Sebeúcta: Definice, úrovně a metody zvyšování

Hodně v našich životech, závisí na tom, jak se cítíme sami. Mluvíme o sebevědomí. Ovlivňuje naši kariéru a vztahy s lidmi, je důležité udržet vnitřní harmonii. Co se stane a podléhá korekci, tento článek to řekne.

Co je to v psychologii?

Sebeúcta moderní psychologie volá systém myšlenek člověka o sobě, jeho osobnost, místo ve společnosti, o jeho kvalitách a důstojnosti. Sebehodnocení je projevem sebevědomí. Osoba ze zvířat se vyznačuje schopností vyhodnotit se a je to tyto rysy, které mu umožňují dělat jeho život.

Definice v širším smyslu znamená schopnost osoby kriticky hodnotit své činy a hlavní charakterové rysy, vyzkoušet různé alternativy a příležitosti. Sebeúcta nám pomáhá nastavit cíle a přesunout se k nim. Význam slova také zahrnuje určitou morální spokojenost. Lidé s normální sebeúctou snadno podporují harmonii ve sprše, jsou přesvědčeni, že netrpí vnitřními konflikty. Při tvorbě sebevědomí, člověk připojí své vlastní představy o sobě, získané na základě porovnání se s okolní a jistý život. Památky se mění v průběhu času. Je-li před pár stoletími, schopnost tančit na míčích byla považována za cennou, dnes schopnost tančit pro sebeúctu většiny lidí neovlivňuje. Existují věčné hodnoty, jako je slušnost, poctivost, odpovědnost, laskavost, odvaha a t. D. Ovložují sebevědomí vůbec.

Sebeúcta se může lišit – v některých situacích se zvyšuje, v některých mírně dočasně klesá, To vše záleží na tom, zda se máme rádi v jednom nebo jiném segmentu času za těchto okolností, za kterých byli.

Ale je to sebevědomí, které sama a reguluje naše vnímání, neumožňuje, aby člověk porazí sám za chybu na chybu na chybu, nebo poskytnuté na vrchol Olympu za úspěšně dokončen, ale docela obyčejný úkol.

Co se skládá z?

Psychologové se domnívají, že sebeúcta zahrnuje dvě složky, které neustále interagují ve struktuře našeho vlastního vnímání. Formule je docela jednoduchý – kognitivní plus emocionální.

• Poznávací část tvoří osoby osobních představ o sobě a jejich vlastnosti, dovednosti, znak, o výhodách a nevýhodách. Existuje aktivní sebevědomí, člověk se bude znát po celý život.
• Emocionální část se skládá z lidského vztahu, interního hodnocení. Jsou to pocity, které lidé zažívají sebe, schválení nebo jeho absence, respekt nebo neúcta, lásky a přijetí.

Charakteristika této struktury je poměrně podmíněná a důležitá pro teoretiky. V praxi oba složky působí jako celek. To znamená, že všechno, co se dozvěděli o sobě, najde jednu nebo jinou emocionální reakci v nás, na sobě určitou emocionální barvu. Tato jednota vytváří dostatek příležitostí – podporuje vnitřní morální sebekontroly, intrinsicness, které bude jistě odrazí v lidské seberealizace v různých oblastech svého života.

Pohledy a úrovně

Lidé přijala zjednodušený rozsah sebeúcty, předpokládá se, že je to buď normální, nebo anomální – nadhodnoceny nebo podhodnoceny. V profesionálním prostředí psychoterapeutů a klinickými psychology, gradace je širší. Odborníci přidělit optimální a non-optimální posouzení sobě. Proč je to? Ano, protože lidé jen zřídka „fit“ v některých standardů a norem, a mnozí z nich mají tendenci hodnotit sebe mírně nadprůměrné, a některé z nich jsou podprůměrné. Ale ve skutečnosti, av jiném případě není řeč patologie. Obě možnosti jsou považovány za přijatelný a objektivní.

Také mluví o adekvátní a nedostatečného posouzení sebe.

přiměřený

Její kritéria jsou docela jednoduché – takové hodnocení jeho silných a slabých stránek jako celek je správný, stabilní. Prezentace osoby o sobě odpovídají úrovni svých schopností a schopností. Zároveň může být morální posouzení samo o sobě záporné i pozitivní. Pokud člověk říká, že to není tanec, protože existuje negativní emocionální barva, je negativní, ale obecně odpovídá realitě a nezpůsobuje individuálnímu utrpení žádné morální utrpení.

Pokud má osoba adekvátní objektivní sebeúctu, je schopna rozumně zvážit jeho touhy a příležitosti, úkoly a schopnosti. Jeho cíle v životě jsou realistické, častěji je dosahuje, snadno se pohybuje skrze kariérní žebřík, staví vztahy s lidmi. Je schopen zdravé sebekritiky, neotáčí se do neurotického stavu. Normální sebeúcta umožňuje člověku vypočítat některé z hlavních důsledků jeho řešení a akcí.

S odpovídajícím sebeúctou, lidé pozitivně patří k ostatním, jsou považovány za postarat o ně, ale nikdy pod tlakem veřejného mínění. Je pro ně obtížné ukládat něco, mají svůj vlastní objektivní názor na každou otázku.

Nedostačující

Odchylky jsou možné buď nahoru nebo dolů. V prvním případě je vytvořena nadhodnocená sebeúcta ve druhém. A tady závisí na úrovni odchylek. Malé překročení nebo podcenění jsou extrémně široké a obecně lze přisuzovat normy, protože nemají vliv na lidské chování, život není komplikován. Nestabilní odhad pod průměrem snadno, pokud je to nutné, je upraveno, a nestabilní odhad nad průměrem a není nutné upravit – osoba je zasloužena o sebe, oceňuje sebe, a pomáhá mu.

bohužel,Stále častěji, odborníci jsou uvedeny v poslední době výrazné odchylky sebeúcty. V tomto případě nadměrné nadhodnocení a pokles vnímání nepochybně ovlivňuje život člověka, jeho jednání a rozhodování, což jeho existence někdy nesnesitelný. Samostatně, stojí za to říkat předražené a podceňované sebeúcty. Jedinci, kteří výrazně přeceňovat své schopnosti, schopnosti nás obklopují všude. Jsou v každém týmu v každé společnosti. Takový člověk se snaží být v centru dění, na dohled, snadno a otravné tipy, miluje vést v jakékoliv situaci, ovládnout.

Vlastní význam v takové osoby je přehnané, protože to je často nejsou podporovány ničím – Neexistuje žádné řádné zkušenosti, ani úroveň znalostí, ani charakter přírody, která by odpovídala úkolům. To nebrání tomu, aby osoba, která má vymyslet svůj image a obdivují ho. Takové osobnosti nevnímají kritiky, bolestivě a někdy jsou nepřátelští k jednoduchým komentáře nebo pokyny chyb. Oni ani nevědí a nemohou poslouchat jiné lidi, pokud se liší od jejich vlastních.

Lidé s ohromenému sebevědomím považují za pravdu ve všem a vždy. Pokud se něco pokazí, budou vinu za druhým, stejně jako okolnosti, události, ale ne oni sami. Jejich chování je často demonstrativně arogantní, chovají se nezávisle na sobě, nevědí, jak se dělá pomoc od druhých, neptejte se na ni.

Nejčastěji se při pokusu s poukazem na tuto osobu, na jeho slabé straně, bude odrážet bojovně poznámku, ihned převedením slabost díky. Například pokud zadáte nepřiměřenou tvrdohlavost, osoba s nadhodnoceným sebevědomím, s největší pravděpodobností poznamenat, že toto není tvrdohlavost, ale obětavost a vytrvalost. Jestli ho určit na chamtivosti, bude určitě jí zavolat grainness a prádelny.

Lidé s ohromenému sebevědomím často rádi „heroge“. V případě, že publikum není, nebudou dělat rozsáhlé gesta a ušlechtilé činy. Platí pravidlo, že potřebují podporu občanů jako zpětná vazba pro jejich hrdost, že jsou zanedbatelné nebo squeamy postoj vůči ostatním. Takže lidé jsou velmi obtížné budovat šťastné rodinné vztahy, jsou těžké být přátelé s nimi a mají obchodní vztahy. Pokud taková osoba získá přístup k moci, se pod jeho vedením je téměř nemožné, aby práci, protože sám by měl být nic ponížen, urazit podřízeným.

Ale osobnosti s deficitem sebeúcty, aby na první pohled obtížné vidět. Jsou v týmu neviditelné, protože nechtějí být v nedohlednu. Zpočátku tito lidé často zapůsobit dojem skromný, a to dokonce má. Ale mluvit s ním delší dobu, zjistíte, není nejpříjemnější strany.

Nízké sebevědomí vede k deficitu lásky. Osoba zvažuje sebe poražené, neschopný a nevhodné pro nic. On je nerozhodné, že je obtížné „stěhování z místa“.

Člověk potřebuje pomoc od ostatních. Bez ní se cítí jako v epicentru atomového výbuchu. To záleží na názoru a úsudku jiných lidí, lehce inspirovat, často a snadno manipulovat. Snadno změní své stanovisko ve prospěch uložené cizince a zad. Nízké sebevědomí nedává osobě příležitost vzít na sebe veškeré odpovědnosti. Nejčastěji se v každém vhodném případě bude přesunout odpovědnost ze svých ramen na jiné lidi se. To se týká i odpovědnost za své vlastní jednání – „Já jsem to, protože jste se rozhodli tak“, „I nedovolí chyby, ne-li vám“.

Často nízká intrinsicness je doprovázen nejrůznějšími komplexy méněcennosti, fobie. Tyto osobnosti jsou příliš zraněný, mohou být uražen nejen slovem, ale i náhodné look. Zpravidla nemohou vytvářet plné a dlouhodobé vztahy, sotva podporovat přátelské kontakty. Často podhodnoceny sebevědomí stává příčinou trvalého výzvu, když je člověk příliš náročné na sebe, trpí perfekcionismus. V tomto případě, se vyznačují tím, malicherné, které jsou náchylné k závisti. Může být nádherné a propracované, aby pomstu.

Někdy se lidé s nízkým sebevědomím začnou demonstrativně snaží dokázat ty okolní něco, a to vždy stává příčinou světlé, ale nedostatečná opatření, které způsobují smích a zmatek, strach a odmítnutí společnosti.Jako ty, ty, kteří nemají rádi sami, mají tendenci být sobci. Ale to je vysoká kvalita egoista. Neustále litovat sami sebe, jsou jejich selhání a problémy. Jsou absorbovány jejich utrpením natolik, že jsou prakticky nejsou schopni upozornění ostatním, láska, udržovat vcítit.

Funkce

Role sebevědomí je vysoké. To je mnohem širší a všestrannější než jsme byli zvyklí počítat.

• Regulátor – na stupni přiměřenosti samotného posouzení závisí na tom, jaká rozhodnutí se člověk bude trvat, jaké akce se v budoucnu dopustí jako výsledek. Jedná se o self-regulátor akcí, které neumožňuje jednotlivce překročit určité hranice.
• Ochrana – Úroveň sebevědomí podporuje duševní stav člověka, ve stabilním stavu, zajištění přiměřenosti jejího chování a reakcí.
• rozvojových faktor – sebeúcta se svými pravidelnými oscilacemi je potřeba pro self-vývoj, zvýšit jejich znalosti, dovednosti, rozvoj nových aktivit, kvalitativní změny v životě.
• Odraz – pohled a úroveň vnímání sebe sama člověku umožňuje porovnávat realitu a své přesvědčení, že je správné, aby posoudila své místo ve světě.
• Harmonie – Díky dostatečným sebevědomím, člověk zažívá odpovídající emoce, to je spokojen sám se sebou, štěstí.
• Přizpůsobování – V adaptačních mechanismů, kdy se jednotlivci musí urychleně obnovit za určitých vnějších změn, zvyknout si na nové společnosti, podmínky, je uvědomění si sebe sama, který usnadňuje.
• Motivace – sebeúcta nám umožňuje pohybovat vpřed, povzbuzuje nás k dosažení cílů, protože pro každého je důležité, aby se při provádění úkolů bude myslet na sebe.

Sebeúcta reguluje svou činnost od začátku až do konce každé akce. To je vzhledem k jeho hlasitým nápisem „Stop!“Zastavíme se, pokud chápeme, že děláme něco špatného, ​​což jistě znamená světu samozitivnosti nebo nespokojenost se sebou.

Faktory vlivu na sebeúctu

Často je osoba s nedostatečným self-úcta obviňována, že jeho myšlenky o sobě jsou to. Ale zda obviňovat osobu, pokud tvorba reprezentačního systému závisí na souboru faktorů?

Sociální

V procesu interakce se společností, vztah mezi realitou a jeho vlastním pocitem „I“. Vědomě se děti začínají být vědomy roku, a z tohoto věku je z tohoto věku, že dopad faktorů ovlivňujících to, co vlastní úctu skončí. Školy a v primárních třídách nejsou děti dosud schopny analyzovat své výhody a nevýhody adekvátně, porovnat skutečné příležitosti se schopnostmi. V tomto věku je situace v rukou dospělých, je to oni, kteří vytvářejí základ, tvoří první představy o tom, co je přípustné, a co – ne, což je předmětem chvály, a co – věří.

Jsou-li jednání rodičů, pedagogů, učitelů a mentorů v této fázi chybné, pak dávají mocný impuls na nedostatečnost rostoucí osoby s sebou. Jaké chyby mohou ovlivnit?

• Trestu, do své míry, ne relevantní okolnosti a stupeň viny dítěte.
• Trest nespravedlivý, nezasloužený.
• Příliš časté laudatory „liché“ dítěti, které nemají objektivní odůvodnění.
• Útočné srovnání dítěte s ostatními, navrženo tak, aby naznačovalo jeho slabost, absenci schopností a talentů, neposlušnosti.
• Výstavba dítěte „na podstavci“ v rodině nebo ve školním týmu.
• Časté vědomé zaměření batole pozornost na jeho chyby, selhání.

Pro děti, názor ostatních není obzvláště důležité, vztah a láska rodičů je pro ně důležitý. Ale už od dospívání, se situace mění – stanovisko vrstevníků se stává prioritou. A takový dopad je zachován v průběhu lidského života.

Je zaznamenáno, že čím důležitější pro nás je osoba kritizující nebo chválí, nejsilnějším názorem je znázorněno na naší sebeúcty.

Osobní

Charakter osoby a jeho temperamentu ovlivňuje posouzení jeho vlastního „i“. Najměji citlivější a citliví lidé jsou častěji podléhat odchylkám od odhadované normy v jednom směru nebo jiné než méně emocionální a klidné osobnosti.

Pokud je osoba více nakloněna na pozici introvert, stanovisko těch kolem něj není tak bolestivé a ve většině případů nemá vliv na jeho posouzení. Důležitý je jiný obraz extrovertů – pro ně společnost a schopnost komunikovat s komfortem.

Úroveň atrakcí

Každý má svou vlastní. Jeden chce mít sněhobílé moře jachtu a vlastní korporaci, druhý je zaměřen pouze na skromné ​​zajištění každodenních potřeb jeho a jeho rodiny. Stejně jako sebeúcty samotné tvrzení jsou přehnaná nebo podhodnoceny, nedostatečná. Adekvátní jsou předmětem takových úrovních, v nichž jsou možnosti odpovídají cílům tomu, aby mohla být dosažena. Je zřejmé, že absolvent s malým množstvím bodů získaných při zkouškách by neměly být předloženy nejlepší univerzity v zemi a nízká mzda zaměstnanec by neměl starat o sebe námořní jachtě. V případě, že to, můžete mluvit o přítomnosti předražené pohledávek.

Nízká hladina je pozorován u těch, kteří mají skutečné příležitosti, ale nepoužívá je pro některé z osobních důvodů, například z důvodu bát selhání. Odborníci jsou přesvědčeni, že osoba je nejvhodnější a kořisti život není nadhodnocená úroveň nároků, ale snížena.

Je to ten, kdo vytváří nejsporněji předpoklady pro sociální pasivitu, nedostatek motivace a cílů, člověk s velkými vklady se skutečně stává chronickým poraženým.

Metody korekce

Vypracovat problémy se sebemocným člověkem samostatně. Pokud je však situace již explicitně nosit patologický charakter, je možné a musíte hledat pomoc od specialisty, například psychoterapeutu. Specialisté jsou solidarita ve skutečnosti, že je snazší opravit postižené posouzení, speciální psychologické techniky a technici pomáhají ji zvednout. Pro snížení příliš vysoké sebevědomí je vždy obtížnější, budete potřebovat dlouhou a pečlivou práci na sobě. Dobrou zprávou je, že člověk, který si uvědomil, že má ohromen sebeúcta již stoupl na cestě terapie – byl schopen kriticky hodnotit sám sebe, což znamená, že začal pracovat na vývoji adekvátní vnímání sebe.

Obecné rady, která je bohatá na internetu může mít poměrně nevalné výsledky. Ano, meditace, arteterapie je užitečné, ale ne vždy efektivní. Nejprve je třeba se rozhodnout, která položka je nedostatečná – v profesní, osobní nebo jinak. Na listu papíru, napište svou představu o tom, jak budete mít vztah s ostatními, pracovat, jak hodnotit vzhled, intelektuální schopnosti, své znalosti, záliby, poskytne rovněž vyhodnocení vaší rodinou, přáteli. Vyhodnotit každý koule na desetibodové škále. O přiměřenosti naznačuje výsledek v 5 ° C a o tom, že body pro každou složku. V souladu s tím, více než 7 a méně než 3 alarmující výsledky a potřeby korekce, které mají být provedeny v těchto problémových oblastech, kde je hodnocení neadekvátní.

Vymyslet plán, ukazují, co chybí k normalizaci vnímání této oblasti. A přistoupit k akci.

• Nesrovnávejte se s ostatními. Každý z nás je jedinečný člověk, který nemá obdoby.
• Zkuste si všimnout více krásy okolí, vyčistit myšlenky z negativního. Takové myšlenky – nejsilnější magnet na selhání.
• Práce na úkolu, zaměřit se pouze na úspěch. Selhání přijít k těm, kteří jsou podvědomě čeká.
• Častěji a úsměv sebe i ostatní.
• Chat víc, nevyhýbejte pomoc od druhých, se zeptat, jestli je to potřeba.
• Najít sen o snu, nebo zajímavém koníčku, ve kterém můžete odhalit své schopnosti co nejúplnější. V tomto případě, chvála bude vždy odůvodněno.