Cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení

Vždy a všude musíte být optimistický. Nicméně, jen málo lidí uspět. Přesto, že je lepší, aby úsměv na všechny smutek a nepřátelé se usmívat než kňučení a smutku. Alespoň lidi, kteří se vyznačují takovým chováním, jsou vždy miloval a respektována ve společnosti. Proto Je třeba rozvíjet pozitivní myšlení. V našem článku, pojďme mluvit o tom, jak na to.

hlavní metody

Když se člověk rozhodne pozitivní názor ve vztahu ke všem událostem kolem sebe, má pozitivní myšlení. Myšlenky osobnosti s pozitivní myšlení jsou konfigurovány zvláštním způsobem. Pokud se v životě něco děje něco špatného, ​​jedinec s pozitivními emocemi tráví čas na slzách a hysteriku, ale snaží se využít získané zkušenosti, a to i s negativní. Následně může tato osoba použít k odstranění chyb jeho nebo jiných lidí.

Existuje mnoho technik pro vývoj tohoto myšlení. Vyžadují zvláštní přístup – alokace na jejich realizaci určitého času a pozornosti. Nicméně, některé z přání se může vyvinout myšlení, neměl na mysli pomocí vhodných odborníků a tříd. Existují metody, které se používají denně a nevyžadují zvláštní přístup.

Ke splnění úkolu, je třeba naladit na pozitivní a učit se, jak odstranit negativní myšlenky z hlavy.

Stačí jen vyplnit svůj život s novými dojmy, pocity, pokaždé začít den s očekáváním štěstí, lásky, úspěchů v záležitostech. Kromě toho je třeba zastavit sledování přenosů s negativními tématy a dále omezit komunikaci s lidmi, kteří jsou nepříjemné pro vás.Začněte používat slova a návrhy ve svém každodenním projevu opotřebení kladný ( „Nemůžu, já chci, to dopadá“). Naopak méně vyslovit slova jako „Nemohu, nechci, já nevím,“ a jiné podobné.

Častěji si představit, co chcete získat, jako by to už se stalo. Například chcete dnes říct mladík vás pozval na rande. Vizualizovat tuto etapu ve své mysli. Popsat každý okamžik ve vaší hlavě, a dokonce přemýšlet o tom, co kavárna půjdete na prvním rande.

Pokud jste velmi unavený a náladu, protože je nula,Uspořádat si odpočinout. To musí být provedeno přes pracovní vytížení. Více chůze a navštěvovat místa, kde se lidé baví. Podívejte se na pozitivní energii ze spojení s příjemnými jednotlivců.

Pokusit se oblékat krásně a vkusně. Více Cestování a úsměv mír. Pokud jste na dietu, pak to neznamená, že musíte mít chuti jídla po celý čas. Tak aspoň občas, ale náboženství a používat pochoutky, které milujete tak moc.

Tyto metody vám umožní bez jakýchkoli speciálních cvičení, aby zahrnovala pozitivní myšlení. A pokud něco nefunguje, můžete jít do efektivnějších metod, například na speciálních cvičení a meditací.

možnosti cvičení

Lidé, kteří si myslí pozitivně, poměrně hodně. Jsou vždy znatelné kvůli jejich vtipů a rozhovorů. Optimisté vědět, jak podpořit jakoukoli osobu, která spadla do nepříjemného příběhu. Pokud chcete, vaše myšlení je pozitivní nálada, pak zkuste použít cvičení pro každý den. Tato metoda je zaměřena na vývoj pozitivní a vyvinut americký psycholog M. Seligman. S touto technikou, stále můžete dát různé cíle.

Co musíme udělat? Vezměte si list papíru a popisovat předměty svoji příští den do všech detailů. Například, pokud chcete strávit den v kruhu přátel nebo blízké, pak se write. Můžete myslet na odpočinek u řeky nebo prací na sebe, nebo vyčlenit čas na své oblíbené hobby. Můžete dokonce nosil i dovolit jeden den se dostat do postele.

Následujícího dne tráví na plánovaném plánu. Ve večerních hodinách, je nutné popsat, co emoce jste se setkali ve stejnou dobu. Přidávat komentáře a návrhy, které vám pomohou ne dělat chyby, když budete postupovat příště je úkolem.

Takový úkon musí být proveden znovu a znovu při prvním praktickém pouzdru, až máte pocit, že váš život se usadil.

• Muset použít svou mysl. Pouze s jeho pomocí můžete vysvětlit sami sebe, jak by mělo být zacházeno na konkrétní situaci. Pokud se náhle mají obtíž, nereagují na tuto událost příliš rychle, jako kdyby to přišlo až na konec světa, a jednoduše opravit problém.
• Je třeba dát si určitý instalace, který bude blokovat špatné myšlenky. Můžete použít pro tento dopravní značkou „Stop“. Každý ví, jak vypadá. Když se začínají trápit špatné předtuchy nebo myšlenky, pak si představit prohibitivní známku ve své mysli. Nech to být pro vás signál k eliminaci negativních myšlenek. Pak přemýšlet o něco dobrého.
• Samozřejmě, že pro provedení výše uvedených doporučení k životu budete potřebovat velkou sílu vůle. Začněte vyrábět ve vlastním charakteru. Kromě toho takové akce budete mít hodně síly. V důsledku toho budete příliš zaneprázdněni myslet na špatné.
• Všechny výše uvedené akce pravidelně. Strávit denní praxi a dostanete to, co očekáváte.
• Je třeba si pamatovat, že dobro vždy přitahuje dobře a pozitivní přitahuje pozitivní. Pokud se budete držet této rady, budete se cítit, jak bude život začíná měnit k lepšímu.
• Čtení vždy dává něco víc než jen pozitivní účinek. Když si přečíst zajímavou a informativní literaturu, váš mozek je automaticky nakonfigurován na pozitivní. Váš horizont se rozšiřuje, přichází pocit sebevědomí. Takové komponenty nevyhnutelně vedou k úspěchu a pozitivnímu myšlení.
• Navzdory tomu, že jste v práci a doma velmi zaneprázdněniNajít rekreační čas a svátky. Jakýkoliv úspěch musí být slavní a sdílení dojmy s blízkými. Takové akce přijde blízko k vám ještě více, a to bude pro vás jednodušší držet rovnováhu nejen v mé duši, ale také v rodině.
• Komunikovat s úspěšnými a veselými lidmi. Od nich se můžete dozvědět hlavní věc – optimismus. Silná osobnost ho duch a podíl emitovat s ostatními lidmi bez zbytku.
• Rozvíjet, hledat nové poznatky. Projít životem snadno.

Rozjímání

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit svůj pozitivní postoj. Jeden z nich jerozjímání. Tato technika umožňuje, aby své myšlenky tak, aby poměrně snadno a rychle. Takže kde začít?

1. Zvýraznit zvláštní místo, kde hodláte praxi. K tomu, malý prostor je vhodný. Hlavní věc je, že je tichý, a tam byl žádná zvířata. Dát pohodlnou pohovku s polštáři. Takže během meditace můžete vzít výhodnou pozici. Na podlaze, umístěte malé měkký koberec tak, aby vaše nohy dělat ne ozdůbky během meditace. Situace může být doplněna s exotickými rostlinami a různými soškami.
2. Nezapomeňte si koupit kadidlo.
3. Zvolit komfortní x / b oblečení. Pamatovat: oblečení by neměla zasahovat do.
4. Nejezte před meditaci. Food podporuje silný usínání.

Během meditace, člověk je velmi uvolněně, a pokud je žaludek plný, budete určitě dostat svůj sen.

Když bude vše připraveno, můžete začít. Je nutné, aby určitá pravidla.

1. Vezměte si pohodlnou polohu.
2. Zavři oči. Pak začít dýchat podle následujícího schématu: Nadechněte se a zváží až 4, odložit svůj dech a zvážit až 4, vydechujeme a zvážit až 4. Opakujeme cvičení a sledovat dech.
3. Současně s dechovými cvičeními představit, co jste na břehu moře. Vlny pohladit nohy. Ty jsou dobré a pěkné. Voní bylinky a moře.
4. Pokud myšlenky přicházejí na mysl, neřiďte je. Jen pozor na ně. Nechť špatné myšlenky přicházejí a odcházejí. A vy ponořit do úplné pohodlí a myslím, že vše bude v pořádku nyní.
5. Díky vnitřní stav Postupně se budete cítit, jak vesmír se stává s vámi jedním.
6. Po skončení rozjímání, Sedět trochu víc se zavře a povědomí o procesu, který nastal díky své mysli vaše oči.
7. Otevři oči. Loose kolem. Změna Feel ve své mysli.

V dalším videu se bude čekat na ještě více cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení.