Jak nejlépe pamatovat informace: Popis účinných technik a metod

Paměť – To je úžasný nástroj vědomí, bez nichž není možné představit vývoj samostatného jedince, ani lidská společnost jako celek. Pozorování ukazují, že dobrou paměť je jedním z těch vlastností, které slouží jako základ pro osobní růst a úspěšný pohyb v životě. NsBudeme diskutovat o tom, jak může být tento nástroj zlepšila.

Memoric principy

Paměť je komplexní duševní proces a zahrnuje čtyři kroky:

• Paměť+
• úložný prostor+
• Reprodukce+
• zapomínání.

Specialisté v oboru psychologie a medicíny jsou si všiml, žePaměť má jednu vlastnost: pokud se nepoužívá ji používat a nevyvíjí, v průběhu času ztrácí své vlastnosti. To vyvolává začátek dalších destruktivních procesů, které mohou mít vliv na kognitivní a duševní funkce vědomí.

Je pravidlem, že to vede k významnému snížení lidských intelektuálních schopností.

S problémem zapamatování velkého množství informací v různých situacích všichni lidé čelí, ale jeho posílením nevyhnutelně přichází s věkem. Se správným vývojem lidského vědomí, paměť postupuje až 25 let, ve středním věku je držen na jedné úrovni, a u starších osob – postupně zhoršuje.

Za účelem maximalizace negativních důsledků procesu zhoršení paměti, musí být vyškolen v podobě svalového tréninku. Podstatou tréninku je jednoduchý – potřebují stále častěji se zapojily do práce. K tomu, velké množství různých způsobů a mnemotechnické pomůcky. Před tím, než k jejich rozvoji, měli byste zjistit, co je paměť, stejně jako to, co je principem memorování. Paměť je arbitrární a nedobrovolný.

1. svévolné memorování se děje s účastí na vůli osoby, kdy je třeba přiřadit údaje, a to vyžaduje úsilí, aby se. Libovolná paměti, pak se dělí na mechanické (combaling zpaměti) a logické (smysluplné).
2. nedobrovolná paměť Pracuje bez účasti z lidské vůle. Informace se zapíše do vědomí sebe. To se obvykle stává působením silného dojmu a velkým zájmem. Zajímavý, které jsou nezbytné a důležité informace pamatoval osobou sama a bez zvláštního úsilí.

K tomu, aby informace, které mají být uchovávány v paměti po dlouhou dobu, nebo dokonce navždy, je nutno analyzovat, srovnávat zvážit z různých úhlů pohledu, kritické vnímání a zpracování. To znamená, že rychlé a svévolné memorování je možné pouze tehdy, pokud je připojen myšlení a logiku.

Mechanická ukládání do paměti neefektivní, a to se liší od memorování logický. V prvním případě – bez pochopení – informace se rychle zapomenuta, a ve druhém je srozumitelná vědomí a „usadil“ v ​​něm na dlouhou dobu.

Kromě toho, paměť může být rozdělena do 3 druhů v závislosti na převažující typ informačního vnímání.

• Vizuální (vizuální). Informace jsou pamatovány především prostřednictvím vize, pozorování, prohlížení.
• Slyšení (audiální). Informace jsou nejlépe asistovány pro pověst (přes konkurz).
• Taktilní (kinesthetika). Osoba, ve které převažuje takový typ paměti, je nejlépe zapamatován informace prostřednictvím kontaktu.
• Čichový a chuť. Se nacházejí mnohem méně často ve formě typů paměti převažující v člověku. Zapamatování v pachu a chutě provádí častěji na sekundární roli. V některých profesích, přesně takové typy paměti hrají hlavní roli, jako je kuchař nebo parfémy. Takové typy vnímání informací proto jsou také dobře přístupné pro školení a úspěšně se rozvíjet.

Abychom pochopili, jaké informace o vnímání informací převažuje v člověku, provádí se různé testování. To se provádí k dosažení největších výsledků, pokud si musíte pamatovat na velké množství informací. Například, pokud student ví, že je zvukových, pak příprava na zkoušku, se buď čte informace nahlas nebo poslechu zvukových záznamů přednášek. V případě, že se vizuální, pak se text čtení k sobě budou dobře pamatovat si jej jen tehdy, když ho lze představit v podobě konkrétních vizuálních obrazů. Ale kinesthety pro efektivní zapamatování musí být předepsané texty, protože to je v procesu psaní a záznam údajů je zaznamenána s vědomím.

Bez ohledu na to, jaký druh paměti je vedoucí, zbývající druhy jsou také vyvinuty v každé osobě, takže se dá také rozvíjet a zlepšit v případě potřeby nebo přání.

Jak si zapamatovat velké množství informací v krátkém čase?

Každý z nás se někdy potýká potřebu pamatovat si velké množství důležitých informací. Například žáci a studenti před zkouškou. Nebo lidé, kteří nedávno uspořádané pro vytváření nových pracovních místa. Při čtení a zvládnutí všech dokumentů a informací potřebných k zadání pozice potřebují nelehnou paměť. Samozřejmě, že každý chce pamatovat všechny informace a zároveň je správné, nejlépe poprvé. Podívejme se, jaké techniky přispívají k popravě takových tužeb.

1. Nejprve je nutné rozhodnout, co jsou potřeba tyto informace. Pokud si člověk uvědomuje, že je to důležité a smysluplné, obvykle staví cíl, aby si ho za žádných okolností zapamatovalo. Když plně porozumíte potřebu zvládnout to nebo tyto informace, problém velkého objemu a krátkého času automaticky zmizí. Takové nastavení pro práci na paměťové paměti se rychle a bezbolestně přichází, s dalšími funkcemi a rezervami jsou aktivovány.
2. Vyberte správný čas na hlavní informace. Praxe ukazuje, že existuje nejpříznivější čas na zapamatování. Je to 1-2 hodiny ráno po probuzení, stejně jako 1-2 hodiny večer před spaním. Během dne, kdy došlo k mnoha vláknům různých informací do našeho vědomí, proces zapamatování velkého množství něčeho konkrétního je obtížnější.
3. Malovat do podstaty. Jak je uvedeno výše, je zapamatován rychlejší a vysoce kvalitní pouze informace, které jsou vnímány smysluplně, a ne jen hřebeny.
4. Soustředit pozornost na nejjasnější a zajímavé epizody Památné informace, úžasné, působivé, prakticky užitečné momenty.
5. Nejdůležitější pro nejdůležitější věcí v určitém pořadí. Zapamatování informací z poprvé se často ukáže jako komplexní proces, takže se můžete spolehnout na plán plánu na zkouškové reprodukci studovaných informací.
6. Diskutovat, přenos a vyslovit hlasité informace. Snažte se říct a vysvětlete téma, které se naučí někomu jinému. Najít posluchače a představte si, že jste učitel nebo učitel. Během ústního převodu studovaných informací je proces mamorizace lepší a jednodušší. A když interlocutor stanoví otázky, má dokonce prospěšná výhoda, mozek aktivuje svou práci a začne hledat odpovědi ne v paměti srdcem, ale s pomocí vlastní logiky. Pokud jste nenajdete nikoho, kdo chce poslouchat vás, řekněte materiál nahlas na imaginárním posluchači.
7. Pro lepší zapamatování informací je nutné znovu znovu přečíst, ale zkuste si pamatovat, jen vykukující v záznamu.

Pokud jde o opakování, doporučují se dělat každý den, ale věnovat tuto lekci ne více než 20 minut, aby se zabránilo přetížení.

Efektivní techniky

Existuje mnoho různých systémů a technik pro zlepšení paměti, která pomůže naučit se, jak snadno rozvíjet velké množství informací a udržovat je ve vědomí po dlouhou dobu. Udělejme některé příklady a popsat schémata nejúčinnějších.

Cicero Metoda

Vzdělávání paměti podle metody Cicero se provádí spíše neobvyklý způsob. Je založen na práci s abstraktní představivostí. Můžeme být v klidu a bez velkého úsilí si představit, například obvyklou situaci svého domova nebo místa práce, objekty na silnici a ulici, pro které často jdeme. Tyto informace jsou zaznamenány v našem vědomí nedobrovolně. Můžeme ji použít pouze k vybudování silných asociativních spojení. To znamená, že informace, které potřebujeme, abychom si pamatovali, jsme „místo“ v určitém pořadí objektů známých nám.

Nejjednodušší a srozumitelný příklad. Potřeba koupit produkty v obchodě. Předpokládejme, že existuje 10 položek zboží. Mentálně se rozkládají ve směru hodinových ručiček na 10 různých výrobcích nádobí.

MNEMONICS

Mnemonica (nebo mnemonika) je umění zapamatování. Zahrnuje mnoho různých speciálních metod, které vám pomohou zvládnout dovednost rychlé a snadné zapamatování velkého množství informací po dlouhou dobu. Jedním z hlavních základů těchto metod je sdružení. Veškeré informace lze obrátit na vizuální, auditorské nebo hmatové abstraktní obrazy, které jej připojí k zařízením, které již ve vědomí již zakládají. Tato zásada dodržuje jakýkoli mnemonický.

Skladování

Storitelling je způsob, jak převést informace a zjištění významů prostřednictvím vyprávění příběhů, vyprávění mýtů, pohádek, podobenství, eposy. Tyto příběhy mohou být o fiktivním nebo reálným znakům. Zeptejte se, jak je tento koncept spojen s efektivními mamorizačními technikami. Vše je velmi jednoduché,. Jak již bylo zmíněno, tyto informace jsou vždy snazší vzpomenout, jestli to způsobuje spojení s jakýmkoli konkrétním způsobem nebo objektu. Jako takový obraz nebo objekt, někteří příběh může provádět, a to v tom smyslu, v souvislosti s informacemi o paměti.

Možná, že tato metoda bude zdát příliš obtížné pro osobu, která se neliší v bohaté fantazie, ale pro kreativní lidi, že bude s největší pravděpodobností podobně.

interval opakování

Způsob interval opakování je velmi efektivní, pokud je třeba, aby rychle zvládnout velké množství informací (například před zkouškami). Použijte příjem po hlavní studie textu mohou být použity v souladu s tímto principem:

• 20 minut po prostudování+
• Po 6-8 hodinách+
• Po dni.

Potřebujete-li informace uložit do paměti po dlouhou dobu, je třeba několikrát opakovat:

• Jednou za den memorování (vše množství informací)+
• Po 3 dnech opakovat základní teze, řekněme, „kostra“ textu+
• Po 6 dnech opakovat celý objem, ale různými způsoby.

Co přispívá k nejlepším učení?

Doporučení, které vám pomohou rychle pamatovat nové informace a bude přispívat k jejímu lepšímu asimilaci, docela jednoduché.Seznam je.

1. Když zvládnutí velkého množství informací, které je třeba udělat přestávky každých 20 minut studia. Mozek musí odpočívat a restart. Pokud se pokusíte zvládnout tyto informace šoku tempem, bude tato metoda nemůže vést k ničemu dobrému. Přetížení skončí na skutečnost, že informace se učí špatně nebo nebude vůbec dozvěděl. Dokonce i informace, které byly studovány v předvečer může v okamžiku zmizí, když je třeba ji odstranit z hlavy.
2. Určit několik hodin ke studiu materiálů, ale v tomto okamžiku neodvádějí nic jiného. Pouze v přestávkách, při odpočinku, můžete si dovolit přepínače (například pití kávy, poslech vážné hudby, která příznivě ovlivňuje proces zapamatování). A právě ve chvíli, studia, nejvíce soustředit jen to bude možné na základě informací.
3. Vím, že fáze aktivní práci vědomí padá na ranní hodiny (od 8: 00 do 10: 00) a večer (od 20: 00 do 23: 00). A spánkové obdržela dne, informace se aktivně syntetizují, takže informace studoval v noci pamatuje kvalitativně. A ty smyšlené pohádky o tom, co tato kniha je položen pod polštářem v noci zaznamená potřebný materiál v naší paměti, nemají žádný rozumný základ.
4. Při studiu informací, můžete chodit po místnosti. To bude ještě užitečný účinek, protože krevní oběh je intenzivnější při jízdě, a mozek se aktivně nasytí kyslíkem. To má vliv na proces zapamatování velmi dobře. A také ve volném čase od studovat, můžete dlouhé procházky, které mají rovněž pozitivní vliv na psychickou aktivitu.
5. Pokud jste nemocní nebo se cítí neduhy, Neobtěžujte a přetížení oslabenou studii tělo informací, protože úsilí bude marné, bude materiál nebude pamatovat a nebudou odkládat, jak jste se pokusili.
6. Když se cítíte silnou únavu, a v průběhu vývoje informací, které jsem vytáhl do spánku, že je lepší vzdát se moci přirozené potřeby těla a spát alespoň 30-40 minut. Dokonce i krátký spánek podporuje účinnost paměti pamatovat několikrát.
7. Je vhodné, aby odložit důležitou věc pro zítřek, pokud to lze udělat dnes. Čím více budete zpoždění moment studovat něco, co bude nezbytné, tím méně času zůstat na přípravu a vývoj z celkového množství informací.

Potřeba správně počítat čas a strávit tolik materiálu denně, jak je to možné fyzicky. Je možné studovat v jedné noci, co bylo nutné ke studiu, například po dobu šesti měsíců.