meditační díky

Schopnost ocenit své prostředí a vyskytující události, poděkoval za ně Bůh přináší člověku mír a štěstí. Pokud nejste spokojeni se svým životem, a stěžují na dětství osudu, pak Meditační děkuji kořene změní své přesvědčení.

Jak to funguje?

Meditační techniky vděčnosti pomoci výpovědní osoba všechny pozitivní aspekty života, zisk klid a klid. Schopnost vyjádřit upřímné poděkování za vše, co se děje v životě, inspiruje vnitřní důvěru v člověka, dává motivaci k novým úspěchům. Člověk získává schopnost radovat se z jakýchkoli menších akcích, najít plusy v negativních faktů. To eliminuje negativní.

Vděčnost dává lidem další zdroje, protože v obtížných minut bude vděčný člověk nemělo být obtížné pamatovat si ty příjemné okamžiky života a spoléhat se na ně.

Denní meditace vedou člověka k pozitivním výsledkům:

• Kvalita života se zvyšuje+
• Tyto cíle jsou snadno dosáhnout+
• Odchod z obtížné situace se rychle umístěn+
• Vyrovnává emocionální pozadí+
• zvyšuje odolnost vůči stresu+
• Deprese a apatie volno život navždy+
• Za předpokladu, že schopnost najít plusy v nepříjemných situacích+
• Komunikace s okolním přináší radost, klid, klid a potěšení+
• přichází uvědomění, že je třeba tady a teď žít.

Techniky

Nejjednodušší meditační „průtoku vody“ sSe pohybuje minimum času. Je nutné zvolit vhodnou pozici a zaměřit se na inhaluje a exhalací. Hluboké dýchání, a dokonce by měla trvat několik minut. Pak je třeba odstranit svalové napětí a relaxovat na maximum. Dále je třeba prezentovat na břehu klidné jezero, představit jeho expanser a povrchových vod, pocit úplné klid.

Poté, kdy došlo míru ve sprše jazyce poděkování Bohu za svého života, osud a za vše, co máte. Nezapomeňte poděkovat mentálně všechny lidi, kteří jsou jednou vedle tebe, a těch, kteří jsou v současné době přítomna ve vašem životě.

Druhá metoda „Diary of vděčnosti“ si klade za cíl opravit do paměti příjemné chvíle života, schopnost všimnout krásné v každodenním životě. Specialisté doporučujeme denně před spaním, aby zaznamenat všechny události, na které jste vděční vesmíru. Zaměřte svou pozornost v posledním dni, zkuste to znovu psychicky přežít všechny nádherné momenty. Je třeba opravit na list nejméně 5 bodů.

Po tom by mělo být konat večerní meditace vděčnosti. Ráno musíte znovu přečíst všechno za to, co děkujete včera. Ranní Díkůvzdání meditativní praxe je pozitivně nastavena na příští den.

Následující meditace zahrnuje obě předchozí techniky. To se nazývá „vděčnost v tichu“. Chcete-li to udělat, v odlehlém místě nejprve napište asi 7-10 událostí, pro které jste vděčný osud. Pak doporučujeme sedět na židli nebo na podlaze v lotosové póze. Narovnal ramena a rotace by neměla být napjatý. Udržet hlavu vpravo. Sklopte ruce na kolena, zavřete oči a zcela uvolněte všechny svaly.

Dále je třeba cítit, jak mír naplní tělo. Pak se soustředí na hluboké a hladké dýchání. Po vyrovnání dýchací proces, zaměřit se na své poděkování. Vyslovte všechny věci, které jste vděčný Bohu.

Existuje účinné zhodnocení vesmíru. Mentálně sbírat všechny své pocity v jediném zlatém míči a pošlete ho do vesmíru. Tímto způsobem můžete přilákat kosmickou energii. Cítíte se jako míč, který osvícil vaši lásku a vděčnost, zvyšuje se a zaplňuje celý prostor kolem vás. Tato mocná energie vesmíru vás obklopuje a vaše blízké. Děkuji Od Boha za všechno, co máte v tuto chvíli.

Na konci meditativních praktik je nutné klidně sedět a snažit se užívat si pocitu plného odpočinku a štěstí. Osoba vstupuje do harmonie s vesmírem a sám. Na závěr je nutné říci slovy vděčnosti.

Meditativní ocenění techniky se doporučují provádět v posteli před spaním. Je třeba vzít v pohodlné pozici, zavřít oči, uvolnit všechny svaly, koncentrát na dýchací procesu. Pak je třeba si představit sami sebe ležící vedle magické řeky, rychlý tok které jasně cítit. Nejprve je potřeba mentálně Děkuji své rodiče, ostatní členy rodiny, přáteli, kolegy. Pak to stojí za vyjádření díků Bohu za všechno, co se ti stalo v průběhu uplynulého dne.

Odborníci dávají následující doporučení týkající se provádění vděčností před spaním:

• Soustřeďte se na příjemné chvíle v den: Pokročilý z trylkování ptáků, teplý déšť, vůně rozkvetlých lilií, včas k hlášené zprávy, které jdou na kariérním žebříčku, návštěva zajímavé muzeum, chutnou večeři s přáteli+
• Přemýšlejte o tom, co přináší radost, co chcete v životě nejvíce, az toho, co by se bezbolestně odmítla navždy+
• Najít pozitivní okamžiky v nepříjemné situaci se stalo, že když je možné přeměnit ji na správné cestě.

Tajemství

Když se vděčnost stane součástí života člověka, pak se objevují nové příležitosti k vytváření podmínek pro její pohodlné existence. Tyto akce se vztahují přiblížení takový stav:

• Denní pobyt na čerstvém vzduchu, komunikace s přírodou+
• bezdůvodné akce pomáhají těm, kteří potřebují a léčebné duši člověka, který se chce podělit se svým okolním vděčnosti+
• Projevem lásky k lidem a dárky pro své blízké a příbuzné bez udání důvodu+
• vedení zdravého životního stylu, ve kterém je odmítnutí špatné návyky, vyváženou stravu a fyzickou námahou čistí mysl a naplnit život tím, že pozitivní.

Meditační techniky vděčnosti neberou moc času u lidí, ale přináší velké výhody. Existují nějaké tajemství, které přispívají k dosažení maximálního účinku. Pro meditaci, že je důležité najít klidné a útulné místnosti. Budete muset zablokovat všechny přicházející zvenčí. Pro toto se používají sluchátka, z nichž světle-měkká melodie může znít.

Hudba pomáhá naladit meditaci.

Třeba nositPohodlné oblečení, Do Not omezení. Vizualizace sebe do milovaného oblečení a pohodlné boty vzbuzuje klid a důvěru v člověka. Zároveň je nutné předložit své vynikající tvář s krásným účesem. V tomto případě získávají všechny vaše pohyby rozhodující a důvěru. A vy sami začnete cítit obezřetnost a moudrost.

Důležitá hodnota má schopnost Plně relaxovat. Mělo by být pohodlné sedět nebo ležet. Musíte relaxovat každý sval, produkuje hluboko nadechnutí a výdech na pár minut. Nejlepší v těchto okamžicích, aby se prezentovali na břehu řeky. Představte si, že inhalujete čerstvý chladný vzduch, sledujete říční proud. Během meditativních cvičení je důležité zažít pocit hluboké vděčnosti do okolní krajiny, každodenního života, příbuzných a známých.

Během provádění techniky díkůvzdání není nutné vyhnout se straně ani nejmenší radost a příjemné malé věci. Potřebují každou minutu svého života. Učí se užít si všechno: nový den, střechu nad hlavou, výborné jídlo, osvěžující ranní kávu, zpěv ptáků, dobré počasí, zelené výsadby kolem svého domova, každý malý potok, komunikaci s lidmi.

Dýchejte plné prsou, šťastně žije a děkujeme Bohu za každou sekundu života.