Meditace OSHO: Funkce a techniky

Řešení akumulovaných problémů v pohybu a tanci. Je možné, pokud budete následovat učení indického Guru, který vzal jméno OSHO. Překládá se z hindštiny jako: „požehnal, který bůh“, vstoupil do příběhu a dal jméno neobvyklý způsob meditace.

Meditace rysy

Během života učitele byl postoj k OSHO velmi nejednoznačný. V některých zemích světa, včetně naší země, který byl stále velký a mocný Sovětský svaz, doktrína byla zakázána. Ale jak se často stává, po smrti učitele v roce 1990, jeho myšlenky byly uznány jako velká a rozšířená, zejména v Indii a Nepálu.

Mezi meditace z Osho byly sexuální praktiky. V této souvislosti někteří ho nazývají „sex guru“. Nicméně je známo, jeho další metody.Osho otočil pojem meditace jako proces, jehož cílem je uklidnit a harmonie. Byl přesvědčen, že je možné bojovat se stresem a poruchami pohybem.

Kromě toho, guru byl kategoricky proti tomu, že meditace by měly být zaměřeny na konkrétní výsledek, jak je to obvykle obvyklé.

Jeho praktiky nejsou zaměřeny na určité konkrétní účel, samy vedou člověka k tomu, co potřebuje. Pomáhají obnovit pouta. Podívejte se na sebe a na světě po celém světě nebo dokonce spíše shora. Jedním z atraktivních stran této metody je, že nepotřebuje zvláštní školení pro jeho aplikaci. Vše, co potřebujete, je trochu prostoru a touha získat svobodu, včetně pronásledování hmotných hodnot.

Varianty praktiky

Snad jediná věc, která může zastavit většinu z nás z celkové uctívání výuky OSHO, je doba trvání meditace. Jsou určeny pro každý den. Musíte je vykonat dvakrát denně. A večerní a ranní sezení.

Samozřejmě, Guru přišel s zkrácenými možnostmi pro velmi zaneprázdněné jeho následovníky, ale ideálně pro každou meditaci by mělo odejít 60 minut. Pokud jste připraveni zvýraznit z vašeho těsného grafu tentokrát k nalezení plného klidu, můžete začít. Celkový mistr vynalezl 112 Meditační metody. Nabízíme popis nejběžnějších, populární a efektivní.

Kundalini

Dnes večer meditace. Klade si za cíl potlačit všechny negativní emoce uplynulém dni si můžete odpočinout tělo i duši. Pro efektivnější provádění, je doporučeno použít hudbu jako doprovod. Tato technika je rozdělena do 4 patnácti minutových segmentů.

Během První čtvrtina Přes pohybů za hodinu, neúmyslného. Budete muset začít s nohama a rukama, v nichž jsou nervová zakončení soustředěných. Zpočátku budete nutit, aby se zbláznil, s dobou pohybu se stane nedobrovolným. Celé tělo se postupně u moci skutečné protřepávání. Ze strany to bude vypadat tanec šílenství, ale to by nemělo tě bát. Úkol – jít do naprosto nekontrolovatelné tanci.

Po 15 minutách nepochopitelné televize by se měla změnit na skutečnou tanec. To by mělo být vědomé akce. Sledujte své tělo, poslouchejte to, která část chce provést. Opět nemyslete na krásu a atraktivitu vašeho projevu.

Není určeno. „Potlesk“ obdržíte pouze z vlastního těla, duše a mysli.

Po půl hodiny od začátku meditace pokračujte Do třetí části. Nejprve se zastavit. Během příštích 15 minut musíte být ve stacionárním stavu. Stát nebo sedět, není to tak důležité. Hlavní věc – to vše tentokrát nasměrovat své myšlenky hluboko do sebe. Nehodnotit, co se děje. Jen sledujte, co se vám líbí.

Posledních 15 minut meditace se koná. Lehněte si na postel, na podlaze nebo na trávníku u domu. Místo není principem. Jediným úkolem je odečíst ze všeho, co se děje jak kolem i uvnitř vás. Kompletní ticho i myšlenky – a žádné pohyby. Tentokrát, stejně jako v předchozím segmentu, by mělo být provedeno se zavřenýma očima, zatímco první dva stupně mohou být předány jako je to výhodné pro vás. Po hodině od počátku provádění meditace, jsme se otevřít oči. Budete pokračovat s vnější i vnitřní. Cundalline meditace dokončena.

Dynamický

Předpokládá se, že to je – Hlavním meditace Osho, na nichž je založen všichni ostatní. To může být provedeno samostatně i ve skupině. A ve druhém případě to bude efektivnější, neboť spojí energii několika lidí. Stává se, se zavřenýma očima, je lepší kravatu obvaz vůbec. Ale další oblečení by měla být alespoň. Nic by nemělo vyhýbat své tělo. A ještě jedna podmínka – můžete to udělat pouze na lačný žaludek. Doba trvání – asi hodinu, to je pět intervaly pro každý 10-15 minut. Připravený? pak začněte.

Na První část Soustředit se pouze na svůj dech. Dělat hluboké nádechy a výdechy. Měly by být tak časté, jak je to možné. Jestliže v této době tělo chce přesunout, nedrží zpátky ho. Ruční crash, hlava obraty – Nechte své tělo mít vrchol na myslí. Jediné ovládání dechu – hluboký a intenzivní.

Po 10 minutách jsme jít do další fáze. Tato fáze, jako hrom mezi jasno. Nikdo nedokáže předpovědět předem, jak to bude vypadat. Musíte být kladen na vůli svých vlastních pocitů, které způsobí dynamické dýchání. To může být cokoli – pláče a dokonce vzlykal, nebo naopak, smích až do uncontiguous smích. Možná, že chcete skočit nebo houpačka ruce, napodobovat ránu. Udělat vše, co jen chtějí vaši duši i tělo. Rozhodně byste neměli dělat starosti, jak to vypadá, i když jste se stal připomínkou městské šílence. Silně uvolnit nashromážděnou energii ven.

V této fázi, mantra „huu“. Začněte skákat. Každý doprovázet výslovnost mantra. Udělej to nahlas a sobě. Je důležité přistát na noze. Zvuk při kontaktu s podlahou by mělo připomenout slovo „huu“. Skákání by mělo být intenzivní.

Musí vás přivést k vyčerpání. Ruce by měly udržet nahoře.

O 10 minut později Silně stop. Zůstaňte v této pozici čtvrt hodiny. Musíte v tuto chvíli doslova zmrazit. Zastavte svou nedobrovolnou touhu poškrábat nos nebo správné oblečení. Vaše tělo – socha. Vaše mysl je zaměřena hluboko do vaší duše. Poslouchejte ji a podívejte se na změny, které se to stane. Veškerá energie, která byla rozlitá s pomocí pohybu směrem ven znovu vstupuje.

Další 15 minut Věnovat vítězný tanec. Děkujeme vám a vesmírem pro požitek. Je to tanec blaženosti, dát své moci zcela a na konci meditace budete cítit mimořádný příliv síly, včetně sexuálního.

Nataraj

Tato technika je rozdělena do 3 stupňů. Hlavní část vyhrazené znovu tanec. Bude to trvat větší interval meditace, který bude trochu trvat déle. První krok trvá 40 minut. V ideálním případě bude, pokud si dát hudbu v tomto okamžiku. Její ukončení bude pro vás jako výstražného signálu. Ale o tom více později. Pro začátek, ponořte se do tance. Není třeba provádět správné pohyby, a to iv případě, že jste balerína z Velkého divadla či mistr světa v tance. Jedná se o tanec vnitřního světa. Udělat vše, co vaše duše bude kladen. Dokonce i v případě, že tanec je již upozornění tréninku dané Chaser, měli vám nic, nebo dokonce více vyděsit. Spustit všechny druhy pohybů může být pouze striktně 40 minut později.

Jakmile je hudba je u konce, brzdový dramaticky a dát do podlahy. Další 20 minut Musíte utratit v úplném tichu a bez sebemenšího pohybu. Všechny zvuky a energie získané v důsledku tance pronikají nejhlubší vrstvy těla. Vstát a tančit znovu. Stejně jako v předchozí dynamické technice – to je tanec vděčnosti, potěšení, potěšení. Dáte si to pro sebe a vesmírem, přijímat nové světlo pravomoci od ní v odezvě.

Nadabram

Tato technika byla známa již dlouho před objevením Oš. Její praktikování tibetských mnichů. Udělali to v noci. Obvykle asi tři hodiny od půlnoci. Pak si šel lehnout znovu. Indický guru doporučil to vykonávat před spaním nebo ráno. Ve druhém případě se po meditace, tam bude alespoň dovolená patnáct minut. V zásadě může být uchýlil k ní v průběhu dne, jen si uvědomit, že to bude nutné obnovit čas na odpočinek.

Můžete to udělat i v době provádění jakékoli práce, která vyžaduje pouze pohyb rukou. Kromě toho je navržen pro individuální realizaci i skupinu. Pro lepší účinek můžete použít ucpané hřiště tak, aby vás cizí zvuky neodváděli. Další stav je hladový žaludek.

Jinak, vnitřní zvuk bude obtížné zlomit hluboko.

První krok Začít půl hodiny. Bude muset strávit se zavřenýma očima. Dále by mělo být zahájeno vyslovit zvuk, podobný pípnutí parní lokomotivy. Nezáleží na tom, jak se k němu dostanete – smíchejte, počkejte nebo buzz. Hlavní věc je, že zároveň jsou ústa zavřená, a zvuk byl dost hlasitý. Pokud si přejete, můžete změnit tón, udělat nějaký pohyb. Pípnutí – inhalovat, pípnutí – výdech. Po chvíli zůstanete sám s tímto zvukem. Unikne vás hluboko do a vyčistit svou mysl od zbytečných myšlenek a emocí.

Druhá patnáct minut rozdělené do 2 dílů. V první řadě musíte provádět kruhové pohyby s rukama. Dlaně by měly být odeslány ven. Jak nakreslíte vnější kruhy. Po 7 minutách změníme pokyny. Dlaně vynechat a začít kreslit kruhy v opačném směru. V první fázi uvolníte energii ven, sbíráme ho ve druhé. Posledních 15 minut meditace by se mělo konat v úplném tichu a bez jediného pohybu. O čtvrtinu později končí.

Vaše hlava se stala jasnou, jste naplněni energií.

Mandala

Při provádění této techniky budete potřebovat hodinovou hodinu. Je rozdělena do 4 dílů do 15 minut. V první fázi běžíte na místě, vysoké zvyšování kolen. S každou minutou potřebujete pobývat tempem pohybu nohou. Doporučuje se používat hudbu, jejichž tempo také roste v průběhu času. Plně se musíte vzdát těchto hnutí. Dýchání hladký, hluboký, ale ne napětí. Tak to bude možné uvolnit mysl všech myšlenek, na chvíli do Dope z jakéhokoliv duchu. Dostanete tedy příležitost proniknout do nezbytného těla a duše energie hluboko uvnitř. Začne níže.

Posaďte se, zavřete oči a začněte rock tělo ze strany na stranu, vpravo a vlevo. Děláme to v kruhu. Měkké pohyby. Jste ztělesněním něhy. Energie stoupá ve vašem těle do pupku. Lehněte si a otevřete oči. Začneme dělat kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček. Tyto pohyby děláme nejprve hladce, pak rychleji a rychleji. Zbavíte se tedy negativní energie, která ve velkém množství se hromadí na zadní stěně dráhy a zároveň zvýšit pozitivní. Dosáhne úrovně nosu a zastaví se ve třetí oko, otevírá vnitřní oko. Zavři oči. Zůstáváme následující 15 minut v pevném stavu.

Všechny napětí je nakonec odstraněno, tělo je naplněno energií.

Devavani

Jméno meditace je přeloženo jako „božský hlas“. Vaše tělo se stává Rugerem Boha. Praxe také trvá hodinu a rozdělí se na 4 stejné části. Zapněte hudbu a pohodlně se posaďte dolů. Prvních 15 minut si sedíte a posloucháte hudbu.

Snažte se nechat božský hlas uvnitř sebe. Začněte opakovat nesmyslné „La La La“. Po nějaké době pochopíte, že neznámá slova říkají, že několik sezení později bude vyvíjet v návrhu. A teď už máte svobodu mluvit neznámé Ledity. Hlas pochází z krátkého mozku. Ten jeden pracoval, když jste byli dítě, jednal na podvědomé úrovni.

Protáhnout se. Mluvte o této otázce zaslané k vám, ale teď ještě nechte hlas nejen hlas, ale také zní. Po nějaké době, teplé a jasné paprsky božské energie začnou proniknout do těla. Lehnout. Uvolněte si své tělo úplně.

Dejte božskou energii proniknout na každou buňku vašeho těla, duše a mysli.

Tipy Začátečníci

Jak bylo uvedeno výše, nepotřebuje zvláštní školení pro realizaci meditací, a proto začínající následovníci této techniky v zásadě neexistují. Jediná rada, která dává Guru, stává se pozorovatelem jeho myšlenek a touží nejen během zasedání praxe. Podívejte se na vše, co se děje uvnitř sebe a kolem sebe – pak je snadné dosáhnout harmonie s vámi a všem po celém světě.