Life Balance kola: Popis cvičení a jeho aplikace

Každý člověk chce žít v harmonii s ním a okolním světem. A pro mnohé to je velmi důležité, aby jejich cíle a touhy jsou zakotvena v realitě. Nicméně, to není vždy. Pokusme se zjistit, jaké jsou důvody těchto problémů a jak mohou být řešeny pomocí něco jako Wheel of Life Balance.

Co to je?

Lidský život je rozmanitá a naplněn mnoha zájmů a tříd. Ale pokud si myslíte, že docela hodně, pak všechny „obsah“ naší existence může být rozdělena do několika oblastí, ve kterých bude nevyhnutelně zapojeny. Je velmi důležité, aby tyto oblasti jsou v harmonii mezi sebou, uloží se saldo. Pokud jsou některé sféra života začíná zaostávat ve vývoji, nebo naopak, ostatní, existuje nerovnováha. Tak se objevují problémy s různými problémy.

Například, člověk se velmi fascinován výstavbu kariéru a všechen svůj čas a energetických věnuje této lekci. Samozřejmě, jeho prázdnota je vytvořen v jeho osobním životě, protože nemá čas věnovat pozornost tomu, příbuzných, přátel, přátelé, děti. Zdravotní problémy také dopadne ne vždy včas. Postupně To vede k celé řady nevyřešených problémů.

Příčinou těchto potíží je jednoduchý – výstavba jedné zásadní oblasti do hodnosti hlavní věc, a to má za následek závažnou nerovnováhu, protože zbytek života „Sail“.

Není děsivé, pokud taková situace nastane v okamžiku. Například, pokud je třeba, aby urychleně přivést ke konci nějakého významného projektu. Během určitého období, trvá po většinu času, ale jeho zakončení všechno by se měla vrátit k normálu. Špatné, pokud se to stane neustále systematicky.

Abychom pochopili, proč to bylo nespravedlivé, jakož i na to přijít, jak dát všechno do pořádku, zajímavý psychologický nástroj byl kdysi vymyslel – bilance životnost kol (života). Myšlenka na jeho tvorby je přičítán nějakýSemi John Meer. Některé zdroje tvrdí, že on byl terapeut, v jiných to je voláno psycholog, a někde se uvádí, že Meyer se specializuje na koučování. Ale to není nejdůležitější informace. Hlavní věc je, že nástroj vynalezl a stejný výkon je opravdu funguje. A teď jsou velmi v poptávce v oblasti osobního rozvoje a osobního růstu.

Pokud se naučíte, jak používat kolo váhy, pak můžete vidět, kde jsou problémy pocházejí, analyzovat a poskytne rovněž vyhodnocení každé oblasti svého života, to je pravda uspořádat priority mezi nimi, stanovené cíle a plán cesty k dosažení těchto cílů. Pomocí kola života je možno identifikovat silné osobnosti, stejně jako slabé, vyžadující zvýšenou pozornost, další vývoj a přizpůsobení.

Tato metoda je velmi jednoduchá. Pro jeho rozvoj nepotřebují speciální výcvik. Hlavní věc je být upřímný sám se sebou a po myšlení, dát pravdivé odpovědi na otázky. To znamená, že obraz života budou čerpány bez příkras, objektivně. A to bude jasné, kterým směrem je třeba přesunout.

Proč potřebujete rovnováhu života?

Mnoho lidí v určitém okamžiku začne pochopit, že se ukázalo, že na dlouhou dobu necítí radostí, necítí radost ze života, že život se zdá být prošel, a oni ji sledují z nějakého paralelního světa. Ale stále tolik neměl čas, aby to neuviděli tolik, nevěděli a nevytvořili, tolik gólů nebylo dosaženo a tolik přání spěchal do zapomnění. Dny jsou monotónní šedé série v režimu „House-Work“. Existují relevantní otázky, proč se to stává, že se provádí špatně, jak situaci opravit. Neexistují však žádné odpovědi, ale pro nevědomost přicházejí hořké zklamání a bolest bez bezcílně.

A to vše proto Významná část našich životů je nevyhnutelně vynaložena na realizaci vnějších požadavků, při podání mnoha stavů vytvořených existencí ve společnosti. Poté, co žil po mnoho let v režimu takové „autopilota“ a obracejí dozadu, Chápeme celou hodnotu rozsáhlé času stráveného a litujeme, že:

• Naše děti tak rychle a tak nějak nenápadně vstal, a co je nejdůležitější, bez nás+
• Manžel / manželka žije mnoho let bez naší lásky, pozornosti a náklonnosti+
• Rodiče zemřeli a bez čekání na chvíli, kdy jejich syn / dcera měla volný čas komunikovat+
• Bylo vynecháno tolik příležitostí pro rozvoj+
• Žádoucí výchovu a neobdrželi+
• tolik nápadů nepřišel do reality+
• tolik knih není čteno+
• Tolik měst a zemí není vidět.

Harmony zmizel zdroj energie byla vyčerpána, sprchový kout je rozbité. Hrozný obraz depresivní, a to i tragické, není pravda? Takže za to, Aby nedošlo k tomu, aby takový obrázek obdivoval a je nezbytná rovnováha života. Takže všechny sféry života jsou plně rovnat k sobě jsou plné, a jste zažili radost a uspokojení.

Skvělý pomocník pro dosažení takového cíle je pro práci s účinným psychologického způsobu „Wheel of Life Balance“.

Jak pracovat s kruhem?

tak, Life Wheel nebo Life Balance kolo je kruh rozdělen do sektorů (segmentů), z nichž každý znamená různé sfér našeho života. Těžit z použití této metody, kolo života je nutné Correctize. A jako každá jiná cvičení, má zvláštní realizační techniku.

Zpočátku je to nutné Nakreslit kružnici samotnou, Dále rozdělit s linkami do několika segmentů. Pak jaké oblasti života, které vstoupí segmenty. Později Naplnit kruh, hodnotí míru spokojenosti se každé oblasti života a analyzovat výsledky.

Výběr důležitých sfér

Nejdůležitějším bodem při sestavování jedno kolo výběr důležitých sfér. Zde je třeba vzít v úvahu všechny hlavní aspekty života, aniž by přetížení kruh s nevýznamnými nuance. Doporučuje se zdůraznit 6 nebo 8 koule, protože existující kola šablony mít takový počet segmentů. Ale pokud budete potřebovat, aby rozšířila seznam, například až do 10-12 oblastí, můžete nakreslit kružnici na vlastní pěst, bez použití šablony.

Existují dva nejběžnější možnosti zakončení.

• Klasický. Segmenty, aby zdraví, rodina, kariéra, rekreace, přátelé, záliby, tvořivost, osobní růst, sebevzdělávání, duchovní vývoj, obchod, finance a t. Ns.
• Kola klíčky. To zahrnuje lidi, kteří jsou neoddělitelně spojeny lidský život: matku, otce, manželka, manžel, děti, kolegové, přátelé, přítelkyně.

Existují i ​​jiné možnosti, například, Kombinovaný. Přispívají a oblastí života a role lidí. To může být zařazena do seznamu a funkcích, jako je jas život, energii a tón, jednoty s přírodou, seberealizace a e-mail. Ve slově, Pečlivě zvažte své životní oči a přemýšlet o tom, co se skládá. Po tom, zapište si na položky, a pak se rozhodnout, že ze všech pojmenoval je opravdu důležité. To je v kruhu.

Velikostí sektorů

Velikosti sektorů závisí na počtu oblastí života, které chtějí vstoupit do kruhu k posouzení rovnováhy. Čím více pozic zvolen sektory již být. Pokud existuje několik pozic, oblast se rozsvítí široký. Obvykle, aby byly navzájem stejné jako daisy okvětní lístky.

Ale takový okamžik můžete zvážit: Pro všechny lidi, každá sféra života má svou hodnotu, svůj optimální velikost. Pro někoho, rodina je důležitější, někdo vidí kariéru v životě a někdo dává duchovní vývoj do priority. Proto je individuální přístup není rebored. Můžete si vytvořit sektory různých velikostí: Při zvažování celý obraz, to vám umožní pochopit, které oblasti pro vás prioritou. Ale jako výsledek, hlavní roli bude hrát ani na velikosti sektoru, ale v měřítku odhad každé životní sféry.

Hlavním účelem tohoto cvičení je ocenit, jak úspěšná budete cítit ve všech oblastech. Vyhodnocení se provádí na stupnici od 1 do 10. Nula místo ve středu kruhu, a všechny paprsky linie, oddělující kolo do sektorů, dělení na stejné úseky, pohybující se směrem od středu k okraji kruhu.

Když bude vše připraveno, Přemýšlet, jak dobrý nebo naopak, každý z vyhrazených prostorech je málo rozvinuté, aby vaše hodnocení. Pak ošíval sektor před rozdělením vyhodnotit kouli. V důsledku toho by měl mít pravdivý obraz o svém životě.

Objeví-li se kolo kolo před vámi, pak se vše ve svém životě je opravdu harmonický, a v případě, že segmenty kol bude na různých úrovních, bude to znamenat absenci rovnováhy.

Případné chyby plnicí

I když je plnicí okruh by neměl způsobit potíže, někteří lidé stále dělají chyby. Podívejme se, co může být provedeno špatně.

1. Použijte kola šablona s hotovými odvětvími. Lepší nedělat. Bude rozumnější vytvořit svůj vlastní kolo a rozdělit jej na tolika odvětvích, která je nezbytná.
2. Nedostatek kritérií pro nejvyšší hodnocení. Aby bylo možné ocenit něco vůbec, je nutné mít představu o tom, jak neuspokojivého a vynikajícím výsledkem. Například, co by mělo být ve vašem pochopení osobním životě tak, že lze odhadnout na 10 bodů. Nebo co by mělo být zdraví, kariéra, hobby. Je nutné jasně pochopit, co přesně bude šťastný člověk. A již od toho odpuzují, což je posouzení tomuto stavu.
3. Nedostatek stanovení reálného času dosažení nových cílů. Je zde důležité rozumně a střízlivě posoudit vaše schopnosti a objektivně se týkají svých tužeb. Musíme určitě plánovat, co a kdy chcete udělat. Ale neměli byste také rozšiřovat časový rámec nebo příliš úzké.

Interpretace výsledků cvičení

Hlavní scéna v provedení tohoto cvičení jeAnalýza (interpretace) výsledků, Účelem je zjistit, jak moc je váš život nevyvážený, a v Snažím se pochopit, co a jak udělat pro obnovení rovnováhy. Bude vhodné klást následující otázky.

Co se sektory ukázaly být nejslabší?

Máte-li rozumně a čestně ocenil všechny sektory a dal objektivní výsledek, budete okamžitě vidět, v jaké oblasti existují problémy, a to, co dávat pozor. A tady je to jen nutné vztáhnout toto posouzení s nejvyšším bodem kritériu. Je důležité pochopit, co přesně se obraz mohl napravit a přivést tuto oblast k ideálu.

Jaké oblasti života se posuzuje nejvyšším skóre?

Bude to užitečné být rád, že tyto oblasti jsou k dispozici. To je výsledek dobrý. Možná, že když začnete úpravě ostatní odvětví svého života, je to, že bude sloužit jako zdroj své síly a dodat motivaci ke svým úsilím.

Jak jsou všechny sféry života?

V některých oblastech může být daleko od sebe, jiní úzce spjata. Ale všechny aspekty existence jsou stále spojeny s sebou, protože život je jeden celek. Zlepšení jednoho kouli, budete jistě všimnete pozitivní změny v jiných oblastech. Například finance, zdraví a volný čas jsou v kole nízké. Když se finance zvýší, otevře se nové příležitosti. Můžete vyřešit naléhavé zdravotní problémy, relaxovat, odjet, jít na cestu, jít do kina, na koncert.

Co musíte udělat pro posílení slabých sektorů životního kola?

Zpočátku je třeba věnovat pozornost sfér, pořadí, ve kterém mohou být podány v krátkém čase as co nejmenším úsilím. Například určete první tři koule, ve kterých můžete něco opravit na týden nebo dva, pak po dobu šesti měsíců, pak za rok.

Z těchto malých kroků je postavena cesta k vysokým a velkým cílům.

Které oblasti jsou v současné době nejdůležitější?

To je velmi zodpovědný okamžik, zejména pokud mnoho oblastí vašeho života „promluvil“ a nemělo skóre více než šest bodů. Koučování odborníci tvrdí, že mnoho Je lepší, aby se aktivně zapojily do posilování několika sektorech, které jsou vzájemně než přijít na všechno odděleně. Navíc tento přístup spočívá v absenci monotónní činnosti, které rychle obtěžovat lidi.

Ale musíme si uvědomit, že zdroj energie, síly, inspirace, možnostech a schopnostech všech možných. Některá období podnikání bude pohybovat po vypuknutí touze všechno změnit k lepšímu, budete mít iniciativu a plný nadšení, ale dříve nebo později budete stále unavení, pak se tento proces půjde pomaleji. V důsledku toho se budete cítit svou vinu za to, že není možné předložit věc až do konce tak rychle, jak byste chtěli cítit nespokojenost.

Takže se to nestane, Je třeba nastínit tři nejdůležitější a jednoduché úkoly a plánovat potřebné kroky k jejich řešení. Space vše podrobně, zdravé a střízlivě rychlost každé akce. Pouze v tomto případě bude možné realizovat celý plán: jak pro příště a na dlouho. V důsledku toho přinášet vyvážení kotouče s normou nebude tolik jako hrozný a komplexní.

Je důležité začít, a pak to vše závisí na vaší touze.

Jak se přihlásit k seberealizaci?

Použití tohoto cvičení pro seberealizaci mohou být drženy v několika způsoby.

1. Pokud se ve výsledném kola mezera mezi oblastí je malý, znamená to, že tato osoba má téměř dostatek času. V tomto případě se metoda „Se světem na niti“ lze přistupovat. To znamená, že je třeba hledat a přemýšlet o tom, co chybí v každém z životních sfér a pokusit se naplnit nedostatek, a hned po které se začne realizovat potenciál vaší osobnosti, kde se považují za nezbytné.
2. Horní,Kdo je slabý jedna koule, Doporučuje se posílit práci s ním, a to zejména v případě, její posouzení nepřesahuje jeden bod.
3. Když,Pokud je většina koulí v dobrém stavu, pak si můžete vybrat dva nebo tři nejdůležitější a slibný pro vás, a pak se soustředit své úsilí při práci s nimi. Vzhledem k tomu, že je docela možné snížit pozornost ke zbytku nejsilnějších stran. Například osoba, která má vše, co je v pořádku, v práci nemusí trávit spoustu času na lačný dovolenou, a ve svém volném čase realizace tvůrčích ambicí nebo oblíbená věc, hobby, příjemné koníčky.

K seberealizaci je třeba okamžitě odhalit koule, které je třeba zlepšit tak, že nejsou v rozporu s tímto procesem. To lze provést následujícím způsobem.

1. Určit, která z oblastí je největším selháním. Je to on, kdo se může vytáhnout všechny ostatní oblasti života.
2. Přemýšlejte, které sféra života brání svou seberealizaci. Možná, že příliš mnoho pozornosti, kterou zaplatíte, aby skutečnost, že by přispělo k realizaci svých schopností a možností. Možná, že je třeba věnovat menší pozornost na jednu kouli a další.
3. Pozorovat, které z oblastí, ze všeho nejvíc ovlivňuje všechny ostatní. Snad dělat sázku na něj a zintenzivnění jejich úsilí ve svém vývoji, můžete rychle a nepozorovaně jít na cestu seberealizace. Například vám chybí hotovost, aby začala vytvářet své vlastní podnikání. Takže, je třeba vzít veškeré pokusy o zlepšení finanční sektor.

Když se jasně určit sféry pro sebe, ve kterém byste chtěli využít potenciál vaší osobnosti, a pak dal určitý cíl pro sebe, analyzovat celý obraz bude jednodušší.

Pak můžete snadno a bez problémů se může pohybovat ve správném směru, není rozptylován drobnosti.