Meditace odpuštění: Rysy a fáze

Pochopit, jak odpustit – důležitou otázku, kterou lze řešit pomocí psychologa, ale můžete se to pokusit udělat sami. Koneckonců, dlouhodobý trestný čin pro sebe, rodiče, přátelé, náhodné známí, stejně jako všichni vředy, neustále se cítili. Jsou stále stejně jako rány fyzického.

Pro co je potřeba?

Meditace odpuštění není nutné pro ty, kteří nás urazili, ale my sami. Všechny přestupky, které v sobě udržujeme, jak nás hrob zatáhne na dně nebo zpět. Nemůžeme jít dál, aniž bychom tyto kameny házeli kvůli sinusu. Oni sami nezmizí, ale naopak poroste v našem těle, otráví ho jako skutečný jed.

Odborníci říkají takové meditaci s hygienou pro duši. Duše je třeba čistit veškeré byh. Je nezbytné, aby jakákoli osoba bez ohledu na věk, pohlaví, společenské postavení. Někteří jsou přesvědčeni, že slovo „urazil“ se stalo ze dvou – „urazit“, „sám“.

Při této příležitosti, existuje mnoho lidových rčení. Jedním z nich je například to říká, že v uražené vody se provádí.

Zkrátka a dobře, člověk sám položí na sebe takové nesnesitelné vyhořel v naději, že uražená.

To je destruktivní síla, jak říkají nejen psychologové, ale i zástupci různých náboženských vyznání. V pravoslaví, tam je i přikázání – milovat svého nepřítele, jako vy. Pokud jste přeformulovat a přehodnotit tento zákon Boží, že nerozumí pachatele, v blízké budoucnosti stanou nepřátelé.

Proto ze všech negativních vzpomínek a musí se zbavit. Čím rychleji se to stane, tím dříve půjdete do světlé budoucnosti.

Příprava

Za prvé, udělejte si čas na rituál dost času ve vašem rozvrhu. Vyberte si místo, kde by vás od těchto tříd nikdo neodváděl. Zakázat telefon. Musíte se zaměřit na sebe, své pocity a vzpomínky. Mělo by to být čestný konverzace se sebou, a proto může toto tajné přiznání porušit jakékoli zásahy zvenčí.

Vezměte si papír a zapište jména každého, kdo vás kdysi urazil. Mezi nimi mohou být rodiče a dívku z mateřské školy a trenér, který vás nebral do týmu mládeže. Nicméně, na začátku seznamu, lidé, kteří jsou opravdu blízko, budou s největší pravděpodobností. Protože hádky s nimi zažíváme obzvláště tvrdě. A práce na chyby v tomto případě bude muset být delší a pilný.

Ale první věci. Začíná odpustit ten, kdo jste nejdražší, Vztahy s kým jsou obzvláště cenné a konflikt způsobuje největší zklamání.

Pro zvýšení účinnosti se doporučuje pořídit fotografii této osoby.

Nyní můžete pokračovat do samotného procesu.

Jak zapomenout a nechat přestupek na lidi?

Tato praxe je lepší opakovat třikrát denně – ráno, v poledne a ještě jednou večer. Proces dovolené je složitý a vyžaduje koncentraci pozornosti, diligence a nejdůležitější – touha se podílet na negativu.

Dejte fotku svého pachatele přede mnou. Kdybyste nemohli najít obrázek, zřejmě budeme jasně představit jeho obraz.

Fáze 1

Soustřeďte lehký paprsek vaší pozornosti, na kterou vaše úsilí je zasláno do smíření. Představovat muže. Po tom, že to takové fráze: „S pocitem lásky a díky, upřímně odpouštět … (Zde by měl zavolat na název, který vám kontakt) a komplexně přijmout to, co to je. zeptejte I mě, abych odpuštění všech mých pocitů, emocí a akcí k této osobě. „.

Takový mantra by měly být přijaty několikrát za sebou v řadě za 5 minut. Důležitou podmínkou – k tomu je třeba určitě usmívat. Nechť tento úsměv se protáhl v prvních vteřinách, jakmile vaše tvář bude svítit vložila, a oči se naplní štěstím.

Ale nejdřív, pamatovat všechny detaily nepříjemný incident, který shodou okolností této osoby a uvolnění situace. Odpustit pachatele začít alespoň v jeho představách.

2. etapa

V dalším kroku, musíme napravit situace, ve které jsme sami nesou vinu za to, co budeme také strávit asi 5 minut. Během této doby budeme vyslovit následující slova: „Omlouvám se … (znovu vložím jméno osoby, s nímž náš mentální rozhovor jde) pro všechny mé myšlenky, emoce a činy ve vztahu k němu“. Zároveň je nutné cítit stav, který jsme zranili ránu.

Etapa 3

Začneme konečný meditační cyklus pro odpuštění. Jeho hlavní fráze: „S láskou a vděčností … (Znovu zavolejte jméno osoby, která oslovuje) odpouští mě“.

V tomto okamžiku je nutné, aby neposkytl obraz vašeho víza, musíte ho vidět s úsměvem nebo dokonce natahovat ruce pro objetí. Pokud se to stalo, pak se stalo. Jedna taková sezení pravděpodobně nestačí k dosažení požadovaného čištění duše. Ale i když se změny nezobrazují ve druhé, a již potřetí byste neměli zoufat. Dříve nebo později budete určitě schopni vyjednat s vaší uražené vnitřní „I“.

Předpokládá se, že to může jít na 15 hodin práce. Hlavní věc není zoufalství.

Je nezbytné k dosažení vašeho podvědomí resetovat zatížení z ramen negativní, uvolnit zdejší hrdě uzel a dát lásku ve svém srdci a možnost jít po celý život se zvednutou hlavou a ne ohnuté pod závažnosti negativních emocí.

Problémy, které nás provázejí desítky let se může objevit v důsledku konfliktu s rodiči. Osoba nemusí být v této zprávě. Ale nepříjemný, jakmile hračka může způsobit velké psychologické poruchy po mnoho let. Omlouváme se všechny urážky, otevřete se za nové touhy a nechte děti v minulosti.

Jako výsledek, místo jednou neškolený panenku, získáte skutečné bohatství.

• Budete se cítit mladší Nejméně 10 let. To se stane kvůli skutečnosti, že místo staré nepodléněné bude zabírat nové pozitivní emoce. Organismus bude „imbued“ nové síly, které pomohou vyrovnat se s mnoha případy, které dříve nemohly být dokončeny.
• Zvýšit náladu. Bez nějakého důvodu budete průběžně cítit útoky radosti.
• Zlepšení pohody. Některé nemoci budou ustoupit. Dveře na cestě z těla se otevře poté, co odstraníte bloky z přestupku, který nevyrobil nemoc venku.
• Ukončení konfliktu. Jakmile odpustíte svého pachatele, přestane být dráždivý. Navíc udělá touhu vstoupit s vámi. Jakmile přestanete nechat své šípy v něm, a jeho touha okamžitě píchne. Ty, zase překonání negativních emocí zaměřených na jeho směr, objevte novou cestu pro sebe, což povede ke zvýšení služby, vytváření vlastního podnikání nebo rodinného vzniku.

Samoúčelové techniky

Často se silnice ve světlé budoucnosti blíží naši vlastní komplexy, narozená v důsledku trestného činu na sebe. V tomto případě, dříve nebo později začneme destruktivní proces sebeobinace. A on se zase často vede k touze uniknout z reality s alkoholem nebo drogami. Můžete to zabránit, jen se ptát sami sebe, jak nejrůznější missum, a vážný pochybnost. Pro to je soubor frází, které se musí každý den opakovat.

Zde je tento zlý seznam:

• Ptám se sám sebe na odpuštění, protože jsem si koupil … (seznam toho, o čem jste byli tak snili, ale ani jsem se rozhodl utrácet peníze+
• Ptám se sám sebe na odpuštění, že jsem přidal příliš mnoho pozornosti na názory ostatních+
• Ptám se sám sebe na odpuštění, že jsem často podlehl a nikdy nedosáhli významného úspěchu na profesionální oblasti+
• Ptám se sám sebe o odpuštění za to, že příliš starosti nepříjemných slov, které bylo řečeno cizinci ke mně+
• Ptám se sám sebe o odpuštění za to, že často ukázal nespokojenost+
• Ptám se sám sebe o odpuštění+
• Ptám se sám sebe o odpuštění za to, že otec / Mom.

Vyberte si z tohoto seznamu označit ty fráze, které vám vyhovují, přidejte svůj vlastní. Mluvte sami se sebou upřímnou. Netají činu a snaží se co nejrychleji jednat. Jakmile je to možné dosáhnout, měli byste přejít na další část transformace sebe sama.

Ze slov odpuštění, obracíme se na slova, které dávají nové pocity:

• Vážím si toho, co jsem uveden+
• Jsem abstenthing co mám+
• Můj život je krásný+
• Můj osud ve svých rukou+
• Jsem zodpovědný za mými slovy a činy+
• Ptám se sám sebe o odpuštění za to, že často ukázal nespokojenost se svým životem+
• Vážím si sám.

Tento seznam může být také rozšířena o přáním a potřebám.

Každý jsme jiný, ale každý z nás má právo na štěstí a pohody. Takže se nemusíte schovávat před nimi za hromadu přestupku. Přesunout tuto překážku a nechte lásku ve vaší domácnosti.