Pozornost: co to je a jak se rozvíjet?

Každý člověk pravidelně čelí rozptýlení pozornosti kvůli cizích myšlenek, které nedávají soustředit se na nezbytných opatřeních. Speciální výcvik vám může pomoci přijít do stavu shromážděného a zvýšit pozornost.

Co to je?

Popis slova „pozornost“ se schází na dvě hodnoty, z nichž jeden je zdvořilost, projevení pozornosti někomu, péči o ně. Pole psychologie zahrnuje koncept s druhým významem. Odráží se v následující definici: Pozornost je majetkem vědomí založeného na zvýšené koncentraci a koncentraci pozornosti na nějakém zařízení, fenoménu nebo aktivitě.

Osobnost odráží schopnost nebo neschopnost člověka k použití základních vlastností pozornosti: hlasitost, zaostření, zaostření, distribuce, intenzity, napětí, stabilitu a přepínání.

Tyto vlastnosti jsou neoddělitelně spojeny s předmětem. V počáteční fázi, pozornost se rovnoměrně rozdělí do několika jevů nebo předměty. V tomto bodě není udržitelná koncentrace. Vědomí je pak lemována z nejdůležitějších akcí nebo předmětů potřebných pro konkrétní práci. Duševní procesy začnou jejich opravu.

Pozornost je závislá na schopnosti Focus, zaměření na to hlavní se rozptýlení od sekundárních dat, nepotřebných impulsů během provádění jakékoli činnosti. S nedostatečně rozvinutou libovůle duševních procesů, v prdeli pozornosti v požadovaném objektu dojde s obtížemi. Děti jsou obtížné udržet pozornost na něco po dlouhou dobu. Hluk ve třídě nebo myšlenek o nadcházející fotbalové může zabránit školák se zaměřit na plnění písemné úlohy. To znamená, že koncentrace pozornosti při provádění určitých činností je obvykle velmi obtížné, v přítomnosti vnějších podnětů nebo důchodu myšlenky.

V psychologii, zdvořilost nepatří k nezávislému duševní proces. Odráží známky jiných procesů. Subjektové akty, odráží, poslouchá, vypadá pečlivě nebo nepozorovaně. Pozorný jako kvalita identity je tvořena v důsledku tréninku. Někteří se podařilo dosáhnout dovedností ve schopnosti soustředit se na velmi nudný případ.

Takový proces jinak naznačuje vysokou kompetenci demonstrace vynikajících výsledků zaměstnance ve struktuře profesní práce.

Úrovně

V psychologii popsal 3 úrovně použití člověka pozornost.

• Pasivní stupeň může být kvůli nedobrovolné pozornosti. Je instalován a udržován bez ohledu na přání pacienta. Dopad dráždivé bezděčně vytváří krátkodobé instalace, nejsou vědomi osoby samotného. Psychický stav jednotlivce i minulé zkušenosti vám umožní poznat podněty a rychle zapojit do obvyklé činnosti. Mezi zápory nedobrovolné pozornosti zahrnují snížení produktivity práce obecně. Vzhled pasivní péče je takové důvody:
  1. pohybující se objekty+
  2. překvapení, síla nebo novost dráždivý+
  3. Kontrast akcí nebo předmětů+
  4. Nezávislý stát osobnosti.
• Svévolné všímavost vychází z vědomého vedení svého vlastního pozornosti, plánované zaměření na určitou práci. Psychologické zvláštnosti zahrnují jeho doprovod se zkušenostmi napětí a volní úsilí. Tato úroveň pozornosti má následující typy:
  1. Ve skutečnosti libovolná všímavost je zaměřen na dosažení vybraný cíl+
  2. Koncentrace vlci pomáhá abstrakt z rozptylujících faktorů a koncentrát na konkrétním případě+
  3. Nastávající péče je spojena s bdělosti, bdělosti.
• Fáze post-proof pozornosti znamená přítomnost vědomí, jehož cílem je předmětem pozornosti v nepřítomnosti charakteristiky napětí libovolné koncentrace.

Vznik nové instalace je spojena s významem akcí, a ne s předchozím zkušenostem předmětu.

Jaké dovednosti poskytuje pozornosti?

Tato vlastnost umožňuje osoba, která má zlepšit své dovednosti při hledání různých nedostatků, schopnosti. Pozorný lidé mají schopnosti všimnout jakékoliv změny, opravy v hlavě to, co vidí a cítí. Spisovatelé a umělci se vyznačují schopností dodržovat věci, které běžní lidé nejčastěji věnovat pozornost. Creative images příznačné popisovat osobu v detailu po mima setkání s ním.

Péče úzce souvisí s pozorováním. Očití svědci nějakého jeden incident jej popsat různými způsoby. Záleží na jejich schopnosti ukázat pozorování, která spočívá ve schopnosti všimnout detailů významné nebo low-cost. Profesního hlediska může výrazně lišit od stanoviska amatéra, přiměřenost vnímání reality, z nichž bude výrazně nižší bude.

Mnozí odborníci potřebují pozornost maličkostem. Dejte zaměstnanec návod, ve kterém sekvence vykonávají činnosti, v jaké fázi se kontrolují jednu část na jakém místě je další položka. Podobný algoritmus pomáhá člověku v odborných záležitostech. Například, musí být hodinář umístěny mikroskopické části, takže celý hodiny práce je výborná.

Pozornost za určitých okolností zachránil lidi více než jednou. S cílem rozvíjet tuto kvalitu, rodiče od dětství očkují dítěti schopnost správně přecházet silnici: „První pohled na levé straně, pak – vpravo, budete moci jít do své bezpečnosti a teprve pak dát do pohybu“.

Co je možné snížit?

Problémy s pozorností mohou vzniknout v důsledku stresu, úzkosti, deprese, nesprávnou výživou, špatné spaní, nedostatečná fyzická aktivita. Vznik internetu vedlo k poklesu koncentrace na něco, co v hlavním. Sociální sítě, poslové s povoleným oznámení neustále rozptylovat uživatele. Soustředit, když se někdy získat maximální úsilí kvůli čtení knih z večera mobilních zařízení někdy. Odkazy rozptýlené na stránce, velké množství otevřených záložek rozptýlit pozornost člověka.

Následující důvody často vedou ke snížení péče:

• Únava, přepětí nervového systému+
• Je třeba současně provádět soubor úkolů+
• Nízká motivace, předmět+
• Neochota dělá extra úsilí, lenost+
• AgeBeats spojené s poruchou mozku+
• Rozptýlené jako majetek osobnosti.

Postupy pro zlepšení

Existuje mnoho různých technik, se kterými se můžete zbavit nepozornosti. Zvláště účinné techniky schopné organizovat koncentraci předmětu na detaily. Při výpočtu předmětů jednoho druhu se doporučuje soustředit se na množství od 4 do 10. Snažte se například pamatovat na 4 prvky oblečení od liberby, zkuste vytvořit logický řetězec. Před spaním, obnovit, co se zaměřilo na den. Zkuste zvážit projíždějícími automobily určité barvy nebo vést souběžné sčítání topoly a břízami našel na cestě domů.

V tabulce Shulte chaoticky rozptýlené čísla. Měly by být nalezeny a psychicky umístěna v libovolném pořadí: 1 až 25. Koncentrace pozornosti na potřebných čísel a pitvu z nich je vyškolen v mozku. Ne více než 4 minuty by měla být vynaložena na splnění úkolu. Můžete komplikují uspořádání v pořadí počtu různých velikostí a barev. Najdete ilustrace se spoustou čísel.

Upoutání pozornosti na úkolech detail plechovek pro porovnávání dvou snímků, které se od sebe liší s menšími prvky. Při hledání rozdílů, mozek práce je zaměřena na objevování stěží rozeznatelné části. Tímto způsobem péče a pozorování jsou školeni. V návaznosti na buňky a grafické příkazy jsou sníženy na obrazu opakující se vzor prvků.

Simultánní zrcadlové kreslení se dvěma rukama kruhů, trojúhelníky, čtverečky, cikcaky s dodržováním hladkosti linek a akutních úhlů trénují pozornost a vyvíjí pravou hemisféru mozku.

Během cvičení na vnímání barevného spektra v tabulce Strup je nutné vyslovit neformální slovo a jeho zbarvení. Obtížnost je, že slovo „žlutá“ může být napsána červeněmi a „zelenými“, aby měl modrý tón. Konmat si to. Překonání takové disonance přispívá ke zlepšení schopnosti zaměřit se na její pozornost.

Velký význam v rozvoji pozornosti mají různé hry, jako tomu bylo vždy určitá pravidla a činnosti, které vyžadují soustředění a postřeh. Hry v dámu a šachy přispět k rozvoji inteligence. Stará zábava „černá s bílým neberou, a neříká“ implikuje otázky provokující odpověď s zakázaným slovem. Hráč musí být zodpovězeny rychle a zároveň promyšleně.

Hry „Sea Battle“, „Poskytování Bug“ rozvíjet koncentraci a koncentrace pozornosti u dětí a dospělých. No Vlaky Pozorování hra „Memori“. Potřeba mít na paměti, objekty ležící na stole. Pak nějaký muž odvrátí. Jeho partner v té době odstraní jednu věc. Soustružení, hráč musí zavolat Zmizelý objekt.

Speciálně pro děti vyvinula čtverce kouzla techniky, jejichž účelem je rozvíjet pozornost školáků. Jedná se o modifikaci skládačky „Sudoku“. V počáteční fázi, dítě by mělo najít jednu číslici v okně, pak budete muset najít 1-2, pak – 2-3 a dokud množství čísel v každém řádku, sloupci a na obou úhlopříčkách nebude stejná.