Nejvíce depresivní měst Ruska

To je případ sociologického výzkumu na různých úrovních odhalit, co město v Rusku je nejvíce depresivní. Nejedná se o pokus, aby se pesimistické hodnocení, ale je potřeba pro některé kruté zamyšlení a hledání řešení tohoto problému. Mnozí se zdá, že Peter je třeba vést v tomto seznamu. Nicméně, ponurý-mystický vzhled městského muzea zavře pouze do 10. dne nejvíce depresivní městech v zemi. A v některých sociálních a otázek a otázek, to není vůbec v tomto seznamu.

Rating

Typicky, takové Výzkum zahrnuje jen velkých měst, kde žije nejméně půl milionu lidí. To znamená, že 30-40 měst země jsou studovány. Analyzovat městské prostředí v těchto ukazatelích:

• Bezpečnost obyvatel+
• ekologická situace+
• Stav systému zdravotnictví+
• Materiálové obyvatelé pohoda+
• Vývoj sociálního prostředí (škola, kultura a t. D.)+
• Práce bydlení a komunální služby a silniční stavby+
• obecně terénní+
• migrační procesy.

Kromě těchto ukazatelů obyvatel měst, testovány dotazem jim otázky: „Jak často grust?„“ Víte, depresi??“ atd. Seznam většiny depresivních městech Ruska patří například.

1. Volgograd. V hodnocení v různých městech, se zdá, pohybující se na pozicích. A první (v tomto případě je sotva čestný) pozici dostal tuto oblast. Má nízkou úroveň silnic jako stav veřejných služeb a bezpečnosti.
2. Kopeček. Město v jeho seznamu vzalo poslední místo v kvalitě lékařské péče a silnice v tomto městě nejsou daleko od dobrého.
3. Cherepovs. Ekologie, parkoviště, bydlení a společné služby způsobují konstantní nespokojenost obyvatel. Velkým problémem existuje a o systému zdravotní péče, kde byly identifikovány vážné problémy.
4. Omsk. Velké město, které by nemělo spadnout do podobného vrcholu, ale miliónth státu silniční ekonomiky pouze 27. místo z 37 a další pozice také inspirují optimismus.
5. Permian. Slavný umělecký předmět města „Štěstí není daleko od rohu“ způsobuje stavu reverzní depresivity a ztráty.
6. Chelyabinsk. O problémech s ekologií v této oblasti a není nutné mluvit, a další město „stojí v dopravních zácpách“ a potřebuje celková oprava obrovského počtu budov.
7. Saratov. Především, podle výzkumu, správa silnic a hillophund zde trpí.
8. Ufa. Problematika životního prostředí okresu, obtíže s prací, byrokracie a některé další depresivní otázky neumožnily UFA projít seznamem.
9. Lipetsk. A tady se vydávají vzdělávací systém, silniční ekonomiku a bezpečnost.
10. Petrohrad. Šedé město s proměnlivým počasím, drahé bydlení a kvalita kvality oprav.

Bod v těchto seznamech jdou do Kostroma, Novokuznetsk, Bryansk, Tolyatti, Simferopol, Ulyanovsk.

Příčiny deprese ve velkém městě

Megapolis a priori je vypořádání, která vytváří všechny podmínky pro rozvoj depresivních stavů. Deprese, stojí za to připomenout, nazvaný Afektivní stát s negativním emocionálním zázemím. Je vyjádřena sníženou náladou, poškozeným myšlením (ve formě pesimistických a negativních rozsudků), vložení motoru. Který přispívá k depresi v metropoli?

• Hluk a světlo. V obrovském městě jsou prakticky kolem hodiny. Hluk čelí buzení a brzdné procesy a jasné blikající reklamní světlo je nervózní.
• Rytmus. Zde je soutěž vysoká, existují ti, kteří mají čas žít ve vysokých rychlostech. Ale platit za to, že je stres. Ve velkém městě je člověk intuitivně naladěn na vysokou osobní účinnost, a pokud se k němu nedostane, vznikají depresivní předpoklady.
• Čas a drahý. Na cestě do práce, obyvatelé metropole tráví spoustu času. A přizpůsobit se, optimalizace strávených hodin není možné. Únava se hromadí, spánek je odložen, přichází domů, člověk necítí sílu pro nic.
• Chronický stres. To způsobuje totalitu faktorů – nejistota v zítřku, obavy vzhledem k hmotné situaci a sociální záruky, nespokojenost se silnicemi, ekologií, byrokracie. A dokonce i odpočinek, když člověk chce jen změnit situaci, se koná v hlučném nákupním centru, aquaparku nebo na hlučných ulicích. Jen pro non-odlišnost (nebo ne-rusko) alternativy.

A dokonce i ti lidé, kteří zajišťují, že si nepředstavují v kontextu města, jsou menší, prostě vystoupí s nevýhody metropole.

Buď akumulace těchto minusů je vědoma věku, změna rodinného stavu a. D. Ne každý je vhodný pro velké město, ve kterém mohou být jen dodávku dětí ve školách a hrnky stráveno pár hodin – a lidé si vyberou buď životní život nebo menší město.

Existuje také taková závislost, protože neschopnost usnout v tichu a klidu. Muž, který je zvyklý na megalopolis, je tak sloučen s jeho zvuky, světlem, rychlostí, které padají do klidného místa, trpí nespavostí a trpí úzkostí. Zdá se, že je s ním sám a trpí touto neobvyklou blízkostí.

Metody bojů

Samozřejmě jen tolerovat depresivní stavy nepotřebují. Existují korekční metody a jsou docela úspěšné. Jak se deprese projevuje ve velkém městě?

• Neurastenie. Porucha spánku, slabost a bolesti hlavy, rychlá únava, život podle algoritmu.
• Chronický únavový syndrom (Shu). Neschopnost plně relaxovat, nová energie nepřijde, odpoledne ospalost, noční nespavost, nešťastná špatná nálada, nepochopitelná svalová bolest, redukční paměť.
• Úzkostná porucha. Strach z nemoci, konstantní vzrušení, špatnou předtuchu, dramatizace, strach z přeplněných místech.

A tam jsou také panické poruchy, akutní psychózu, agorafobie a další nebezpečné stavy.

Jak si pomoci?

1. mnoho move. Výlety na metro a hnutí v kanceláři nejsou považovány. Potřeba chodit, studie městská architektura, uspořádat běh a chůzi s lahodnou čaje v termosce a domácími koláčky. Musíme se snažit vidět „šedé město“ díky dalším hranolem.
2. Vypni televizi. TV pozadí práce – přímá cesta k poruchám rušivých. Hluk pozadí je velmi unavený mozek, vede k agresi a únava. Buď ticho, nebo oblíbenou hudbu v rádiu nebo na deskách (retro – výborný doplněk).
3. Plánovat. Aby nedošlo k stal obětí triku, musíte plánu – rozumně, objektivní, realistický. Můžete kombinovat s čištění poslechu přednášek či tříd na rotopedu sledováním odborné významnosti videa. A pokud nemáte čas, chci a chodit, a trochu se zvedněte, můžete si zařídit roh kreativity na balkóně – šetří.
4. Přejít k přírodě častěji. Nepovinné na kebab, rybolov, houby. Jen pro pravidelnou procházku, nebo možnost posezení u řeky na skládací židli, stavět, chatovat se svými blízkými. Příroda je velmi silný zdroj, vyplňuje energie a zároveň brání syndromu vyhoření, přepracování.
5. Vytvořte své pohodlné atributy. Někdo pomáhá koupel s svíčkami, někdo – klidný večer pro čtení knih a lahodnou večeři. Někdo najde spásu v hravě chodí se psem v relativně klidném městě. Art terapie je vynikající, kresba v principu je jedním z nejsilnějších nedrogových sedativa.
6. Hledat městské ticho. Stává se to v malých muzeích, tiché, vzdálené od středu ulic, malých kaváren. Dokonce omezit kampaň pro produkty až jednou týdně -. A chléb, může být často zakoupit v obchodě za rohem.
7. Nějakou dobu odmítají jít do přeplněných místech. Pokud je to možné, a to i dočasné detox Savory. Friends lze nazvat víza na špagety a Kinos Shemans mohou být uspořádány jako doma. Produkty přinese dodávku a s dětmi, příliš, můžete mít také dobrý čas doma pro stolní hry, loutkové divadlo a vytváří dort pro příjemnou hudbou.
8. Fill v tichu. TV potřeba vypnout alespoň pár hodin před spaním. Ideálně a všechny ostatní pomůcky jsou lepší na dotek po 8. Před spaním, to by bylo hezké procházky nebo přinejmenším skončit s šálkem čaje bez cukru na balkoně. Pak rychlou sprchu a jít spát do otvoru. A tak – každý den, pokud se ukáže,.
9. Lnou k režimu. Pořadí tělo lásky, cykličnost, rád žít v souladu s pravidly, a nikoliv stát pod útoky stresu.
10. Vyberte si oblíbené trasy. Ti, vizuálně příjemné a rodí pocit jednoty s městem.

V těžkých případech je třeba odkázat na odborníky profilu, který vybere individuální terapie.