Jak překonat plachost?

Každý, kdo v některých životních situaci může zažít trapnost a ztuhlost při komunikaci s neznámým nebo neznámým lidem. Některá nárazová včas se stává funkcí.

Proč se objeví?

Síťový mechanismus se nejčastěji zapne,Když se osobnost je v kruhu zástupců opačného pohlaví, cizinci, kteří mají autoritu jednotlivcům nebo lidé z jiných věkových skupin. Můžete dokonce hlasovat v barvě osoby i blízcí přátele a rodiče.Externí příčiny Existují žádné situace spojené s komunikací, zejména když je schopna prožívat předmět placity, je v centru pozornosti. Například, když vyslovování projevů z nuceného reproduktoru, srdce začíná bojovat moc, tvář se červenat, vypadá to snadné koktání. Při komunikaci s neznámými lidmi, takový člověk může vykazovat nadměrnou skromnost kvůli strachu z dostat veřejné napomenutí.

Plachý lidé jsou silně závislé na názory jiných. Mají sebevědomí, tak elementární komunikace s okolním často vede předmět na stres. Je to těžké, aby se hovor na telefonu dostat správné informace či rozhovor s poradcem prodávajícího. Podded jednotlivci zaměřit na své vlastní nedostatky a nevidí své výhody.

Ensimizing osobnosti mají tendenci vinit sami sebe, a neobvyklé – situace. Návrh na řeči k publiku nebo se setkávají s neznámou osobou okamžitě vyvolává pocit silné nepohodlí v bázlivé jedince.

Obvykle plachost se začíná tvořit v dětství.Imunita může být automaticky přenášeny na dítě od rodičů plaché. Pokud otec a matka mají tuto kvalitu, pak ho dítě vnímá jako normou. V jiných rodinách je to obvyklé, aby neustále kritizovaly a ponížete své děti a jsou uzavřeny.

Trvalé rodičovské zákazy, nadhodnocené požadavky také vedou dítě k nadměrnému ztuhlosti. Důvody pro vzhled placity mohou být stereotypy. Rodiče se často pichlí velké naděje na dítě, zachytit ji. V budoucnu se obává zničit svou iluzi a bojí se vyjádřit své myšlenky nahlas, bránit svůj vlastní pohled.

Lidé, kteří nejsou sebevědomě jisti, často vznikají pocit rozpaků a plachostů ve společnosti. Stalo se toVzhledem ke strachu z možných kritických připomínek na vaši adresu a nízkou sebeúctu. Někteří jsou připraveni inspirovat sami nepřiměřené štítky. Například, někdo si všiml, že během konverzace je prošívaný potem, začne se zvážit nervózní osobu. Zdá se, že je to okolní oznámení jeho nervozity. Každý další výkon činí tuto identitu nervózní ještě silnější. Nepřiměřené předpoklad odchází z pravé příčiny a vede k zaujatému sebeúctu.

Některé jsou hanba a nešikovnostVzhledem k zkušenému psychologickému zranění. Chtějí se chránit před situacemi, které způsobují tuhost a zavírá. Vnitřní komprese často vede zvyk většinu času, aby se s sebou držela sám. Muž postupně ztrácí komunikační dovednosti. V tomto případě, velký shluk lidí způsobuje paniku a touhu skrýt v klidném zvyku.

Způsoby, jak se vypořádat s plachostí

Mnoho stisklých lidí překonává jejich dopad. Naštěstí tato charakterová vlastnost dává korekci. Jen potřebujete utěsnit touhu změnit a připojit sílu zastavit být plachý člověk. Především, by se měl naučit respektovat sebe.

Nízká sebevědomí lidé trpí předsudky. Jakékoli odmítnutí Shoee lidí vnímá na vlastní náklady.

Je třeba si uvědomit, že důvodem odmítnutí je výsledkem souvisejících podmínek, ale nesouvisí s osobním vlastnostem jednotlivce.

Robustní osobnost pasivní a méně populární. Není divu, že skromná dívka může pozorovat odmítnutí všech komplimentů na adresu. Dáma je přesvědčena, že laskavá slova nemají nic společného s tím, a jen ti okolní chtějí mít radost dívce. Takoví lidé jsou super-citliví na kritiku. S výraznou plachostí se vždy sníží sebeúcta. Realizovat svou vlastní sílu, dát slušné cíle. Self-Esteem Intills Interní důvěra a klid.

Pokud má dospělý vzniklý v dětství, protože je to zvláštní kontakt s rodiči, pak je nutné pochopit, že matka se svým otcem se snažila zvednout, jak by mohla. Dali takhle teplo a milují, kolik bylo schopné. Neobviňujte je v tomto a mentálně trápit sami. Nechte dětství v minulosti, nyní ve vaší moci převzít odpovědnost za události. Nebojte se udělat chyby řešení. Potřebujete své chyby zvážit neocenitelné zkušenosti.

Stav vnitřní tuhosti může být překonán pomocí některých akcí.

• Sportovní a duchovní rozvoj pomoci přestat být plachý muž a zbavit se uzavření. Dobrá fyzická forma zvyšuje sebeúctu, takže návštěva sportovních sekcí vede k vnitřní svobodě a umožňuje člověku překonat nejistotu. Je nutné přečíst umělecké a vzdělávací literaturu, navštívit tematické přednášky a semináře. Musíme přijmout všechna pozvání přátel návštěvy koncertů, kina, výstavy a všechny zábavné akce.
• Uzavřené lidé doporučují komunikaci s neznámými lidmi. Dal před vámi cíl seznámit se s novou osobou alespoň jednou za 10 dnů. Nejprve byste měli hledat přátele prostřednictvím sociálních sítí. Dále je třeba vzít pokusy setkat se v přeplněných místech. Chycen vůlí případu v souladu, mít jistotu, aby si rozhovor s osobou stojící vedle tebe.
• Můžete řešit vnitřní tuhosti spáchat nějaký odvážný čin. Například, zkuste skákání s padákem, zapojit se do motorových silech, podílet se na veřejném projevu, soutěž krásy. Kladen na extravagantní oblečení, aby si nový účes, barva vlasů ve světlé barvě. Staňte se dobrovolníkem, účastnit se různých charitativních zásob. Vyzvat osobu opačného pohlaví do divadla, planetárium nebo lyžování.

Plachý lidé potřebují věřit ve vlastní síly a zastavení úkrytu od ostatních. Odvážně vyjádřit jiné myšlenky, zatímco prokazování úcty ke všem.

Eliminovat stávající obtíže při komunikaci s potrestán osobnost by měly věnovat pozornost několika faktorům.

• Analýza pocitů. Přiznat problém. Zkuste si vzpomenout, kdy jste poprvé začal cítit plachost a rozpaky ve vztazích. Interference v komunikaci s ostatními může být odstraněny přijetím sebe jako člověka. Neúcta pro svou vlastní osobu vede k nejistotě a vznikající.
• Osobní rozvoj. Každý jedinec potřebuje trvalé sebezdokonalování. Čtení knih, návštěvy muzeí a divadel, trénink na kurzech vytvořit pocit vlastní důležitosti a vštípit nezbytné důvěry.
• Osobitost. Důležitým momentem je povědomí o jeho vnitřní podstaty. Musíme mít na paměti všechny své schopnosti a vlastnosti, které vás distinguting od ostatních lidí. Neváhejte a demonstrovat před ostatními. Ty tvoří základ pro vytvoření vaší osobnosti.
• Umění komunikace. Přítomnost společných zájmů a koníčků se rozšiřuje okruh komunikace. Muset naučit uvázat konverzaci s ostatními. Nevyhýbají lidem, kteří máte zájem, snaží se s nimi seznámit, kdo těsnou interakci. Pokud je to nutné, projít v průběhu reproduktorů.

Tipy psychologů

Plachý lidé jsou obtížné vybudovat romantické vztahy, hledají výšky na odborném poli, vyřešit některé domácí práce. Často, komunikace s opačným pohlavím nevyvíjí kvůli špatnému vztahu s jedním ze svých vlastních rodičů. Psychologové doporučují navázat kontakt s jejím otcem a matkou, aby se s nimi.

Můžete se stát otevřenou dívka zjevováním zájem o příběhy svých společníků, úsměvy a schvalování kývne hlavy. Klást jedno vedení otázky, nebojte se mluvit o sobě, sdílet s ním své zkušenosti, zajímavé příběhy. Take It pozvánky v kavárně, kin a chůzi. Během rozhovoru, zaměřte svou pozornost na to, a ne na sebe. Nemyslete si, že tam je nepřetržitý dohled nad každým pohybem.

Zastavit se zapojily do sebe. Zaznamenávat všechny své pozitivní vlastnosti v notebooku a po celý den, soustředit se na ně, zvyšování sebevědomí a důvěru v naše vlastní. Vyhlásit válku přebytku sebekritiky. Nenechte se zaměřují na negativní momenty. S okolními lidmi, být přátelský.

Můžete navštívit speciálníŠkolení o překonání jejich obav a najít víru ve vlastní sílu. Důležitým momentem je eliminace samotná myšlenka přítomnosti bázlivosti. Musíte si vybrat přesná slova, abyste popsali svůj stav v typických situacích a provedli kompletní seznam vlastních reakcí. Potom upravte je a zapište změněnou volbu.

Například první záznam o plachý mladý muž může vypadat takto: „Když mluví s dívkou, začíná silný srdeční tep dívkou, objeví se v rukou“. Dále je následován záznam o kontrole nad situací: „Nejprve musím nejprve stisknout pěsti, strčit je do kapsy a teprve poté, co začal konverzaci s dívkou“.

Existují speciální cvičení, která umožňují uživateli správné úzkosti a odstranění vnitřního tlaku.

• Úsměv kolemjdoucí na ulici, podívejte se přímo v našich očích, neskrývají své oči. Zpočátku to bude velmi těžké, ale překonat svůj vnitřní „I“ budou postupně pomůže vyrovnat se s nejistotou a připojit se společnost. První cvičení doma před zrcadlem, pak se usmívat častěji přáteli a příbuznými. Začněte ráno s otevřeným úsměvem. Ona odstraňuje napjatá. Za to, že můžete začít s úsměvem kolem.
• Následující cvičení stanoví vymýcení trapnosti při komunikaci s cizími lidmi. Po celý den, poraďte se náhodných kolemjdoucích, jak jít do některých míst, nebo si vyžádat krátkou otázku: „Neříkej mi, co čas ukáže?»Ujistěte se, že na pokrytí nákladů na průzkumnou populaci. Kontakt školáci, mladé dámy a mužů, zralých lidí a velmi staří lidé: staré ženy a starce. Pak komplikují a sepsat, předstírat, že jste neslyšel odpověď.
• Můžete se naučit se snažit se snažit s pomocí návratu zakoupeného zboží zpět na prodejní bod. Nejprve si něco koupte. Za pár minut se vraťte do obchodu a řekněte prodávajícímu, že změníte svou mysl a chcete vrátit kupovanou věc. Nepodlésňujte žádné přesvědčení! Prodávající je povinen vrátit peníze za zboží. Chcete-li vyhrát rozpaky pomáhá apelovat na 5 obchodních bodů denně s účelem nákupu a vrácení zbytečné věci.