Jak se naučit jezdit na bruslích?

Skateboard je moderní sportovní jednotky, populární mezi dospívající. Na první pohled se snadno učí, Ve skutečnosti však skateboarding je zvláštní umění, které vyžaduje mnoho praxe. V tomto článku budeme svědkem krok za krokem, jak se naučit jezdit na brusle.

Zvláštnosti

Skateboarding – velmi populární pouliční sport mezi mladými lidmi. V některých zemích se stal kultem. Skate je mnohem více než vozidlo, protože to vyžaduje vytrvalost, silné nohy a rovnováhu. Podobný sport je komplikován ve zvládnutí a vyžaduje obrovské množství času, síly a trpělivosti. Není možné jej zvládnout neustále vymyslet všechny nové a nové triky, které chci opakovat.

Denní skateboard procházky mohou být považovány za součást zdravého životního stylu, pokud nebere v úvahu skutečnost, že je to velmi přístupný sport.

Je důležité pochopit, že nejčastější zranění získaná pádem ze skate jsou v ruce a hlavu. K ochraně těchto částí těla je třeba se splní. Samozřejmě, že tam bude nováčci, které budou jisti, že to bude úplně bez „zbytečné“ ochranu. V této věci, na sobě ochranné prostředky – osobní věc každého. Před výběrem nezbytnou ochranu, měli byste si uvědomit, že Získání vážné zranění může navždy zrušit touhu znovu užít tento sportovní zařízení.

Základní pravidla

Popsaný sport je složitá mastering a vyžaduje hodně praxe a promyšlený přístup. Společný úspěch závisí na mnoha faktorech a dodržování několika základních pravidel. Tak, Je nesmírně důležité ověřit spolehlivost a bezpečnost brusle, vybavení, příslušný výběr místa pro jízdu a je nutná ochrana. Vezměme si, že uvedené předměty Více.

Jaký by měl být skateboard?

Jedním z nejdůležitějších pravidel je výběr vhodného brusle pro proces učení. Pro úspěšné volbě svého prvního skateboardu, je třeba vzít v úvahu, že je ve svém designu. Měli byste dávat pozor na následujících hlavních detailech.

• Board (paluba). Nesoucí část Skate. Její šířka může být v rozmezí od 4.6 až 10.6 palců. Jako první paluby, to je nejlepší zvolit střední velikost – 8 palců. Bude to optimální pro učení, a stejně jako jeho dovednosti zlepší, budete rozumět, to trvá palubu širší nebo již. Úzký detail vám dá větší manévrovatelnost a široký – bude poskytovat dobrou stabilitu.

• Délka desky není tak důležité při výběru, protože to není trochu ovlivnit, a nově příchozí budou nevšimne rozdílu. Optimální tvar paluby lze zvolit pouze metodou vzorků a chyb v procesu bruslení. Při výběru této nadace, stojí za to věnovat pozornost ke stromu dřeva, ze kterého je deska vyrobená. Nejvyšší kvalita desky vyrábět z javoru. Počet vrstev dřeva by měla být od 7 do 9. Po lepení a dávání tvaru paluba prochází speciální protiskluzovou povlaku podobný brusnému papíře. Plastový povlak se aplikuje na některé modely DEC modelů ze spodní strany, což zlepšuje klouzání na zábradlí.

• Kola. Mají jiný průměr a tuhost. Měkká kola poskytnou pohodlnější a pohodlnější jízdu a snadnost ovládání, ale nebudou moci vytočit rychlost. Takové prvky jsou navíc rychlejší opotřebení, což bude mít za následek častější náhradu. Kola s průměrným stupněm tuhosti jsou vhodná pro jízdu na plochém asfaltu. Jejich průměr může mít parametry od 50 do 180 mm. Aby se naučili, jak bruslit, velikost kola 54 mm je vhodná.

• Suspenze. Toto je uzel připojení kol s palubou. Zadané detaily jsou v podstatě vyrobeny z hliníkové slitiny, ale tam jsou ocel. Jsou trvanlivější a mnohem těžší. Čím mnohem masivnější zavěšení, tím silnější, ale celková hmotnost skateboard se zvyšuje. Skateboardista nebo dítě je vhodný pro suspenzi hliníku.

• Ložiska. Kvalitní ložiska jsou schopna poskytnout nejen rychlost sportovní jednotky, ale také její bezpečnost. V tomto případě je nejlepší využít produktů osvědčených značek (reflex, nezávislé, kosti, štěstí, tenzor, rychlosti démony, otřese junt).

Lék

Hlavním pravidlem jízda na brusle – nosit ochranu munice. Bohužel jak profesionální bruslaři, a začátečníci velmi často zanedbávají tyto jednoduché a nezbytné věci, což dříve nebo později vede k zranění. Často se stává, že v obraně se stává velmi horkým, takže je odstraněna.

Nesprávně vybrané vybavení může být nepříjemné, může začít otírat nebo svírat kůži.

Standardní sada ochranných prostředků pro bruslař sestává z:

• Khalennikov+
• Rameno+
• Helme.

Ochranná přilba by měla mít hladký povrch a odolný popruh na spodní části (na bradě). Tento detail ochrany munice je lepší koupit ve specializovaných prodejnách. Uložit na své vlastní bezpečnosti se nevyplatí.

Pokud máte na výběr, z nichž ochrana koupit, to je nejlepší zvolit spolehlivé a maximálně vhodné produkty, těsně přiléhající k tělu. Obranná munice by neměla procházet ani brány. Volba optimální bude upevnění ve tvaru „Lipochki“.

Uvědomte si, že ochrana by měla odstranit ze zranění, a to nejen zúčastnit. Cena těchto věcí je přímo závislá na stupni jejich účinnosti – horší ochrany, vážněji tam může být zranění.

Oblečení a boty

Používáme výběr vhodných oblečení pro začátečníka skateboardista. Je třeba přistupovat několika parametry:

• pohodlí – To je velmi důležitý parametr při výběru, oblečení musí být zdarma, ne plachý a ne cítit pohyby v různých polohách, ale také nebýt příliš volný+
• Síťový materiál – nikdo není pojištěný proti pádům, zejména nově příchozím, takže vaše oblečení musí vydržet tření o asfaltovém povlaku a být odolný vůči takovému dopadu+
• Materiál – Nejlepší vybrat prodyšné materiály, to umožní méně potu během tréninku.

Zpočátku není vždy vhodné nakupovat oblečení a boty známých značek, protože oblečení je spotřební materiál, který bude nevyhnutelně spěchat, aby se dostal do použití a přišel do havarijního.

Naučit se jezdit na brusle, musíte skladovat správné boty. Velmi důležitou součástí zařízení je skate-tenisky, oni se také nazývají skate tenisky, skate tenisky a skate tenisky. Od běžných tenisek, liší se pouze tím, chodidla, na které se aplikuje speciální vrstva, poskytuje další adhezi. Tento hák umožňuje provádět mnoho složitých triků.

Kromě jediného, ​​na takových botách jsou obrazy speciální podoby, šokující plnivo podešví a další vlastnosti, které jsou inherentní v určitém modelu, který nebude hozen do oka během inspekce, ale bude pocit, když bruslení na prkno.

Příslušenství

Velmi často si můžete všimnout na zadní straně skatee velký batoh. Jedná se o velmi užitečné příslušenství. Existují všechny nezbytné sportovci pro opravu jejich sportovního vybavení, a to:

• nářadí+
• Náhradní kola+
• Náhradní suspenze+
• Ochranné vybavení.

U některých batohů najdete další držák na náhradní palubě. Zbytek místa v batohu je naplněn podle uvážení sportovce. Může existovat souprava první pomoci, vyměnitelné boty nebo oblečení.

Jak se naučit, jak se stát na skateboardu?

Poté, co je koupil veškeré potřebné vybavení pro skateboarding, můžete pokračovat s tréninkem. Nejprve je třeba si zvyknout na právě zakoupené Skate, naučit se, jak se dostat nahoru. Chcete-li to provést, umístěte desku na rovný povrch, postavit se na něj a snaží se bránit. Ze strany to může zdát jako základní věci, ale ve skutečnosti to není tak snadné. Skate bude „snažit vyskočit“ zpod jezdce. Snažte se sestupu a vstát na tabuli.

Naučte se vyvažování, držet na jednom místě a udržujte rovnováhu. Když budete ovládat vyvážení jazyce plynulý pohyb těžiště na palubě, střídavě přesunutím na přední kola, pak na zadní.

Mít zvládl toto cvičení, začít skákat málo, stojící na brusli. První skoky jsou nejnebezpečnější, protože po přistání na palubě se bude „snažit vyklouznout. V době vzniku závislosti na palubě, můžete se uchýlit k připojištění před pádem. Zde si můžete pomoci osobě nebo podporu, které můžete chytit při ztrátě rovnováhy.

Kdy a lehké skoky na palubě bude mít pro vás bez problémů, můžeme předpokládat, že jste zvyklí na agregátu a lze jej ovládat, zatímco na úrovni „Nováček“, ale to je výsledek. Vedle nemá začít pracovat na stojanu.

Dále pohodlné bruslení bude záviset na dobře dodaného stojanu. Na jedné noze, musíte spolehnout – je to podpora, a druhý je vtip, se odrazil při jízdě.

Po zavedení push, push noha se stává na zadní straně desky, přičemž podpora stojí v přední části paluby a prakticky nepohybuje. Musíte dát nohy přes palubu.

Zjistit, co noha budete tlačit, a nějaký druh odkazu, můžete několika způsoby.

• Dávej na sebe pozor – z toho, co nohy začnete chodit, s tím, co začnou stoupat po schodech. Je to nohu a bude podporována pro vás.
• Další možností, jak určit podpůrnou nožku – házet míč do vzduchu. Co noha bude jednodušší a pohodlnější, aby ho porazil -, že bude podporovat.
• Třetí možností – Reflex. Požádejte někoho, aby vám tlačit trochu. Reflexivně budete nastavit nosnou nohu tak, aby nedošlo k pádu.

Konečně pochopil, zda jste nemýlil s výběrem nosné nohy, budete mít jen v procesu učení.

Jak jít?

Po stojan na desce je přesvědčen, a vy se rozhodnete na „přední“ nohy, můžete vyzkoušet jízdu na bruslích. Chcete-li to, budete muset ještě tuhý povlak. Podíváme-li se na palubě, budete muset tlačit „push“ nohu a při současném zachování rovnováhy, pobyt na brusli.

Je vhodné provést jeden dlouhý a silný tlak. Často začínající bruslaře se bojí nesmí bránit na tabuli s takovým odporem, a namísto jednoho dlouho tlačit můžete vidět několik slabých odpuzování. S takovou technikou je možné dosáhnout plynulé jízdy, udržet rovnováhu je mnohem složitější. Nováčci budou muset zvládnout silný tlak.

Kromě správných repulsions, stále existují nuance, jejichž znalost vám pomůže jít k tabuli.

• Aby byla zajištěna bezpečnost při brusleNosná noha je nejvhodnější umístit za přední šrouby. V tomto případě, kdy zahánět nebudete ohrožena nekontrolovatelné naklopit deska dopředu.
• Je vhodné mít tlačit nohu v zadní části brusle, na samém konci. Tento postoj vám umožní lépe kontrolovat desku, a pokud budete potřebovat zatáčku nebo řezání zastávku, neměňte pozici tlačného ramene, a okamžitě se spustí manévr.

Naučit se obrátit

Chcete-li se naučit ovládat desku, musíte ji dobře vyrovnat. Pokud jste plně nezvládli rovnováhu rovnováhy na skateboard, pak mohou být pokusy otočeny pro vás. Pokud jste si jisti ve svých schopnostech, můžete pokračovat do vývoje této fáze.

Je nutné provést rotaci Udělal maximální hmotnost vašeho těla dopředu vzhledem k nohám pro opačné zatáčení. Chcete-li provést levý otočný manévr, budete muset posunout tělesnou hmotnost zpět vzhledem k nohám.

Chcete-li pracovat, musíte si vybrat plochý povlak s dostatečným místem pro manévrování. Jízda v tomto bodě musí být klidná, ne příliš rychle. Čím rychlejším pohybem bude ostřejší. V prvních pokusech není váš hlavní úkol spadnout.

Postupně začnete cítit potřebný sklon a stupeň tlaku na okraj desky, ale přijde s časem.

Někdy budou překážky na vaší cestě, že si všimnete v poslední chvíli a řídit se, budete mít velmi málo místa. V takové situaci bude metoda obratu přijde do záchrany, která je kombinována s jedním z nejjednodušších triků zvaných „kikterning“. Chcete-li provést tento trik, budete muset stisknout zadní stranu desky („ocas“) na zadní stranu desky („ocas“) na přední část („nos“) mírně zvednutý nad podlahou.

Dále musíte otočit všechny trupy ve směru otáčení. Tato akce by měla být jedinou akcí. Tlak na palubě by měl být měkký, ale rychle. Řízení brusle v tomto případě bude provedeno ostrým trhákem celého těla stranou.

Jak zpomalit?

Důležitým procesem v každém pohybu je správné a včasné zastavení a brusle brusle není výjimkou.Můžete zůstat na brusle několika způsoby.

• Krátké doteky pohlaví postupně muset klesat rychlostí. To je nejjednodušší způsob, jak zastavit, ale nejvýraznější, a sotva se opotřebovávají boty.
• Můžete zastavit na principu ocasní brzdění. V tomto případě je váha se přenáší na zadní části brusle, což vede ke kontaktu zadní straně desky a na silnici. V tomto případě je rychlé zastavení. Tímto způsobem můžete nejen zpomalit, ale také zpomalí, pokud se lze bezpečně schopny vyrovnat na 2 kolečkách. Díky tomuto způsobu brzdění, opotřebení se pohybuje na palubě, její okraje jsou rychle vymazány.

Ploché Brusle jsou především akutně ovlivněna takovými brzdami. Na prodej prezentovány možnosti Dec s plastovou ochranou, což prodlouží životnost vaší desce. Pro začátečníky, tato nabídka je velmi důležitá.

Jak se naučit správně padat?

V tomto sportu, pády nejsou vyhnout jakýmkoli způsobem, ale mohou být méně traumatický. Chcete-li to, budete muset zvládnout pokles techniku ​​a nezapomeňte na osobní ochranné prostředky. Při pádu, měl by být rozděleny takovým způsobem, že přistání by měla být na zadní straně ramene, následuje válcování na zadní. Zároveň je nutné stisknout lokty k tělu, pokrýt své hlavy z úderem dlaně.

Můžete minimalizovat kapky při výběru podlahové krytiny pro jízdu na koni. Nerovnoměrné nadace může vést k pádu zkušené bruslaře, nemluvě o nováčky.

Různé triky

Vývoj triků je věnována každý svým vlastním způsobem. Někdo chytí základní prvky v několika měsíců, a jiní mají roky. V tomto sportu, všechno je jednotlivě. Máme seznam a vzít v úvahu základní triky, bez kterých nebudete moci zvládnout složitější:

• Olli – skok s deskou+

• Menual – balancování na pozastavení skateboardu, stejně jako dva+

• Nari – skok s jediným kliknutím+

• Flip – Sofistikovanější skok: poskakování, deska by se měly otáčet v letu+

• skluzavka – Slide na desce+

• hřbet Při provádění tohoto triku, desky jsou zachyceny rukou+

• Stojan, ret, Steel – Při provádění těchto triků, je nutné udržet rovnováhu, skákat každém předmětu.

Tento druh sportu je nejjednodušší se učit jako dítě. Skateboard na koni – dobrý způsob, jak rozvíjet vytrvalost a koordinaci. Můžete začít učit od 3 let. Chcete-li to, bude muset mít sníženou verzi obvyklé brusle, které většina velkých výrobců činí. Tyto desky mají šířku 17 a délku 70 cm. Dětský lyžařský technologie se v ničem neliší od dospělého. Malý cyklista po celou dobu musí být pod kontrolou. Rodiče budou muset být blízko, sledovat všechny akce dítěte.

Užitečné poradenství

Než budete ovládat složité umění skateboard skateboard, Stojí za to poslouchat některé užitečné rady.

• Před každým tréninkem je nezbytné Dobré zahřátí, To vám umožní vyhnout se protahování a dislokaci.
• V skateparks Můžete se seznámit s dalšími zkušenějšími bruslaři, které vám pomohou rychleji učit bruslení.
• Nepřipíchejte s vývojem triků. Nejprve se naučte, jak ovládat desku a tělo.
• Pro rychlé výsledkyNaučte se krok za krokem teorie každého triku, Pracujte jako vysoce kvalitní všechny pohyby, to vám umožní dělat chyby.
• Než půjdete do jiné tréninkové relace, Musíme zkontrolovat brusle. Mělo by být v dobrém stavu, bez poškození nebo špatně pevných částí.
• Snažte se jezdit v malých oblázcích. Na podobném způsobu ztráty zůstatku je nejjednodušší věc, která vede k kapek.
• Nikdy nesoutěží v dovednostech se zkušenějšími skateboardisty, kteří mají zvládli komplexní triky. Často v takových situacích nováčci ukazují své vlastní (ne nejbohatší) dovednosti, získat vážné zranění a zlomeniny.

Jak se naučit, jak jezdit na brusle, podívejte se na následující video.