Způsoby, jak povzbuzovat vlastně mnoho: kontrastní sprcha, silná káva, SIP čerstvého vzduchu. Někdy je velmi těžké vstávat z postele, i když technicky spal – spát sladký a polštář je tak měkký, že se s ním nechci podílet!
Ale práce vás čeká, a budete muset vylézt z postele a dát se do pořádku. Jaké způsoby, jak to pomoci? Četli jsme dále.
Nejlepší způsoby, jak vyrovnat se s únavou
Sklenice vody
Jakmile se probudíte – pijte sklenici čisté vody. Únava je klasický příznak dehydratace, není překvapující, že se cítíte špatně ráno. Pokud ráno se neustále zažíváte letargie, pijte více vody.
Ranní mytí
Studená voda dokonale tóny a purtrite. Vezměte pravidlo umýt po probuzení se studenou vodou (teplá, za prvé, kazí kůži, za druhé, nebude to pomůže rozveselit). A ještě lépe – vetřete do obličeje každé ráno kostky ledu.
hustý snídaně
Není divu, že v SSSR nikdy nevynechal těsný snídaně – lidé neměli radu z Internetu, ale intuitivně pochopil, že jim pomohou zůstat pracovat po dlouhou dobu. Pokud se v dopoledních hodinách si traine (dělat poplatek), nezapomeňte, že je lepší mít snídani po cvičení.
kousek
Pokud čas dovolí, vyjdeme ven v dopoledních hodinách. Dávka serotonin ze slunečního záření nebude bolet. Letní slunce přijde brzy, takže budete mít možnost zvýšit svou energii. Pokud nemáte čas na procházku v dopoledních hodinách, otevřete závěsy – ať slunce naplní celou místnost.
Nabíječka
Může se vám zdát neatraktivní událost v dopoledních hodinách, ale to není o složitých úloh. Unavené tělo bude bránit, ale to je právě to, co potřebujete. Udělat cvičení, dřepy, lisování od podlahy a t. D. Pokud je to pro vás těžké, pak stačí udělat pár skoků s chovem ruce a nohy v různých směrech.
„Ahoj! Je pro mě otázka, jak se dostat do práce, když jsem spal pouze 4 hodiny. Měl bych se raději vyhnout práci kvůli nedostatku spánku? Jak se mohu udržet vzhůru a plně se soustředit, abych byl produktivní? Rady jsou vítány!“