Výživu nazývá produkty, které pomohou dostat dost

Nalley Shi-Inha je odborník řekl, jak pomocí určitých produktů můžete zlepšit svůj sen.

Produkty pomáhají dostat dost

Podle výživy, především je nutné zapomenout na jídlo před lůžkem – můžete udělat lehký svačinu, ale ne komponovat. Vyloučit high-kalorické jídlo, stejně jako káva a všechny kofeinové výrobky.

Ale mnozí dělají další chybu – jdi spát na prázdný žaludek. Výživnost je jistý, že večerní hlad může a dokonce potřebovat uspokojit! Ovoce nebo nízkotučné jogurt bude perfektní.

Salley Shi-inward tvrdí, že lidé, kteří používají mléko, krůtí, vejce, sýr a ořechy, se mohou pochlubit silným spánkem – produkty obsahující tryptofan.

Pro zlepšení spánku a být silný v dopoledních hodinách, výživnost doporučuje konzumovat ryby, ořechy nebo vejce.

Pokud máte problém s vyrážkou, zkuste zahrnout obiloviny, maso a mléčné výrobky. Výživová doporučuje jíst několik kiwi před spaním – toto ovoce pomáhá rychle spát.