Perfekcionista: kdo to je a jak je zastavit?

Perfekcionisté – lidé jsou poměrně složité. Je těžké žít s nimi, v práci, ale oni sami mají být není snadné. Mnoho problémů, které doprovázejí touhu dosáhnout ideálního zasahovat s tím spokojený. Co je základem perfekcionismu, a co dělat, pokud vy nebo někdo z milovaných trpí na perfekcionismus, tento článek vám řekne,.

Co to je?

V moderní psychologii, perfekcionismus je považována za strukturu víry, ve kterém člověk je přesvědčen, že ideální existuje, a to ve všech svých sil se ho snaží. Pro něj je nedokonalá výsledkem akcí se rovná selhání, celkové selhání. V praxi to znamená neurotickou postoj k tomu, co se děje. Perfekcionista liší od váhavec s vysokou tvrdé práce, ale výsledky jeho práce zřídka zařídit sám.

Několik typů perfekcionismu. Vyznačují se směrem.

• míření – člověk se neustále snaží, aby se stal vhodným vlastních představ o ideálu.
• Zaměřen na ostatní – člověk dělá nadhodnocené nároky na jiné, se snaží, aby jejich ideální činnost, vztahy.
• s cílem obejít – jedná se o zvláštní formu, ve které člověk vyznává filozofii idealismu, je přesvědčen, že všechno na světě má být výhradně správný.
• Sociální – osoba zažívá nejsilnější nutnost splnění uložených sociální standardy a určité standardy, v souladu s očekáváním druhých.

Téma perfekcionismus je široce popsána v umění a filozofie, často postiženy v obchodních školení. Ten se může projevovat různými způsoby. Nejčastěji se člověk snaží některé z jeho vlastní akci k dokonalému souladu se svými vlastními představami o tom, jak by vše mělo být ve skutečnosti. Ve stejné době, vysoká pozornost se projevuje na detaily a maličkosti. Pokud se něco pokazí, pak je perfekcionista může objevit agresivity nebo deprese.

Normy, které mají osoby s perfusionism vždy velmi vysoká. Proto spokojenost s výsledkem, je obvykle schopen dosáhnout. Chyby a nedostatky vnímán velmi bolestivé.

Kritika je vnímána jako jednotnou katastrofy. Ani o sebe, ani ostatní, ani okolní svět ani skutečnost perfekcionismu adekvátně vnímat člověka.

Kdo je takový perfekcionista?

Perfekcionista – osoba usiluje o ideál ve všem, co by bylo obsazeno. Podstatou definice jednoduchých slov lze nejlépe pochopit na konkrétním příkladu. Obyčejný člověk a perfekcionista zároveň obdrží stejný úkol. Mají minimální požadavky, konečný čas doručení. Oba zaměstnanci vědí, že výchozí doručení bude mít za následek dřívější práci.

Obyčejný člověk se chystá plán, vše je myslí dobře a začne jednat, provádění úprav v průběhu práce, v závislosti na vyvíjející se situaci. Práce není hladký, ale zpomalí, zrychlí. Ale v horizontu specialista má čas na to projít a je velmi spokojen s touto skutečností a sám.

Co dělá perfekcionista? On správně upraví plán na počáteční fázi, se snaží přivést k dokonalosti, když ho znovu a znovu rewars zajistit vše. Ale to obvykle nefunguje, Perfekcionista nervózní, starostí, mění plány znovu, a tak prochází téměř všechny přidělené doby. Je-li termín je stále velmi málo, perfekcionista zvyšuje tlak na sebe a většinou nemá čas přenést práci na dobu. Ten je dán čas navíc, za kterou se třpytkami implementuje tak o svých plánech. Zákazník je obecně spokojen, ale příště se bude snažit obrátit na běžný specialista na spolehlivějším umělec.

Pokud jde o pefectionist sám, a po uvedení díla, pokračuje se bát a procházet plán v hlavě, protože si uvědomil, že by to mohlo dělat ještě lépe. Tato skutečnost z něj dělá pocit, nespokojen, nespokojen.

Je tam perfekcionista odlišit od obyčejného člověka mimopracovní? To je možné.Perfekcionisté usilovat o krásu a ideál ve všem, často přivést ji k rozvoji syndromu. Takoví lidé zbožňuji procházky v přírodě, můžete obdivovat krásu světa celé hodiny. Ale na té či oné míře, že je charakteristický pro všechny. Perfekcionista bude uvádět následující znaky:

• Člověk je vždy kriticky uvedený svých činů, nespokojeni s nimi+
• Lidská očekávání, cíle a plány se vyznačují gradace, někdy nejsou vůbec+
• Malé chyby mohou dlouho odvolat osobu, aby mu starosti, trpí+
• Neexistuje žádná důvěra v sebe sama a své síle: i se spoustou zkušeností v určité oblasti, perfekcionista zažívá vnitřní muka na toto téma, ať už to bude vyrovnat se s úkolem+
• časté srovnávání se s ostatními, zatímco téměř vždy ve svůj prospěch.

Perfekcionisté, podle psychologů, potřebují pomoc. Jejich chování je na pokraji poruchy, a není-li pomoc, pak je pravděpodobné, že dříve či později se člověk prostě překročit neviditelnou hranici mezi normou a paranoidní poruchy, a pak léčba bude nevyhnutelné.

Srovnání s pedanticity

Často, perfekcionismus je zaměňována s pedanotism. Tyto pojmy jsou skutečně podobné, ale rozdíly mezi nimi jsou nezbytné. Rozdíl mezi pedant a perefectionist kolosální. Především Pedanthism je vrozená nebo v raném věku;. A perfekcionismus není charakterový rys, Dobře založený duševní průhyb.

Pedant jedná úmyslně, svou touhu po dokončení maličkosti – svou obvyklou chování, formalismus, ve kterém je zpráva zcela. Perfekcionista často nekontroluje jeho usilování o ideálnosti, prostě cítí.

Pedant je náročný sám o sobě, ale během mine on je v klidu, je to pro něj důležité, ale jeho porušení nezpůsobí rychlé vnitřní reakce. Pedant se prostě klidně začít obnovit pořádek. V jeho domě je vždy čisté, v práci vyplývá z pokynů, je velmi přesný.

To vše nemusí být na perfekcionisty. Bolestně reaguje na chyby a chybí, snadno proudí do agrese nebo se cítí kompletní rozpad sil.

Nevím, jak se v zásadě užívat života, sotva se přizpůsobuje změnou vnějších podmínek. Je pro něj těžké stavět vztahy s přáteli a zástupci opačného pohlaví. On neví, jak se uvolnit, vytváří samo o sobě návyk na práci neustále. Nesmí se řídit těmito pokyny, být pozdě a zvednuty, ale bojí se být mylný a kritizován.

Pedanty jsou velmi šťastní, pokud se jim podaří dosáhnout úspěchu na krátký účel. Perfekcionisté a takové cíle nejsou uvedeny tak, jejich projekty jsou vždy ambiciózní, a proto střední radosti se zbavují. Pedantická osoba se téměř nezajímá o to, co o tom přemýšlejí nebo mluví za zády, zatímco pro perfekcionistou je velmi důležitý, jaký je dojem vytvořil. Odsouzení může „vyrazit sedlo“ po dlouhou dobu.

Pedantská osobnost je důležitá. Jedná se o formu, a proto se znovu zkontroluje Dokončený úkol stokrát. Pro perfekcionista, jen obsah je důležité – je formulář vyplněn, a proto se často narušuje podmínky a dohody.

Oba tyto a další ukazují, zvýšená tendence k úzkostných poruch, častěji trpí stresem, jsou v „psychologické rizikové zóně“.

Nápisy

V čele perfekcionista, je reptání vnitřní kritik vždy zvuky, a to se nějakým způsobem ovlivňuje jeho chování. Rozdíly mezi pohlavími jsou menší, ale stále jsou.

U mužů

Představitelé silného pohlaví trpí perfekcionismus může zapůsobit sebevědomé lidi, ale ve skutečnosti jsou velmi citlivý na kritiku a pokyny pro chyby. Jsou považována za složitých projektů, ale často tahat s počátkem nemůže přijít s, a kde začít záležitost, takže všechno je dokonalé – a tento proces, a výsledek. Osoba perfekcionista snaží být kompetentní a vědomi ihned v mnoha oblastech vědění, a to zřídka uspěje v tom,.

Pracovní plocha takového zaměstnance může být vždy v naprostém pořádku, a lze je posetý papíry a odpadky. Ve vztazích, takoví lidé se také snaží dodržovat některé vnitřní představy o tom, jak by mělo být vše, a proto se s nimi, že je nesmírně obtížné vybudovat skutečné, důvěřivý vztahy.

Jakákoliv odchylka od svého ideálu může vést k tomu, že člověk bude zhoršovat náladu, vztek nebo se objevuje dokonce i agresivitu.

Mezi ženami

Dámy s perfekcionismu jsou bolestivě se týkají nejmenších nedostatky vlastního vzhledu, se snaží přivést ji k dokonalosti, které se často tlačí na diety stálých světlíku, na plastických operacích. Stejný přístup se aplikuje ve všem – v úklidu, vaření. Drobné detaily získávají nepřiměřenou váhu a často zastíní počáteční cíl. Ve vztazích se takové dámy snaží uložit své představy o ideálním partnerovi, je pro ně obtížné. Sestavte s nimi plnohodnotný vztah s nimi, rodina je velmi obtížná kvůli skutečnosti, že se musíte neustále přizpůsobit a přizpůsobit jejich ideálními modely světa.

A další společné rysy jsou také zvláštní pro ostatní.

• Perfectionist je obtížné rozhodovat – to se týká a výběru oblečení a výběr strategie akce.
• Začali záležitosti vždy přinesly až do konce. První selhání nebo neočekávaná překážka se již zastaví, jehož existence nebyla poskytnuta předem.
• Dostupnost „černobílého“ myšlení. Perfekcionista vyžaduje buď všechny nebo nic. Oni jsou často používány v každodenních řečových slovech a frázích jako „Musím“, „dlužím“, „musíte“, „to je vaše povinnost“. Žádné kompromisy.
• Strach před všechny nové. Osoba, která ve skutečnosti se snaží limitní vše nové, takže jen více či méně pohodlné zóny obvyklé, kde je riziko dovolit chybu níže.
• Nízká nebo snížené sebevědomí. I když je možné dosáhnout úspěchu, člověk stále mluvit jen o těch situací a nedostatků, které jsou povoleny v procesu implementace, si nevšiml, že obecně platí, že úkol byl splněn jím docela úspěšně.
• Člověk je často alarmující, deprese, pocit zkázy, nespokojenost s celým světem a.
• často perfekcionisté snaží kompenzovat vnitřní nerovnováhy a smířit se světem přejídáním, Alkohol, omamné.

Příčiny výskytu

Psychologové tomu věříKořeny neurotické perfekcionismu spočívá v dětství. Je-li dítě v interakci s rodiči v podmínkách jejich neustálé kritice a nesouhlasu, když podvědomě začne usilovat o to, aby se stal dokonalým. Ale zároveň se bojí zodpovědnosti, neustále nadává sám. Roste a stává se mužem, který je obyčejně pokračuje v „slyšet“ uvnitř kritikizujícího hlasu mámy, táta, babičky nebo učitelů.

Pokud se v dětství dítě bylo demonstrováno láskou a obdivem v závislosti na výsledcích své činnosti, je pravděpodobnost vývoje perfekcionismu také zvyšuje. V tomto případě, k ideálu začíná dítě usilovat, a proto vydělat, co má plně a bezpodmínečné právo, je láska.

Nejenže usiluje o idealitu svého vlastního, upřímně věří, že všechno kolem a svět by se s ním mělo zacházet stejně. Pokud se to nestane, a ve většině případů je to přesně případ, tam je zmatek, ztracený, odmítnutí, což může vést ke ztrátě životních hodnot, památek a degradace.

Méně často perfekcionismus je již vytvořena v dospělosti. Je to spíše výjimka možná se silným a dlouhodobým důrazem na stresu, ve které člověk vezme tyto instalace jako prostředek péče od nepohodlí.

Dobré nebo špatné?

Nevolejte perfekcionismu nemoc. Jedná se o poruchu, která má své klady i zápory. Považovat jejich podrobnosti.

První označují plusy.

• Perfekcionisté nemohou být líní podle definice. Jsou pracovitý, vážně patřit k sobě a své činy, jsou schopni najít své chyby tam, kde jiní záměrně nechtějí vidět. Zvýšená schopnost vztahují k sobě.
• Perfekcionisté jsou důležité, aby se neustále učili a zlepšili své dovednosti, snaží se rozvíjet, zlepšit, osobní růst je pro ně důležitý, V jejich případě jsou schopni přinést dovednosti na úroveň této dovednosti.

Ale jsou spočívají.

• Vyžadovat často dosahuje patologických váhy a kritičnost není vždy odůvodněno a proportionated stupně omylem. Sebeúcta snížen, a to brání člověka k sobě, druhým a jeho místo ve světě vnímají přiměřeně a objektivně.
• Kritika vnímán bolestivě, přináší utrpení a zkušenosti. V tomto ohledu je úroveň dráždivosti je vždy zvýšené, vrtání a obsedantně stavy se může projevit.
• Ale hlavní minus, možná lži Neschopností dát normální, dosažitelné cíle. Uvažuje vzdálené a nedosažitelné horizonty událostí, perfekcionisté nevěnují pozornost tomu, co je vlastně na pozoru momentu je třeba věnovat, a proto jejich cíle často trpí drcení kolaps.

Jak se zbavit?

Pokud jste perfekcionista, přestat být to nebude fungovat v okamžiku. Léčit tato podmínka není nutná, jestliže neexistují žádné poruchy doprovázející, ale je potřeba korekce. Je nejlepší požádat o pomoc od specialisty – psychologa nebo psychoterapeuta, protože je nutné řešit poruchu s jasným chápáním svých důvodů.Některá doporučení pomohou.

• Analýza situace. Napište na list papíru Ty výhody, že vaše perfekcionismus vám dává, a ty nedostatky a nepříjemnosti, které pro vás nese. Vyhodnoťte vliv každého faktoru, zvažte pečlivě, jak on ovlivnil svůj osobní život, kariéru, studium, zdraví. Získaná data pomohou vypracovat správný korekční plán a získání rovnováhy. Pokud je „šikmý“ pozorován v osobním, zaplatíte více času na práci, pokud v práci – násilně nutí čas na dovolenou a osobní.

• „Všechno nebo nic“ již nefunguje. Tento princip by měl být v sobě usilovně a pracovitý k odstranění. Nebude moci překonat okamžitě, ale dokonce i malý pokrok – již krok k korekci. Nemůžete dělat všechno sto procent. Toto je vaše nové pravidlo. Opustit sami nárok na několik chyb za den, za jasného rozlišování pracovníků a osobního času. Jakmile první konce nechte všechno, jak je a jděte do odpočinku.

• Vědomé chyby. Porazit pocit viny pomůže vědomě dopustit drobných chyb. Víš, jak jednat, ale dovolte jiný postup, nechte se mýlit v maličkostech. Hlavní věc není nadávat, protože chyba byla úmyslná. Vnímat ji jako cvičení pokory a vzít se.

• Chvála se za úspěch. Zkontrolujte, zda každý den shrnujete. Chvála se za to, že se vám podařilo udělat mírný pokrok na velký cíl, prosím sami s něčím ve svém volném čase. Postupně chvála se stane užitečným zvykem, a úroveň sebekritičtění se bude přirozeně klesat.

• Práce s cíli a prioritami. Nedovolte, aby byl váš seznam úkolů přetížen, je lepší vykonávat méně, ale lepší. Distribuovat cíle v čase, první, kdo se postará o nejdůležitější. Při provádění případného případu, zřídit se tvrdý časový rámec a deedlanes, který pomůže s jakýmkoliv úkolem, aby se postupně vyrovnal.

• Častěji se zaměřuje na proces. Váš pozornost by měl být na procesu a ne výsledkem. Zapomeňte na hlavní cíl, zaměřte se na část práce, kterou právě děláte. Selhání a postrádá jako zkušenosti a příležitost růst, a ne jako důvod spadnout do deprese nebo začít hledat hrozné nedostatky.

• Zlikvidujte touhu pro ovládání všeho. Mnoho událostí nemůže být sledováno osobně, a proto je nechat jít na „volné plavání“, přestat impozit vůli, diktovat vaše podmínky a předložit. Kterýkoliv z vašeho pocitu, včetně lenost, chamtivosti a jiných prvků jednotlivců, má právo existovat. Upravte je, ale nepotlačujte, snaží se přiblížit k nějakému ideálu.

• Zvýšit sebeúctu. Dosáhnout tohoto perfekcionistů nejtěžší. Ale nic není nemožné. Každý den se postarejte nejen o svém podnikání, ale také o vaší formě, těle, zdraví, odmítnout špatné návyky. Upravte den dne, takže je dost času na spaní a odpočinek. Používat meditativní techniky, autotraining.

Důležité! S perfekcionismem nemusíte usilovat o boj s ním, musíte se naučit žít tak, aby byly minimalizovány jeho negativní strany.

Vhodné profese

Vzhledem k tomu, že perfekcionisté charakterizovali vysokou pozornost maličkost a detailech, doporučují se pro ně profese, které vyžadují takovou kvalitu, například účetnictví, architekturu, vědeckou činnost.

Výběr činnosti by si to měli pamatovat Příkazové práce pro ně je poměrně složité, ale jednotlivé projekty jsou přesně to, co potřebujete, v nich budou perforace snadno odhalit svůj potenciál a ukázat znalosti workshopu. Perfekcionistů, vynikajících programátorů a vývojářů rozhraní, analytics.

V nepřítomnosti korekce nežádoucího vodítka.

Být pod začátkem takového manažera bude děsivý pro většinu normálních lidí, prostě nebudou moci vydržet pejtím. Pokud si člověk uvědomuje svou poruchu a dělá vše, co by minimalizovalo negativní, pak bude moci vzít v úvahu projekty.

Perfekcionisté jsou obtížné pracovat v oblasti umění a kultury, kde malé věci nehrají role, je důležitá jen autorova myšlenka, myšlenka, let fantazie. Z nich objeví, to je obvykle špatní herci nebo spisovatelé, novináři a hudebníci. Ale touha po ideálu bude velmi a velmi užitečné u některých druhů hospodářských činností, při plánování, analýza. Nechtěný pro perfekcionisty jsou obě povolání jako učitel, lékař. Ale jeho funkce jsou dobře použity v designu, kreseb, v projektové činnosti.