Vše o chronický stres

Kdokoliv může dojít k silné vnitřní napětí, které dělá to žít v trvalém režimu bojové pohotovosti. Objekt je obtížné řídit vleklé situaci, která ohrožuje fyzické a psycho-emocionální zdraví. Řeč je o chronický stres.

Co to je?

Chronický stres se odkazuje na patologickém stavu, ve kterém adaptačních mechanismů oslabení, pomáhá organismu přežít účinek nepříznivých faktorů. Za těchto podmínek, úroveň adrenalinu, dopaminu a noradrenalinu. Pocit zvyšuje úzkost a blížící se hrozbu, která i nadále více než 2 týdny, označuje vznik chronického stresu státu. Kontinuální alarmující poruchy a pravidelné zkušenosti vyvolat trvalé napětí.

Akutní stres vzniká jako důsledek silného jednorázového šoku, například náhlá smrt nativní osoby, hádka s partnerem nebo vážnému zranění. V tomto případě je tělo schopno vypořádat se s pomocí mobilizace nashromážděných prostředků na dlouhou klidného stavu. U zdravého jedince, ostrý stres nepředstavuje žádné nebezpečí.

Při chronické stresové situace, mobilizační mechanismy určené pro krátkodobé funkci odezvy v konstantním režimu. Pak zhoršení odezní příznaky jsou vyhlazeny. Pánské život se vrátí do předchozího směru, ale objevení dokonce i menší stresu vede k nové vlně stresu.

Udržitelné nervózní přepětí, což způsobuje vyčerpání organismu a přináší silnou morální utrpení, v psychologii se nazývá tísně. Trvalý stres má negativní dopad na život jedince.

Permanentní napětí po dobu několika týdnů brání přijetí správných řešení. Člověk podlehne až depresivní zážitky. Má výrazný sebevědomí. Dlouhodobý proces vyvolává neurotické a somatických nemocí.

Příčiny výskytu

Chronický průběh napětí se může objevit v důsledku traumatické situace, nebo nepříznivých událostí v této době. Někdy se člověk sám ochlazuje se vzpomínkami starých selhání. Vnitřní zkušenosti dříve žili situací, ve kterých by bylo možné se vyhnout porážce, často vedou k rozvoji deprese. Události v současné době vyskytují se ztratily svou hodnotu. Člověk ukazuje lhostejnost jim a jeho vlastní osobu.

Stres je často zpožděn kvůli nejistotě okolností a dlouhým očekáváním něčeho. Někdy chronická porucha provokují časté krátkodobé a povrchové stresové situace.Důležitou roli hraje genetická predispozice. V tomto případě člověk vyhodí mírný dopad stresoru z rovnováhy.

Vyrovnaný stres může nastat z různých důvodů:

• časté hádky s ostatními+
• Pravidelné těžké zatížení+
• Neuspokojivé životní podmínky+
• Nepříznivá atmosféra v pracovním týmu+
• Nerealizace v profesionální sféře+
• Rodinné problémy+
• neúspěchy v osobním životě+
• Hormonální nerovnováha+
• Uvedení návyků+
• finanční problémy+
• Nejistota.

Některé jiné časy, totožnost zažívá několik stresorů najednou: v rodině – denní hádky s manželkou, v práci – trvalé přesčasové hodiny, ve vztazích s přáteli – vznikající pájení na jejich straně. Dětské obtíže a složité problémy vyvolat vývoj vleklé stresu.

Fyziologické a psychologické faktory mají významný dopad na dobu trvání stresového stavu osobnosti.

Fyziologický

Ubytování v ekologicky příznivé oblasti nebo terén vystaven k častým přírodní katastrofy neúmyslně způsobí osoba, která žijí v neustálém napětí. Příčina dlouhodobého stresu může být práce v noční směně. Někteří utlačuje denně dispossessing, nedostatek odpočinku, nedostatek plného spánku. Každodenní nesnesitelná fyzická námaha často způsobuje trvalé napětí v atletech.

Žena může dlouho s rovnovážnou těžké dětství nebo těžkým těhotenstvím při rovnovážném stavu.Chronické vyčerpávající nemoc pravidelný příjem léků, časté ošetření v nemocnici, dlouhou životností diety vést k vleklých stresových situacích.

Psychologický

Trvalý stres kvůli interním nevědomých psychických procesů. Nejčastěji stresu udržuje své kořeny tam, kde jsou časté rodinné scény, se hádá s okolními lidmi, ohniska podrážděnosti a zlosti, rozbitý naději. Emocionální přepětí mohou nastat kvůli nepříznivému mikroklimatu v pracovním týmu, kvůli nedostatku komunikace nebo neopětované lásky. Emoční poruchy může dojít v důsledku rozvodu, ztráty bydlení, stěhování, utažené opravy, nevyléčitelná nemoc blízké osoby.

Informace chronické stres vyplývá z většiny studentů v období zasedání. Odchozí doba žen je obvykle trvala na emocionální úrovni v důsledku rychlého utírání, ztrátou bývalé krásy a zániku společného biologického stavu. Starší zástupci těžkého pohlaví zažívají nejhlubší stres, pokud jsou jejich výpočty pro úspěšnou kariéru a finanční stability, nejsou oprávněná ke vzniku zralého věku, které nenaplnily naděje.

Důležitá hodnota má emocionální odolnost osobnosti. Silná citlivost, zranitelnost, pesimismus, zvýšená náročná na svou vlastní osobu a jiné osobní vlastnosti v důsledku typu nervového systému, vede k utahování psychologického napětí.

Základní příznaky

V chronickém stresu, osobnost vždy zažívá únavu. Stav se nezlepší i po spánku. Často má pacient silný charakter. Předmět ztratí smysl pro humor. Snaží se omezit sociální kontakty, protože nedostane radost z komunikace s jinými lidmi. Z tohoto důvodu se rozzlobený může vzniknout ve vztahu k kolegům a vedením. Často plodiny nespokojují s jeho oblastí činnosti a vlastní roli v profesním prostředí.

Trvalá úzkost vede k pocitu beznaděje. Udržitelná zoufalost zničuje duši. Jednotlivec cítí svou vlastní impotenci. Někdy nechce žít. Muž chce uniknout z reality, skrýt se před lisováním problémů. Některé během tohoto období mohou být závislé na používání alkoholu nebo drog. Pocit závislosti se zvyšuje.

Někdo ztrácí zájem o intimní vztahy. Předmět začíná zanedbávat výkonnost domácích a pracovních povinností. Představitelé slabé genderové příznačné pro nálady rozdíly, nestálosti, nadměrné odření, zranitelnosti a syradiability. Někdy se teplota může zvýšit.

Většina žen má rytmus menstruačního cyklu při trvalém stresu. Někteří dokonce stěžují neplodnosti. Mnoho dámy Všimněte si neochotu komunikovat s představiteli silného pohlaví.

Odborníci přidělit další společné charakteristické rysy:

• Plný úpadek moci+
• apatii, nedostatek radosti+
• deprese stav+
• Rozptýlené a zapomnětlivost+
• Snižování paměť a mentální aktivitu+
• závrať+
• Tachykardie, hoppy tlak+
• bolest hlavy+
• Vylepšená pocení+
• Nejradě kvalitních vlasů+
• nekontrolovatelná chuť k jídlu+
• špatné trávení+
• Restless Son+
• Častá změna nálady+
• podrážděnost, nervozita, záchvaty agresivity+
• Záchvaty paniky, noční můry+
• Zavřeno+
• Zvýšená citlivost na hlasitými zvuky, hluk a jasným světlem.

Efekty

Chronický stres je nebezpečný svým dlouhodobým dopadem na identitě. Je-li objekt je každý den ve stresovém stavu, její tělo ztrácí schopnost rychle se zotavit. Začneme oslabit životních zdrojů, zranitelnost se před negativními dopady z vnějšku. Chronická tok emocionální stres jindy vede člověka k smrti.

Dlouhý stres utlačuje psychiku a urychluje procesy stárnutí. Individuální snižuje pružnost pokožky, hluboké vrásky objevují na obličeji a krku, se zvyšuje vypadávání vlasů, stav nehtů je horší. Subjekt nemůže soustředit pozornost, odchází s důstojností z problémových situací, překonávat různé překážky, aby závažná rozhodnutí. Nervové poruchy jsou rychle, což vede některé lidi k sebevražedných úvah.

Když tělo nemá čas na zotavení, to je postupně vyčerpání. S poklesem v lidských adaptační schopnosti, zranitelnosti v přední části vnějších faktorů zvyšuje. Chránit stres vede ke snížení imunity. Na pozadí vyčerpání organismu, může pacient trpět v důsledku častých nachlazení. Někteří stres zdůraznil, že vždy vyvolat obezitu a porušení funkce endokrinního systému.

Riziko rozvoje žaludečních vředů a jiných chorob zažívacího traktu. Někteří oslavit nechutenství, jiní – vzhled tendenci se přejídat. Některé se objeví zácpa nebo průjem. Někdy jsou tyto jevy kombinovány. Mohou nastat problémy s pohybového aparátu a kardiovaskulárního systému.

Jak bojovat?

V chronické formě stresu, je třeba psycholog nebo psychoterapeut. Specialista pomůže osobnost ze stresujícího stavu pomocí speciálních technik a léčbu léky. Psychoterapeutické práce je zaměřena na následujících bodech:

• Hledat faktory, kvůli které se objevilo onemocnění+
• Kolaps všech důvodů vyvolalo poruchu+
• Presorické odpovědí typu Diagnostics+
• Vývoj odolnost vůči stresu.

S pomocí různých technik, můžete odstranit hlavní příznaky a zlepšit celkovou náladu pacienta. Osobnost vyžaduje úpravu životních hodnot, individuálních přesvědčení a cílů. Je také důležité zvládnout relaxační techniky.

To je nejlepší použít několik metod v areálu. Za prvé, je třeba se obrátit na rehabilitační cvičení, jóga. Outotraining pomáhá dobře. Osoba trpící touto poruchou je vyžadován pro změnu životního stylu.

Nejprve je třeba, aby se uklidnila, zbavit se zkušeností, relaxovat, změnit situaci a eliminovat hlavní stres ze života.

Důležitou hodnotou má odmítnutí zlozvyků. Pacient je třeba chůzi na čerstvém vzduchu, plavání a provádění různých cvičení. Během několika minut silného zážitku, je nutné vyrobit hluboko dlouhých dechů a pomalé odliv po dobu dvou nebo tří minut. Respirační gymnastika pomáhá zklidnit.

Obnova těla závisí na souladu s režimem dne, racionální výživy a revidovat postoj vůči ostatním. Snažte se jíst, usnout a probudit se zároveň. Podívejte se na podporu blízkých. Trávit více času s nimi. Výlet do přírody rodiny, duchovní rozhovor s rodiči, setkání s přáteli přispět ke snížení kortizolu úrovně (stresového hormonu).

Odborníci doporučují věnovat více času na kreativní třídy a druhý ve svých koníčků. Odmítnout používání obsahující alkohol a omamných látek, tabákový. Ranní čaj s přidáním meduňky a chamomiles zklidňuje člověka. Díky předchozím akcím, jednotlivé získává schopnost během dne adekvátně reagovat na vnější podněty.

Obnovení těla po odstranění hlavních příznaků pomocí bylinné koupele. Doporučujeme teplé vody přidejteVývar z jehel, duší, lovec, máty a esenciálních olejů. Přispívají k normalizaci spánku. Zbavte se stresu pomáhá trvalé Aromaterapie použitím Bergamotu, levandule a Hop.

Před spaním, můžete se uchýlit k koupele nohou s přidáním infuze jedle nebo měsíčku květin.

Takové akce eliminovat negativní nahromaděné za den, odstraňte psycho-emocionální přepětí, přispívá k relaxaci, rychlé usínání a hluboký silný spánku.