Jak si vybrat tenisky pro běh?

Pokud si nejprve vyberete spuštění tenisky, je důležité vzít v úvahu sadu nuancí. Vyzvednout vhodný model, podešev a materiál, a pak se běh promění v reálné potěšení!

Jaké jsou vhodné pro běh?

Dnes je při výběru běží tenisky žádný nedostatek. Newbie, spíše bude čelit dalšímu problému – nejširší sortiment tenisek pro každý vkus.

Neexistuje žádný univerzální model, který je vhodný pro pohodlné běhy na ulici a v hale po celý rok.

Pro běhu na asfaltové, půdní a syntetické povlaku musíte vybrat různé modely tenisek, které vás odstraní z zbytečných zranění. Pokud se vážně rozhodnete běžet běží, musíte mít alespoň dva páry tenisky – léto a zimy, vybrané s pokrytím, které obvykle běží.

Výhled

Trailey

Model takových běžících tenisek je určen pro běh v oblasti průzkumu lesa. Jsou vhodné pro pohyb po cestách s půdou, malou vegetací, kamenitým terénem. Jedním slovem dokonale vhodné pro off-road.

Mají agresivní vzor na podešvi, který zabraňuje sklouznutí na půdě. Tvrdé vložky na chodidlech chrání nohy od stávky asi kameny a výčnělky během chodu. Většina modelů má tvrdou ponožku, která chrání prsty.

Pro městskou běhu

Pokud žijete ve městě a spustit v nejbližším parku, nebo na dálnici, budete fit model pro běh na asfaltu.

Jediným musí být žebrovaný, aby se zabránilo uklouznutí, ale ne s tak hlubokým vzorkem, jako na trailey tenisky. Tenisky by měly být „dýchat“, chránit nohy před deformací a mají dobré odpisy. A co je nejdůležitější – přítomnost dobrého odpisy, který zamezí nohou rány na pevném asfaltu. V dobrých tenisky, speciální vložky jsou umístěny v oblasti paty a ponožky oblasti, protože tyto oblasti jsou získány maximální zátěž.

Pro tělocvičnu

Pokud spustíte běh na dráze pouze jako trénink 2-3 krát týdně, budete mít docela obyčejné tenisky, ve kterých budete dělat v hale. Mají malou odpisy, což je dost pro mírný běh.

Pokud se stane, intenzivní běhat na trati, to platí zejména pro běžce s velkou váhu, pak budete potřebovat speciální běžecké tenisky. Modely centra běhu, které mají potřebné tlumící prvky.

Voděodolný

Pokud chcete spustit na ulici za každého počasí, ať prší nebo sníh, budete potřebovat několik náhradních nepromokavých tenisky. Jsou vybaveny Gore-Tex membránou, která nedává nohy na vlhký, ale zároveň prochází vzduch, takže kůže dýchá. V zimě je to stojí za nákup vyhřáté vodě vinutí model, který bude navíc chrání nohy před chladem.

Výběr výběru

Zima

Izolované nepromokavé tenisky, které si udržují nohy v suchu a teple. Pokud spustíte na asfaltu, bude to stačit obvyklé podrážky. V modelech trailee je obvykle zajištěna speciální podešev s kovovými hroty, což vám umožní pohybovat se na ledu a sněhu. To vám umožní bezpečně opravy na kluzkém povlaku, maximální snižuje možnost pádu a zranění.

Léto

Lehké tenisky z prodyšného materiálu, které jsou ideální pro běh v teplém suchém počasí. V případě nepříznivého počasí, budete mít užitečné pro další pár nepromokavých tenisky. Aby nedošlo k utrácet peníze na speciální létě si můžete zvolit verzi celoroční.

Celou sezonu

Pod takovými tenisky naznačují univerzální model pro městský běh. Pokud běžíte denně, a jen na asfaltu nebo v hale budete mít jeden pár tenisek po celý rok. V zimě bude možné nosit teplé ponožky, které nebude dát nohu na zmrazení. V případě špatného počasí můžete jen zůstat doma tím, že půjdete na Jog na další den.

Jaký by měl být materiál?

Vyberte si tenisky z vysoce kvalitního materiálu, který bude trvanlivý a měkký zároveň. Zapomeňte na opravdovou kůži, která zabrání normální větrání nohou.

Mělo by to být přirozený prodyšný materiál, který umožní nohy dýchat a zabráníte pocení. Nejčastěji jsou spuštěné tenisky vybaveny mřížskými vložkami, které se s touto funkcí dobře vyrovnávají.

Jak si vybrat velikost?

Je důležité si vybrat velikost spuštěných tenisek správně, protože to pomůže chránit nohy před dislokovanými prsty, kuří oka a jinými zraněním. Pokud neustále běžíte v teniskách špatné velikosti, můžete si vydělat velmi vážná zranění, která budou muset být léčena chirurgem.

• Většina lidí má délku zastavení mírně odlišný od sebe, takže potřebujete měřit délku na obou nohách. Výběr tenisek, budete se muset zaměřit na tuto nohu, což je delší.
• Pro měření délky nohy, dát na list papíru, lpí pevně k podlaze. Tužka Udělejte si dvě značky – vpředu a vzadu, ve většině řečníků, a pak změřit délku mezi ochrannými známkami.
• Vzhledem k tomu, budete provozovat v ponožkách, budete muset přidat svou tloušťku k výsledku. Podmíněně tenké ponožky přidává poloviční velikosti, a tlustý zimní ponožky – celá velikost. Také během výcviku vašich stopách bude krev, která bude dále zvětšovat.

Pokud si koupíte letní tenisky nebo tenisky na běžícím pásu, bude to stačit, aby se pár na velikosti velikosti více. All-sezóně tenisky by měla být více na velikosti a zimní modely musí být vybrán na jeden a půl velikosti.

Bereme v úvahu různé nuance

Jediný

Jediným běžících tenisky jsou tři druhy:

• Byt. Vhodné běžce s mírným stoupáním a prakticky i zastavení. Tenisky s takovou podrážkou upevní vnitřní část nohy, brání jeho narážela vnitřek.
• Zakřivený. Potřebu výškových běžci. Díky dobré odpisy, bude to opravit na zadní nohy, nedovolit jí vypadávat.
• lehce zakřivený. Optimální rozkaz pro běžce, kteří nemají problémy s nohou.

Amortizace

Vzhledem k tomu, že je velká zatížení při běhu na celé tělo, je nutné zvolit tenisky s dobrou odpisů, která zabrání stávky. Než jste těžší, tím lépe by mělo být odpisy. To mohou být vyrobeny z různých materiálů: speciální gel, pěna, nebo vlnitý plast.

Ponožky

Mnoho běžců marně zanedbávání výběr speciálních ponožek pro běh. Ty lze nalézt v obou známých výrobců a demokratických značek. Jsou vyrobeny z velmi elastické tkaniny, která dýchá a dobře přiřazuje vlhkosti.

Populární kompresní golf a legíny. Jsou pevně kompresi nohu, což urychluje proudění krve na žíly. Pomáhá rychleji zotavit po těžké fyzické námaze.

Časté chyby při výběru

1. Běžecká žádné tenisky s tlustými měkké podrážkou. Ale pokud jste použili ke spuštění v těchto tenisek, nemůžete opustit jim. Snížení tloušťky postupně, pohybující se od silné, aby média, a pak se na tenké.
2. Tloušťka pod patou by neměla být velmi odlišná od tloušťky zbytku. Optimální Delta – ne více než 3 mm.
3. Tenisky by neměl být úzký v oblasti prstů, jinak budou podílet pouze v případě, repulsted. Chcete-li spustit v pořádku, měly by být narovnal, udělit prsty dostatek volného prostoru.
4. Lidé s velkou hmotností je třeba zvolit tenisky s tlustými chodidly, Malé Delta a Wide Toe. Tím se sníží zátěž na klouby na nohou při běhu.

Zhodnotili jsme hlavní nuance výběru hned běží tenisky, které vám pomohou učinit správná volba.