Jak se stát optimista?

Každý z nás osudu pravidelně snižuje s neúnavnými a nespojovacími optimisty. Jejich úsměv, nakažlivý smích, výborná nálada a pozitivní emoce nabijte veškerou pozitivní energii. Problémy okamžitě jdou na pozadí. Chci zachránit vznik státu duše tak dlouho a zvýšit jeho zdroj. Je možné to udělat? Zabývat se tímto problémem.

Jak určit: optimista, nebo pesimista?

Vědecky prokázal, že optimisté žijí delší pesimisty, protože tráví méně síly a energie pro negativní emoce, zkušenosti. Jsou méně pravděpodobné, že čelí nachlazení. Nalezení pod silným deštěm, optimista věří v prosperující výsledek. Solidní odsouzení mu pomáhá vyhnout se nachlazení.

Sebevědomý v jeho moci je člověk mnohem úspěšnější neustále pochybující o osobě. Nezaznamenává překážky a problémy. Žádné překážky mohou být pro něj překážkou. Rozvíjející se obtíže jsou v zájmu dále zahřáté. Optimista je vnímá jako otevírací příležitost a šanci vyhrát. Nepochybuje o tom, že se bude vyrovnat s nějakým problémem.

Na rozdíl od pesimistické osoby, druh jednotlivých životů svobodných životů ve svých pravidlech a nemyslí na skutečnost, že o něm budou chtít cizí lidé. Nebude se vzdát svých snů ve prospěch veřejného mínění.

Veselý muž neustále zůstává ve velké náladě.Obtíže a obtížně časové problémy, které mohou rozrušit, ale ne dlouho. Rychle se přepne na pozitivní, překonává překážky a nadále žije, užívající se života.

Optimistické lidi jsou společenské. Mají obrovský kruh komunikace. Většina druhých je pro ně vynikající partnery, protože optimisticky nakonfiguroval jednotlivce jako magnet přitahuje dobré lidi.

Existují některé výrazné funkce, které vám pomohou pochopit, kdo jste.

• Optimistické osobní osobnosti jsou snadné rozvíjet mezilidské vztahy ve společnosti, pesimisty vztahu s ostatními se často vypouští.
• Pozitivní osoba ve všem se snaží najít profesionály, smutný důraz obvykle vidí pevné minusy.
• Optimista je vždy jistý vlastními silami, pesimistický člověk pochybuje o svých schopnostech.
• Nesloučitelná osoba hledá cestu z jakékoli obtížné situace, skeptický spadá do stresujícího stavu a ztrácí víru v příznivý výsledek.
• Pozitivní osobnost nevěnuje pozornost na drobné problémy, pesimistické nakonfigurován subjektu, naopak se soustředí na ně.
• Lovely osobnost vypadá mnohem lépe a mladší než depresivní osoba, ve kterém proces stárnutí začíná předčasně, neboť v důsledku čehož se vzhled zhorší.
• Optimisticky nakonfigurován jednotlivec je nikdy si stěžují na nespravedlnost života, pesimista uráží, že je neprávem zbaveni osudu.
• Veselý člověk je vždy plná síly a energie, a pesimista je charakteristická konstantní únava, úpadku fyzických sil, vývoji psychosomatických onemocnění.
• Optimisté obvykle mají tendenci se učit něco neznámého, mají touhu zapojit se do vlastního rozvoje a zlepšení osobního růstu, chtějí realizovat se v každém novém podnikání. Pesimisté se kvalita života snížena.

Pravidla perestrojka myšlení

Odborníci tvrdí, že sny o pozitivní myšlení lidí splní mnohem častěji než skeptický. Proto, Chcete-li mít jistotu v sebe sama, kdo ví, jak si užívat života, je nutné, aby své myšlenky v pravém pozitivním kanálu. Správné myšlení pomáhá, aby se stal optimistou. Koncentrace pozornosti na pozitivních momentů je třeba změnit k lepšímu.

Nepřivazujte štěstí úspěchů a dosažení cílů. Pokud nemáte auto nebo elegantní vesnicky dům, neznamená to, že jste nejnešťastnější člověk na zemi. Odpustit najít zalíbení v něčem jiném: Rozkošný druhou polovinu, děti, milovanou práci, přátele, záliby. Změňte své myšlenky. Štěstí je uvnitř nás.

Sebevědomí a self-řetězec by měl být nahrazen lehkým sebeironie. To má cenný zdroj psychoterapeutickou a vyhlazuje destruktivní nálady. Osobnost začíná vidět negativní situaci pod jiného úhlu pohledu. Nalezené vtipné momenty mohou vyvolat úsměv a dokonce i smích, který je věrný znamením zbavit depresí.

S pomocí sebeironie a zdravý smysl pro humor, budete určitě vyřeší všechny vaše problémy.

Zvýšit pozitivní postoj může restrukturalizace myšlení.Zde jsou některé z jejích pravidel:

• Necítím lítost, aby své vlastní osobě+
• Prostě pocit ztráty a ztráty+
• Nevisí štítky na ostatních lidí+
• Zbavte se pocitu viny+
• nemají komplikovat již tak složitou situaci+
• Rozhodnout problémy, které přijdou+
• Nebojte se selhání budoucích+
• Vždy spolehnout na sebe+
• Převzít odpovědnost za sebe, za své činy+
• Nenechte sledovat televizní pořady a filmy nést negativní a kazí náladu+
• Zvolit zobrazení poznávací programy, studie pozitivní informace+
• Objektivně zhodnotit své vlastní schopnosti.

Horní cvičení

Za prvé, je třeba, abyste udělat sami myslet výhradně v pozitivním klíči. Můžete se naučit optimismus tím, že vykonává určité úkoly.

• Častěji úsměv okolní. Tvůj úsměv účtuje s pozitivními emocemi. Přijaté v ohlasem zářící pohled na kolemjdoucí vám pošle kladný náboj.
• Fix pozitivní momenty v programu Poznámkový blok nebo poznámky na telefonu. Pozitivní záznamy pomáhají si uvědomit, jak moc dobře události dojde v průběhu dne.
• Namísto čekání na dopravu s nespokojenými fyziognomie, chodit na místa na místo určení nebo k jiné dostupné vozidlo.
• Když je všechno špatně, zapnout klidné hudby. Poslechu klasických děl zlepšuje náladu, pomáhá switch pozornosti a uklidňuje nervy.
• Udělejte si příjemné dárky každý den. To může být viděn na oblíbený film, výlet s přáteli v kavárně nebo v divadle, nákup nějaké věci nebo pochoutka.
• Vnitřní stav změní pohyb svalů Juba, pokusy o vybudování různé grimasy. Změna výrazu obličeje pomáhá vyrovnat se s apatie, úzkost, lítost k sobě a dalších negativních myšlenek.
• Rychlá, častá, povrchové dýchání během několika minut odstraňuje slunné negativní. Vzpomínám si, jak psi dýchat po dlouhodobém horizontu. Nechte se proměnit takovým psem. Otevři ústa a zvýšit tímto způsobem za minutu.
• Vždy zůstat v dobré náladě pomáhá domácím mazlíčkům.

Jsou schopni odvést lidi z těžkých odrazů, výstup ze stresujícího stavu, vzít celou negativ a dát pozitivní emoce.

Ostatní cvičení pomůže zbavit pesimistických postojů.

• „Elastický“. S výskytem negativních myšlenek, vytáhnout žvýkačku, dát na ruce a uvolněte. Všechny negativní emoce okamžitě přepněte na bolest v ruce. Postupně se vztah negativních s touto bolestí tvoří ve vašem podvědomí. Vědomí odolává bolesti a negativní emoce zůstávají pod kontrolou. Kdyby to nedopadlo jako řada guma, se snaží pin sami.
• Boj proti odsouzení. Oznámit válku s víry omezující vaše myšlení. Vždy mějte na paměti, že myšlenka je materiál. Všechny negativní úvahy, které přicházejí na mysl okamžitě převádět do kladných vět. Například si mysleli, že jste opět neměli štěstí v lásce, znamená to, že v blízké budoucnosti čeká osudová setkání.
• Analyzovat komplexní situace. V každém pevném prostředí, můžete identifikovat něco cenného. Tváří v čele s obtížnou situací, analyzujte ji, odstraňte z ní lekci a hledejte pozitivní momenty v případě, která se stala.
• Komunikace s pozitivními lidmi. Častěji tráví čas s příjemnými lidmi, kteří jsou schopni pouze své přítomnosti, aby si vytvořili své myšlenky na pozitivní způsob. Když se cítíte špatně, zavolejte takovou osobu. Komunikace s ním telefonicky, představte si, že je vedle vás. Cítit radost z konverzace s ním. Široký úsměv! Zbavte se z komunikace s Grump, podrážděnými a zlými subjekty.
• Prezentace o budoucnosti. Fantazie a vytvořit mapu vaší budoucnosti. Chcete-li to udělat, odřízněte z různých časopisů, které odpovídají vašim snem. Držet je na plakát, umístěte pozitivní nápis pod každým obrázkem.

Zavěste koláž na zeď tak, aby vás inspiroval denně a všimnou důvěru, že všechny vaše sny budou brzy přijdou.

Tipy pro psychologa

Pokud začnete s jakýmkoliv případem, přemýšlejte předem, že je odsouzen k neúspěchu, pak vás smůla určitě předjímat. Před zahájením další události byste měli vždy poskytnout instalaci pro úspěch, a ne pro negativní výsledek. Jakákoliv chyba může být opravena.

Nikdy vinu v chybě a chyby. Nekomunikují a kritiku. Analyzujte situaci, nakreslete závěry a pokuste se tento případ přispět k logickému konci. Nezapomeňte, že selhání je akvizice příští zkušenosti, ze které by mělo být naučeno užitečná lekce.

Dělejte náklonnost, kterou přinášíte radost. Postupem času se koníček může být změněn na hromadný, který mi přinese spokojenost a příjmy. Udělejte si plán pro každý den. Správné plánování stanoví střídání práce s odpočinkem. Přísný režim přispívá k velké produktivitě práce při zachování fyzického a duševního zdraví.

Profesionální problémy by měly zůstat v práci a rodinné problémy – domy. Extra odrazy musí být vyhozeny z hlavy.

Plná výživa eliminuje člověka ze podrážděnosti, zloby, ohnisky hněvu, takže se nenosí různými diety a hladovění. Pokud chcete zhubnout, začněte dělat cvičení a mírně snížit svou část během recepce potravin. Přes několik čistých sdhů po celý den.

Naučte se relaxovat správně. Nároky jógy a meditace vedou k duchovní a emocionální rovnováze. Pomohou se zbavit fyzického napětí. Postupně je člověk osvobozen od strachů, stresů, agrese a různé negativní závislostí.

Cvičení, strávit spoustu času na čerstvém vzduchu, vezměte si turistiku, aktivně trávíte volný čas. Naučte se užívat života.

Rozvíjet smysl pro humor. Nemusíte o některých případech příliš vážně. Die smích a nad sebou samým. Naučte se rozumět vtipy a vtipy. Často najdete kina, Jít na koncerty humoristů.

Analyzovat vnitřní touhy, potřeby a očekávání. Dát konkrétní cíle a dosáhnout jich. Potýkají s vážnými životních zkoušek, neřiďte se do slepé uličky a ne se zavřenýma. Podělte se o své problémy s nejlepšími přáteli a těmi, kdo důvěra. Hledá způsob, jak z této situace.

Nikdy zkopírovat na sebe vztek, nashledanou lidí. Carry všechno dobré. Udělat ušlechtilé činy. Slitování k potřebným. Sýr zvířata bez domova. Podporovat frustrovaný osobu a nabídnout mu pomoc.

Pokud máte pocit, že nemůžete měnit osobní nastavení, obraťte se na psychologa nebo psychoterapeuta. Specialista vám pomůže pochopit vše bude individuálním programem pro rozvoj optimismu.