V této oblasti existuje řada omezení. Připravte se na to, že při nákupu a uspořádání vybavení, výběru způsobů skladování, dekoračních materiálů a designových detailů budete muset velmi pečlivě propočítat všechny rozměry.
1. Barevné schéma. Podle sportovních psychologů je nejlepší možností.. «ekologické" Barvy ( písek, tráva, světle modrá ). Vyhněte se rušivým vzorům a dráždivě světlým kombinacím nemobilizují se tolik, protože se rychle unaví.
2. Podlahy. Pokud plánujete cvičit na eliptickém kole nebo eliptickém trenažéru, může být podlaha téměř jakákoli s výjimkou tvrdého dřeva, které nezanechává stopy. Pro trénink na podlaze je vhodný korek nebo koberec. Kompromisní řešení – Gumová rohož, kterou lze připevnit na jakýkoli povrch. Všechny tři možnosti zvyšují zvukovou izolaci.
3. Nástěnná dekorace. Z ekologického hlediska by domácí posilovna měla být nejlépe dokončena z přírodních materiálů papírové tapety, štuk, korkové obložení. Pokud však plánujete posilování a balkon není příliš velký, je vhodnější třetí varianta: korek je odolný proti nárazu, a pokud se na něm udělá důlek, není to tak patrné. Kromě toho se třísky snadno odstraňují.
Dekorativní povrchové úpravy Marmorino 01 od společnosti Oikos.
4. Ventilace. Při cvičení musíte udržovat čerstvý vzduch, proto při uspořádání vybavení berte v úvahu dráhu otevírání okenic. Pohodlné horní ( příčné ) větrání je vhodné pro dynamické posilovací stroje a podlahový trénink, ale není příliš vhodné pro hrazdy na stěně.
5. Fitness vybavení. Nejprve si určete svůj tréninkový plán a přizpůsobte ho velikosti svého balkonu. Pokud je balkon příliš malý, omezte se na univerzální nebo kardio zařízení ( eliptický trenažér, běžecký pás, rotoped ). Nezahlcujte prostor natolik, abyste se museli k zařízení obtížně protáhnout. Objemný posilovací trenažér lze nahradit činkami a činkami.
6. Nástěnné tyče. Nejpohodlnější uspořádání Na čelní stěně balkonu. Pokud to prostor dovolí, můžete si vybrat model s doplňky Lano, hrazda, kruhy. Podlaha pod touto plochou by měla být pokryta hustou rohoží.
8. Zóna volného pohybu. Každému cvičení na fitness zařízení by mělo předcházet cvičení – nechte si na to dostatek prostoru. Tím spíše, pokud máte v úmyslu provádět cvičení na podlaze, včetně cvičení s přístroji, fitbally apod.. V prostoru pro volný pohyb nejsou nebezpečné výstupky ( vyčnívající hrany okenních parapetů a dveřních klik ) o nábytku nemluvě. Pokud je v místnosti těsno a chcete mít poblíž místo k sezení, nainstalujte skládací židle a skládací konzolový stolek. Pokud je v místnosti velmi málo místa, je vhodnější trénink bez vybavení.
Podívejte se na návrhy lodžií a balkonů |
| Interiér balkonu z projektu studia SBM | Interiér balkonu z projektu architekta Kirilla Gubareviče | Interiér balkonu z projektu designérek Iriny Markidonové a Ilony Menšákové |
Jaký je nejlepší způsob, jak si na balkoně zařídit miniposilovnu? Mám omezený prostor, ale rád bych si udělal pár cvičení doma.}
Jaké cvičební nástroje jsou pro provozování miniposilovny na balkoně nejvhodnější?
Pro provozování miniposilovny na balkoně jsou nejvhodnější cvičební nástroje, které jsou kompaktní a zároveň efektivní. Mezi ty nejlepší patří například posilovací gumy, které lze snadno skladovat a používat k posilování různých svalových skupin. Dále se hodí lehátka nebo medicinbaly, kter umožní provádět různé cviky pro posílení svalů. Nezbytným nástrojem je také cvičební mat, který chrání podlahu a pohodlnější cvičení. Důležité je zvolit cvičební nástroje, které nezabírají moc místa a jsou vhodné pro venkovní použití.