Jak vytvořit novoroční náladu?

Nový rok na nose a sentiment – nula. Taková slova nejsou v rozběhu neobvyklé. To není důvod, proč se snažit uměle způsobit úsměv a zábavu, ale důvod porozumět sebe a pokusit se opravit situaci.

Proč žádný slabý pocit?

Budete muset začít s tím, že Kandra a dokonce depresivní stav pro nový rok je problém obrovského počtu lidí.

Pokud se zdá, že někdo, že je jedním z takových sad v té době, zatímco jiní opustí s hlavami ve sváteční obchodě a nadšení zdobí dům, on se mýlí.

Psychologové určit tři hlavní body spojené s nedostatkem novoroční nálady.

• Osamělost. V předvečer svátků, pocit osamělosti se zhoršuje. Je zde jasná souvislost (ale to je stereotyp), že nový rok je přísně rodinnou dovolenou, které je nutné splnit pro velkého stolu a jen u blízkých. Ale to je jedna z tradic, velmi časté, dobře, ale vůbec není pravda v posledním stupni. Pokud osamělost je zvláště bolestivě vnímají na dovolenou, budete muset přehodnotit seznam vašich očekávání a falešných zařízení, a také se seznámit s příběhy lidí, kteří mají rádi, aby oslavili Nový rok mimo hlučné společnosti a to s potěšením.
• omezení materiálu. Jakékoli prázdniny jsou minus určité částky v peněžence. A jako hmota, jako nový rok, určitě mít za následek plýtvání. Není divu, že jste ztratili svou náladu i z toho důvodu, pro nadcházející materiální výdaje. A i zde je třeba přehodnotit své dary, jejich nákladů a touha potěšit všechno, ne nikoho urazit. Vždy se můžete dohodnout na symbolické dárky (nebo opustit jim vůbec, a jen strávit večer spolu příjemnou večeři).
• shrnující. Změna roku jakoby nutí člověka, aby shrnuli. A to se může zdát, že rok nebyl zcela úspěšný, nic se nestalo, otíráním na svém místě a t. D. To se děje nejen v perfekcionisty. Ale i v takovém smutku, psychologové nutkání k léčbě racionálně: člověk potřebuje emoce na celé palety. A smutný, strach, zklamání – to je normální. Měli byste vnímat to jako ukazatel o změně. To znamená, že něco není v pořádku, takže je třeba hledat jiné možnosti pro pohyb směrem k cíli.

Pokud se slavnostní nálada se děje někde – je to dobrý způsob, jak dřezu. Za prvé, ne každý může být smutný dlouho. Typicky, tělo vytáhne své dividendy od tohoto stavu (někdy smutek je potřeba posílit pocity), za druhé, to je také užitečné. Smutek pomáhá poctivě mluvit k sobě, relaxovat, rozptyluje a dokonce chrání před někdy zbytečné novoročním rozruchu.

Známky Handry

Neexistuje žádný způsob pro nový rok – příběh je častá. To se stane s těmi, kteří začali připravovat příliš brzy k němu a jednoduše hořel. Smutná nálada se může stát, od těch, kteří položili nějaké speciální plány na magický prosince, a měsíc byl jakžtakž.

Jak identifikovat novoroční ruku:

• Nedostatek aktivity jako celek – Já nechci jít do firemního večírku, nechci vybírat dárky, tam není ani zvláštní touha kmenové šaty na vánoční strom+
• no očekávání na dovolenou – a to i elegantní druh městských ulic neúčtuje svým magickým designem+
• Myšlenky o nadcházející oslavu pouze podráždění příčiny+
• Špatná chuť k jídlu, vyhýbat se mluvit o dovolenou s přáteli, jakýkoliv nedostatek touhy zapojit do nového roku dvora.

(A mohou také být přidány i individuální) jsou všechny tyto znaky ještě neznamená, že je třeba něco změnit naléhavě. Pokud duše vyžaduje být pohřbeno, můžete ji poslouchat. A pokud chcete být smutní doma pod dekou, není to špatné. A pokud chcete jen tak – je to určitě pokrok.

Je-li člověk sám pochopí, že taková situace stlačuje ho jen, že je nepříjemné s sebou, je třeba vzít situaci do svých rukou. Naštěstí existuje mnoho velmi účinné způsoby ke zvýšení novoroční nálady.

Způsobech, jak zvýšit náladu

Najdete náladu doma a doslova v jednom dni. Jestliže jeden způsob nehodí, stačí jít do druhého a zkuste to znovu.

Vezměme si 10 způsobů, jak zvýšit novoroční nálady.

• Připravte se na hudbu. Jen, mnoho lidí si myslí, zklamaný, ale je to opravdu funguje. A ne nutně stáhnout obrovské playlist výhradně nový rok melodie. Můžete vytvořit seznam toho, co opravdu rád, zapínání mezi své oblíbené kompozic a slavnostních skladeb. A to s zvyku: polévka se připravuje – Frank Sinatra zvuky (například). Pokud to nebude fungovat od prvního dne, pak z druhé osobě kouzlo hudby a už se začne něco mumlat pod nosem.
• Watch vánoční epizody oblíbeného televizního seriálu. V případě, že „Ironie osudu“ a „opravdová láska“ již plné zuby, pak můžete zůstat na speciálních dílů seriálu, který kdysi zapůsobil. Nyní speciální vánoční série je odstraněn velmi často, je to důvod, aby si příjemné pocity z vašeho oblíbeného televizního seriálu, a to i v souvislosti s dovolenou.
• Vytvořit mudboard. Je snadné na to: základem může být překližky nebo zácpa. Jednoduše řečeno, je to taková activat deska, kde si můžete vyzvednout vizuálně příjemné sváteční informace společně. Například připojit své oblíbené dětské novoroční pohlednice, najít nejvíce bonbony „medvěd na severu“ a fantik příliš k mudbed. Obrázky s krásnou zimní scenérií, Alpine Village (a možná novoroční pláž Rio) může rychle zvednout náladu, pokud je po celou dobu před našimi očima.
• Cook jablka v karamelu. Vypadají velmi slavnostně a mohou být stále spojeny s dětmi. Potřebujete jablka, barvivo (pokud chcete, aby byli elegantně červené, cukr, voda a lodě). Pro jakýkoliv vhodný recept musíte vařit karamel, dostat jablka v něm, otočit špejle a ponechat zmrazení na balkóně. Velmi krásné a velmi chutné! Variace receptů jsou vítány (čokoláda, ořechy, kokosové čipy a t.D.).
• Podepsat pohlednice a poslat je do krásných obálek. Všechno je tradiční, ručně (můžete dokonce vzít pár kaligrafie Video tutoriály). Samotný proces konfiguruje správně, ve stejnou dobu a přátelé mohou být potěšeni.
• Splnit malý zapomenutý sen. Herečka Natalia Fateva nějak v rozhovoru řečeno, že jeden z nejlepších oslav nového roku bylo, že to bylo. Nějaký se podařilo dostat knihu Boris Pasternak „Dr. Zhivago“ (po dlouhou dobu to nebylo snadné), a vylezla s knihou na židli a přečetla ji celé hodiny. A dokonce i po boji. Nestandardní, ale ne méně šťastně? Možná, že by měl být opakován něčí podobný příklad.
• Začněte slavnostně sloužit stůl bez čekání na Silvestr. Svíčka s příjemnou vůní, tematické ubrousky, šálkem s novoročním nápisem – takže nálada se objeví někdy jen trochu „hodinu“, aby se jednoduché momenty života. Samotná večeře může být co nejjednodušší.
• Opakujte něco ze série „jako v dětství“. Možná to prostě uděláš sami, abyste zvedli sněhové vločky z ubrousků nebo si vyrobit řetězový věnec z barevného papíru. Předsudek, že takový výzdoba není dnes relevantní. Vlastně vše, co se těší, vede k příjemným sdružením, „životy“. Například v jednom z rádiových flotil, což vede psychologa, jeho posluchač řekl, že nový rok nemiluje dlouho. Setkala se s ním spolu s malou dcerou, vždy stejně. Jednou v „Dětském světě“ viděla panenku, naprosto stejný, jaký byl její bratranec v dětství a o čem vždy tajně snila. Koupila panenku a že nečekaně se stal startovacím mechanismem. Radostné nákup zvedl náladu, chtěl ozdobit dům, obnovit recepty oblíbených pokrmů v dětství, proces připojeného! Stačí se poslouchat sami.
• Oblékněte vánoční strom ne jako obvykle. Vymyslete si oblečení v jedné barvě nebo vintage, pouze z nových hraček nebo naopak od starých, nalezených v zemi. Slovo, vezměte jako základ nějaký koncept a udělejte to. Vytvoření takového speciálního vánočního stromu je již úkolem a je naprosto nový rok.
• Pre-novoroční mini party pro nejvíce. Nic drahé: mandarinky, čaj (nebo šampaňské nebo svařené víno), domácí pečení. Zavolejte přátele v předvečer dovolené, požádejte o pomoc výzdobu domu. A aby se neobtěžoval o dary, můžete si koupit všechny malé věci (levné, ale nezbytné) a dát ji do košíku. To může být čajové balíčky, obličejové skvrny, voňavé mýdlo, vánoční hračku, lahodnou čokoládu, krásný pohár a t. D. (tolik objektů, kolik hostů bude na večírku). A navrhnout každému, kdo si vybrat dárek v košíku sami. Je nepravděpodobné, že dospělí budou bojovat kvůli darům, a vyhlídka na volbu sám je již potěšen.

Samozřejmě, samozřejmě, můžete se zvýšit s snadnějšími způsoby: zavolat příteli a pozvat k návštěvě čaje s dortem „vánoční strom“, jděte do koupele, koupit nové šaty, nabíjte svou slavnostní atmosféru na kluziště, vezměte si Kniha z dětství v knihovně, uspořádat kinosteans s popcorn a voňavé kakao doma. Zavolej náladu není nutná, protože je módní (například novoroční foto sezení není svatá povinnost, ale ne ve všech povinných položkách), ale co se vám líbí přesně.

Chcete-li vrátit náladu, musíte se odejít od standardního, nudného, ​​opakování. Instalace, samozřejmě, ale vytvoříme se. Můžeme je a zničit.

Doporučení

Možná, jakmile to bylo pro nový rok, že se něco nepříjemného stalo, možná i tragický. A mozek tvrdohlavě spojuje tuto akci s novým rokem, přidružené přímo. Proto nedostatek nálady, ruky a dokonce depresivní stav v předvečer prázdnin.

Lidé, kterým čelí, by měli poslouchat doporučení psychologů.

• Nebudou stavět očekávání, měřítko událostí ve skutečnosti jednu noc. Do nového roku by měly být hrány, zapamatovat si, že pokud se skript rozbije, nic se nestane.
• Je třeba změnit asociace, budovat nové spojení v mozku. Můžete například opustit shonu s nákupem produktů, koupit minimum a téměř dovolenou (brzy ráno nebo pozdě večer). Docela trochu, ale nejoblíbenější. A opustit noční svátek ve prospěch brzy večeře.
• Je čas ovládat své emoce. Jsou to vždy předmětem výběru, bez ohledu na to, jak tvrdá osoba zajišťuje, že nemůže nic udělat. Pokud tomu tak není klinická deprese a Kandra, nedostatek náladu, jen člověk sám rozhodne, co s nimi. Přikazuje situaci.

Pokud děsivé, pokud to není věřil, že to bude fungovat, je třeba dodržovat pravidlo malých krocích. Začněte s tím, že „po ruce“, a aby navrhovaný, a pak to bude viditelné.