poslouchat ani dovoleno chybu. Klidně, důstojně vysvětlit, co to je, a možnosti nabídka korekce.
• Nesrovnávejte své dítě s ostatními dětmi, aby ho označují za znevýhodnění nebo důstojnosti. Pokud potřebujete srovnání, porovnat akcí nebo úspěchy dítě sám – „Než jste nemohli čerpat to tak, a teď se snažil jsem se a ukázalo se,!„“ Kdysi jsi to dělat lépe, a nyní se rozptylovat a výsledek není nejpůsobivější. Pokusme se zaměřením!“.

Důležité! Takže dítě naučil respektovat sám sebe, měl by vidět příklady, pokud jde. Rodiče musí respektovat sami sebe a dítě. Pouze v takové atmosféře, sebeúcta je vytvořena objektivní a zdravou.

Tipy pro psychologa

Ztrácí sebevědomí získané v průběhu vzdělávání, téměř nemožné. Ale různé situace se může stát, ve kterém se sebeúcta dočasně dokázat. Vrátit normální pocit jeho vlastní „já“ pomůže následující rady.

• Pamatovat, kdo opravdu jste, zase Re-číst ani seznam své výhody. V obtížné situaci, stane se místem podpory.
• S příznaky oslabení sebevědomí, je třeba platit – vaše zdraví, vzhled, fyzická forma. Aby tyto kroky ve svém plánu.
• Neustále učit se nové. Rozvíjet intelektuálně, duchovně. Přečtěte si, vypadat dobré filmy, dejte čas koníčky. To pomůže obnovit ztratila vnitřní harmonii.
• Vyrábět sami ve zvyku všechno dívat s optimismem. Obtíže a problémy nejsou překážkou pro člověka, ale užitečná lekce, pokud jste se s nimi vyrovnat, udržet důstojnost, pak zkušenosti budou neocenitelné.
• Vyhrajte své obavy. Na vlastní pěst nebo s pomocí odborníků – v každém případě, vítězství nad strachu a nejistoty bude dobrým důvodem, aby byla dodržena sami.
• Nebojte se změnit svůj život. Eliminovat ty, kteří mají sebevědomí na pochybách, nesoucí negativní a chaos ve své existence. Zvětšit se s pozitivními lidmi, budovat zdravé vztahy s nimi.

Snižte počet konfliktních situací. Pokud se vyhnete kolizi selhal, mluvte tiše a klidně.