Jak se naučit jezdit na kole pro dospělé?

Existuje názor, že naučit se jezdit na kole třeba od raného dětství. To je kořen nesprávné. Můžete zvládnout tuto techniku ​​2 kola téměř bez omezení věku. Jak se naučit jezdit na kole na dospělou osobu a je věnován tento článek.

Školicí prvky

Sám naučit se jezdit na kole dospělému zabraňuje především o psychologický aspekt. Většina začátečníků přemýšlet o tom, jak budou vypadat v očích druhých. Ale instruktoři ve speciálních cyklech pomůže překonat tuto psychologickou bariéru.

Někteří se prostě děsivé sedět na kole a ještě více tak jít. Ale musíte věřit, že motocykl je bezpečný a stabilní, a to zejména v rychlosti. Jediné, co potřebujete, aby mu pomohl udržet rovnováhu

Dospělá nováček Cyklista má i výhody oproti dětí – více vyvinutými svaly a lepší pocit vyrovnanosti. To bude určitě pomůže při zvládnutí nové techniky pro vás. A nezapomeňte, že se silnou touhou naučit se jezdit i za jeden den. Hlavní věc je být trpělivý a vyčlenit na to čas.

Zařízení

Aby bylo možné pokračovat s třídami, musíte se dostat správné vybavení. A pak nic bránit na kole na koni. Vyzvednout boty – ne nutně na kole, ale to by mělo být uzavřeny a na napjatém podrážkou. Oděv by neměl být příliš velký. Dlouhé rukávy a široké kalhoty mohou cinkat za volant a pedály. Používat rukavice – budou chránit vaše ruce od mozolů a pomoc v případě pádu.

Ujistěte se, že je třeba přilbu. Dokonce nyní zkušené cyklisty, je zde riziko, letící volantu s prudkým zpomalením. Pro začátečníky, můžete si koupit uzavřenou přilbu, ochranu uší a brady. Eligas a kolen nebude také nadbytečné.

Přemýšlet o tom, brýle. Budou bránit své oči před prachem a létání komárů. Stačí si vybrat model, vysoce kvalitní, takže s možným pádem fragmenty nedostal do očí.

Výběr a příprava kole

Jízdní kola jsou s jednou rychlostí (typy silnice) a vícerychlostní (s přepínači).

Pro školení, model s otevřeným rámem je žádoucí – je snazší vyskočit-li to.

Jízdní kola s otevřeným rámem použít obě dívky a muže. Konstrukce s uzavřeným rámem, zpravidla, jednodušší, a horní trubka může být nízká a nebyla nepříjemná.

Že někteří kolo vám bude vyhovovat.

• Single-speed. Jsou lépe tolerován pád, častěji jsou modely s otevřeným rámem. Hurt takové kolo těžší. Ale oni jsou vybaveny zadní brzdy nohy, což může zpomalit proces učení. Kromě toho řetěz občas padá s nimi, a cyklista rizika zůstat bez brzd. Zvolíte-li takové kolo, dbejte na to být vybavena přední ruční brzdou.

• Vícerychlostní. Pravděpodobně na takovém kole pojedete dál, takže je lepší se učit. Jsou také vybaveny ručními brzdami, což umožní přípravu. Je lepší dát průměrnou rychlost a již dotknout spínače – budou potřeba později. Zvolíte-li tento typ motocyklu, je vhodné nastavit ochranu zadního spínače.

Jízdní kola s planetární zadním pouzdrem budou vhodné pro trénink. Jsou vybaveny několika rychlostech, a to je složitější k poškození tohoto typu přepínače. Urychlit lepší zásobování médiem.

Připravte jakékoliv kolo pro učení je snadné.

Zkontrolujte brzdy, čerpána pneumatiky, nastavte volant a úhel sklonu. A sedlo je snížena tak, že sedí na kole, to bylo snadné se dostat na zem. Pneumatiky s výhodou vybrat široký, že se zvýší stabilita.

Prostě neberou dálnic, BMX, sjezd nebo podobné kola. Od nuly začít jezdit ně obtížné, a jejich cena je poměrně vysoká.

Zbytečné prvky, jako jsou počítače cyklu, zrcadla nebo lucernou lepší Odstranit. Budou odvádět pouze vaši pozornost. Kromě toho může dojít k poškození při pádu.

Zvládnutí dvoukolové dopravu

Můžete začít jízda na kole v dětství a za 18 let. A ani na 70 let ne pozdě.Následující tipy vám pomohou rychle začít jízdu na dvoukolové dopravě a zničit hloupé předsudky.

• Krok 1. Přemýšlejte o tom, jaké výhody otevírá kolo. Můžete si dokonce napsat na papír, abyste jasněji uvědomili všechny výhody. Můžete rychle jezdit na město, nezávisí se na dopravních zácpách, udržujte se ve tvaru, posílit zdraví, pěkné trávit čas. Žena takové procházky mohou někdy nahradit fitness.

• Krok 2. Rozhodněte se, zda potřebujete instruktor. Můžete se obrátit na cívku nebo požádat, aby vás naučili jezdit příteli. Pouze trénink by neměl být likham nebo nováčkem. První nemá dost trpělivosti a druhé zkušenosti. Pokud je instruktor – jen mu důvěřujte. Ale můžete se naučit, jak jezdit na kole může být nezávisle a mnoho preferuje takový způsob.

• Krok 3. Rozhodnout s místem ke studiu. To by nemělo mít auta nebo jiné překážky. Je také žádoucí, aby místo je velký, jak to bude nutné trénovat. Asfalt pod koly nebo válcovaného zemi – příliš nezáleží. Hlavní věc – na povrchu nesmí být kluzké nebo zaprášená. Na volné půdy by neměly být školeni.

• Krok 4. Zkuste drží kolo na sedadlo a bez dotyku volant, rovně ji. To vám umožní lépe řídit chování motocyklu v budoucnu. Nezapomeňte, že kontrola kol a motocyklů je hlavně nakloněna, je to kvůli fyzice. Úhel natočení volantu je malý i při prudkých zatáčkách.

• Krok 5. Sedět na kole, v případě potřeby s použitím ručně vyrobené brzdu. Nyní se snaží, že na sedadle, odpuzují ze země s nohama, jako v dětském skútru. To střídavě s každou nohu, a pak se dvěma nohama najednou. Musíte se podívat na přední kolo nebo překážky, ale v místě, kde chcete být. V této fázi silnice s mírným zaujatostí. Hlavní věc – příliš urychluje příliš mnoho a vyvažování se všemi tělem. Ale není nutné jít velmi pomalu: čím vyšší je rychlost, tím vyšší je stabilita.

• Krok 6. Když zvládnete tento způsob pohybu, začněte používat pedály. Chcete-li to udělat, přeložit jeden z pedálů, častěji správně, do pozice po dobu 14 hodin a klikněte na něj. Nedotýkejte se náhlého zrychlení, zkuste udržet vaši rovnováhu. Tak porazit obě nohy.

• Krok 7. Poté, co jste se naučili, jak používat pedály, zkuste nastínit se cílem a dostat se k němu. Nevyměňte své ruce, prostě musíte držet směr. Když přijdeš – poblahopřát se, učení je téměř dokončeno.

• Krok 8. Naučte se zadat otočení. K tomu, mírně odmítnout volant do požadované straně a stejným způsobem trochu dolů případu. Nebojte se, pohyb by měl být hladký. Pokud to nefunguje – nepotřebujete k Vile, avšak zastavení a zkuste to znovu. Když se naučíte – odbočit s velkým poloměrem a postupně snižovat ji. To je nejtěžší, ale vy jste téměř s cílem.

• Krok 9. blahopřát sami. Jste se naučili jezdit na kole! Pamatovat tuto chvíli pravděpodobně jedním z nejšťastnějších.

Nyní je třeba nastavit výšku sedadla, naučit používat přepínače. Můžete instalovat další zařízení – počítače, zrcadla a zbytek.

Hlavní věc – nezapomeňte na praxi. Dohnat nově získaných dovedností hrubý co nejvíce.

To je nezbytné zejména zpočátku, kdy reflex zůstatek na přepravu 2 kol dosud nevyvinula.

Nyní můžete směle jezdit na veřejných komunikacích. Je jen velmi vhodné znát pravidla silničního provozu. Začněte s méně frekventovaných silnic a jedou vždy na pravé straně. Musíte překonat strach z automobilů a ne nervózní, když vás auto předjíždí, a to i v případě, že je malá vzdálenost mezi vámi. Pocit quer než jakýkoli silniční atmosféře a neztrácejí rovnováhu.

Nyní můžete nastavit nové cíle. Zkuste řídit hada přes objekty stanovenými na asfaltu, zapněte nejmenším poloměru, zastavit na určeném místě. Nyní můžete vše, můžete vyzvat váš strach a hloupé předsudky. Dále se naučí jezdit bez pomoci rukou, zvedněte přední kolo a zbytek. Tyto dovednosti se mohou hodit dokonce i při použití běžné.

Podívejte se na lekci profesionální cyklistické jízdy v následujícím videu.