...

Masáž lymfatických nohou: Pro to, co potřebujete, a jak to udělat?

Masáž lymfatických nohou: Pro to, co potřebujete, a jak to udělat?

Většina žen se dříve či později začne cítit výrazné nepohodlí v nohách, a to zejména po náročném dni. Tyto nepříjemné pocity říci nejen o poškozování zdraví v souvislosti se změnami souvisejícími s věkem v těle, ale i na ztrátu vnější přitažlivosti nohou, pravděpodobnosti otok edém. Chcete-li zabránit tomuto procesu, mnoho dam uchýlit k takovému postupu jako Lymfatický masáž. Zároveň je důležité seznámit se předem s zvláštností jejího konání a svědectví o tom, aby nedošlo ke zhoršení stavu těla. V tomto materiálu budou poskytnuty podrobné odpovědi na tyto otázky, a také popisuje, jak vytvořit postup, stejně jako.

Co to je?

Lymfatická masáž nohou Spolehlivá je speciální masáž typ manipulace, jejichž cílem je zlepšení prokrvení procesy. Centrální Předmětem expozici se takového postupu je bodium je součást ve složení krve, které je odpovědné za odstraňování různých strusek z tělesných buněk. Kromě toho přispívá k nasycení buněk pomocí různých nutričních prvků.

Je to v důsledku zpomalení pohybu lymfatických procesů krevního oběhu, může být podrobeno negativní změny a způsobit vznik únavy a nepohodlí v dolních končetinách. To je lymfatická masáž, která v sobě zahrnuje vliv nejen na lymfatických uzlin, ale i pro malá plavidla, obecně vrací krevní oběh normální rychlosti.

Při způsobu podle tohoto postupu, měkké tkáně jsou manipulovány. Jako základ, technika běžného masáže je přijata, ale lymfatický regulační metoda je považována za výhradně terapeutické. Byl dokonce vynalezl francouzský lékař. V závislosti na povaze nevýhodu, rozvrh postupů a jejich počet je určen.

Je velmi důležité vzít v úvahu směr pohybu lymfy. Pohybuje se podél lymfatických kapilár v cévách, vyplňuje také v lymfatických uzlinách a. Potom se kapalina dostane do žil. V případě významných porušení tohoto procesu, takové choroby mohou být vytvořeny s časem jako křečové. Proto je knihovna z lymfatické masáže musí být uchýlili včas.

V důsledku toho se zlepšuje krevní oběh přispěje ke zvýšení tónu pleti, vzhled pružnosti a elasticity. Pokud si tedy bude léčit křečové žíly, pak je postup vám pomůže zbavit se nezdravé modré kůže v oblasti žil.

Jako prevence se Lymfatický masáž dokáže posílit cévní stěny a chrání cévy před patologické expanzi.

Co vede k problémům?

Problémy spojené se zpomalením čisticích body procesů z toxických prvků a zhoršení krevního oběhu, lze vysvětlit různými důvody.

  • Na sobě nepříjemné boty a oblečení. Podpatky nebo příliš úzké kalhoty Každý den mohou postupně vést k porušení průtoku krve na nohy. Někteří dokonce dávají přednost nákupu menších oděvů a bot bez přemýšlení o důsledcích. Postupem času se Srokockets mohou tvořit na nohou, svědčí o počáteční fázi problému.
  • Ekologie má obrovský dopad. Mnoho toxických látek je emitováno do vzduchu, zejména ve velkých městech. A tyto plyny spadají do těla spolu s kyslíkem. Zároveň mnoho lásky pít alkohol a kouř cigaret. Tyto špatné návyky zasahují s tělem, které mají být vyčištěny toxiny včas, takže edém a další problémy s dolními končetinami se v průběhu času objevují.
  • Důležitým faktorem je výživa. Rychlé občerstvení a rychlé občerstvení místo užitečné a složité večeře, hojnost mastných a akutních potravin nepříznivě ovlivňuje práci plavidel, v důsledku krevního oběhu.

Indikace a kontraindikace

Vzpomeňte si na to, že lymfatický odtoková masáž přípustné v následujících situacích:

  • Pokud uchováváte pasivní životní styl +, pokud trpíte křečovými žilami+
  • Jako postup prodloužení během období korekce hmotnosti+
  • Pokud máte problémy s edukcí nohou+
  • Je-li cirkulace lymfy v končetinách oslabena+
  • S poruchou metabolismu+
  • S extra hmotností (což se často objeví z důvodu předchozího problému)+
  • V přítomnosti celulitidy na nohách, stejně jako kloupání kůže+
  • Pokud jste neustále studené nohy a ruce (známky oběhových poruch a nedostatek průtoku krve v končetině)+
  • V některých případech může být i zvýšená únava při chůzi může být první signál o potřebě lymfatické drenážní masáže.

Nezapomeňte však, že tento postup má řadu kontraindikací, které je třeba vzít v úvahu.

  • Je důležité, aby nedošlo k žádným závažným poruchám v činnosti ledvin, srdce nebo pohlavní soustavy.
  • Na pokožce by neměly být poškozeny. To platí pro vážné rány, stejně jako hluboké škrábance a řezy.
  • To se nedoporučuje, aby se postup pro nemocné cukrovkou.
  • V nádorových onemocnění, masáž je také nežádoucí.
  • Během období nachlazení, kdy tělesná teplota je vyšší než standard, se nedoporučuje, aby se lymfodrenážní manipulace. Podobné rady musí být dodrženy v infekčních onemocněních.
  • V onemocněních žil, například s trombózou, tělo může být větší škod.
  • Těhotné ženy lékaři také Nedoporučuji podstoupit tento postup.

Výhled

Pro provedení tohoto postupu existují dva hlavní techniky – manuál a hardware. Každý z nich je vlastní vlastním vlastnostem. Jen se seznámil se všemi nuance podrobněji, měli byste si vybrat nejvhodnější způsob pro sebe.

Manuál

Taková technika zahrnuje manipulaci s krytem kůže.

Tento typ masáže je rozdělen do dvou odrůd.

  • Povrch. Tato volba zahrnuje vliv na kapiláry a malá plavidla. S pomocí takového postupu probíhá směr lymfy do lymfatických uzlin, kde pochází zezadu v purifikovaném. S touto bezbolestnou manipulací, která má také relaxační účinek, živiny vstupují sval, receptory a pokožku.
  • Hluboký. Taková technika zahrnuje přímý dopad na lymfatické uzliny. Výběr takové masáže můžete přispět k prodloužení plavidel a dosáhnout průtoku krve do tkání. Vzhledem k tomu, že postup je proveden ve směru pohybu lymflíku, tukové buňky jsou rozděleny a následně odvozeny. Tento způsob zahrnuje větší účinek na proces krevního oběhu.

Hardware

Lymfatické značené nohy mohou být vyrobeny nejen ručně, ale také pomocí různých moderních zařízení. Jedním z populárních mechanismů pro provádění postupu je lisoterapie. Zahrnuje použití speciálních kalhot, které čerpaly vzduchem pro masáž. V tomto případě je bodový účinek na nohy, a tím jsou plavidla posílena.

Využití proudu také provádět tento postup. Nohy nejprve promazat se speciálním roztokem, pak připojené elektrody. Prostřednictvím podobného mechanismu podstoupí ne-spojovací proudové impulsy, které ovlivňují krevní oběh. Tato technika se nazývá mikrotonální.

Vakuová masáž je prováděna pomocí vakuové pumpy. Ten předpokládá vliv na krevní oběh odstraněním přebytečné vlhkosti.

Podle typu hardwaru masážních procedur, můžete dosáhnout požadovaného výsledku v kratším čase, ale je třeba připomenout, že služby tohoto typu jsou vyráběny ve speciálních salonech a nejsou vhodné. Nicméně, dobrý odborník v oboru ruční masáže bude stát od 1500 do 2500 a více rublů pro relaci. Proto je při výběru masážních technik, zvážit počet nutných procedur.

Jak běhat?

Mnozí dávají přednost, aby se Lymfatický masáž doma nezávisle. Obvykle je tato metoda vyžaduje 15 procedur. Zároveň je vhodné je provádět každý druhý den. Pro každou nohu, maximální doporučená doba trvání návštěvy je 7 minut.

Tento postup se provádí v několika stupních.

  • Zaujmout pohodlnou polohu v křesle nebo na židli. Jako nejvhodnější nábytku, můžete použít tužku, na které budete sedět stejně jako nožičky. Musí být umístěna tak, že nohy jsou nad úrovní pánev.
  • Aplikovat masáž nebo balzám krém na nohy s krouživými pohyby, které by měly být mírně. To znamená, že masíruje oblast bude zahřívat a pohyb lymfy pomocí potrubí urychlí.
  • První masáž oblast – graf z kolenního kloubu na bok. Okraj palmových potřeby provádět pohyb posuvného typu, pro oblasti kyčle, postupně zvyšuje pevnost.
  • Dále je nutno provést pohyb pattering na stehna ve směru zdola nahoru. To bude stimulovat krevní oběh.

  • Pak je třeba masírovat dolní část nohy – na prstech a na kolena. Hladit by mělo být intenzivnější.
  • Dále holeň by mělo být nakrájené dvěma rukama a provádět pohyby, jako je vytlačování ve vzdálenosti od zdola nahoru.
  • Nohy jsou masíruje tlačíte směrem kotníku a odření. Celý postup se provádí pomocí polštářů prstů, které se postupně pohybující se vzhůru nohama.
  • Po masáži, to je nemožné držet do svislé polohy. Po dobu několika minut budete muset lehnout. Je žádoucí, aby úroveň umístění nohou je vyšší než úroveň hlavy.

K dispozici je také speciální recept na takovou masáž komponent, jako jsou med a olej.

Můžete správně implementovat takový postup podle pokynů.

  • Pár lžíce přírodního včelího medu se zředí několik kapek aromatického oleje.
  • Dále by měla být pokryta výsledný západkou.
  • Po dlaně, lisované na povrch nohy, a pak se prudce sundat. Je tedy možné rovnoměrně rozdělit směs medu a přispět k němu, aby se absorboval do kůže.
  • Postupem času se ruce začnou dodržovat dolní končetiny. Honey také získá tmavší odstín a hustou konzistenci a začíná ve formě válců, aby se odstranily z kůže.
  • Aby byl výsledek účinnější, po skončení masážního postupu by měl být na kůži aplikován anti-celulitidní prostředek.

Funkce tohoto postupu je adaptační období. Poprvé se může vyskytnout bolestivé pocity. Kromě toho je taková masáž obtížná vykonávat samostatně samostatně.

Tipy a doporučení

Takže postup lymfatické drenážní masáže je skutečně účinně efektivně, je nutné poslouchat poradenství lékařů, jakož i dlouhodobé fanoušky tohoto postupu.

Zvažte nejrelevantnější doporučení.

  • Postup masáže bylo účinnější, je důležité připravit pokožku nohou. Vynikající volba bude relaxační lázeň s přidáním esenciálních olejů.
  • Je nutné řídit recepci tekutiny v období postupů. V den, kdy potřebujete pít alespoň 2 litry tekutiny. Ale po masáži po dobu dvou hodin byste se měli zdržet pitím.
  • Pokud je účel masáže zbavit se nadbytečné hmotnosti, kombinujte ji s fyzickými cvičeními pro dosažení požadovaného výsledku v kratším čase.
  • Pokud porušujete správný směr pohybu a proveďte masáž od shora dolů, může přispět k tvorbě edéma.
  • Během těhotenství se někdy doporučuje předat kurz takové masáže. To dělá budoucí matky ne více než dvakrát týdně. Před tím, než se objeví kurz, poraďte se s lékařem.

Recenze milovníků tohoto postupu ukazují, že masáž nejenže zlepšuje plavidla, ale také může eliminovat stres po těžkém dni. Kromě toho postup lymphodent pomáhá dosáhnout stavu relaxace a je dokonce schopen zbavit nespavosti jako jakýkoli intenzivní masáž. Rovněž je třeba poznamenat, že tato masáž je účinná při lymphostase. S kombinací masáž s správné diety a fyzické námaze, mnozí se podařilo zbavit se nadváhy.

To znamená, že lymfatická drenáž technika masážních postupů je velmi efektivní řešení pro zlepšení stavu těla, prevenci výskytu onemocnění cév a křečové nádoby, prostředky pro zlepšení vzhledu dolních končetin a způsob, jak relaxovat a zbavit se stresu. S ohledem na vlastnosti vašeho těla a všechny nuance tohoto postupu si můžete vybrat tu nejlepší volbu pro.

V tomto videu technika lymfatickou masáž nohou laminát je předložena k rychlému odstranění otoků doma.

Ohodnoťte článek
( Zatím žádné hodnocení )
Jaroslav Novak

Zdravím své kolegy nadšence do domácího pohodlí a vylepšování! Jsem Jaroslav Novak, zkušený designér, a jsem rád, že se s Vámi mohu podělit o kapitoly své designérské odysey - pohlcující cesty, kde se každý prostor rozvíjí jako jedinečné plátno, svědectví harmonického spojení estetiky a nadčasového pohodlí.

Casopis.info - ženský časopis / móda, krása, domácnost a domácí péče, psychologie a vztahy
Comments: 1
  1. Iveta Prochazkova

    Jaký je cíl lymfatické masáže nohou a jaké jsou nejúčinnější techniky pro dosažení tohoto cíle?

    Odpovědět