Jak se naučit jezdit na kole?

V každodenním životě je kolo jedním z nejpohodlnějších a ekonomických způsobů pohybu. Ale i přes jeho snadnou správu, ne všichni mají dovednosti z jízdy na něm. Dnes budeme hovořit o tom, jak se naučit jezdit na kole.

Základní pravidla

Než začnete učení, je třeba mít na paměti, že hlavní věc je,Dobře nastavena sedadla. Správné nastavení vám umožní obnovit nohu v zemi na začátku pohybu. Aby bylo možné jezdit na kole, budete potřebovat speciální oblečení.

Po tom všem je nejprve nutné přípravy naučit udržet na kole. Chcete-li to provést, přejděte na jedné straně z něj, drží jeden z rukou na volantu.

Takový úkon je nutný, aby bylo vidět, jak se bude chovat na kole, kdy je trup nakloněn a naopak. Když máte pocit, že na kole, můžete jít jezdit. Při přistání na kole si potřebujete odpočinout a nepanikařte. Hmotnost vašeho těla je třeba rozdělit na svých končetinách rovnoměrně. Musíte se pohybovat hladce a snažil se vyhnout se ostré pohyby.Zkuste se podívat dopředu, ne pod nohama.

Školicí prvky

Můžete se dozvědět, jak se jezdí na kole v každém věku. Zvážit, jaký je rozdíl v učení dospělých a dětí.

Dítě

Pokud se rozhodnete cvičit své dítě jezdit na sportovním kole, můžete začít od dvou let. Za prvé, může dítě začít trénovat na kole s přídavnými kolečky. O čtyři roky se můžete přenést do dvoukolového analogové. Pokud si nejste jisti, že vaše dítě může jezdit na něm, můžete použít analogy pro učení.

Před uvedením dítě na kole, měli byste uvažovat o jeho bezpečnost. Doporučuje se koupit helmu pro to, stejně jako obrana na loktech a kolenou. By neměl zapomenout na boty. To musí být uzavřený a spolehlivě opravit nohu.

Jsou-li všechna bezpečnostní opatření dokončena, můžete začít učení.

Chcete-li začít s, vyberte vozidlo, které bude dítě přijít. Určit, zda je model správně zvolené, docela jednoduché. Ujistěte se, že při nástupu na kole nohy, dítě se k zemi a jsou mírně ohnuté pozici. Položte dítě za volant a dát si nohy na pedálech. Podporovat dítě na boku, vrátit na kole. Takže cyklista bude rychlejší naučit se udržovat rovnováhu.

Za prvních tréninků vhodného bytu. Ve známém prostředí, dítě bude pohodlnější.

Když se dítě cítí jistější, že v sedle, můžete procházet se v otevřeném prostoru typu parku.

Je však třeba připomenout, že pokud se učí dítě, jízda na kole vyžaduje zvýšenou pozornost k detailu:

• Během jízdy, ujistěte se, že dítě má jeho záda rovně+
• by měla vyloučit jízdu po jídle+
• Děti mladší 13 let jsou dost předat deset kilometrů, děti do 15 let mohou zvýšit vzdálenost dvaceti kilometrů.

dospělý muž

V protikladu k dítětiAdult je mnohem jednodušší zvládnout dovednosti cyklistiky. To je způsobeno tím, že svalový systém dospělých se vyvíjí mnohem lépe. Ale ve stresových situacích, dospělý se může stát velmi pevně, a takový jednoduchý incidentu, stejně jako pád, může přinést mimo touhu po dlouhou dobu, aby se dozvědět více.

První z nich se učit dospělého je udržet rovnováhu, jak sedí na kole.

Chcete-li to provést, můžete snížit dolů kolo sedadla a odstraňte pedály. Takže člověk může spoléhat na zemi a ne dostat zranění.

Školení by mělo začít na rovné silnici.

Když se člověk cítí sebevědomě, můžete přejít na zemi s více nerovným úlevy.Vracející pedály může být možné pouze tehdy, když je učení vyhraje nejvíce jednoduché manévry. Měli byste vědět, že pedály nesmí být zkroucený na rozích, protože riziko pádu z kola.Chcete-li ušetřit rovnováhu, otočte volantem směrem k naklonění.

Pokud jste novým, pak Nejsou příliš okamžitě zavést sami. Zpočátku se doporučuje projít nic víc než kilometr za den. Když máte pocit, že vzdálenost je příliš malý pro vás, můžete zvýšit vzdálenost. Když se člověk naučil držet rovnováhu, může se snažit jet na vlastní pěst. V případě, že student nebude muset vypořádat s pedály, pak byste měli zůstat vedle něj v případě, že člověk ztratí kontrolu nebo zapomenout na brzdách.

Stroje na koni na různých kolech

Existuje velké množství modelů jízdních kol. U každého z nich existuje funkce v managementu. Máte-li začít učit na dvou kolech na kole, pak byste měli nastavit sedlo, takže když se dotknete pedálu, vaše noha byla přímá. Pak je třeba pochopit princip brzd. Začněte od zadní brzdy. Sedět v sedle a držel zadní brzdy rukojeti, se snaží udržet rovnováhu. Jen trhat nohy od země. Takže můžete zvládnout princip držet rovnováhu na kole 2 kola a pochopit, zda jste vhodný pro místo.

Chcete-li začít pohybovat, musíte tlačit ze země. Pokud potřebujete vystoupit z kola, nebo máte pocit, že padáte, brzdění by mělo být provedeno. Kolo by měl vždy jít rovně. Pokud pochopíte, že se technika ohýbá odešel, pak byste se měli proměnit stejným způsobem. Otočení lze provést jak na velké i nízké rychlosti. Pokud se pohybujete pomalu, tah lze provést s helmem.

Pokud se chcete naučit, jak jít na rychlostní kolo, pak byste měli zvolit techniku ​​pro váš růst a váhu. Takže zajistíte maximální pohodlí.

Výrazný rys vysokorychlostní kola je Ukazuje. Hlavní funkcí takového zařízení je usnadnit pohyb cyklisty. Díky nim se člověk může bez překážek překonat jeho cestu.

Existuje několik pravidel pro použití přenosů:

• Pokud spustíte, měli byste zvolit režim předem, který sníží rychlost+
• Pečlivě následovat řetězec – nemělo by být žádné zkreslení+
• Pokuste se přepnout rychlosti pouze při řízení+
• Snažte se vyhnout prudkému spínání rychlosti, počkejte, až se vaše vozidlo začne pracovat zcela ve vybraném režimu a potom přepněte+
• Aby nedošlo k poruchám a poruchám, neměli byste se začít pohybovat z nejvyššího možného přenosu.

Pokud vaše volba padla na horské kolo, mělo by být také vybráno s ohledem na váš růst a váhu.

V průměru toto vozidlo váží od 7 do 20 kilogramů. Rozdíl hmotnosti závisí na tom, jaký model je prezentován. Pokud má kolo hodně až 10 kilogramů, pak se jedná o typický model karboxymentu. V případě, že kolo váží více než 13 kg, pak takový model je vhodný pro vysokorychlostní původu nebo freeride (klesání z nepřipravené vrcholů).

Existují tři typy horských kol. Vyberte si model založený na vašich zájmech.

Pokud vaše volba tvrdě padla horské kolo, Je třeba poznamenat, že v něm není pozastavení, což znamená, že takové kolo nebude vyžadovat častou opravu. Takový model je lépe používat na jednoduchých silnicích, protože jízdní jízda vám přinese nepohodlí. Dosud je považován za nejdražší model mezi horskými koly 2-Suspended. Ale navzdory vysokým nákladům je takové kolo ideální pro terénní jízdu v důsledku suspenze vpředu a vzadu.

Pro začátečníky se doporučuje model hardtail, protože má pevné zadní kolo a přívěsek vpředu.

Jak již bylo řečeno, horská kola jsou určeny pro off-road, a proto je nedílnou součástí výbavy je přilba, která by neměla projít vaše uši a zavřít recenzi. Charakteristickým rysem horských kol lze vyvolat jejich strukturu, a to: přítomnost bahna. Tento design je ideální pro jízdu v terénu. Kolo je vybaveno pneumatikami, které mají kombinovanou nebo off-road vzor. Tento způsob ochrany pneumatiky zevnitř zamezí poškození kola kvůli tvrdnutí trasu.

Horských kol kola jsou vybavena vysokopevnostních ráfky, které jsou schopné odolávat neustále rostoucí zatížení. Standardní balení pro horská kola je přítomnost dvou zavěšení – na zadní a přední kola. Ale přítomnost suspenze pouze na přední kolo je také dovoleno. Při pohybu na horském kole by mělo být pamatováno některými funkcemi.

Při blížením se strmým svahem si můžete všimnout, že přední kolo je odtrženo od země. Chcete-li se tomu vyhnout, převést svou váhu vpřed. To přispěje k posunu těžiště a stanovení rovnováhy mezi koly. Když sestoupíte, můžete mít problém opačné povahy. Můžete mít pocit, že vaše kolo se může obrátit. Abyste se tomu vyhnuli, musíte se postavit na pedály, zatímco drží kolena ohnuté, a přesunout tělo těla trochu zad, čímž se pohybuje na okraj sedadla.

Doporučení

Seznam několika doporučení specialistů, kteří používají začínající cyklista.

1. Při jízdě by měla být připravena nejen fyzicky, ale také psychologicky. Nikdo není pojištěn proti zraněním a pádům. Hlavní věc v cyklistice je projevem vytrvalosti.
2. Je třeba si pamatovat, že v malé rychlosti budete obtížné udržet rovnováhu. Snažte se tedy držet průměrné sazby, abyste se usnadnili jízdu.
3. Není třeba se upnout. Z napětí se vaše svaly rychleji a vaše touha jezdit na kole rychle zmizí. Měly by být provedeny hladké pohyby.
4. Nemusíte zmírnit volant, ale také nemělo nechat ho jít, pokud chcete vyhnout zraněním.
5. Je zakázáno provádět ostré brzdění.
6. Pokud se rozhodnete jezdit, bude užitečné koupit jízdní helmu. Je třeba jezdit vždy v tom, aby se zabránilo zraněním.
7. Na začátku studia se snažte jezdit na krátké vzdálenosti. Jako získané dovednosti zvýšit vzdálenost. Ale nikdy nezapomeňte, že byste měli být pohodlní.
8. Vaše vozidlo musí být vybaveno pro vaše pohodlí. Nespěchejte na kole, pokud vám něco nebude vyhovovat. Pokuste se přenést do jiného modelu.

V dalším videu se naučíte základní pravidla pro nováčky učit s jistotou jezdit na kole.