Nemoc: co to je a jak rozvíjet?

Někdy se podíváte na osobu – a překvapen jeho vyrovnanost. To je opravdu velmi dobrý pocit, že nejen pomáhá neztratit tvář v obtížné situaci, ale také rychle najít cestu ven z ní. Ne každý je dána taková kvalita znak. Ale nenechte se rozrušený. Kompozice může být vytvořena pomocí speciálních cvičení. Jen je třeba pracovat o něco více než.

Co to je?

V psychologii, to je obvyklé mluvit jazykem definic. Prostředek,schopnost kontrolovat situaci, která vznikla a zároveň udržet pod kontrolou jejich vnitřní stav se nazývá Vyrovnanost.

Tato podmínka pomáhá člověku zvládat emoce. Chcete-li zachovat své pocity, on potřebuje přijít k držení velkého energetického potenciálu.

Dohled může zahrnovat i takové vlastnosti jako síla vůle, odvahy a odhodlání. Pokud jsou přítomny v charakteru a vzájemně se doplňují, osobnost je vždy a všude zachovává svůj vnitřní svět pod kontrolou.

ProtoTakoví lidé jsou schopni snadno dosáhnout svých životních cílů a řešit náročné úkoly. Při rozhodování, střízlivost mysli je velmi důležité. Pokud horní vzít emoce, problém problém se stává velmi obtížné.

Výhody a nevýhody

Self-poloha je vždy jen jeden výhody pro každou osobu. Proto je obtížné říci něco o nedostatku klidu. Je to člověk obdařen takovou kvalitou se může zdát, že některé příliš studené a sebevědomé osobnosti.

Obraťme se k přímému zvážení situace, které mohou nastat v případě, že osoba má zcela chybí vyrovnanost.

• S různými změnami, například měnící zaměstnání nebo bydliště osoba, která nemá expozici, může upadnout do deprese vzhledem k odvážnému pochybnosti. Ten, kdo má ukázku najdete vždy před změnou více výhod než minusy.
• Různé testy mohou vyřadit člověka, který nemůže udržet „v rukou“, jejich psychický stav. Například složení zkoušek nebo úspěšné složení přijímací pohovor při přijímání do práce. Osoba, která není schopna udržet své emoce v rukou, se nemůže s úkolem vyrovnat. Vzhledem k vzrušení zapomene na všechny jeho dovednosti a získané znalosti.
• Osoba může spadnout do zmatku kvůli různým ztrátám. Ztráta blízkých je tvrdý test pro každého jednotlivce. Nicméně, pokud není v charakteru žádný klid, pak pro osobu taková rána může být fatální. Existují i ​​jiné ztráty, například materiál – mohou se také stát velmi vážným testem pro ty, kteří nemohou udržovat vnitřní stav normálně.
• Různé zášť nebo konflikty mohou významně zkazit život člověka, pokud nemá sebeovládání. Takové speciality čekají na zklamání a úplné ztráty důvěry ve své síly. Pokud by nedostatek vyrovnanosti povede ke ztrátě kontroly nad jeho emocemi, může jednotlivec učinit takový čin, který bude znamenat mnoho negativních důsledků.

Z toho můžeme vyvodit, že klid je velmi významný rys postavy, která poskytuje mnoho výhod. Díky této vlastnosti, jakákoliv identita může přijmout rozhodnutí o konkrétní, který pomůže překonat všechny obtíže.

Jak se rozvíjet?

Je zřejmé, že vyrovnanost je velmi potřebné kvality. Proto všichni bez výjimky by mělo být naučit výpisu a klid v každé situaci. Různé techniky pomůže v tom, který bude dále diskutováno.

Rozjímání

Duchovní praxe bude nutně pomoc každého, kdo chce zachovat jasnost mysli ve stresové situaci a neztratit kontrolu nad negativním stavu. Meditace pomoci člověku navázat kontakt nejen sebe, ale i celého vesmíru. Poznatky získané v důsledku takového dialogu je schopen přinést mysl člověka na novou úroveň. Je to úroveň, která umožňuje věřit v sílu a udržet své emoce pod kontrolou. Můžeme bezpečně říci, že se naučíte trénovat své vědomí – to znamená vybrat klíč pro sebe.

Aby se vám všechno stalo, musíte začít s nejjednodušším cvičením.

• Vyberte si klidné a pohodlné místo.
• Posaďte se v pohodlné pozice a zavřete oči.
• Dýchej z hluboka. Pokud se v mysli stoupají různé myšlenky, nejezděte je, ale jen sledovat, jak se objeví a jdou. Díky tomuto procesu budete postupně abstraktní.
• Pokud jste obtížně zaostřeni, vložte sluchátka se speciální klidnou hudbou.
• Díky výše uvedeným akcím bude vaše podmínka postupně jít na novou úroveň. Budete cítit důvěru a kompletní klid.
• V tu chvíli je důležité věřit ve svou sílu a představit si, že vaše vnitřní energie roste jako sněhová koule.
• Nyní vydechněte a řekněte mi: „Teď jsem silný (len) a zdarma (pro)“.
• Otevřete oči a vychutnejte si nový stav.

Poté, co se naučíte cvičit a pochopit, že se všichni dopadnete, můžete jít na použití vážnějších postupů.

Hluboké dýchání

Není divu, že mnozí odborníci doporučují hladce a hluboce dýchat, pokud se vám stala napětí. Taková cvičení nejen pomáhají dodávat kyslík mozku, ale také uklidnit jejich vědomí.

Hluboké dechy a výdech pomohou člověku odvrátit pozornost od negativity. Teprve musíte pozorovat nějaký interval, aby váš dech nebyl přerušovaný a neublížil své srdce.

Z tohoto důvodu působí podle schématu 4x4x4. Pomalu inhalovat a zvážit až 4, pak držet vzduch v plicích po dobu 4 sekund. Dále downale po dobu 4 sekund.

Taková pravidla respirační gymnastiky pomáhají snadno uvolnit veškerý organismus a bez dárce.

Abstrakce

Ujistěte se, že je to jednoduché pravidlo, které vám pomůže vyhnout se velkému stresu a nebuďte naštvaní s ostatními v konfliktní situaci.

Vývoj takové kvality v chování pomůže udržet vaše emoce pod kontrolou. Vypracujte je to docela jednoduché. Pokud se náhle začne někdo, kdo vás začne vytáhnout nebo se pokusit vyvolat, zkuste zakázat všechny vaše myšlenky zaměřené na odplatitelskou agresi. Například říkáte v práci: „Dnes vypadáte velmi špatně a v některých problémech jste nekompetentní!„Místo toho, rozrušení, přemýšlet o tom, co je dobré počasí dnes, a ráno jste měli skvělou náladu.

Můžete odpovědět na svou kritiku ve stejnou dobu: „Proč jste to rozhodl? Osobně si to nemyslím „. Jakmile si pronést tato slova, aby nezávislý pohled a přemýšlet o tom, co se dnes v noci budete navštívit kadeřníka, a pak jít do kavárny.

Nechte své životní tvrdit myšlenky přesunout slova vašeho pachatele a dá vám důvěru v naše schopnosti.

Pokud nechcete ho slyšeli, a odpovědět slušně a nejvíce odstraněna, bude cítit, že máte vnitřní tyč, a nebude již dostanete.

Porozumění

Jakmile jste pochopili podstatu problému, můžete snadno převzít kontrolu nad svým rozhodnutím. Když se naučíte porozumět lidem kolem sebe, bude to pro vás jednodušší s nimi komunikovat.

Self-control umožňuje osoba, která má udržet své emoce pod kontrolou, zatímco ostatní lidé mohou dostat mimo kontrolu. V době, kdy diskuse je důležité ovládat svou mysl, a to pomůže předvídat náladu a touhu protivníků, které jsou na druhé straně. Pak můžete uklidnit každého, a pak snadno dojít k obecnému ohrožení.

Pokud neexistuje žádná osoba, která nemá jednu osobu, která má vyrovnanost, pak taková skupina nebude schopna najít kořen problému a vyřešit ji.

Tak vždy a všude musíte být schopni spravovat své emoce. Pak můžete předpovědět touhy svých soupeřů a učinit rozhodnutí včas, aby nedošlo k žádnému konfliktu.

Vizualizace putujícího nervu

Pokud je palec nervu Vaga zdravý, pak bude fyzický zdraví osoby normální. Putující nerv je různými větvemi, které dosahují téměř všech orgánů lidského těla. Prostřednictvím této komponenty může mozek posílat signály na různé konce těla a přijímat signály odezvy. Putující nerv je často porovnán s generálem, který je schopen poskytovat objednávky.

Pokud je člověk nervózní, putující nerv vnímá tento okamžik jako nebezpečí, a vysílá negativní signály celému organismu. Proto dochází k srdci, třesoucí se na kolenou a mnohem více.

Zachovat klid, bludný nerv potřeba stimulovat. Například to může být provedeno s vizualizací. Zkrátka a dobře, je to zdrojem neurobiologické komponent, které dávají člověku duševní a fyzické míru. Proto, s jeho pomocí, může člověk rychle „vzít si v ruce“.

Ukazuje se, že určité placebo efekt. Například, Když zhluboka dýchat, dáte příležitost zahájit produkci látek, které významně snižují puls, zklidňuje nervový systém, a tím se snižuje krevní tlak. Z tohoto důvodu, obraťte se na svého putování nervy, jako živé bytosti.

K tomu, že může být reprezentován jako obrovský tyče umístěné uvnitř páteře, z nichž mnoho větví opustí. Procházejí celým tělem a končetin. Jen prostřednictvím takovýchto poboček, můžete poslat pozitivní signály do orgánů a svalů.

Takto si můžete udržet pod kontrolou nejen své tělo, ale i emoce, protože biologické kořeny vlastního stravování pocházejí z putování nervu.

Fyzická aktivita

Dává se člověk nejen zdraví, ale i sílu. Fyzicky silná osobnost se může obrátit jen nepřítele na útěk. Tak se zapojte do sportu.

Pomozte vybočení ráno nebo večer. Taková činnost bude výrazně snížit vaše obavy, a to je přímá cesta k ovládání přes emoce.

Se můžete setkat s podobně smýšlejícími lidmi a spřátelit se s nimi. Nové datování vždy prospěch a pomoci člověku věřit ve své ruce. Například, bude nepřenosných člověk pochopí, že jeho chyba byla sami a vynalezl. Takže už nebude odstranit z ostatních lidí. A to vede k rozvoji výňatků a vyrovnanosti.

I jednoduché cvičení ve formě fyzického nabíjení vám pomůže zbavit se problémů všesměrového povahy.

zkontrolujte, zda Progress

Dokonce i když nechcete dosáhnout žádné závažné úspěch, stále máte oslavit pozitivní trend v naší činnosti.Nezapomeňte, že ten, kdo nic nedokáže dosáhnout úspěchu v určité záležitosti.

V tomto případě mluvíme o vývoji klidu. Nespěchejte události, nehledejte a zapište si všechny své výsledky ve speciálním notebooku. Po měsíci, přezkoumává záznamy. Jistě uvidíte, že vaše akce nebyly předány k ničemu.

Pokaždé,Pokud můžete překonat další krok, například, abyste udrželi výňatek v určité sporné situaci, nezapomeňte se povzbuzovat. Pak si dopřejte lahodné, nebo jít do kina, kavárny. Můžete pozvat na oslavu této události a přátele. Pak bude vaše dovolená stále zajímavější. A pak pochopíte, že je vhodné, aby se emoce pod kontrolou a to nejen pro svůj duševní stav, ale také komunikovat s ostatními lidmi.

Příklady klidu

V životě různé nepředvídatelné situace se vyskytují, ve kterém je nutné ukázat výňatek alespoň aby ​​zachránil sebe i okolní lidi. Například před vámi muž omdlel. Zároveň byste neměli propadat panice, ale měla by jednat.

Za prvé, je třeba zvýšit sanitku a poskytnout příspěvek je první pomoc. Vyslat člověka na zadní straně dát jeho tělo pohodlné držení těla, a tím zajistit přísun kyslíku. Bude mít pravdu. Nicméně, to se nestane.

Existují lidé, kteří jsou zvyklí na zvedání paniku a volání o pomoc, pobíhají oběti. Yawaks běží na výkřiky. Zvyšují prach, a osoba, která je tak ve špatném fyzickém stavu, trpí nedostatkem kyslíku.

Pokud dáváte další příklady, musíte říci o výňatku, když se vyskytnou konfliktní situace. Například máte spor s kolegou, který je již dlouho přijít na vás bezdůvodně. Sebeodrodí člověk nezvedne skandál, ale najde způsob, jak odpovědět na pachatele.

Chcete-li to, bude klidně zeptá vysvětlit podstatu problému. Jistě v odezvě, dostane novou část negativu. Nicméně, toto by nemělo být způsobené skandálu. Je třeba mít na paměti, že negativní vyvolává ještě větší negativní.

Z tohoto důvodu je nutné v klidu formou vysvětlit osobě, která se nebude rozporu s ním.

Tyto akce můžete způsobit znechucení. Po které budete muset klidně opustit konflikt.