Jak vyrobit sami pracovat?

všichni víme, že stav, kdy nejen duše, ale také malíček levé ruky nechce nic dělat. Proč se to děje a jak udělat sami v konečném prací – náš článek řekne o.

Proč nechceš práci?

Důvody pro takovou nechutí jsou poněkud. Mezi nejčastější – jste jen unavená. Když byl v poslední době jste byli na dovolené? Možná je na čase napsat prohlášení.

Žádné peníze na cestu na jih? Žádný problém. Strávit svou dovolenou v rodném městě, jít do divadla nebo kina, návštěva muzea, jděte na babičky ve vesnici. Tam chodí lesem. Koupit jízdenku pro instalaci. Možnosti hmota, tam by být touha. Hlavní věc – neignorujte vaše právo na odpočinek.

Nezapomeňte o víkendu příliš. Musejí být provedeno s mysli a lepší – bez něj. Nechat všechny pracovní otázky v kanceláři, zavřít na klíči, jak tajných dokumentů v bezpečném. Přestat myslet na své milované nebo nemilovaná práci v zahraničí, a to zejména – aby si ji do domu. To samé, jen tak mimochodem, s domácími pracemi. Je také nechat na své právoplatné místo.

Pokud doma si myslíte o práci a při práci na to, co jste neměli čas, aby se čištění, budete brzy uvědomí, že jste prostě nemají sílu. Hlava nejen pro práci, ale i odpočívat.

Důvody pro druhé méně banální, ale stejně časté. Jste se vrátil do práce po dovolené nebo o víkendu a nemůže chytit pracovní rytmus. Rada je stejná – Leave Memories doma.

Večer přijdete a sledujete fotografie přinesené z teplé země. To vám dodá náladu. Ale pokud začnete neustále přemýšlet o tom, jak to bylo dobré a jak smutné tady, na pracovišti, útok apatie je vám poskytován.

Další rada – Začátek plánování vaší příští dovolenou, jakmile se vrátil z předchozí. Skutečnost, že budete zobrazit různé nabídky turistických firem, vybrat zemi, čas, studijní ceny přidají optimismus.

Příčinou třetiny není banální a nepříliš časté.Neuděláte své podnikání. Pokaždé, přes práh mysli, už sní ji opustit. Takže možná je čas změnit oblast aktivity? Běh s nemilovanou prací. Jinak než deprese bude ruka.

Důvod, proč čtvrtý není vůbec banální, i když velmi běžné.Nejste v práci oceňováni. Váš plat je sotva dost na to, aby konce konce, i když pracujete v dobré víře a dokonce i za hodinu. Skica, kde se oči dívají. Zaplaťte své pohledy na místa volných míst. Každá práce by měla být dostatečně zaplacena.

Způsobit pátý – Nemáš náladu, něco. Rozlohoval se s milovaným, dítě znovu přineslo dvakrát dvakrát, rodiče onemocňovali. Vezměte si dovolenou, rozšiřte problémy a vraťte se do práce s plnou sílu a energií, s pocitem rodiny, rodičovského nebo přátelského dluhu.

Příčina šest – narazíte na útok lenost. Pozorovat, kdo otevřel dveře. Jistě poté, co je jedním z výše uvedených důvodů.

Co potřebujete vzít?

Udělejte si něco, co je někdy obtížné, i když máte v první pohled všechno. A to platí nejen pro zaměstnance, ale i vůdce velkých společností a domácnosti konečně. Kolikrát jste v minulosti dáte hadr? Provádějí každý den aktivně a dosáhnout výsledky jsou opravdu obtížné nebo dokonce nemožné. Uspořádejte se někdy „vykládání“ dnů.

Pokud tomu tak není po celý den, pak alespoň nějaká část z nich nedělají nic. Stačí ležet na své oblíbené pohovce. Zapněte svou oblíbenou hudbu, zůstaňte s ní sám.Nemysli na nic a ještě víc, tak se snažte najít způsoby, jak tento úkol vyřešit. Relaxovat a dostat radost ze života.

Vytáhl do spánku – ani se nepokoušejte probudit. Vaše tělo tak dává signál, že potřebuje odpočinek, aby vám i nadále slouží víře a pravdivé. Odpovězte na jeho žádost. On tě zřídka odmítne.

změna dislokace

V kanceláři hlučné, horké / studené. Vezměte notebook a jít do další místnosti, kde si můžete otevřít / zavřít okno. Žádný takový? Přejít na klidné kavárně za rohem, pokud hlava není proti. Alespoň na chvíli změní své pracoviště. Dát své oči se zlomit jednoho snímku.

Na konci, jen chodit do kanceláře. 15 minut – a ty jsou veselí. Návratu do kanceláře a postupuje do práce.

dočasné normy

Váš telefon vytrhne z toku informací, nové zprávy se zobrazí v sociálních sítích, kolega opět volá na kříži. Tam je prostě není čas na práci. Stop.Stop a učinit z něj výlučně k výkonu své přímé povinnosti.

Nejdou úplně v nich. Jen zjistit sami dočasného rámce, které jsou nejvíce plně využity k provedení úkolu.K dispozici je dobře známý způsob – „Tomato“. Vytvořit časovač pro 25 minut a celou tu dobu soustředit na. Telefon, fax, sociální sítě pro vás nejsou k dispozici pro tentokrát. A teď jste již splnili, co ruce přišly ráno.

Metoda byla vynalezena italského studenta Francesco Chirillo, když jsem si uvědomil, že se všemi jeho úsilí a horlivosti studovat nemohl vyrovnat s přípravou na zkoušky. Vzal minutky, vyrobený v podobě rajčat (od této doby, mimochodem, a název metody), začal jej po dobu 25 minut a celou tu dobu byl zaměstnán pouze ke studiu. Brzy to šlo na horu.

Po „rajčinách“ sezení nezapomeňte zlomit. Nechte zdroj po dobu několika minut relaxace hodinových.

Čištění pracoviště

Myš přes plochu. Myslíte si, že a tak je všechno v pořádku, co je nejdůležitější – vše je v ruce. A kolik minut jste hledali tužku před hodinou? Odstranit ze stolu všechny zbytečné a rušivé od práce. Fotografie z dovolené na prvním místě. Volný prostor vám poskytne svobodu kreativity.

Je nemožné pracovat v nepořádku, bude jednodušší nebo pozdě, aby se přestěhoval do hlavy, ať už je to jasnější.

jiné metody

Aby se vyrovnal s chirurgickými leniví, Můžete použít méně radikální techniky, než bylo popsáno výše.

• Pokud se váš úkol zdá příliš komplikovaný, zkuste to rozdělit do několika částí. Možná budete muset požádat o pomoc od kolegů nebo jednoduše odvrátit pozornost od tohoto tématu na chvíli. První práci, pak se k tomu vrátíte.
• Pokud se nemůžete dostat do začátku, nezapomeňte, co vás na konci cesty čeká. Možná je to bonus, díky úřadům, úctu k kolegům, sebeúctu, konečně. Nic? Všechno je jako obvykle? Pak slibujte si čokoládu. Motivovat sami sebe do práce.
• Vždy se snažte naplnit nejchudší a nepříjemnou část práce v dopoledních hodinách. Nechte zbytek na sladké, nechte to být „dezert“.
• Naplánujte si svůj pracovní den předem. Večer si vezměte pravidlo, abyste vypracovali seznam případů pro zítřek. Takže nejen struduen svůj den, ale také pochopíte, jaké případy můžete odložit nebo zvrátit někoho. Nezapomeňte odejít v časovém plánu pro nepředvídané dočasné výdaje. Naléhavý úkol z úřadů, volání ze školy z dítěte – všichni máte čas, máte plán.

Doporučení

Ve zdravém těle, nejen zdravá mysl, ale také touha pracovat, takže doporučení jsou.

• Čerstvý vzduch často. Každý den najít hodinu pro procházky v parku není možné? A není čas na Jog? Začněte alespoň s tím, že na cestě domů z práce domů nebo / a naopak, projít jedním zastávkou pěšky a teprve pak posaďte se do autobusu. Máte osobní auto? Nechte auto ne pod oknami kanceláře, ale na další ulici. Náš mozek musí dostat kyslík, aniž by ho vyschla a odmítá pracovat.
• Sportovní. Cvičení také dávají náš mozkovou krmení kyslíku. Najděte si čas alespoň na mírný náboj, a lepší – Zaregistrujte se do posilovny, bude pravděpodobně mít na cestě domů z práce domů. Jedna hodina tříd je mnohem lepší než 60 minut od televize.
• Nepřekládejte se. Na plný žaludek, samozřejmě, je lepší myšlení, ale ne na přetížené. Snažte se jíst správně. Není třeba vyloučit tuk, mouku a sladký, pokud to samozřejmě nevyžaduje stav vašeho zdraví, ale omezit se v „lahodňových“ stojanech. Zapněte více než zeleně, zeleninu a ovoce ve vaší stravě. Vitamíny mimochodem jsou také vítány a zobrazeny na výkonu.
• Pít více vody. 1,5-2 litrů za den. Ne čaj nebo káva, jmenovitě voda. Pouze toto dávající vlhkost může pomoci nášým tělem pracovat nepřerušovaně.
• Vyhněte se stresu a negativním emocím. Něco se pokazilo? Podívejte se na situaci na druhé straně. Najít pozitivní momenty. Udělat abstrakt a postarat se o své nervy.
• Spánek nejméně 8-9 hodin v řadě. Přesně tak potřebují být naše tělo a mozek, aby se plně zotavil a byly připraveny na nové úspěchy.
• Přinejmenším někdy „pak“ svého těla. Čas od času předejte lékařskou prohlídku. Nezapomeňte – onemocnění je snazší vyhrát v počáteční fázi, pak to půjde mnohem více času a peněz než v preventivní návštěvě lékaře.

Pokud budete dodržovat všechna tato doporučení nebo alespoň jejich části, pak útoky lenost se začnou objevovat s vámi stále méně. Pamatujte si, že trpělivost a práce budou všechno aulte a zbytek jim pomůže.