Když přijde jaro, je to, jako bychom se probudili ze zimního spánku. Ale co dělat, když zima nikdy neskončí a jaro nikdy nepřijde?. Jak udržet tělo vzhůru a aktivní, jako by už byl slunečný květen??
Na fotografii: Další tipy pro domácnost pouze na našem kanálu
Užívejte vitamíny a choďte na procházky. Zkontrolujte všechny úrovně. Ospalost může být způsobena nedostatkem železa, vitaminu B12 nebo D, o kterém možná ani nevíte. Užívání základních vitamínů a zdravá strava jistě přispějí ke zlepšení celkového stavu. Vitamin D se vytváří v kůži díky slunečnímu záření a jeho nedostatek může způsobovat únavu, deprese a svalovou slabost, proto se snažte chodit co nejvíce na procházky za pěkného počasí nebo se na týden či dva vydejte do teplejších krajin. vstávat za úsvitu. Denní světlo je stále velmi krátké. A většinu času trávíme v kanceláři. Chcete-li se alespoň trochu nabít sluneční energií, je lepší vstávat za svítání. A rozhodně nemusíme být vzhůru polovinu denní doby. Brzy do postele. Ranní trénink. Časné ranní cvičení vám nejen zajistí více slunečního svitu, ale také vám dodá více energie na celý den. Večer je velká pravděpodobnost, že se kvůli stejné ospalosti do posilovny vůbec nedostaneme. Ráno jsou bazény, tělocvičny a ulice méně přeplněné, takže je snadné se o sebe postarat. Taneční hudba. Dobré, špatné a ošklivé stačí jakákoli hudba, protože usnout při poskakování do rytmu je prostě nemožné. Zeptejte se svých přátel, kteří se věnují kardio tréninku: vsadím se, že mají v iPodu spoustu písniček, které vám pomáhají zůstat vzhůru, a nikdy by nepřiznali, že je poslouchají. Budiž světlo! Snažte se, aby váš domov byl co nejsvětlejší, nebo alespoň jedna místnost. Samozřejmě je nutné šetřit spotřebu elektrické energie, ale v podzimním a zimním období umělé osvětlení, pokud ne nasytit naše tělo vitamínem D, pak může alespoň pomoci bojovat s ospalostí na psychologické úrovni. Světelná terapeutická lampa nebo budík, který simuluje východ slunce také dobré řešení.
Nápad a fotografie z webových stránek Apartmánová terapie.com
Podobné záznamy:
Po kolik dnů po podání žádosti o matriční úřad, pár barvou? Pro dva milující srdce nutně přichází, když se rozhodnou legalizovat svůj vztah. Samozřejmě, že se jedná o důležitou a vzrušující událost v životě, který chcete dělat nezapomenutelné. Na cestě do manželství...
Adresa Manželka: Příčiny a způsoby, jak překonat situaci Ženy změnit jejich manželé o něco méně často než zástupci silného pohlaví. Ale důsledky ze zrady své ženy jsou vždy velmi bolestivá. Muži, na základě jejich povahy, patří k tomuto jevu,...
Tunel myšlení: Co to je a jak překonat? Jste schopni vidět padesát odstínů šedé? Ne, není to o senzačním filmu a ne o barvě asfaltu jako takového. Jak různorodá myšlenka na jakoukoliv situaci je stejně jako jsme schopni překonat...
Jak překonat lenost a apatii? Nejstrašnější manifestace stavu lidské duše jsou považovány za lenost a apatii. Tyto příznaky mohou přinést jednotlivců do extrémů. Jejich exacerbací vede k úplné ztrátě osobnosti. Pak to nejhorší, co může začít...
Ohodnoťte článek
( Zatím žádné hodnocení )
Jaroslav Novak
Zdravím své kolegy nadšence do domácího pohodlí a vylepšování! Jsem Jaroslav Novak, zkušený designér, a jsem rád, že se s Vámi mohu podělit o kapitoly své designérské odysey - pohlcující cesty, kde se každý prostor rozvíjí jako jedinečné plátno, svědectví harmonického spojení estetiky a nadčasového pohodlí.
Comments: 1
Ondrej Novy
Jaké jsou ty pět způsobů, jak překonat ospalost během zatažených dnů?
Soubory cookie používáme ke zlepšení webové stránky a uživatelské zkušenosti. Pokračováním v procházení webu souhlasíte s používáním cookies. Soubory cookie můžete kdykoli deaktivovat v nastavení prohlížeče.AnoNePrivacy policy
Jaké jsou ty pět způsobů, jak překonat ospalost během zatažených dnů?