Jak zapomenout na špatné vzpomínky?

Jak házet špatné myšlenky z hlavy, těžké vzpomínky, zapomenout na nepříjemné konverzaci nebo události, které přinášejí bolest? Snad každý z nás alespoň jednou v životě požádala o takovou otázku. Ale takové vzpomínky se často nestávají nejen důvodem špatné nálady. Oni také vedou k nervovým poruchám, deprese, jsou příčinou psychosomatických onemocnění a prostě nám brání žít. Je to možné „čisté“ paměti „? Zkusme to zjistit tento problém v tomto článku.

Je možné vymazat paměť?

Nepříjemné a špatné vzpomínky smaže nebo zapomenout navždy úsilí nebude schopno. Obvykle se taková selektivní amnézie může dojít v důsledku posttraumatického syndromu, když je to možné částečné blokování špatných vzpomínek. Ale konkrétně to, aby to člověk nemůže. Ano, není to nutné.

Ve většině případů pomáhá umělé mazání z paměti některých událostí, ale přehodnocení a přehodnocení v kladném klíči.

V tomto případě zaniká vzpomínky způsobit těžkou bolest a osoba začíná vnímat je klidněji.

Různé techniky

Stává se, že mozek sám se vrhne na jeho obranu, blokování nepříjemné obrazy. V takových případech jsou samozřejmě další výjimky z pravidla, ale stále k nim dochází.

Člověk, který přežil něco hrozného se může vyvinout amnézii. Mozek tedy zahrnuje ochranný mechanismus. Odstraní nepříjemné informace, poškozující oblasti, které jsou zodpovědné za ukládání dat.

Totéž se může objevit při poranění mozku klikou, s nedostatečným prokrvením mozku, v důsledku obsahu alkoholu nebo drog intoxikace. Ale uchýlit se k takové způsoby, jak čistit paměť je nepravděpodobné, že chtějí dobrovolně. Kromě toho vymazání bolestné vzpomínky z paměti je možné i jiné techniky. Nazývají se umělé zapomínání nebo opětovné. Tyto zahrnujíHypnóza, NLP programování, chemický dopad, vytváření náhradní vzpomínky.

Hypnóza

Tato metoda psychocorrection je založena na vrozené schopnosti jednotlivce usilovat o duchovní komfort a recyklovat získané informace. Když jsme však čelili skutečně problematickými a nepříjemnými situacemi, mozek často odmítá poslouchat nás. A doslova ukládá nám, co bych rád rychle zapomněl, pak nás záležitost vrátí k těmto vzpomínkám jako v černé díře. V důsledku toho vylévá alespoň nervové členění.

Úkolem hypnotizovat-psychoterapeut je odstranit bloky, které nedávají náš mozek zapomenout na potíže.

Specialista ho musí přinutit, aby tyto vzpomínky proměnily do některých neutrálních obrazů, změňte jejich vnímání, Co ideálně vede k úplnému zapomnění bolestivé situace.

NLP programování

Tato sekce psychologie je dešifrována jako neurolynguistické programování. Odborníci v této oblasti se nesnaží, aby se váš mozek zapomenout na bolestné vzpomínky. Jejich úkolem – S pomocí speciálních cvičení změnit svůj postoj k takové události, Zavolat, pokud není pozitivní, tak alespoň neutrální emoce relativně k dokonalý nepříjemné situace, změnit emocionální barvu vzpomínek, které jsou znepokojující.

náhradní vzpomínky

Tato metoda je částečně podobné těm, které byly popsány výše. Jediný rozdíl je, že místo narušení skutečné vzpomínky by měl duhu, ale vymyslel. V zásadě falešné vzpomínky jsou nedílnou součástí každého z nás, jsme často myslet na té či oné situaci, a později přesvědčili sami sebe, a jsou připraveni přesvědčit ostatní, že to bylo ve skutečnosti. Úkolem specialisty zabývající se náhradní vzpomínek spočívá v což nám vytvářet nové radostné vzpomínky namísto sad.

Předpokládá se, že tato metoda je nejvhodnější pro důvěřivých a lehké lidí.

chemický dopad

Tvrdý a nebezpečný způsob potírání bolestné vzpomínky. Koneckonců, to je nereálné přinutit lék působí pouze na určité části mozku, ukládání určitých informací. Tak, příjem tablety ovlivňuje činnost celého mozku. Osoba zapomíná nejen to, co potřebuje, na který se nezapomíná, ale i jiné události ze života, a v zásadě jakoukoli informaci, která již byla zkopírována do hlavy po celá léta.

Tam jsou také léky, které dělají poruchy paměti dočasné, omezené pouze v době jejich působení. Ty jsou omamné látky, po obdržení kterém osoba je přístupný všechny návrhy. Z tohoto důvodu, bohužel, oni jsou používány nejen ku prospěchu, pokud jsou používány lékaři jako lék, ale také v kriminálním účelům. S jejich pomocí mohou útočníci vliv na jejich oběti. Použití takových látek v „mírovém“ účelu může vést k smutným následkům.

Proto stojí za to pokusit se snažit trochu jemnější metody, jak bojovat proti zbytečným vzpomínkám.

Speciální cvičení

Některé špatné vzpomínky mohou být doma.

Dáváme jen pár způsobů.

• Vzpomínky lze jednoduše umýt. Představte si nepříjemné, obsedantní situaci ve formě špíny lepení. Jděte do sprchy a omezte ho stejným způsobem jako bahno po umytí letního deště. Je nepravděpodobné, že by taková situace mohla přinést nervovému členění. V procesu čištění těla a zároveň a hlavu, zapněte příjemnou a veselou hudbu. Takže bude ještě snadnější nechat zbytečné vzpomínky.
• Pokud se vám nelíbí vodní prvek, použijte ohnivé. Popsat, co jste strach o kus papíru, nejlépe se všemi detaily, takže si můžete vytáhnout „špinavé“ myšlenky z hlavy ven. A když duše je duše, prostě spálit list, mentálně loučí všem, že mu důvěřuje.
• Bury své vzpomínky. Trvat nějaký předmět, který je spojen s událostí nebo osobou, s problémy, které jsou životně důležité pro zapomenout a věnovat „pohřeb“. Přeskočit tuto věc, a zároveň se rozloučit se svým negativním vzpomínkám. Můžete dokonce plakat trochu, je hlavní věc je rozejít s negativními emocemi navždy.
• Pokud nechcete působit jako projektování, pak použít měkčí cestu. Collect pytel nepotřebných vzpomínek. Vezměte popelnici a složit položky na stejném principu, který je popsán v předchozí verzi. Ujistěte se, že si představit, že jste zahodit nejen zbytečnou věc, ale toxické objekt, který jedy váš život. Po tom, slavnostně tento „pytel neštěstí“ na odpadky místnosti, nezapomeňte opustit a vzpomínky, kteří pomocí něj, rozhodl vyhodit z hlavy.

Tipy pro psychologa

Samozřejmě, stejně jako v každém jiném případě, self-léčba může být nebezpečné, takže je lepší požádat o pomoc od odborníka. Ale souhlasím, existují situace, a vzpomínky, které lze snadno vyrovnat sami se sebou. Pro tohle Nemůžete si dovolit být líný: nechat si hlavu, A alarmy jednoduše zůstat.

Stejný efekt přinese cestu na nové místo pro sebe. A je lepší to není ve známém podniku, takže přátelé vás nebude vracet ke zbytečným vzpomínek.

Jiná cesta – Extrémní sporty nebo zábavy. Nedávno jste navštívil místnost strachu? Zkuste jít. Je možné, že emoce dostal tam vám pomůže zvládnout některé z vašich vlastních strašlivých vzpomínek. Mimochodem, radí odborníci na akcii častěji s ostatními: čím častěji budete vám řekne, že máte obavy o, tím méně se bojí bolesti nebo se stanou.

Popisující události, máte rádi fade svůj vlastní postoj k nim. Vše,Komunikovat, říci a ujistěte se, že každý nový den usmívat, a staří a nepříjemné myšlenky nechat v minulosti některým z výše uvedených způsobů.