Produkty pro růst vlasů

Krása ženských vlasů mluví nejen o zdraví svého majitele je také styl stylu. Ne každý dokáže rychle odpuzovat své dlouhé vlasy – v určité fázi, vlasy náhle přestanou růst. Šampony, masky, oleje a jiné prostředky – to je jen jedna strana péče o vlasy. Takže vlasy na hlavě ženy rostly rychleji, musíte věnovat pozornost tomu, co se živí.

Správná výživa může urychlit růst kudrlinek, posílit žárovky vlasů, zastavit vypadávání vlasů a zbavit se lupy.

Zvláštnosti

Pro dobrý růst vlasů potřebuje tělo v dostatečném vitaminech, proteinu a minerálech. Pokud je denní strava vyvážena takovým způsobem, že denní potřeba těla v těchto složkách je splněna, pak nebudou žádné problémy s vlasy. Užitečné produkty musí být použitypravidelně a nikoli příležitostně, A od škodlivé budou muset odmítnout.

Potravinářské výrobky vhodné pro růst vlasů zahrnují následující:

• Ořechy, semena, obiloviny+
• Zelení v čerstvé formě+
• Čerstvé mléko, fermentované mléčné výrobky+
• ovoce zelenina+
• Hovězí maso, pták, většina druhů ryb a mořských plodů+
• sójové a luštěniny+
• vejce.

Produkty nepříznivě ovlivňují stav vlasů a jejich tempo růstu:

• Cukru a soli v neomezeném množství+
• čokoláda+
• Moučné produkty+
• Ryby: tuňák, štika a candát, protože schopnost hromadit komponent rtuti+
• Marinády, uzené, konzervované+
• Zvířata tuky+
• Vysoce kalorické fast food+
• Sladké sycené nápoje.

Z používání škodlivých potravin trpí játra a slinivku břišní. Přebytek inzulínu a špatná játra práce vede k tvorbě androgenů. Androgeny jsou genitální hormony pánské – objevit se přebytek v ženském těle, lámou hormonální rovnováhu. Jedním z projevů této nerovnováhy je zhoršení růstu a stavu vlasů.

Co zelenina a ovoce jsou vhodné k jídlu?

Pro růst vlasů, je zapotřebí nejen dieta, z čehož vyplývá, zdravé potraviny, ale také použití vitamínů a minerálních komplexů. Když tělo funguje jako koherentní mechanismus, vlasy a hřebíky, které jsou ve stejnou dobu rychle růst a je zde vynikající kvalita.

Chcete-li získat denní míru vitamínů a minerálů, pouze se zeleninou a ovocem, které nemůžete dělat, jinak by prošli denně k jídlu v neuvěřitelných množstvích. Rozvíjejí se moderní farmaceutické látkyVitaminové minerální komplexy – Pomáhají, aby vlasy na hlavě žen rostou rychleji.

Uvažujme účinek vitaminů a minerálních látek ve větším detailu, které se používají ke stimulaci růstu vlasů.

• Retinol (vitamin A) – podílí se na procesu růstu buněk a je antioxidant. Retinol reguluje činnost mazových žláz, zlepšuje růst a strukturu vlasů tyče, zabraňuje hlavu pokožky hlavy a samotné vlasy.
• Biotin (vitamín B7) – podílí se na výrobě mastných kyselin v buňce a stimuluje její růst. Pod vlivem biotinu se zvyšuje nejen růst, ale také tloušťka vlasů.
• Kyselina askorbová (vitamin c) – Podílí se na vývoji kolagenu tělem. Kolagen je součástí struktury vlasů a je nezbytná pro jeho vývoj a růst. Kromě toho vitamín C zabraňuje vzhledu secího masa.
• Cyancobolmine (vitamin B12) – další stimulátor růstu buněk, a tedy vlasový tyč. Pod působením vitamínu B12 je železo lépe absorbováno, což zabraňuje vypadávání vlasů a jejich křehkost.
• Tokoferol (vitamin e) – Tento antioxidant se používá k posílení vlasové tyče a úsporné vlhkosti uvnitř. Vitamin E změkčuje pokožku hlavy, která zabraňuje loupání a suchu.
• Niacin (vitamin b3) – Všechny vitamíny skupiny se urychlují růst vlasů, Niacin je součástí jejich čísla. Zlepšuje proces krevního oběhu a pomáhá zlepšit výživu vlasového folikulu.
• Kyselina listová – dodává vlasům lesk, hebkost a elasticitu. To je silný růst akcelerátor nejen na vlasy, ale i na nehty.

Pro dobrý růst vlasů, je zapotřebí zeleniny a ovoce, které obsahují potřebné vitamíny. Například kyselina askorbová ve velkém množství je obsažen v citrusových plodů – pomeranče, citrony, mandarinky. Kromě toho, Vitamin C obsahuje kiwi, jablka, šípek plody, černý rybíz, rakytník řešetlákový, jahody.

Při vytváření zdravé výživy, dávat pozor na špenátu – je bohatý na vitamíny A, s a kyseliny listové. Pokud budete jíst 30 gramů špenátu za den, pak budete plně zajistit sami s denní sazbou vitaminu A.

Zvláště užitečné jíst špenát pro ty, kteří trpí vypadáváním vlasů.

Neberou v péči o ovoce a zeleniny, které mají oranžový malování, protože jsou bohaté na karoten – mrkev, meruňky, tomel, sladká paprika, rajčata. Karoten bude moci zlepšit strukturu vlasu a jeho vzhled. To je důležité zejména v postupném a suché vlasy.

Použijte čerstvé zelené v potravinách – petržel, kinse, kopr, celer. Tyto bylinky se přidávají do salátů nebo v hotových teplých jídel, které zvyšují rychlost růstu vlasů a regulovat Salo-odpadu. Tak, petržel normalizuje hladinu cukru v krvi a reguluje produkci inzulínu, což vede k normalizaci hormonální pozadí. Dill je jen zásobárnou vitamínů a minerálních látek, díky kterému dochází k prokrvení a růst vlasů stimulace. Celer je bohatá na hořčíku, draslíku, sodíku a posiluje folikulů vlasových kořínků.

Vyberte si maso a živočišné produkty

Pokud jde o zdravé výživě, polotovary a uzeniny Budete muset nahradit přírodním masem. Maso je zdrojem bílkovin, a to stavební materiál pro celé tělo včetně vlasů. U žen, normou protein je považován za v rozmezí od 58 do 90 gramů na den. Množství proteinu závisí na životním stylu osoby – pracovníka duševního pracovního proteinu je vyžadován méně než osoba, která je fyzicky aktivní.Těhotné ženy pro udržení rovnováhy v těle je nutné použít veverku dvakrát. S nedostatkem bílkovin, vlasy přestanou růst, jsou vyrobeny slabé, ztenčené.

Trichologové doporučují používat masné výrobky odrůd s nízkou tukem – zahrnují hovězí maso, telecí maso, drůbeží maso. Hovězí maso a telecí maso obsahuje velké množství železa potřebné k posílení vlasových folikulů. Drůbeží maso je považováno za dietní produkt, musí být používán alespoň třikrát týdně.

Pokud máte sklon k vypadávání vlasů, musíte jíst hovězí nebo kuřecí játra, bohaté železo, jako je červené odrůdy masa.

Příprava masa lépe bez tuků – to je pár nebo kuchař. Jemný způsob vaření ušetří cenné složky ve složení výrobku, a přispěje rovněž k jeho nejlepší stravitelnosti. Kromě masa, ve stravě by mělo být ryba mastných odrůd bohatých na omega-3 mastné kyseliny. Většina této složky obsahuje odrůdy lososů. Ryby se vaří nebo pečeme tím, že jíst jako nezávislé jídlo nebo jako součást salátů. Pro růst a zabránit suchu vlasů jíst makrel, sardinek, pstruh, halibut.

Nejlépe obiloviny a luštěniny

Luštěniny, výrobky z obilovin – to je povinnou součástí zdravé výživy. Díky nim, zažívací a metabolické procesy v těle zlepší, živiny zvýšení absorpční. Nejběžnějších plodin, je možné poradit sbírané pšenice, semeno lnu, sóji, hrášku, fazole. Clay aplikuje se samostatným misky a zahrnovat i další produkty a nádobí. Například užitečné bochníků s otrub, zrna chléb, salát s navrhovanou pšenice.

Recepty, ve kterých mohou být obsaženy obilovin je poměrně hodně, a jídla s nimi jsou zdrojem vitamínů a minerálů. Většina z obilovin jsou bohaté na vitaminy skupiny in – aktivní zdravý růst vlasů stimulantů. Luštěniny jsou proteiny rostlinného původu. Fazole jsou bohaté na zinek a biotin, které jsou potřebné pro růst vlasů. Týden je stačí použít jen asi tři šálky fazolí, aby se nasycení těla s cennými složkami.

Co jiného můžete jíst?

S cílem urychlit růst vlasů, ženský organismus potřebuje stopové prvky. Hlavní a nedílnou součásti jsou zinek, hořčík a železo.

• Zinek – Nevýhodou této komponenty budete okamžitě všimnete, podle toho, jak se vlasy začnou vypadávat. Normální obsah zinku ovlivňuje hormonální pozadí a je zodpovědný za posílení vlasové struktury.
• magnézium – Důležité, aby vlasy rostly správně, bez anomálií v jeho vývoji. Posiluje vlasové folikuly a je zodpovědný za to, že byly bez deformací a dalších změn.
• Žehlička – Tato složka zlepšuje výživu vlasů, posiluje svou strukturu, zlepšuje krevní oběh. S nedostatkem železa začíná aktivní vypadávání vlasů.

K obohacení dietních minerálů, jíst ořechy v potravinách – mandle, kešu, vlašské ořechy, cedr. Ořechy musí být v mírném množství, protože tento výrobek je velmi kalorien, ale také se to nevzdá úplně. Hrst ořechů emitovaných denně, nasycené tělo s mastnými kyselinami a minerály. Včelí med může být dobrým cukru náhradou za vás, prospěch s jeho složkami – skupinové vitamíny B, RR, s. Od minerálů s medem dostanete sodíku, draslík, hořčík, fosfor, železo, měď, zinek, selen, mangan.

Výživy doporučují jíst kuřecí vejce. Obsahují bílkoviny, vitamíny, minerály a biotin. Normal a rychlý růst vlasů, je prostě nemožné, aniž by tento produkt.

Potraviny, negativně ovlivňuje růst vlasů

Přechod na zdravé výživy znamená změnu své stravovací návyky. K tomu, aby vaše vlasy a celého organismu jako celku, aby bylo zdravé, je důležité správné jíst ne od případu případu, ale aby bylo normou života. Budete muset část s takovými zlozvyky jakoSpotřeba alkoholických produktů, snížit spotřebu kávy, nahradit cukr s medem nebo sušeným ovocem, odpadky jíst chipsy a občerstvení s karbanátky na cestách.

Vyloučit ze svého jídelníčku majonéza, ocet, slané a ostré omáčky a koření. Místo toho, tankovací saláty a pokrmy s přírodními oleji – oliv, lnu, olej z hroznových jader. Ostré koření a sůl Excite nadměrná chuť k jídlu, můžete je nahradit rozdrcenými olivovými bylinkami. Samozřejmě, první jídlo, které se budete zdát bez chuti, ale po několika dnech, kdy se vaše chuťové receptory vrátí do normálu, naučíte se žít bez jídla pro tělo a užívat si užitečného jídla.

Zkontrolujte svůj přístup k džusům –Všechny průmyslové výrobní nápoje obsahují barviva a velké množství cukru. Snažte se vypít pouze přírodní čerstvé šťávy, budou schopni přinést skutečné výhody pro vaše tělo. Věnujte pozornost zelenému čaje a bylinných poplatcích – stane se vynikající alternativou k tuhému černému čaje nebo jiných nápojů obsahujících barviva a chuťové přísady.

Kromě toho vždy uhasit žízeň s čistou non-karbonátovou vodou – zbavte se mnoha problémů v těle.

V dalším videu najdete špičkové produkty pro pěstování a zdravé vlasy.