Jaký je pocit viny a jak se vypořádat s ním?

Psychologie je poměrně komplikovaný a složitý, ale zároveň zajímavá věda, ve kterém vědci prozkoumají velký počet jevů, přímo v souvislosti s člověkem. Jeden z těchto jevů je pocit viny. V současné době v našem novém materiálu se budeme snažit zjistit, co je pocit viny, jakož i analyzovat možné způsoby a metody pro boj proti ní.

Co je to v psychologii?

Nejprve je nutné vyřešit pocit viny. Takže podle profesionálních psychologů, tato lítost pro dokonalý akt (to může být jak akční, tak nečinnost), což vzniká v důsledku skutečnosti, že tento zákon vedl k negativním důsledkům (pro osobu, která ji spustila, nebo pro lidi kolem něj ).Pocit viny se vyznačuje hloubkou vnímání, jeho alespoň jednou v životě zažil každý člověk (s výjimkou těch lidí, kteří mají nějaké psychické nebo psychologické odchylky).

Pocit viny, člověk chce a snaží se napravit situaci. Často je v této fázi, že ten pocit zmizí a osoba vrátí zpět do normálního života činnosti.

Pokud se tak nestane a víno i nadále trápit osobu, pak takový psychický stav je patologický. V tomto případě se doporučuje, aby odvolání ke specialistovi o pomoc.

Příčiny

Tvorba pocity viny může nastat z různých důvodů. To je obvykle velmi obtížné navázat spojení mezi určité události (například chybu z minulosti) a objevující se psychický stav. Někdy existují takové případy, kdy se člověk začíná cítit vinnou ne hned po Komisi konkrétního zákona, ao let později – v takových situacích je obzvláště obtížné pochopit, odkud pochází destruktivní stát. Někteří lidé mají navíc uložený a neustálý pocit viny ve všem (nejčastěji důvodem pro to je psychologické manipulace od ostatních). Zvažte několik nejčastějších příčin viny pocity.

Blízcí lidi

Docela často se pocit viny vyskytuje v rámci vztahů blízkých (rodičů a dětí, matek a dítěte, manželek a manžela a t. D.). Navíc nepříznivě psychický stav může být za přiměřenou (například mateřská pocit viny dává ženu, která šla do práce a začal trávit velmi málo času se svým dítětem), a uloženou manipulací z okolního (takové manipulativní chování je, charakteristika dětí).

Mnoho dětí má v případě, že během vzdělávání rodiče představují systém tzv. Odměn a trestů, Když je přestupek hlášen, a za dobré chování – chválu a odměnu (například koupit sladkosti nebo hračky).

Společnost

Inspire a uložit špatnou náladu člověk nemůže jen jeho nejbližší životní prostředí, ale také společnost jako celek. Tak může existovat vina osobou, která řekla: „Ne“, jeho kolega z práce, zaměstnanec, který vyšel po nemocnici, během kterého mu chybí několik důležitých setkání a T. D.To je často způsobeno tím, že osoba (jako sociální bytosti) cítí dluh a odpovědnost vůči druhým, proto zažívá negativní emoce v případě, že žádná očekávání druhých.

Vlastní důkaz

Komplex viny ve formě samozřejmosti je poměrně složitý tvar negativního psychickém stavu a může vést k řadě vážných následků. Ta věc je toV situacích, kdy máme vinu za jiné lidi, můžeme se pokusit opravit všechno a zasloužit odpuštění, I když, jak se zbavit samozřejmosti je velmi obtížné, protože je často nepříjemné odpouštět své vlastní pochybení, ale naopak, to je dost, aby se soustředit na ně.

Kromě toho, self-důkaz může být způsobeno není reálný, ale zdaleka ne-fisified důvody, což dále komplikuje a zhoršuje situaci.

Náboženské principy

Docela často, pocit viny vyplývá z náboženských lidí. To je vzhledem k povaze samotného a podstaty náboženství jako světový názor, který obsahuje takové pojetí jako „hříchu“. V případě, že v žádném případě porušena osoba (či dokonce ustoupily) pokynů světců, automaticky se začne cítit velmi nepříjemné a zažívá jistou emoční napětí.

jiný

Kromě výše uvedených důvodů způsobí pocit viny (muži i ženy) různé životně důležité potíže, ztráty a tragédie. Zvlášť často tento jev se projevuje v těch lidí v blízkém okolí, které umírající. V takové situaci je velmi obtížné se bránit a nemyslím, že o tom, co by mohlo nějakým způsobem zabránit smrti nebo pomoc knírkem. Kromě toho je fenomén „Loserovy chyby“ populárním fenoménem. Ten se projevuje v případě, že člověk nemohl dosáhnout svých cílů, nebo ne získat požadovaný výsledek.

Byli jsme schopni se ujistit, že existuje velká množství důvodů, které způsobují vinu. Pokud jste v takovém nepříznivém stavu, to je velmi důležité analyzovat své činy a situace kolem vás, abyste pochopili, jaké konkrétní důvody vyvolal záporný náladu. Pouze s tímto přístupem můžete vyřešit existující problém.

Typy

Moderní psychologové přidělují několik forem viny. Například tento pocit může být hluboký nebo zhoršen.Zvážit nejběžnější klasifikaci.

• Neurotický. Neurotický typ viny je velmi často nazýván false. Za prvé, to je díky tomu, že zažívají negativní emoce uvnitř, ve skutečnosti se člověk ještě nedokázal dělat nic v externím prostředí. Předpokládá pouze své činy a zažívá, že mohou mít negativní účinek. Nejčastěji neurotické vína vzniká v důsledku vleklých či pravidelným konfliktů v rodině či jiných ostatních.
• existenciální. Velmi často se stává, existenciální vína jsou vnímány jako pozitivní emoce, jak se často stává začátek životních změn. To vyvstává výhradně v důsledku vnitřního emocionálního stavu osobnosti. Takový psychický stav často vede ke zlepšení sebeúcty.
• Nemovitý. Je to nejjednodušší pochopit skutečnou vinu – to je přímým důsledkem jednání či nečinnost jednoho specificky přijatých jednotlivce.

Poté, co zažil vinu, člověk se často potrestán ostatními nebo vynalézá sám trest.

Jak se projevuje a jak je nebezpečné?

Obsedantní pocit viny, že muka člověk a mu dělá všude, brání vzniku a rozvoji osobnosti. V takové situaci nejen vývoj psychologických problémů (například deprese), ale také vznik různých druhů negativních příznaků z takového regionu jako psychosomatika. Nejčastější příklady projevů chronických pocitů viny zahrnují takové jevy:

• Nadměrný vzorek+
• Samostatný dřevo+
• Nevěracně v sobě, ve vlastní silách a příležitostech+
• nedostatek cílů a tužeb+
• Odmítnutí implementovat koncipovaných+
• touha potrestat se a způsobit zranění+
• Trvalé nachlazení+
• Odchylky v kardiovaskulárním systému+
• Problémy s muskuloskeletálním systémem a t. D.

Lze tedy uzavřít, žeChronický pocit viny schopný docela vážné poškození lidského zdraví. A mluvíme nejen o psychologických a duševních vlivech, ale také možné fyzikální onemocnění. Tam jsou často případy autoagression a pokusů o sebevraždu mezi lidmi, kteří mají na exacerbity viny (zvláště bez skutečný důvod pro takové emoce). V tomto ohledu, pokud vy nebo vaše blízké osoby pobyt v podobném negativní psychologické rozpoložení, že je velmi důležité, aby se obraťte na odborníka. V žádném případě nemají skrývat své obtíže a nesnažte se jim vyřešit sami, protože to může vést k nenapravitelným tragickými následky.

Jak se zbavit?

Jak se nám podařilo pochopit, pocit viny je často destruktivní. To je důvod, proč je třeba bojovat. Aby bylo možné se zbavit negativních emocí, moderní psychologové vyvinuli a otestovali řadu specializovaných cvičení, technik, technik, postupů a afirmace. Pomohou vypracovat příčiny pocitu viny, aby odstranily negativní důsledky z této emoce, vyrovnat se s fyziologickými důsledky a také přestat obviňovat se za pochybení a odpouštět jejich neuspokojivé chování.

Tak odolávat pocitům viny s určitými cvičeními.

• Technika odpuštění je jedním z nejčastějších. Takže, abych se zbavil svých negativních emocí, stejně jako navázat vztahy s tímto mužem, který zranil váš akt, stojí za to požádat o upřímný odpuštění. Někdy je tato akce poměrně obtížná, ale přináší pozitivní vliv v naprosté většině případů.
• V některých situacích nestačí se omluvit osobě v důvěrném prostředí. V závislosti na povaze vašeho pochybení můžete potřebovat veřejnou omluvu. Navzdory skutečnosti, že je velmi obtížné rozpoznat vaše chyby na univerzálním ferrisu, je třeba udělat. Takže si nejen zaslouží odpuštění, ale také získat vnitřní klid.
• Další duševní metoda se nazývá „Mental Court“. K jeho provedení, je třeba prezentovat sami sebe na lavici obžalovaných u soudu. Ve stejné době, a to i ve stejnou dobu, po kterou působí jako právník a prokurátor. V takovém případě se ujistěte, že obvinit sebe nejen, ale také najít rozumné a potřebné výmluvy jejich chování.
• Snažte se vžít do místa manipulátoru a způsobit pocit viny (nebo posílit to). Zároveň není nutné používat rozumné a objektivní metody. Tato technika vám dá na srozuměnou, že mnoho lidí, kteří jednají ze svých osobních zájmů vám způsobí pocit viny, i když to není rozumné. To zase pomůže vyrovnat se s vašimi negativními emocemi.
• Dokonce i když jste spáchal špatný čin a urazil svou drahou polovičku, že je velmi důležité, aby se snaží udržet pozitivní přístup k životu. Musíte se snažit, aby tyče vaše vina adekvátní a vztahy s přestupek. Poté, co jste udělali všechno od vás závisel, musíte pustit situaci a žít. Hlavní věc je naučit se, jak je v budoucnu.

V závislosti na tom, jak hluboko a ostře je váš pocit viny, můžete použít jednu nebo více z výše uvedených technik.

Důležité! Nezapomeňte, že pokud se vám nepodaří vyrovnat s destruktivními emocemi rychle a nezávisle, pak psychoterapie pod vedením zkušeného a kvalifikovaného specialisty.

Doporučení psychologů

S cílem získat uzdravení, navždy pustil destruktivní pocit viny a nadále žít, je třeba postupovat podle rad a doporučení profesionálních psychologů.

• Nezapomeňte analyzovat své reálné činy a svůj současný psychologický stav. Být jisti, že najít příčinné vztahy a odstranit cennou životní lekci ze současné situace.
• Vžijte se na místě člověka, který zranil váš čin. Takže si můžete pochopit, jak vážné jsou následky: zda tato osoba jedná v tomto případě přiměřeně a je opravdu uražen nebo prostě snaží manipulovat vás na vlastní žoldáka účely.
• Pokuste se stanovit své pocity na papíře. V tomto případě je tento dopis není nutné ukázat někoho, nebo dokonce re-číst nezávisle. Poté, co jste to napsali, doporučuje se spálit list a „pustit“ celý negativní z vašeho srdce.
• Vyzkoušejte různé relaxační a meditační techniky, v rámci kterého se soustředíte na dech a snažte se nemyslet na problémy a obavy, že čas bude v tuto chvíli narušen.

Pocit viny, je přirozenou psychologickou reakcí člověka ve stavu světa, stejně jako o svých činnostech a akcích, často poškozuje psychologické a fyzické zdraví osoby. Proto je velmi důležité jednat správně v té době, kdy zažijete data emocí. Je nutné pochopit příčiny tohoto stavu a charakterizovat jeho typ. Poté můžete provádět akce zaměřené na zbavení viny. Je třeba mít na paměti skutečnost, že daleko od vždy osoby se může vyrovnat s problémem nezávisle – velmi často potřebuje podporu pro blízké a příbuzné nebo i pomoc odborníka.

Buďte nejatrodnější pro sebe a další, aby negativní emocionální stav nezpůsobuje vážné následky ani tragédie.