Co je těžké a jak se naučit tančit?

Tver je jedním z nejoblíbenějších moderních tanečních pokynů. Je založen na rytmických pohybech boků a hýždí. Vypadá jako takový tanec velkolepý a neobvyklý. Můžete pracovat tvrdě jako připravené dívky a ti, kteří nikdy tančili.

Dějiny

Mnozí věří, že tento těsný tanec se objevil docela nedávno. Ale to není. Západní africké tance jsou považovány za prekurzory tohoto tanečního směru. Jejich ženy se obvykle provádějí s cílem připravit tělo narození dítěte nebo zotavovat po těhotenství. To bylo věřilo, že takový rituál může pomoci dívce zbavit neplodnosti. Je to africké ženy, které vytvořily všechny hlavní pohyby. Sexuální podtext nemá takový rituál.

Po mnoho let provedl tanec výhradně rezidentem Afriky. Situace se změnila po zahájení kolonizace. Nalezení do Evropy a Ameriky, obyvatelé malých kmenů nadále dodržovali své tradice. Na dlouhou dobu se Energetické tance nezajímají o bílé dívky.

Přitahovat pozornost společnosti na kalení byla řízena v 80. letech minulého století. Pak holky tančí tvrdě, začaly se objevit v klipech slavných amerických referrií. Od té doby se objevil zájem o tento taneční směr, pak vybledl.

Teď je tento tanec zpět v trendu. Proto je ráda tančit nejen africké dívky. Taneční školy nyní existují po celém světě.

Přínos a poškození

Třídy nejsou povoleny nejen osvobodit a naučit se sexuálně přesunout na hudbu. Tento tanec je schopen pozitivně ovlivnit zdraví dívky. Pravidelné třídy pomáhají:

• Zbavte se nadbytečné hmotnosti a celulitidy+
• Posílit tělo+
• Zbavit ženy z bolesti během menstruace+
• Udělejte boky více žen a hýždě jsou utaženy+
• Zbavte se problémů s trávením.

Energetické tance také zlepšují náladu dívky. Kromě toho pomáhají zvýšit sebeúctu a naučit se milovat jejich silné a zdravé tělo.

Je třeba si pamatovat, že tanec se nedoporučuje pro dívky, které mají problémy s páteří. Nadměrné zatížení na dolní části zad bude zhoršovat pouze stav lidského zdraví. Zdraví lidé nebudou ublížit.

Komu bude vyhovovat?

Řeřich je univerzální tanec, který se téměř vše může zapojit. Je vhodný pro mladé dívky a pro ženy starší. Tento tanec by měl věnovat pozornost následujícím kategoriím lidí.

• Dívky, které chtějí houpat hýždě. Tanec vám umožní rychle se zbavit nadměrné hmotnosti a zpřísnit částku. Jen pár měsíců bude tanečník schopen zapomenout na komplexy týkající se vzhledu.
• Ženy, které chtějí osvobodit. Aktivní tance umožňují cítit všechny svaly těla a naučit se je lépe ovládat. Po pravidelných trikách se dívka může lépe přesunout na hudbu a bez ní.
• Energetické tanečníci. Plnohodnotná třída tvrdě umožňuje zbavit se stresu a nadměrné energie. Proto se tento druh tance je ideální pro aktivní dívky.
• Ženy, které milují přilákat pozornost. Truster je tanec, který velmi mnoho lidí, jako je. Vypadá to velmi sexy a účinně. Proto je dívka tvrdě tanec v klubu nebo na party okamžitě přitahuje pozornost mužské.

Pravidelné kurzy trik také umožňují zlepšit tón malého pánevních orgánů. Proto je možné se vypořádat s dívek, které se připravují, aby se dítě. Ale samotné těhotenství je kontraindikací pro návštěvu lekce.

Mohou být vráceny do tance pro ženy může být pouze 3-4 měsíců po porodu. V tomto případě budou přinášet své tělo výhodu.

Druhy tance

Nyní existuje několik odrůd tvrdé. Každý typ tohoto tance má své světlé charakteristické rysy.

• DanSholl. Tento tanec se objevil na Jamajce. Tradičně, to je tanec pod rychlé a rytmické japonských melodiemi. Danscoll se skládá z pohybů zvaných kroků. Můžete se naučit tančit ho raději rychle. Moderní dívky ho často tančí na hudbu moderních performerů Hip-Hop. Má mimořádně populární mezi fanoušci klubového pohybu.
• Bethi Dance. Tento tanec je výhradně ženský. Tančí to vždy sólo. Během tance může dívka provádět velký počet různých pohybů a akrobatických triků. Na krásně tanec, žena stačí naučit se základní prvky. Samotný tanec je obvykle improvizace.
• Male Tver. Odděleně, stojí za to vyprávět o muži. Tanec vystoupil mužem vypadá docela zajímavá a neobvyklá. Je třeba poznamenat, že muži jsou obvykle rozvinutí svaly. Takže se snazší naučit tančit tvrdě. Mužský tanec směr z žen je prakticky žádný jiný. Základní i další pohyby jsou stejné.

Jaký bude mít domácí učení?

Chcete-li se dozvědět, jak k tanci tvrdě, dívka není nutně navštěvuje taneční školu, nebo smlouvu s trenérem. Můžete zvládnutí základních pohybů. Taneční kurzy, musí být řádně připraveny.

Pohotovost k tanci

Učení těžké je nejlepší v prostorné místnosti s minimálním počtem nábytku. V tomto případě se dívka není v rozporu s volným k tanci. Je žádoucí, aby v místnosti je světlo. Chcete-li sledovat správnost pohybu, v místnosti je třeba dávat velký zrcadlo. Sledoval během tance, bude dívka schopen pochopit, které prvky tance je to stojí za to pracovat aktivněji.

Není-li touhu, dívka může navíc nahrávat svůj tanec na video a pak revidovat tyto válečky. To také pomůže jí sledovat její průběh.

Výběr vhodných oblečení

Vzhledem k tomu, těžké se skládá z aktivního pohybu, oblečení pro trénink vybrat pohodlné. Chcete-li vidět, jak svaly pracují, dívka měla nosit úzké legíny. Zároveň by neměly tvrdit, pohyby boků a nohou. Vhodné pro tříd a krátké šortky z měkkého elastického materiálu. Jsou dokonale kombinovat s barevným golf nebo Heter. U aktivních tříd, tanečnice si také koupit kolen.

Upravte obrázek může být krátká horní nebo pohodlné tričko.

Zvlášť opatrně je třeba zacházet s výběrem nejlepších dívek s velkými prsy. Tanečník by měly věnovat pozornost hustou horní propadu, který se hodí do těla dobře.

Optimální verze boty pro tanec – tenisky s tlustými chodidly. Vyberte si je muset pečlivě. Tenisky by neměl být příliš velký nebo malý. Je důležité, že jediným obuvi je flexibilní. Je třeba zkontrolovat před nákupem tenisek. Nové boty před tancem stojí také. V tomto případě nebude otřít kůži. Doma, tanec může být zapojen do nabosy. Vlasy před tréninkem se doporučuje shromáždit v ocase. Tak nebudou odvrátit osobu od provedení tance.

Oděv pro projevy nebo navštěvování tematických stran lze vybrat jasnější. Mezi fanoušky tohoto stylu tanec jsou oblíbené s velkolepými sexuálními oblečení.

Výběr hudby

Taneční Tver stojí za intenzivní a rytmickou hudbou. Optimální volba – energetické písně Hip-Hop performmery. Vhodné pro školení a hudbu, že Samba tanec. Je také velmi rytmická a krásná. Pokud si přejete, můžete si vybrat konkrétní píseň pro sebe a naučit se provést tanec.

Tanec nejlepší v dobré náladě. V tomto případě bude dívka schopna relaxovat co nejvíce a užívat si školení.

Hlavní pohyby

Taneční trénink by měl vždy začít s dobrým tréninkem. Umožní vám připravit tělo k další fyzické námahy. Teplo by mělo trvat 20-30 minut. Po studiu všech základních tanečních pohybů je důležité provést úsek. To vám umožní zbavit se bolesti ve svalech, stejně jako únava.

Naučte se provádět všechny pohyby v správné poloze. Je to nejvhodnější trénovat, mírně oříznout. Je důležité s jistotou stát na nohách. Kolena by neměla jít na ponožky. To se děje, aby nepoškozoval kolena. Nohy by měly být široce umístěny, ponožky by měly být odeslány do různých směrů. Ruce jsou obvykle na pásu. Zpět během tance by měl být rovný.

Během samotného cvičení se musíte naučit vypracovat následující pohyby.

• Třepání tlačítek. To je hlavní pohyb, na kterém je postaven celý tanec. Naučte se to udělat doma je poměrně jednoduché. Hlavní věc je pochopit spuštění techniku. Nejprve je třeba plně uvolnit zubaté svaly. Po té je třeba opatrně začít třást tlačítek. Tento prvek může být provedena nejen v kritik, ale také v blízkosti zdi nebo v sedě na podlaze.
• rytmické střídání. Tento prvek se obvykle používá pro připojení více komplexní pohyby. Jeho konstantní opakování umožňuje dívka, aby se stal více osvobozen a ženský.
• Pohyb hýždí. Zvláštností tohoto prvku je, že technické svaly pohybují střídavě. Tento pohyb umožňuje, aby tanec více rytmický. Vypadá to docela krásný.
• osm boky. Tento prvek je velmi snadné se naučit. Je ideální pro začátečníky. Pro jeho provádění, dívka by měla být rovná a lehce pokrčte kolena. Případ musí být nepohyblivé. Boky potřebují k tomu osm. Hmotnost v procesu se přenáší z jedné strany na druhou. V závislosti na tom melodie hraje na pozadí, tento pohyb může být provedena rychleji nebo pomaleji.
• Blow boky. Tento prvek umožňuje, aby tanec více rytmický. Kromě opakování tohoto pohybu vám umožní vytvořit břišní svaly tiskové.

U jednoho tréninku budete muset opakovat všechny pohyby několikrát. Na konci hodiny, je důležité, aby se pokusili spojit je do jednoho tance. Navzdory zdánlivé jednoduchosti, pohyby jsou poměrně složité. Takže naučit se tančit rychle selhat.

Každý z těchto pohybů musí být pečlivě vyvinuty a mnohokrát opakuje v řadě. Pouze tímto způsobem si můžete prohlédnout taneční tanec a naučit se pohybovat krásně.

Užitečné poradenství

Mnoho dívek, při pohledu na on-line lekce pro začátečníky, začínají tančit samostatně, a pak naštvaná, protože nemají nic.Existují tři základní věci, které interferují s dívkou krásně pohybovat pod energické hudby.

• Nedostatek flexibility. V případě, že dívka není příliš flexibilní z přírodních zdrojů, bude to pro ni těžké se naučit, jak těžké tančit. Naštěstí, flexibilita a plasticity mohou být vyvinuty. Udělej to může i doma. K tomu stačí jen pravidelně provádět protahovací cvičení.
• Příliš aktivní pohyby těla. Jedním z hlavních charakteristických rysů je brandy spočívá v tom, že pouze boky a hýždě pohybují v tanci. Celý zbytek těla by měla zůstat bez pohybu. V případě, že ramena a ruce se bude pohybovat ve stejném rytmu, bude tanec nevypadají tak působivé.
• Strong tuhost. To je jeden z hlavních chyb, které začínají začátečníky tanečníky. Takže těžko to vypadá přirozeně a sexy dívka potřebuje uvolnit a zbavit se napětí. Všechny pohyby musí být provedeny jednoduše a bez napětí. Je-li dívka je nepříjemné trénovat s cizími lidmi, ona stojí v prvních týdnech dělat sám.

Naučte se tančit vytvrzení následující radu zkušenější lidí pomůže.

• Studovat vlastnosti hardwaru potřebné v několika fázích. Nenechte ihned pokusí zopakovat složitý tanec, viděný v klipech nebo videa. Nejprve musíte cvičit, aby se jednotlivé pohyby, stejně jako naučit se ovládat všechny svaly těla.
• Bude to velmi snazší studium dívky s dobrým sportovním tréninku. V opačném případě je tanečník bude obtížné odolat rytmu tance. Chcete-li přesunout pohyby rytmické a krásné, je třeba pravidelně cvičit nohy.
• Nenechte se vyhýbá své tělo. Tanec Tver může tančit obě dívky s nástavbou tělem a pyshechki. Hlavní věc je, aby si tento proces. Měli byste také není porovnávat své úspěchy s úspěchy ostatních lidí.
• Tanečníci stojí navštěvovat tematické akce. V případě, že dívka již naučili dobře tančit, ona může začít návštěvu různých tanečních aktivit. Tam, dívka bude schopna demonstrovat své dovednosti kolem ostatních, stejně jako naučit se provádět nové hnutí nebo jen improvizovat hudbu. Kromě toho, návštěva takových událostí je skvělý způsob, jak najít podobně smýšlející lidi, stejně jako noví přátelé.
• Dance by měl být zodpovědný. Není třeba přeskočit školení. Pravidelné taneční třídy pomohou rychleji dosáhnout úspěchu. Udělej to nejlepší 2-3 krát týdně. Jeden trénink obvykle trvá 45 minut do hodiny. Další 20-30 minut zabírá zahřátí a protahování po tanci.
• Pokud dívka nefunguje naučit se tančit tvrdě, měla by se snažit pracovat s trenérem. Učitel bude moci všimnout si hlavních chyb v pohybu a v krátké době je opravit. Na výběr učitele by měl být pečlivě. Stojí za to si vzpomenout, že dobrý tanečník není vždy dobrý trenér. Proto je nejlepší pracovat s těmi lidmi, kteří se dlouho učí tančit. Pokud byste nemohli pracovat s jedním učitelem, můžete se pokusit najít další trenér pro sebe.
• Aby nedošlo ke ztrátě zájmu o tanec, stojí za to poslouchat tematickou hudbu a sledovat projevy talentovaných tanečníků. To vás učiní motivovat pro další rozvoj, stejně jako studium nových pohybů.

Pokud budete následovat tyto běžné tipy, dívka bude moci zvládnout tento velkolepý tanec bez problémů.

Více informací o tom, co je těžké, podívejte se na následující video.